Mazali taom 2024, Noyabr

Mazali mevali salat bolalarga yoqadi va unchalik qimmat emas. Siz uni mevalar to'plamiga makkajo'xori donalari, yulduzlar, uzuklar, har qanday "nonushta yormalari" qo'shib diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Bu zarur Olma - 2-3 dona

Tvorog va jambon salyangozlari ko'rinishidagi ajoyib va samimiy atıştırmalık. Siz uni xohlagancha issiq yoki sovuq holda iste'mol qilishingiz mumkin. Bu zarur - 100 g pishiriq; - 250 g kam yog'li tvorog; - 50 g qaymoq

Har bir inson bolaligidan nonushta qilish kerakligini biladi. Axir, erta ovqatlanish uyg'onishga yordam beradi, energiya beradi, metabolizmni boshlaydi va hokazo. Ammo nonushta uchun barcha ovqatlar foydali emas. Vujudingizga zarar etkazmaslik uchun nonushta paytida nimani iste'mol qilmaslik kerak?

Kremlar mazali, yuqori darajada to'yimli bo'lib, pirojniy, pirog, rulo, xamir ovqatlar va boshqa oshpazlik mahsulotlari uchun ajoyib bezak beradi. Sutga asoslangan kremlar ham foydalidir. Ushbu mahsulot tarkibida A va tiamin vitaminlari mavjud bo'lib, ular ko'rish qobiliyatini saqlab qolish va organizmga shakarni singdirish uchun zarurdir

Ekzotik mevalar orasida eng yuqori kaloriyali banan hisobga olinadi, uning tarkibida 100 kilokalordan ko'proq miqdorda shakar va uglevodlar mavjud. Kuniga bir nechta banan iste'mol qilish istalgan vaznga ega bo'lmaydi - ammo sut yoki asal bilan qo'shilsa, bu raqam tezda yumaloqlashishi mumkin

Uyda tayyorlangan qiyma kotleti - bu sizning odamingiz qadrlaydigan samimiy va ishtaha ochadigan taom. Yulaf ezib qo'shilishi tufayli kotletlar suvli va yumshoq bo'ladi. Retseptli kotletlarga achchiq sous beriladi, bu ularga murakkab va o'ziga xos ta'm qo'shadi

Köfte nozik ta'mi nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun idish sifatida mos keladi. Yulaf po'stining foydali xususiyatlari kun bo'yi sizga tetiklikni beradi! Bu zarur - go'sht maydalagich; - pishirish varag'i; - tovuq filesi 400 g

Qoramol go'shti yumshoq, suyaksiz, nozik tolalari bo'lgan go'sht. Tenderni pishirish yoki qovurish kerak. Shunda siz ushbu mahsulotning go'zalligini qadrlashingiz mumkin. Pishirish va pishirish uchun arzonroq va qo'pol go'shtlardan foydalaning

Rostiks va McDonald's-dagi kabi juda sog'lom emas, lekin juda mazali qanotlarni oshpaz unvoniga ega bo'lmagan holda uyda pishirish mumkin. Eng muhimi, yangi mahsulotlarni tanlash va ba'zi oddiy qoidalarga rioya qilishdir. Tovuq qanotlari retsepti Mahsulotlarni, ayniqsa go'shtni tanlashga maksimal darajada e'tibor bering

Biz vazn yo'qotish uchun iste'mol qiladigan 10 ta sehrli sabzavot va mevalar mavjud. Bu ular bilan birga tanani qayta ishlashga sarflaganidan kamroq kaloriya olishiga bog'liq. Ular vitaminlarga va foydali mikroelementlarga boy, ularni cheksiz miqdorda iste'mol qilish va shu bilan birga ozish mumkin

Ovqatlarning kaloriya jadvali bugungi kunda eng mashhur atamalardan biridir. Va u nafaqat vazn yo'qotayotganlarga, balki sog'lom turmush tarzini olib borishga intilganlarga ham yaxshi tanish. Bugungi kunda Internet juda ko'p sonli jadvallarni va kaloriya kalkulyatorlarini taklif qiladi, shuning uchun to'g'ri tanlash muammo emas

Bugungi kunda asalning afzalliklari haqida hamma biladi, shuning uchun ushbu mahsulotni bugungi kunda har bir uyda ko'rish mumkin. Odatda, uy bekalari asalni zaxiralashadi, uni bozorda yoki tanish asalarichilardan, tsilindrda sotib olishadi

Asal vitaminlar va foydali moddalarning haqiqiy omboridir. Ushbu tabiiy va ekologik toza mahsulotning foydali xususiyatlari uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan. Bu immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, organizmga turli xil yuqumli kasalliklar va kasalliklarni engishga yordam beradi

Kuskus butunlay noto'g'ri deb nomlanadi. Aslida, bu oltin mayda to'plar qattiq bug'doy makaroniga eng yaqin. Va xuddi uyda tayyorlangan makaron kabi, siz o'zingizning kuskusingizni noldan uyda qilishingiz mumkin. Bu zarur - 1 tayoq dolchin

Yashil choy foyda va sog'liq bilan bog'liq. Bundan tashqari, uning ta'mi juda yaxshi bo'lishi mumkin. Bu uni aholi orasida mashhur qiladi. Ammo choy, aksariyat ovqatlar singari, o'zining kamchiliklariga ham ega. Yashil choyning ijobiy tomonlari Yashil choy gipertenziyani davolay olmaydi, ammo og'riqni engillashtiradi

Balerina Anna Pavlovaning sharafiga nomlangan ushbu ajoyib va mazali pirojnoe mehmonlaringizni hayratda qoldirishi shubhasiz. Bundan tashqari, bu raqamni ta'qib qilganlarga murojaat qiladi, chunki bu juda engil desert. Bu zarur 4 ta tuxum oqi 250 g shakar shakar 2 osh qoshiq makkajo'xori 1 osh qoshiq oq sharob sirkasi 400 ml og'ir krem 50 g qora shokolad ko'k va malina Ko'rsatmalar 1-qadam Tandirni 100 C ga qadar qizdiring

Tuxum - bu odamlar iste'mol qilgan va ming yildan ko'proq vaqt davomida boshqa idishlarni tayyorlash uchun ishlatilgan eng qadimgi oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Ular bugungi kunda ham talabga ega, chunki ular tarkibida turli xil foydali moddalar mavjud

Og'ir krem - yuqori kaloriya, to'yimli, mazali va o'ta xavfli mahsulot. Ayniqsa, qirq yoshdan oshgan va ateroskleroz rivojlanish xavfi bo'lgan odamlar uchun. Krem "yomon" xolesterolni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir

O'rta er dengizi oshxonasida ko'pincha quritilgan pomidor ishlatiladi. Ular ovqatga yangi lazzat bag'ishlaydi va ko'plab retseptlarga xilma-xillikni qo'shishga yordam beradi. Ular bilan pishloq va brokkoli solingan makaron ayniqsa mazali bo'ladi

Dolma - ozarbayjon oshxonasining nafis va mazali taomidir. Haqiqiy dolmani tayyorlash uchun retseptga vaqt va ehtiyotkorlik bilan rioya qilish kerak bo'ladi. Natijada butun oila uchun samimiy va mazali taom tayyorlanadi. Bu zarur –Yog'li qatlamli qo'zichoq go'shti (1, 7 kg)

Tyurya Buyuk Lentning eng keng tarqalgan qadimiy taomidir. Har bir inson ushbu nonli sho'rvani ingredient sifatida turli xil kombinatsiyalardan foydalangan holda tayyorlashi mumkin edi. Ushbu retsept bo'yicha kvas butun sho'rvaning suyuq asosi vazifasini bajaradi

Truffle - mevalari er ostida joylashgan gurme qo'ziqorin turi. Ushbu qo'ziqorinlar ayniqsa qadrlanadi. Haqiqiy truffellarning bir kilogrammi narxi 800 dollardan boshlanadi va ba'zida bir necha mingga etadi. Truffle turlari Trufflelarning yuzlab turlari mavjud, ammo eng qimmatlari qora va oq navlardir

Mo'ynali kiyimlar ostida ringa - bu odatlangan an'analarga ko'ra, yangi yil bayrami dasturxonining menyusida mustahkam o'rnashgan samimiy va oson tayyorlanadigan taom. Ushbu taom nomi 1918 yilga borib taqaladi! Mo'ynali kiyimlar ostidagi seldni 1918 yil dekabrda savdogar Anastas Bogomilovning tavernasida ishlagan oshpaz Aristarx Prokoptsev ixtiro qildi

Rossiyada qizil smorodina juda keng tarqalgan. Uning tarkibida bir qator shifobaxsh xususiyatlar mavjud, shunda siz qizil smorodina iste'mol qilishdan yoqimli ta'm sezgilarini butun tanani davolash bilan birlashtira olasiz. Qizil smorodina bir qator oziqaviy va dorivor xususiyatlarga ega

Smorodina askorbin kislotasiga juda boy, shuning uchun shifokorlar uni sovuq paytida dietaga qo'shishni maslahat berishadi. Bundan tashqari, ushbu reza mevasi past kaloriya tarkibiga ega, shuning uchun uni eyish paytida sizning raqamingiz haqida tashvishlanishning hojati yo'q

Qizil sabzavot va mevalarning afzalliklari qanday - siz o'zingizga shunday savol berganmisiz? Ammo bu ayniqsa foydali bo'lgan qizil sabzavotlar va mevalar ekanligiga ishonishadi. Haqiqat shundaki, ularning tarkibida ko'plab vitaminlar, iz elementlari va antioksidantlar mavjud

Bolalarning oziq-ovqat allergiyalari keng tarqalgan muammo. Ba'zi bolalar go'shtga alerjisi bor, bu holda o'sib borayotgan tanani boshqa manbalardan oqsillar va aminokislotalar bilan etarli miqdorda ta'minlash to'g'risida savol tug'iladi. Soya va tuxum oqsil manbai hisoblanadi Go'shtni juda ko'p miqdordagi turli xil mahsulotlar bilan almashtirish mumkin

Xom baliqni iste'mol qilish jiddiy sog'liqqa olib kelishi mumkin. Haqiqat shundaki, ushbu mahsulot ko'plab infektsiyalar va parazitlarning tashuvchisi bo'lishi mumkin. Xom baliqni ehtiyotkorlik bilan pishirish kerak. Bunday holda, sanitarizatsiya jarayoni va so'yish tartibiga alohida e'tibor berilishi kerak

Asal inson tanasining normal ishlashi uchun muhim bo'lgan ko'plab moddalarning tabiiy manbai hisoblanadi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, undagi biologik faol komponentlarning tarkibi shunchalik katta, agar ortiqcha ishlatilsa, ular zarar etkazishi mumkin, masalan, allergiya keltirib chiqarishi mumkin

Xom tuxumni iste'mol qilish bugungi kunda bahsli. Ba'zi sportchilar yoki qo'shiqchilar ushbu mahsulotsiz qanday qilishni bilmaydilar, ko'plab shifokorlar davolanmagan tuxumlarning mumkin bo'lgan xavfidan ogohlantiradilar. Qanday bo'lmasin, bu erda ehtiyot gigiena ajralmas hisoblanadi

Nima uchun ko'p odamlar avokadoni juda yaxshi ko'radilar? Sog'lom yog'larga boy nozik kremsi pulpa uchun. Avakadolarni nonushta, tushlik va kechki ovqatlarda, garnitürlarda, salatlarda, tarqatmalarda, ichimliklarda va hatto shirinliklarda iste'mol qilish mumkinligi uchun

Avakado - xuddi shu nomdagi daraxtning mevalari va qadimgi asteklar davridan beri iste'mol qilingan. Hindlar uning o'ziga xos xususiyatlariga ega va oziq-ovqat uchun juda yaxshi deb da'vo qilishdi. Biroq, avakado iste'mol qilish bu kabi ishlamasligi ehtimoldan yiroq emas

Kleykovina ko'plab don tarkibida mavjud bo'lgan murakkab oqsildir. Masalan, bug'doy tarkibidagi tarkib don vaznining 80% dan ortig'ini tashkil qiladi. Ushbu protein haqida yana qanday muhim ma'lumotlarga ega bo'lishga arziydi? Ko'rsatmalar 1-qadam Albatta, qaysi oziq-ovqat tarkibida ekanligini bilish muhimdir

To'g'ri ovqatlanish - bu parhezning bir turi, ammo vazn yo'qotishga qaratilgan bo'lishi shart emas. Bu turmush tarzi, to'g'ri ovqatlanish odatlari va marosimlari. To'g'ri ovqatlanish ko'plab kasalliklar paydo bo'lishining oldini oladi, immunitetni yaxshilaydi, kerakli vaznga erishishga yordam beradi, shuningdek yoshlikni uzaytiradi

Qayiqlarni tayyorlash uchun siz silliq kartoshkani ham olishingiz kerak, tasvirlar shaklidagi kartoshkalarni tanlash maqsadga muvofiqdir. Bekon va pishloqli kartoshka qayiqlari asosiy taom sifatida yoki issiq atıştırmalık sifatida xizmat qilishi mumkin

Xurmoning laksatif xususiyati zamonaviy jamiyatda bir qator savollarni tug'diradi. Bu uning odamning oshqozon-ichak traktiga ko'p qirrali ta'siriga bog'liq: ba'zilar uchun bu haqiqatan ham axlatni bo'shatadi, boshqalari esa ich qotib qoladi

Pishloq po'stlog'i ostidagi parranda go'shti va qo'ziqorinli pirojnoe pirogi - bu har bir oila a'zosiga yoqadigan uy quradigan mazali taom. Buning uchun maxsus tayyorgarlik xarajatlari talab qilinmaydi va natija, albatta, ajoyib ta'm va ajoyib hid bilan mamnun bo'ladi

Kreplarning nozik ta'mi biz uchun bolalikdan tanish edi. Olma qo'shilgan oshqovoqdan tayyorlangan bunday taom mazali va kam kaloriyali bo'lib chiqadi. Pancakes har qanday sous, murabbo yoki smetana bilan xizmat qilishi mumkin. Bu zarur - 2 ta tuxum

Catfish go'shti kichik suyaklarning yo'qligi bilan bir qatorda vitaminlar va mikroelementlar tarkibida yuqori ovqatlanish qiymati bilan ajralib turadi. Shuning uchun bunday chuchuk suv baliqlarini iste'mol qilish nafaqat yoqimli, balki foydali hamdir

Jigarning mazali va tabiiy kolbasasi nonushta sendvichlariga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Ushbu kolbasa juda zich bo'lib, yaxshilab kesilgan. Bu zarur • 400 g tovuq jigari; • 100 g tovuq filesi (ko'krak); • 6 osh qoshiq bug'doy uni

Jigar inson organizmidagi eng katta bez bo'lib, u qonni toksinlardan tozalaydi, ovqatni hazm qilish uchun zarur bo'lgan safro hosil qiladi. Bundan tashqari, vitaminlar, temir, glikogen jigarda yotadi. Ushbu hayotiy organ uzilishlarsiz ishlashi uchun dietaga o'zi uchun foydali bo'lgan ovqatlarni kiritish kerak

Odamlar javdari unidan uzoq vaqt davomida turli xil xamir ovqatlar tayyorlash uchun ishlata boshladilar. Undan nafaqat non, balki yassi pishiriqlar ham tayyorlandi. Men sizlarga pishirishni taklif qilaman. Bu zarur - javdar uni - 450 g

Ko'pchiligimiz bolalar bog'chasida zavq bilan iste'mol qilgan bir xil pishloqli pishiriqlar! Bu zarur - 700 g tvorog; - 200 g sabzi; - 15 g sariyog '; - 20 g suv; - 15 g irmik; - 1 tuxum; - 75 g shakar; - 125 g un

Tabiiy ishtahani kamaytiradigan ba'zi ovqatlar mavjud. Ular sizni to'ydiradi, bu esa o'z navbatida ortiqcha ovqatlanishning oldini olishga yordam beradi va kun davomida tez-tez ovqatlanishdan saqlaydi. Bundan tashqari, ushbu ovqatlar oshqozon va metabolizmni yaxshilaydi

Jannat olma, yoshartiruvchi, shuningdek - ixtilof olma va taqiqlangan mevalar. Ushbu meva ko'pincha ertaklar, afsonalar va dostonlarning qahramonlaridan biri bo'lgan. Bundan tashqari, yaxshilik tarafida ham, qarama-qarshi kuchlar safida ham

Deyarli barcha ovqatlanish mutaxassilari yotishdan 3-4 soat oldin ovqatdan voz kechishni maslahat berishadi. Va bu tabiiy, chunki kechqurun ovqat etishmasligi vazn yo'qotishiga yordam beradi. Och qorni bilan uxlay olmaydigan va kechasi boshqa gazak uchun muzlatgichga boradiganlar uchun nima qilish kerak?

Italiyaliklar zaytun daraxtiga nisbatan alohida, hurmatli munosabatda bo'lishadi. Bu o'z xalqining an'analarining bir qismidir. Darhaqiqat, har kimning saytida zaytun daraxti bor va shahar aholisi ularni idishlarga ekib, teras va balkonlarga joylashtiradi

Hayotim davomida qattiq dietada o'tirish va o'zimni doimo mashg'ulotlar bilan charchash gapga o'xshaydi. Yaxshiyamki, bu kerak emas. Yaxshi jismoniy shaklni saqlab qolish uchun turmush tarzingizni o'zgartirish kifoya - albatta, juda qulay, ammo biroz to'g'ri

Okroshka juda mashhur, buning uchun juda ko'p retseptlar mavjud. Ushbu sovuq idish, ingredientlar tanloviga qarab, engil va tetiklantiruvchi yoki juda to'ldiruvchi va yuqori kaloriya bo'lishi mumkin. Xizmatning ozuqaviy qiymati okroshka retseptiga bog'liq

Go'sht o'rtacha odam tomonidan iste'mol qilinadigan juda keng tarqalgan mahsulotdir. Albatta, go'shtning nafaqat foydalari, balki doimiy foydalanishda zarari ham isbotlangan. Qadim zamonlardan beri go'sht tanani insonning normal faoliyati uchun zarur bo'lgan turli xil oziq moddalar bilan boyitadigan asosiy oziqlanish manbai bo'lib kelgan

Sutli sut odatdagi pasterizatsiyalangan sutning nisbatan muvaffaqiyatli o'rnini egallaydi, bu juda tez buziladi va so'riladi. Kukunli sut oshxona maqsadlari uchun qulaydir. Bundan tashqari, u ancha uzoq vaqt davomida saqlanishi mumkin. Bitta savol - bunday mahsulot qanchalik foydali ekanligi

Xantal - bu ziravor sifatida va turli xil idishlarda ishlatiladigan juda mashhur taom. Xantal, shubhasiz, sog'lomdir. Shu bilan birga, uni ishlatishga qarshi ko'rsatmalar ham mavjud. Xantalning foydasi Xantal - bu yallig'lanishga qarshi, antioksidant va engil laksatif ta'sirga ega bo'lgan yillik aromatik o'simlik

Qarag'ay yong'oqlari vitaminlarga, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga, aminokislotalarga, minerallarga va iz elementlariga boy. Ular shuningdek, oqsillar, yog'lar va uglevodlarning sifatli tarkibi bilan ajralib turadi. Qarag'ay yong'og'ini iste'mol qilish har qanday yosh uchun foydalidir

Ortiqcha vazn muammosi turli mamlakatlardagi ko'plab odamlar uchun dolzarbdir. Qo'shimcha funt bilan kurashish va ingichka shaklni shakllantirishning ko'plab usullari mavjud. Biroq, muammoga nima sabab bo'lganiga juda kam e'tibor beriladi. Ovqatlanish va jismoniy harakatsizlik ortiqcha vaznning sabablari sifatida hisobga olinadigan ikkita omil

Agar o'zingizning tushligingizni tayyorlash uchun ko'p vaqtingiz bo'lmasa, tez gazakni olishingiz mumkin. Buning uchun juda tez pishiriladigan ba'zi oddiy taomlar mavjud. Bu zarur Tuxumdon uchun: - piyoz; - pomidor, 2 dona

Oilangizni g'ayrioddiy tarzda mazali va mazali nonushta bilan ajablantirish uchun siz nonlarni savatiga bekon va pishloq bilan tuxum pishirishingiz mumkin. Ushbu chiroyli va o'ziga xos taom barcha oila a'zolariga yoqadi. Bu zarur - 2-3 osh qoshiq sariyog

Odatda pancake alohida idish sifatida xizmat qiladi, ammo ingichka va mayin pancake turli xil salatlarning tarkibiy qismlariga aylanishi mumkin, bu ularni o'ziga xos va g'ayrioddiy qiladi. Pancake salatlari bayramda stolni bezatadi, shuningdek, odatdagi tushlik yoki kechki ovqat paytida sizni xursand qiladi

Yozgi mavsumda, reza mevalari paytida, gilos bilan köfte shirinliklarni sevuvchilar orasida mashhurdir. Yumshoq va suvli, gilos sousi bilan sug'orilgan, ular juda tez iste'mol qilinadi. Bu zarur Sinov uchun: - 4 stakan un

Tvorogli kastryul juda nozik, mazali va yengil. Yong'oqlar kastryulni yanada mazali va mazali qiladi, asal esa shirinroq va boyroq bo'ladi. Ovqat pishlog'ini tayyorlash juda oddiy va tezdir. Bu zarur - 600 g tvorog - 3 ta tuxum - 100 g un - 1 osh qoshiq

Uyg'onish uchun kun bo'yi baquvvat va baquvvat bo'lish uchun etarlicha uxlash kerak. Uyquning sifati to'g'ridan-to'g'ri odam Morfeyning qo'lida o'tkazadigan vaqtga bog'liq. Uyqusizlik - bu hiyla-nayrang, va endi u vaqt bolalarga o'xshamaydi va kerakli orzu hali ham kelmaydi

Zefirni ko'plab kattalar va bolalar sevadilar. Ammo, agar siz do'konda sotib olingan marshmallow ta'midan qoniqmasangiz, uni o'zingiz osongina pishirishingiz mumkin. Bunday noziklik nafaqat ajoyib darajada mazali bo'lib chiqadi, balki hamma narsadan tashqari, zararli kimyoviy qo'shimchalar va konservantlarga ega emas

Doimiy stress, haddan tashqari zo'riqish, ortiqcha kofein ko'pincha uyqusizlikning sabablari hisoblanadi. Tibbiy statistika ma'lumotlariga ko'ra, besh kishidan uchtasi haftasiga kamida bir marta uyqusizlikdan aziyat chekmoqda. Aslida, uyqusiz tunlardan charchagan narsa yo'q

Suvli va xushbo'y nok qadim zamonlardan beri ochlik va chanqog'ini qondirish uchun ajoyib vosita sifatida tanilgan. Ushbu meva Rossiyaga Vizantiyadan kelgan va u biz bilan janubiy va o'rta qatorda yaxshi ildiz otgan. O'sha uzoq vaqtlarda armutning to'rtta asosiy navlari ma'lum bo'lgan, bugungi kunda ularning mingdan ortig'i bor

Tayyorlanishi oson bo'lgan samimiy ovqatni sevuvchilar mazali pishloqli sho'rvani yaxshi ko'rishadi. Uni tayyorlash uchun har xil turdagi pishloqlar ishlatiladi va sabzavot, dengiz maxsulotlari yoki go'shtli lazzatlar shaklidagi qo'shimchalar taomni yanada qiziqarli qiladi

Qovoq tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud, ammo u deyarli kaloriya yo'q. Ushbu mahsulot ko'pincha semirishning oldini olish uchun ishlatiladi. Biroq, qovurilganida, bunday sabzavot deyarli barcha foydali xususiyatlarini yo'qotadi. Shuning uchun qovoqni o'zingizning sharbatingizda qaynatib, dimlab, pishirish yaxshidir

Tasavvur qilish qiyin, ammo bir necha yuz yil oldin nok faqat issiqlik bilan ishlov berilgandan so'ng iste'mol qilingan. Daraxtdan uzilgan xom mevani shunchaki yeyish mumkin emasligiga ishonishgan. Bugungi kunda insoniyat nafaqat yangi mevalarni zavq bilan iste'mol qiladi, balki ishonch bilan ham ta'kidlaydi:

Yaxshi pishgan armut odatda yumshoq va shirin ta'mga ega. Ular tarkibida etarli miqdordagi xun tolasi va boshqa oziq moddalar mavjud, ular tarkibiga quyidagilar kiradi: antioksidantlar, flavonoidlar (tabiiy o'simlik ranglari), vitaminlar va minerallar

Armut o'zining ta'mi bilan mashhur. Ushbu mevaning barcha foydali xususiyatlari haqida bilishga arziydi. Armutga ruxsat beriladi va hatto uni turli xil kasalliklar uchun iste'mol qilish tavsiya etiladi. Armut umumiy tanani mustahkamlashga yordam beradi

Uzoq vaqt oldin, XVI asrda, dunyoda hech qanday iste'mol qilinadigan armut yo'q edi. Armut daraxtlari bor edi, ular meva berdi, lekin ular yovvoyi va oziq-ovqat uchun yaroqsiz deb hisobladilar, hech bo'lmaganda issiqlik bilan ishlov berishsiz

Banan juda foydali ovqatdir. Bu A, B, C, E vitaminlari va kaliy, rux, temir va marganets kabi minerallarni o'z ichiga olgan ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Bir zumda energiya portlashini ta'minlaydi Banan tabiiy shakarlarni energiyaga aylantirish orqali bir zumda quvvatni oshiradi, shuning uchun ko'plab sportchilar tanaffus paytida ularni iste'mol qiladilar

Bug'doy kepagi ichaklarni yaxshilab tozalaydi, undan parchalanadigan mahsulotlar, toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi. Bug'doy kepagi qonda glyukoza miqdorini pasaytiradi, ovqat hazm qilish va yurak-qon tomir tizimini normallashtiradi va hokazo

Tovuq idishlari tez va oson tayyorlanadi. Tez kechki ovqat uchun mazali va yumshoq tovuq ko'krak kreplarini tayyorlang. Ushbu taomning siri shundaki, unda maydalangan go'sht o'rniga mayda tug'ralgan go'sht ishlatiladi. Va retseptga qo'shilgan qovoq, kreplarni suvli va yumshoq qiladi

Yapon oshxonasida turli xil plomba bilan ko'plab rulonli retseptlar mavjud. Ularning aksariyatida baliq mavjud, ammo yapon oshxonasining boshqa madaniyatlarga moslashishi natijasida paydo bo'lgan rulonlarning boshqa turlari mavjud. Ushbu turlardan biri deyarli nori dengiz balig'i va sushi sousidan tashqari klassik yapon ingredientlarini o'z ichiga olmaydi tovuq go'shti

Tovuq taomlarini sevuvchilar parranda go'shtini tayyorlash uchun ko'plab retseptlarni nomlashadi: qovurilgan, qovurilgan, pishirilgan, apelsin bilan, nonda va hokazo. Tovuq filesi kreplari juda mashhur emas, lekin birinchi tayyorgarlikdan so'ng ular ko'pincha eng sevimli retseptlardan biriga aylanadi

Lazzatli tovuqli pancakes ham to'yimli nonushta, ham to'liq tushlik atıştırmalıklari va engil kechki ovqatdir. Va juda tez va juda mazali - har kuni uchun ajoyib retsept. Tovuq kreplari pishloq va o'tlar bilan yanada mazali. Bu zarur Olti porsiya uchun:

Tovuq pancakes - bu juda ko'p miqdordagi oqsilni o'z ichiga olgan taom, shuning uchun nafaqat mazali, balki foydali hisoblanadi. Tovuq kreplari aperitif sifatida xizmat qilishi mumkin yoki har qanday yon piyola bilan birlashtirilishi mumkin

Tovuq pancakes - bu juda mazali go'shtli taomning bir variantidir, uni tayyorlash uchun 10-15 daqiqa kerak bo'ladi. Ayni paytda, kreplar pishayotganda siz mukammal smetana sousini tayyorlashingiz mumkin! Bu zarur Tovuq filesi - 2 dona Tovuq tuxumi - 1 dona Sut - 40 ml Piyoz - 1/2 dona Yorma - 2 osh qoshiq Zaytun moyi - 2 osh qoshiq Tuz, qalampir, ta'mga ziravorlar Sos uchun:

Xitoy oshpazlari mahsulotga har qanday shakl, to'qima va mustahkamlik berishning ajoyib ustalari. Ehtimol, ular bilan faqat frantsuzlar raqobatlasha oladi. Sufle - go'shtdan engil havodor massa yasashni ular ixtiro qilganlar. Bu zarur Buzoq sufli uchun:

Ba'zan oziq-ovqat tayyorlash uchun shunchaki vaqt yo'q, lekin uyni boqish kerak, bu funktsiya hali bekor qilinmagan. Yoki to'satdan mehmonlar keladi va siz tezda stolga biror narsa qo'yishingiz kerak. Bunday holatlar uchun men har doim bir necha paket qisqichbaqa tayoqchalarini muzlatgichda saqlayman

Tuzlangan asal qo'ziqorinlari nafaqat ajoyib ta'mga, balki nisbatan kichik o'lchamlarga ham ega, bu esa o'z navbatida ushbu mahsulotni turli xil salatlar tayyorlash uchun asosiy tarkibiy qism sifatida ishlatishga imkon beradi. Tuzlangan asal qo'ziqorinlari yangi va qaynatilgan sabzavotlar, go'sht mahsulotlari, tuxum va pishloqlar bilan yaxshi mos keladi

Yosh karam o'simliklar, yangi sabzavot va konservalar bilan yaxshi mos keladi. Ovqat go'sht yoki baliqqa xizmat qilish uchun juda yaxshi. Bu zarur - yosh karam 0,5 bosh karam; - marul barglari 0, 5 shamlardan; - ismaloq 0,5 tup

Sovet oshpazligida sut va tuxum siropi asosida tayyorlangan hashamatli sariyog 'kremi Sharlotta kremining ashaddiy nomini oldi. GOSTga ko'ra, u bilan "Sovg'a", shokolad-pechene "Truffle" va boshqa ko'plab keklar sevadilar

Dukkakli pyuresi qo'shilgan mazali va to'yimli maydalangan baliq kotletlari oilangiz bilan birga kechki ovqat uchun xavfsiz imkoniyatdir. Qiyma go'shtni har qanday baliqdan tayyorlash mumkin, lekin odatda cod, hake yoki pollock. Tarkibi:

Baliq pishiriqlari turli xil baliqlardan tayyorlanadi, ammo eng yaxshi baliq baliqlari - baliq, cho'chqachilik yoki treska filesi. Kotletlar yumshoq, suvli va juda mazali bo'lib, non ularni tiniq va oltin rangga aylantiradi. Bu zarur - 1 kg cod - 2 osh qoshiq

Yashil ziravorlar nafaqat o'ziga xos xushbo'y hidi bilan o'ziga jalb qiladi, balki organizmga ovqat hazm qilish jarayoniga foydali ta'sir ko'rsatadigan va immunitetni mustahkamlovchi moddalarni ham beradi. Ko'rsatmalar 1-qadam Petrushka tarkibida ko'p miqdordagi foydali mikroelementlar (kaliy, kaltsiy, fosfor, temir, magniy, fosfor) mavjud

Irga - bu eng foydali, ammo kam ma'lum bo'lgan rezavorlarning keng doirasidagi mevalardan biridir. To'q ko'k rangning davolovchi davosi bir qator kasalliklardan xalos bo'lishga, immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. Irga - tez o'sadigan buta, uning butalari uzunligi 3-4 metrga etishi mumkin

Olma - bu eng arzon va mazali mevalar turlaridan biri. Ajoyib ta'mga qo'shimcha ravishda ular juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Sizning dietangizga olma qo'shilishi nafaqat dietologlar, balki boshqa ko'plab tibbiyot mutaxassislari tomonidan tavsiya etiladi

Bugungi kunda oziq-ovqat ranglari juda keng tarqalgan. Va bo'yoq E102 yoki tartrazin inson tanasiga zararli bo'lgan kimyoviy xususiyatlarga ega, shuning uchun u potentsial xavfli va toksik moddalar ro'yxatiga kiritilgan. Tartrazin nima uchun juda zararli va u nima?

Toksinlar tanaga juda zararli. Ular namoyish etilishi kerak. Bu erda toksinlarni olib tashlash uchun bir nechta mexnat mavjud. 1. Sog'liqni saqlash kokteyli 1 ta apelsin, limon va sabzi oling. Biz hamma narsani sharbat chiqargich orqali o'tkazamiz

Qovoq turi, qovoq turi XVI asr boshlarida Evropaga olib kelingan. Uzoq vaqt davomida u bezak o'simlik sifatida ishlatilgan, ammo keyinchalik u oziq-ovqat uchun ishlatila boshlandi. O'sha paytda uning foydali xususiyatlari sezildi. Qovoqning afzalliklari Qovoqli taomlar uchun ko'plab retseptlar mavjud

Qovoq - bu bizning davrimizdan ancha oldin Amerika va Meksikada paydo bo'lgan sabzavot ekinlari. Boshqa tomondan, Evropa ushbu ekzotik o'simlik bilan faqat XVI asrda tanishgan, ammo uni darhol oziq-ovqat mahsuloti sifatida qabul qilmagan. Uzoq vaqt davomida qovoq faqat bog'larda bezak o'simliklari sifatida ekilgan

Uyda yangi qarag'ay yong'oqlaridan tirik va to'yimli sutni tayyorlash juda oddiy. Asosiysi, nisbatlarni bilish va kerakli vositalarga ega bo'lish. Bu zarur - qarag'ay yong'oqlari; - pestle bilan aralashtiruvchi / ohak; - ichimlik suvi

Sabzavotlar ko'plab foydali moddalarning qimmatli manbasidir. Ular tolaga boy, ular tarkibida bir qator vitaminlar va minerallar mavjud. Hamma sabzavotlarni xom ashyo bilan iste'mol qilish mumkin emas, shuning uchun ular pishiriladi - qaynatiladi, qovuriladi, dimlanadi, pishiriladi

So'nggi paytlarda, ko'pchilik zanjabilni qanday foydali xususiyatlarga ega ekanligiga shubha qilmasdan, dietasiga kiritdi. "Zanjabil" deganda, biz bu so'z bilan o'simlikning o'ziga xos ildizini nazarda tutishimiz kerak, u och yoki quyuq rangning barmoqlarga o'xshash jarayonlari bilan qalinlashgan poyadir

Karabuğday asal, eng mashhur asal turlaridan biridir. Ushbu asalarichilik mahsuloti shifobaxsh xususiyatlari va muvozanatli tarkibi bilan mashhur. Arilar grechka dalalaridan nektarni iyul va avgust oylarida yig'ishadi, bunday xom ashyodan asal anemiya, kamqonlik va boshqa kasalliklarga tavsiya etiladi

Inson tanasidagi temir hujayralarni nafas olishini va tanani erkin radikallardan himoya qilishini ta'minlovchi muhim fermentlarning tarkibiy qismi bo'lgan muvaffaqiyatli qon hosil qilish uchun juda zarurdir. Uning etishmasligi anemiya yoki anemiyaga olib kelishi mumkin, bu 80% hollarda ushbu kasalliklarning sababi hisoblanadi

Haftada bir marta tanani tozalash maqsadga muvofiqdir, buni bir kunlik ro'za kuni yordamida osonlikcha bajarish mumkin. Sizga shunday kun uchun menyu namunasini taklif qilaman. Tong Uyqudan so'ng darhol 1 osh qoshiq yangi siqilgan apelsin yoki limon sharbati qo'shilgan holda bir stakan salqin qaynatilgan suv iching

Ba'zi ovqatlar nafaqat hayratlanarli darajada foydali, balki yomon kayfiyat va stressni engishga yordam beradi! Agar tushkunlikka tushsangiz, nima yeyishingiz kerak? Ko'rsatmalar 1-qadam Sarsabil Qushqo'nmas mazali, sog'lom, ajablanarli darajada oson tayyorlanadi (shunchaki uni sho'r suvda qaynatib, sevimli taomingiz bilan dasturxonga torting), shuningdek tarkibida endorfin ishlab chiqarishni rivojlantiruvchi moddalar mavjud

Kasallikni davolash odatda tabletkalarni iste'mol qilishni o'z ichiga olgan dunyoda bir necha yillik tibbiy tayyorgarlikdan so'ng amaliyotdan voz kechish yangilikdir. Tarix ming yillar davomida ma'lumki, sog'lom va xilma-xil parhez - donli don, sabzavot, meva, yong'oq va urug'larni iste'mol qilish - hayotning energetik asosidir

Karabuğday yorması, shubhasiz, foydali taomdir, ammo uni sof shaklda ishlatish tezda zerikarli bo'ladi. Yormalar asosida siz tez ozg'in kechki ovqat tayyorlashingiz mumkin. Ushbu taomning go'zalligi shundaki, uni ishlatish uchun minimal vaqt va idish-tovoqlar kerak bo'ladi

Limon suvi nihoyatda foydali. Uning tarkibida ko'plab vitaminlar, minerallar va tolalar mavjud. Ushbu ichimlik metabolizmni kuchaytiradi, toksinlarni yo'q qiladi, terini yoshartiradi va ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi

Napoleon keki eng yuqori kaloriyali qandolat mahsulotlaridan biridir. Qandolat va mayin qaymoq taomni unutilmas qiladi va og'zingizda eriydi. Biroq, o'z raqamini saqlab qolishga harakat qilayotganlarning aksariyati "Napoleon" dan qochishadi, chunki ular tarkibida qancha kaloriya borligini bilishadi

Uzoq vaqt davomida hech kim jo'xori uni foydalariga shubha qilmaydi. Biroq, uning ko'rinishi va izchilligi barchani hayratga solmaydi. Agar siz tayyor ovqatni apelsin bo'laklari, butun mevalar va yong'oqlar bilan bezasangiz, porridge, albatta, yanada jozibali bo'ladi

Baliq, to'g'ri ovqatlanish va umuman sog'lom parhez ovqatlanishlari ro'yxatida haqli ravishda munosib o'rin egallaydi. Ko'pgina parhezlar baliq ovqatlaridan go'shtga alternativa sifatida kamroq to'yimli foydalanishni ta'minlaydi. Agar siz vazningizni me'yorda ushlab turishga, barcha tana tizimlarining yaxshi ishlash ko'rsatkichlariga ega bo'lishga intilsangiz, past kaloriyali baliq navlariga ustunlik bering

Surunkali uyqusizlik va ortiqcha funtning qanday bog'liqligi bor? Hech qanday munosabat yo'qdek tuyulishi mumkin edi, ammo olimlarning ko'p yillik izlanishlari mutlaqo teskari natijani isbotladi. Tizimli ravishda kuniga ikki soat uxlamaydigan odamlar sakkiz soat uxlagandan ko'ra semirishga moyil

Olimlar o'zlarining kashfiyotlari bilan bizni hayratda qoldirishdan to'xtamaydilar. Yaqinda ularning tadqiqotlaridan biri ba'zi oziq-ovqatlar erkak tanasiga o'ta salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatdi. Biz nima haqida gaplashamiz va erkaklar aniq nimani eyishni maslahat bermaydilar?

Oziqlanish inson hayotida muhim rol o'ynaydi. Noto'g'ri ovqatlanish sog'ligimizga juda zararli bo'lishi mumkin. Semirib ketish, vitamin etishmasligi, osteoporoz - bularning barchasi to'yib ovqatlanmaslik oqibatlari. Shuning uchun ko'p odamlar turli xil kasalliklardan saqlanish uchun sog'lom turmush tarziga rioya qilishadi

To'g'ri ovqatlanish engillik, kuch va quvvat hissini beradi. Shuningdek, u tanaga shubhasiz foyda keltiradi. Ammo yog'li, qovurilgan, uglevodorod miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilishga odatlangan odam qanday qilib yangi parhezga o'rganishi mumkin?

Rossiyada karabuğday uzoq vaqtdan beri an'anaviy ravishda rus don ekinlari deb hisoblanadi. Aslida uning hindu ildizi bor. Shunga qaramay, biron bir rus odam qanday qilib grechkasiz yashashni tasavvur qila olmaydi. Va to'g'ri! Karabuğday turli xil:

Ular juda uzoq vaqt oldin urug'larni keyinchalik oziq-ovqat uchun ishlatish bilan undirishni boshladilar. Ular og'ir kasalliklardan xalos bo'lish uchun yeyishgan, dengizchilar ularni toshbaqa kasalligidan saqlanish uchun kampaniyalarda olib ketishgan, ochlik tez-tez uchraydigan mamlakatlarda, unib chiqqan urug'lar minglab odamlarning hayotini saqlab qolgan

Buddistlarning ta'kidlashicha, bir vaqtlar Yerga tushgan xudolar faqat guruch iste'mol qilganlar. Ular gunoh qila boshlashlari bilanoq, mahalliy aholi ta'siriga berilib, guruch yo'q bo'lib ketdi va xudolar oddiy odamlarga aylandilar, ular juda yaxshi ko'rgan ovqatlarini olishga majbur bo'lishdi

Karabuğday dietasi qo'shimcha funtdan xalos bo'lishning eng mashhur usullaridan biriga aylandi, chunki u turli xil mazali menyu, kaloriyalarni hisoblashni talab qilmaydi va shuningdek, haftasiga etti kilogrammgacha vazn yo'qotishga imkon beradi

Yaponlar birinchi marta funktsional ovqatlanish haqida o'tgan asrning 80-yillarida gapira boshladilar. Ushbu nazariyaning ma'nosi barcha oziq-ovqat mahsulotlari nafaqat fiziologik zarur, balki inson organizmiga aniq farmakologik ta'sir ko'rsatishi mumkinligiga yaqinlashadi

Oqsillar va uglevodlar inson tanasi faoliyatining ajralmas qismidir. Shu sababli, ushbu foydali moddalarning maksimal miqdoriga ega bo'lgan taomlarni iste'mol qilish juda muhimdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Protein yoki oqsil - bu oziq-ovqatning bir qismi, uni hech narsa bilan almashtirib bo'lmaydi

Yaqinda hamma uchun asosiy bayram - Yangi yil keladi. Ushbu bayramning ramzlaridan biri mandarin kabi mevalardir. Ular har doim bayram stolida bo'lishlari kerak. Mandarinlarning foydasi qanday va ular inson salomatligiga qanday zarar etkazishi mumkin?

Dunyo bo'ylab millionlab odamlar barcha birinchi taomlardan ukrain oshxonasining an'anaviy taomlari bo'lgan borschtni afzal ko'rishadi. U o'zining ajoyib ta'mi va jozibali ko'rinishi uchun seviladi. Uni iste'mol qilish juda yoqimli. Bundan tashqari, borschtning ozgina qismi ham tanani hayot uchun zarur bo'lgan moddalar bilan ta'minlashga qodir

Ko'pchiligimiz kuniga ko'p miqdorda shirinliklarni sog'liqqa etkazadigan zarari haqida o'ylamasdan iste'mol qiladilar. Men shakarning zarari nima ekanligini, uni kuniga qancha miqdorda sog'liqqa zarar etkazmasdan eyish mumkinligini aniqlashni taklif qilaman

Manty - bu ko'p yillar oldin Osiyo oshxonasidan bizga kelgan va ko'plab zamonaviy uy bekalarining ko'ngli va mehrini qozongan ko'plab mamlakatlarda keng tanilgan va mazali taom. Xamirturush xamirini tayyorlash Agar manti uchun xamir tayyorlashni bilmasangiz, eng tasdiqlangan, tezkor va oson variantlardan birini qo'llang

Oddiy odam parhezini shakar va tuzsiz tasavvur qilish qiyin - bu ikki moddalar ovqatning mazasini yanada ifodali va yorqin qiladi. Ammo, dietologlar shakar va tuzning zarari haqida gapirishdan charchamaydilar, ularni tanaga salbiy ta'sir ko'rsatadigan "

Sizga kunni yotishdan oldin shokolad yoki konfetsiz tasavvur qilish qiyinmi? Shirin tish jamiyatiga xush kelibsiz. Uzoq Yangi yil bayramlari arafasida shakar masalalari juda dolzarbdir. Glycemic yuqori ko'rsatkichiga qaramay, shakarning o'zi zararli emas

Lazzatli va to'yimli kukilar - sog'lom turmush tarzini olib borishni istaganlar uchun, ammo o'zlarini kichik zavqlaridan bosh tortishni istamaydiganlar uchun pishiriqlar! Bu zarur - 1 osh qoshiq. ozgina tuzlangan kaju; - 1,5 stakan xurmo - 1 osh qoshiq

Oh, bu bolalar kichkina gurmeler! Bolani "Shrek" multfilmidagi mushuk singari iltijo bilan qaraganida shirinliklarini inkor etish mumkinmi? Biroq, do'kondan sotib olingan barcha shirinliklar sifat talablariga javob bermaydi. Ammo onaning g'amxo'r qo'llari tomonidan tayyorlangan shirinliklar ham mazali, ham foydali

Jigar kostryulasi - bu "inqirozga qarshi" menyuga kiritilishi mumkin bo'lgan unutilgan taom. Bu osonlikcha jigar pate-sini yoki an'anaviy yog 'muhrlarini almashtirishi mumkin. Bu zarur - Tovuq jigari - 0,5 kg - piyoz - 2 dona

Pishloq, tovuq jigari va makarondan foydalanib, nihoyatda mazali taom - kastrulka tayyorlashingiz mumkin. Bu zarur - har qanday makarondan 1/2 kg; - 300-400 g tovuq jigari; - 1 ta kompyuter. piyoz; - 1 osh qoshiq. bir qoshiq un

Timbale - bu frantsuz pirojnoe bazasi (suv ombori), uning retsepti italiyaliklardan olingan. Har xil plombali idish darhol mazali va g'ayrioddiy taomlarni biluvchilarning qalbini zabt etdi. Bu zarur - 300 g tovuq jigari - 3 ta tuxum - 2 ta tuxum sarig'i - 350 g qaymoq - yangi marul barglari - 2 osh qoshiq

Jigar juda qimmatli yon mahsulotdir. Bu vitaminlarga boy, shuningdek to'liq oqsil va ko'plab foydali mikroelementlar: fosfor, temir, kaltsiy, mis. Jigarning dietaga kiritilishi qondagi zararli xolesterin miqdorini pasaytiradi, asab va yurak-qon tomir tizimlarining faoliyatini yaxshilaydi, ateroskleroz, diabet va anemiya bilan kurashishda yordam beradi

Parhezni saqlash va maxsus parhezga rioya qilish kimga qiyin bo'lsa, u shirin tishdir. Biroq, kelishuv echimini har doim topish mumkin. Tofe, shokoladli konfetdan farqli o'laroq, og'zingizda uzoq vaqt erimaydi, uning tarkibida atigi 25 kkal bor, asosiysi, o'zingizni kuniga bir narsa bilan cheklash

Tovuqni tanlash va sotib olish, uni keyinchalik uyda saqlash oson ish emas. Ovqatlarning ta'mi ko'plab omillarga bog'liq: go'shtning yangiligi, to'g'ri qon ketishi, ishda va uyda saqlash sharoitlari. Styuardessa niyatiga qarab, tovuqni muzlatgichda saqlash yoki muzlatish mumkin

Ommaviy axborot vositalarida tobora ko'proq parhezlar paydo bo'lib, ularning har biri ideal shakllarga erishishga umid beradi. Ularning aksariyatida qoidalardan biri aytilgan - shirin va kraxmalli ovqatlar yo'q! Ammo do'kon javonlarida joylashgan ko'plab lazzatlar orasida, albatta, eng g'ayratli 90-60-90 muxlislari ham yoqishi mumkin bo'lgan narsa bo'ladi

Yozgacha juda oz narsa qoldi. Plyajlar, ochiq suzish kostyumlari, kalta yubkalar … Odil jins vakillari zudlik bilan qishda to'planib qolgan bir necha funt sterlingni tashlamoqda. Kimdir o'zlarini tortib olish uchun ko'p muammolarga duch kelmasliklari kerak:

Choy ichish vazn yo'qotishning yangi tendentsiyalaridan biridir. Garchi bu g'oya haqiqatan ham yangi emas: sayyoramizdagi choyning asosiy iste'molchilari bo'lgan xitoylar va yaponlar ingichka, sog'lom va uzoq umr ko'rishadi. Dunyoda choyning yuzlab turlari ma'lum, ularning aksariyati juda xilma-xil tabiatning davolovchi xususiyatlariga ega

Choy ichimlik sifatida reklamaga muhtoj emas, uning mavqei asrlar davomida o'zgarmas edi. Biroq, ehtimol hamma ham oq choy kabi maxsus shakl haqida bilmaydi. Bu odatdagidek eshitilmaydi, biroq shu bilan birga uning muxlislari uning xushbo'y hidi va beqiyos ta'mini qadimdan qadrlashadi

Buyuk Ro'za paytida ko'plab pravoslav imonlilar hayvonlardan kelib chiqqan ovqatdan voz kechishadi, bu nafaqat tanani tozalash va tartibga solish, ularning farovonligini yaxshilash, balki nopok fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi. 2016 yildagi eng qattiq ro'za davomiyligi 48 kunni (14 martdan 30 aprelgacha) tashkil etadi va shu etti hafta davomida imonlilar maxsus ovqatlanish menyusiga rioya qilishlari, rejimga rioya qilishlari kerak, bunda hamma nuanslarni oldin

Odam miyasi yaxshi ishlashi uchun to'g'ri ovqatlanish kerak. Toza havodan tashqari, ijobiy munosabat foydali bo'ladi va oziq-ovqat tarkibida vitaminlar va mikroelementlardan foydalanish ko'rsatiladi. Quyidagi ovqatlar xotira va miya faoliyatini yaxshilashga yordam beradi

Xamirga butun don unini qo'shish kreplarga yanada mazali va sog'lom ta'sir ko'rsatadi. Bu zarur - 1 litr kefir; - 2 choy qoshiq soda; - 320 g donli un; - 360 g bug'doy uni; - 4 osh qoshiq Saxara; - 1 choy qoshiq mayda tuz

Zig'ir urug'i un - bu vitaminlar va foydali mikroelementlarning haqiqiy ombori. U tolaga, o'simlik oqsiliga, Omega-3 va Omega-6 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga boy. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar sizning vazningizni ushlab turish uchun dietangizga zig'ir urug'i ovqatlarini kiritishni maslahat berishadi

Smetana pancakes - qadimgi kelib chiqishi bor va zamonaviy davrda juda mashhur bo'lgan rus stolining an'anaviy taomidir. Smetana pancake tayyorlash - bu sariyog 'tarkibidagi sariyog' xamirini oddiy qovurishdir, ammo bu taom ajdodlar tomonidan yaratilgan o'ziga xos retsept sirlariga ega

Vejeteryan parheziga o'tgan odamlar uchun retseptlar ishlab chiqish va vegetarianlar yemaydigan ovqatlarni iste'mol qilmaslik uchun ularni o'zgartirish juda muhimdir. Ushbu mayiz pancakes vegetarianlarga mos keladi, chunki ularda tuxum yo'q

Tuxum organizm uchun qimmatbaho oqsil va oziq moddalarining tabiiy manbaidir. Ushbu mahsulot tarkibida kaloriya miqdori past, tarkibida lesitin va xolin miqdori tufayli yog'lar va xolesterolni yo'q qilishga yordam beradi. Yangi tuxum iste'mol qilish juda muhim, shuning uchun ularni to'g'ri tanlay olish kerak

Bahorda tanamiz vitaminlarga muhtoj. Greypfrut vitaminlar va minerallar omboridir. Ayniqsa, C, B1, B2, PP vitaminlariga, shuningdek kaltsiy, fosfor va temirga boy. Ammo katta miqdordagi yangi greypfrut gastrit va oshqozon osti bezi kasalliklariga chalingan odamlar uchun xavflidir

Bolalarning tug'ilgan kuni har doim qiziqarli, kulgi, tanlovlar. Bayramona stolda bolalar uchun mazali taomlar bo'lishi kerak: mevali salatlar va shirinliklar. Salat nafaqat tilim, balki bezatilgan bo'lishi kerak. Keyin u oxirgi qoshiqqa qadar iste'mol qilinadi

Hozirgi kunda bug'doy, arpa, marvarid arpa va boshqa yormalar kabi sog'lom mahsulotlar unutilmasdan unutilgan. Ammo bu ibtidoiy rus oshpazlik an'analarini tashkil etadigan ularga asoslangan idishlar. Har qanday yormalar organizm uchun nihoyatda foydali ekanligiga qo'shimcha ravishda, ular juda mazali

Ruslarning ratsionida birinchi o'rinni ko'p yillar davomida kartoshka egallab kelgan. Ammo faxrli ikkinchi o'rinni ko'plab pishirish imkoniyatlariga ega bo'lgan grechka shubhasiz berishi mumkin. Arzonligi va tayyorlanish qulayligi jihatidan kartoshkadan qolishmaydigan grechka foydali ozuqaviy xususiyatlari jihatidan ko'p jihatdan undan ustundir

Gulkaram kastrulkasi foydali va mazali taomdir. Kastryul mustaqil nonushta yoki tushlik yoki kechki ovqat uchun garnitür bo'lishi mumkin. Bu zarur 1 kilogramm gulkaram, 2 litr suv, 250 mililitr tomat pyuresi, 100 gramm sariyog ', 130 gramm qattiq pishloq, 1 choy qoshiq tuz, qalampir ta'mga

Turli xil kostryulkalar ko'plab kattalar va bolalar tomonidan seviladi. Va barchasi, chunki ular pechda pishiriladi, bu mahsulotlarning barcha foydali xususiyatlarini saqlaydi. Kastrulkalar tayyorlash jarayoni ko'p vaqtni talab qilmaydi va ularning ta'mi hayratlanarli

Gulkaramning sog'liq uchun ko'plab foydalari bor. Sekin pishirgichdagi pishirilgan karam juda mazali va aromatik bo'lib chiqadi. Samimiy kastryul oilaviy kechki ovqat uchun ham, tantanali ziyofat uchun ham juda yaxshi. Bu zarur - gulkaram 600 g

Ushbu mazali va foydali taomning siri sosda. Tovuq va brokkoli kastrulkasi qulay uyda kechki ovqat uchun va bayramona stol uchun juda yaxshi. Bu chiroyli bo'lib chiqadi, pishloq sousi bilan tepaga quyiladi. Bu zarur Sakkiz porsiya uchun:

Tashqi go'zallik to'g'ridan-to'g'ri tananing ichki ishiga bog'liq. Organizmda metabolik jarayonlar to'g'ri o'tishi uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak. Oddiy ovqat hazm qilish uchun kuniga 5-6 marta, har 2-3 soatda ovqatlaning

Tovuq filesi nafaqat sog'lom, balki mazali hamdir. Uni qaynatish, dimlash, pishirish, qovurish mumkin, kastryulkalar va piroglar uchun to'ldirish sifatida ishlatilishi mumkin. Qaysi retseptni tanlasangiz ham, tovuqning tez pishishiga amin bo'ling, demak, kechki ovqatingiz o'z vaqtida stolda bo'ladi

Tovuq va qo'ziqorinli klassik julienni tayyorlash qiyin emas. Xushbo'y mazali taomni olish uchun barcha ingredientlarni klassik sous bilan qo'shib to'g'ri tayyorlash va tayyorlash kifoya. Bu zarur - tovuq filesi - 150 g; - piyoz - 2 ta katta bosh

Ko'p odamlar engillikni topishni, o'zlarini tartibga solishni va vazn yo'qotishni istab, to'g'ri ovqatlanish haqida o'ylashadi. Xo'sh, to'g'ri ovqatlanish aniq nima? To'g'ri ovqatlanishni sog'lom turmush tarzi deb atash mumkin, buning natijasida inson o'zini va tanasini tartibga soladi, immunitetni oshiradi va tanani mustahkamlashga yordam beradi

Uxa - an'anaviy rus taomidir, u tabiatan yangi tutilgan ovdan mazali bo'ladi. Boshqa baliqlar orasida perch baliq sho'rva tayyorlash uchun mos keladi - mayda go'shtli mayda chuchuk suvli baliq, undan boy va eng muhimi shaffof bulon olinadi. Pomidor bilan perch baliq sho'rva Ushbu batafsil retsept bo'yicha sho'rva nordon ovqatlarni sevuvchilarga yoqadi

Tovuq go'shti parhez mahsuloti hisoblanadi, u inson tanasi uchun ajoyib aminokislotalar va oqsil manbai hisoblanadi. Shu bilan birga, tovuqdan kundalik va bayramona taomlar uchun juda ko'p turli xil ovqatlar tayyorlash mumkin: gazaklar, salatlar, aspik, birinchi va ikkinchi taomlar

Yog 'ishlatmaydigan juda mazali va engil sho'rva. Kartoshka pyuresi sho'rva ham gurmelerga, ham sog'lom turmush tarziga rioya qilganlarga yoqadi, pishirish uchun juda foydali mahsulotlarni tanlaydi. Bu zarur 4-6 kishilik ingredientlar:

Bizning kunimiz qanday bo'lishiga to'g'ridan-to'g'ri nonushta bog'liq. Axir, bu energiya zaxirasini beradi. Shuning uchun u nafaqat mazali va engil, balki sog'lom bo'lishi ham juda muhimdir. Nonushta qilish uchun pishirilgan bananlarni tvorog bilan pishirib ko'rishni taklif qilaman

Ma'lum bo'lishicha, siz eng keng tarqalgan bananlardan ko'plab original shirinliklarni tayyorlashingiz mumkin. Ushbu mevalar nafaqat mazali, balki yangi idishda ham muvaffaqiyatli qovuriladi va pechda pishiriladi. Odatdagi bananlardan qiziqarli narsalarni yasab ko'ring

Kastrulka - bu oson tayyorlanadigan taom va tarkibiga qarab idish sho'r, to'liq ovqatga yaroqli yoki shirin, ideal nonushta yoki shirin bo'lishi mumkin. Agar yaqinlaringizni uy qurilishi mazali pirojniylar bilan xursand qilishni istasangiz, albatta banan kastryulkasini tayyorlang

Karib dengizida, yashil banan idishlari bu erda kartoshka yoki qovoq taomlari kabi keng tarqalgan. To'g'ri, ular asosan ozgina farq qiladigan, katta miqdordagi bananlarni po'stlog'i yomon po'stlog'i bilan pishiradilar. Supermarketlarda katta yashil bananlarni topish oson emas, shuning uchun ta'mi biroz boshqacha bo'lsa ham, odatdagi yashil bananlardan foydalanish mumkin

Kaloriya - bu oziq-ovqat parchalanganda ajralib chiqadigan energiya birligi. Kaloriya miqdori ozuqaviy qiymati va mahsulotning kimyoviy tarkibi bilan belgilanadi. Biz iste'mol qiladigan oqsillar, yog'lar va uglevodlar kaloriya bilan ifodalanadi

Yangi qulupnay qaymoqli va tvorogli pishloq bilan qo'shilib, havodagi noziklikning nafis ta'midan bahramand bo'lishga imkon beradi. Ushbu reza mevali shirinlik barcha mehmonlarga yoqadi. Bu zarur - 500 gr. qulupnay; - 2 osh qoshiq shakar

Agar siz qulupnayni odatdagi shaklda iste'mol qilishdan charchagan bo'lsangiz, unda ulardan mazali taom tayyorlang, masalan, "Pushti sayyora" deb nomlangan shirinlik. Bu zarur - qulupnay - 200 g; - tvorog - 150 g

Qulupnay kremi to'q sariq likyor bilan ajoyib mazali desertdir. Ushbu shirinlik romantik kechki ovqat uchun juda yaxshi. Ko'rsatilgan oziq-ovqat miqdori 5 ta porsiya uchun etarli. Bu zarur - yangi qulupnay - 500 g; - to'q sariq likyor - 20 ml

Qulupnay shirinliklari ko'plab shirin tishlar bilan mashhur, ayniqsa, ular nozik va havodor tuzilishga ega bo'lsa. Tvorog pishloqli qulupnay kremi ham bolalar, ham kattalarni xushnud etadi. Bu zarur 4 kishilik ingredientlar:

Butun dunyoda guruch eng ko'p iste'mol qilinadigan donalardan biridir. Ko'pgina uy bekalari uchun odatdagi oq guruchdan tashqari, endi siz tez-tez jigarrang yoki jigarrang ranglarni topishingiz mumkin, bu oqdan ta'mi, tashqi va boshqa fazilatlari bilan ajralib turadi

Pravoslav ro'za paytida, maxsus parhezni kuzatish kerak - hayvonlardan kelib chiqqan ovqatdan, ba'zan esa o'simlik moyidan bosh tortish. Ammo bu holatda ham, ro'za tutgan kishining menyusi xilma-xil bo'lishi mumkin, chunki buning uchun ajoyib retseptlar mavjud

Sharbatli qarsillab pishirilgan biftek ajoyib va to'yimli kechki ovqat bo'lib, uni eng noaniq oshpaz ham bir necha daqiqada tayyorlashi mumkin. Va bu taom sog'lig'ingizga zarar etkazmasligi uchun uni yog 'qo'shmasdan qovurishingiz kerak. Bu zarur - cho'chqa go'shti bifteklari

Qovurilgan kartoshka eng maqbul narxlardan biri bo'lib, yoqimli ta'mi va katta energiya qiymatiga ega bo'lgan ko'plab taomlarni yaxshi ko'radi. Kartoshkani juda ko'p o'simlik moyi bilan qovurish bu taomni deyarli 2 barobar to'yimli qiladi. Cho'chqa yog'i, baliq yog'i yoki oddiy suvda kartoshkani qovurib, energiya qiymatini kamaytirishingiz mumkin

Smoothie - bu ko'pincha sut qo'shib, blenderga aralashtirilgan mevalar yoki mevalardan tayyorlangan qalin ichimlik. O'tgan asrning 70-yillarida ixtiro qilinganligi sababli, u dietologlarning qalbini zabt etdi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki uning tarkibiga kiruvchi barcha foydali moddalar va vitaminlar silliqlikda saqlanib qoladi

Birinchi o'pish keki nihoyatda nozik, mazali va ajoyib bo'lib chiqadi. Ikkita pirojnoe, shuningdek proteinli pirojniydan iborat. Eng nozik krem bilan singdirilgan. Bu zarur • - 50 g qora shokolad • - 50 g yong'oq - 500 g shakarli shakar - 200 ml sut - 625 g un - 0,5 choy qoshiq söndürülmüş soda sirkasi - 50 g oq shokolad - 350 g sariyog ' - 4 ta tuxum - o'simlik moyi Ko'rsatmalar 1-qadam Xamirni tayyorlang

Nonushta uchun siz odatdagi qovurilgan tuxumni tayyorlashingiz mumkin yoki bir vaqtning o'zida shokolad solingan qizg'ish, tiniq tvorogni qovurasiz. Bu zarur 1 tuxum 500 gramm tvorog chang uchun bir oz jo'xori uni agar kerak bo'lsa un qora shokolad kungaboqar yog'i pan Ko'rsatmalar 1-qadam Ushbu retsept juda oddiy

Yumshoq, mazali, boy, bulochka tayyorlash juda oson va har doim ajoyib bo'lib chiqadi. O'zingiz sinab ko'ring! Bu zarur - 250 ml sut - 50 g margarin - 2 ta tuxum - 3 osh qoshiq. l. Sahara - 3 osh qoshiq. l. kungaboqar yog'i - 1 choy qoshiq

Kim muzqaymoqni yaxshi ko'rmaydi? Mazali va tetiklantiruvchi, yozning issiq kuniga juda mos keladi. Siz muzqaymoqni deyarli har qanday rezavor mevalar bilan, shuningdek o'zingiz yoqtirgan mevalarni tayyorlashingiz mumkin. Tarkibi:

O'simlik mahsulotlarining afzalliklari aniq va inkor etilmaydi. Biroq, ular tarkibidagi vitaminlar, makro va mikroelementlar, aminokislotalar haqida juda ko'p gapirishadi va tola haqida juda oz narsa. Ayni paytda, ushbu modda sog'likni saqlashning ajralmas vositasi va uzoq umr ko'rishning retsepti deb ataladi

Yangi pishirilgan nonning tiniqligi, uning xushbo'yligi va ta'midan yaxshi narsa yo'q. Ehtimol, har bir inson kundalik hayotida nondan foydalanadi. Garchi ko'plab parhezchilar nonni iste'mol qilmaslik kerakligini aytishsa-da, bu uning tarkibida juda ko'p miqdordagi kaloriya bo'lgan un mahsulotlariga tegishli ekanligiga ishora qilmoqdalar

Qahva va choy dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biridir. Ular nafaqat o'choqning asosiy atributi yoki mehmondo'stlik ramzi, balki jonlantirishga va mehnatga moslashishga yordam beradigan muhim ichimlik sifatida ham xizmat qiladi. Choy va kofe tarkibidagi kofein nafaqat foyda keltirishi, balki ma'lum toifadagi odamlarning sog'lig'iga ham zarar etkazishi mumkin

Ko'plab maqtovli odatlar gulkaram uchun yozilgan. Sabzavot vitaminlarga, mikroelementlarga boy, oson hazm bo'ladigan, bolalarga va parhez ovqatlanishiga mos keladi. Va vazn yo'qotish uchun gulkaram - bu xudo. Darhaqiqat, mahsulotning 100 grammida atigi 21 kilokaloriya bor

Ko'pincha, adolatli jinsiy aloqa eng qimmat terini parvarish qilish mahsulotlarini tanlaydi. Ammo kerakli ingredientlar oshxonada bo'lishi mumkin! Bu haqda ozgina odam o'ylaydi. Sharbatli va apelsinli sabzi nafaqat kemiradi, balki u bilan ham yoshartirilishi mumkin

Qahva loviyasidan tayyorlangan ichimlik zararli ekanligini necha marta eshitishingiz mumkin? Ammo juda ko'p odamlar uni sevishadi! Nima uchun ba'zi odamlar uni dietadan chiqarib tashlash yaxshiroq deb o'ylashadi? Bunday bayonotlarga ishonish kerakmi yoki mahsulotning zarari haqidagi barcha ma'lumotlarni tekshirishga arziydimi?

Bolalar menyusining dizayni juda xilma-xil bo'lishi mumkin, ammo agar bu bolalar uchun menyu bo'lsa, u yorqin ranglarda, qiziqarli va g'ayrioddiy tarzda bezatilgan bo'lishi kerak, shunda u bolani bir qarashda qiziqtirishi mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Rang sxemasi bolalar menyusini tuzishda muhim rol o'ynaydi, chunki bolalar yorqin narsalarni ko'rishga ko'proq qiziqishadi

Ma'lumki, inson salomatligining umumiy holati to'g'ri ovqatlanishga bog'liq. To'g'ri ovqatlanishning asosiy mezonlaridan biri ayrim etnik guruhlarning umr ko'rish ko'rsatkichi bo'lishi mumkin. Kavkaz aholisi uzoq umr ko'rishlari bilan ajralib turadi

Albatta, bizning davrimizda do'konlar va bozorlarda ko'katlarning etishmasligi yo'q. Ammo sizda xohish, ozgina sabr-toqat bo'lsa, demak siz o'zingiz uyda ko'katlar etishtirishga qodirsiz. Bunday holda siz uning foydasi va sog'lig'ingiz uchun xavfsizligiga amin bo'lishingiz mumkin

Yog'lar ko'p miqdordagi idishlarning asosiy tarkibiy qismlari ekanligi uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lib, ular yoqimli ta'm va hid beradi. Agar oziq-ovqat piramidasini ko'rib chiqsak, unda o'simlik moyi faqat to'rtinchi o'rinni egallaydi. Asosan, eng keng tarqalgan kungaboqar va makkajo'xori moyi

Qanday ozishni va ozg'in turishni bilasizmi? Og'irlikni yo'qotishning eng yaxshi usuli - bu dieta emas, balki sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan ozishga qaratilgan to'g'ri ovqatlanish. Ratsion paytida ovqatlanishning cheklanishi faqat qisqa muddatli natija beradi

Yog'siz pomidor sho'rva - bu sovuq va issiq holda iste'mol qilinadigan taom. To'g'ri guruch, uzun bo'yli don yoki o'rtacha maydalangan donni tanlash muhimdir. Guruch belgilangan vaqtdan bir oz ko'proq pishganligi sababli, donalar sho'rvaga qalinlik qo'shadi

Maslenitsani nishonlashdan hech kim bosh tortmasligi kerak! Hatto ularning raqamiga ergashadiganlar ham. Bayramning asosiy an'anaviy taomlari - bu pankek, uni parhezli taom deb atash mumkin emas. Biroq, sizning raqamingizga zarar keltirmaydigan pancakes afsona emas, balki haqiqatdir

Ayollar ko'kraklarini yaxshi holatda saqlashga intilishadi. Biroq, hamma ayollarning büstü hajmi yoqmaydi. Jarrohliksiz ko'krakni kattalashtirish mumkin. Ba'zan dietangizga ba'zi oziq-ovqatlarni kiritish kifoya. Ko'krak o'sishi uchun mahsulotlar Ko'krak hajmini oshirishga yordam beradigan oziq-ovqat mahsulotlaridan biri karamdir

Ismaloq - rus stollarida kamdan-kam uchraydigan mehmon. Biroq, uni ommalashtirish masalasi vaqtinchalik hodisadir. 21-asrda ismaloqning ta'mi va afzalliklari dunyoning ko'plab mamlakatlarida qadrlanadi. Masalan, Frantsiyada gurmeler uni "

Ushbu o't juda foydali deb hisoblanadi va hamma bu haqda kamida bir marta eshitgan. Dachalarda uni topish har doim ham mumkin emas, lekin u do'kon javonlarida tez-tez sotiladi. Ismaloq juda tez-tez pishirishda va muqobil tibbiyotda ishlatiladi, chunki u tarkibida ko'plab foydali moddalar va iz elementlari mavjud

Sharq aholisi baqlajon umrni uzaytiradi, deb hisoblashadi. Pishgan sabzavot inson tanasi uchun foydali bo'lib qoladi. Turli xil shifobaxsh xususiyatlar yuqori harorat ta'sirida va saqlanib qolishda yo'qolmaydi. Ko'rsatmalar 1-qadam Oziq-ovqat uchun odamlar o'sishni tugatgan, ammo pishmagan baqlajonlardan foydalanadilar

To'g'ri ovqatlanish - bu yoshlik va go'zallikni asrab-avaylash, tanadagi sog'liqning muhim omillaridan biridir. Bu, birinchi navbatda, juda ko'p foydasiz yoki hatto zararli bo'lgan mahsulotlarning katta tanlovi bilan bog'liq. Ortiqcha vazn uchun to'g'ri ovqatlanish haqida gapirganda, ular ko'pincha uglevodlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarining xavfiga e'tibor berishadi

Sog'lom ovqatlanishning asosi oqsil, yog 'va uglevodlarning to'g'ri nisbati. Bu nima bo'lishi kerak? Qanday qilib ko'p miqdorda daromad olmasdan yaxshi va xilma-xil ovqatlanish kerak? Uglevodlar Uglevodlar oddiy va murakkabdir. Oddiy uglevodlar oq guruch, xamir ovqatlar, shirinliklar, mevalarda uchraydi - ular tanada butunlay parchalanadi, tez, ammo qisqa muddatli to'yish tuyg'usini beradi, bu esa bir muncha vaqt o'tgach yangi ochlik hujumi bilan almashtiriladi

Hayotlarida biron bir maxsus voqea sodir bo'lishidan oldin, ba'zi ayollar mukammal ko'rinishga intilib, qattiq parhezga o'tirishadi. O'zingizni oziq-ovqat bilan cheklamasdan bir necha kilogrammni tashlashingiz mumkin. Buning uchun siz jismoniy faollikni faqat kuniga iste'mol qilinadigan ovqatning umumiy kaloriya miqdori kamayishi bilan birlashtira olasiz

Brokkoli - bu juda ko'p foyda keltiradigan turli xil karam. Brokkoli foydali xususiyatlari bu sabzavotga dorivor mahsulot maqomini beradi. Brokkoli tarkibida tola mavjud bo'lib, u oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilashga yordam beradi va organizmdan toksinlarni olib tashlaydi

Brokkoli parhezli va juda foydali mahsulotdir. Ushbu sabzavot tarkibida B1, B2, A va S vitaminlari, kaliy, rux, selen kabi ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud. Brokkoli salbiy kaloriya tarkibidagi oziq-ovqat mahsulotlarini nazarda tutadi, ya'ni uning kaloriya miqdori tanani qayta ishlash uchun sarflagan energiyasidan kam

Hammayoqni ozish haqiqatdir. Asosiysi, uni to'g'ri ishlatish va karam parhezini jismoniy mehnat bilan birlashtirish. Ushbu sabzavot tanani toksinlar va toksinlardan tozalashga, shuningdek, ichak harakatini normallashtirishga qodir. Hech kimga sir emaski, sabzavot va mevalarda ko'plab vitaminlar va foydali mikroelementlar mavjud, eng muhimi - oz miqdordagi kaloriya, shu tufayli bu mahsulotlar ortiqcha vaznga ega odamlar uchun tavsiya etiladi

Ular u haqida qo'shiqlar kuylashadi, u haqida ertaklarda yozadilar va afsonalar yasaydilar. Ko'p slavyan xalqlari uchun viburnum qizaloq go'zalligining ramzi hisoblanadi. Uzoq vaqt oldin bu o'simlik ko'plab odamlarning ishonchini va sevgisini qozondi

Agar siz pishirish jarayonida mahsulotlarni qanday qilib to'g'ri birlashtirishni bilsangiz, unda ortiqcha funt bilan hech qachon muammo bo'lmaydi. Siz ozishni xohlaysizmi? Ushbu oddiy muvofiqlik qoidalarini tushunib oling. Zamonaviy oziq-ovqat vitaminlar va minerallarga boy emas, shuning uchun oziq-ovqatlarning to'g'ri kombinatsiyasi ko'plab odamlarga uy qurilishi ovqatidan ikki baravar foyda olish imkonini beradi

Odam ovqat olib, ochligini qondiradi. Oziq-ovqat makro va mikroelementlarning manbai hisoblanadi. Mahsulotlarning to'g'ri kombinatsiyasi bilan organizmning chidamliligi va barqarorligi oshadi, shuning uchun ovqatlanish mutaxassilari bir vaqtning o'zida kimyoviy tarkibdagi bir xil mahsulotlardan foydalanishni maslahat berishadi

Susan urug'i bo'lgan donutlar birinchi qarashda e'tiborga loyiq emas. Darhaqiqat, ular juda nozik va yoqimli ta'mga ega va ularning barchasi ba'zi bir fokuslar tufayli. Men sizga bu nonlarni tayyorlashingizni maslahat beraman. Bu zarur - un - 400 g

O'zingizning yaqinlaringizni ushbu asl nonchalar bilan ajablantiring. Qadimdan Evropa taomlarining sevimli tarkibiy qismi bo'lgan kashtan, maydalangan go'shtga juda qiziqarli ta'm beradi. Bu zarur xamir uchun - 500 g un; - 10 g yangi xamirturush