Jannat olma, yoshartiruvchi, shuningdek - ixtilof olma va taqiqlangan mevalar. Ushbu meva ko'pincha ertaklar, afsonalar va dostonlarning qahramonlaridan biri bo'lgan. Bundan tashqari, yaxshilik tarafida ham, qarama-qarshi kuchlar safida ham. Va shunga qaramay, bu eng sevimli mevalardan biridir, ehtimol qisman uning tarqalishi va mavjudligi bilan bog'liq. Bundan tashqari, u turli xil variantlarda ishlatiladi: yangi, pishirilgan, sharbatlar, murabbo, konservalarda va boshqalarda. Ammo asosiy sir olma tarkibining boyligidadir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Olma vitaminlar va boshqa foydali moddalar omboridir. Ushbu mevalar haqiqatan ham yoshartirmoqda - olimlar va shifokorlar buni juda oldin isbotladilar. C, P, E vitaminlari, B guruhi; mikroelementlar, shu jumladan kaliy, magniy, temir - bu sog'liqning tarkibiy qismlari. Qon bosimini barqarorlashtirish, yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish, immunitetni mustahkamlash, skelet suyaklari va tish emalini mustahkamlash va boshqa ko'plab imkoniyatlar ushbu homilaning terapevtik arsenalida mavjud.
2-qadam
Urug'lar tarkibida yodning yuqori konsentratsiyasi mavjud bo'lib, bu qalqonsimon bez ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bir kun ichida siz beshta urug'dan ko'proq eyishingiz mumkin emas, chunki ular juda zaharli gidrosiyan kislotasini "yashiradi".
3-qadam
Kislotaligi yuqori bo'lgan gastrit uchun olma nordon turlari tavsiya etilmaydi, ammo shirinlari, aksincha, foydalidir. Ayniqsa siz ularni pechda pishirsangiz. Bu ajoyib desert va ayni paytda vositadir. Boshqa variant: ertalab olmalarni maydalang, nonushta qiling.
4-qadam
Pektin olma tarkibidagi yana bir foydali tarkibiy qism hisoblanadi. Bu rangni yaxshilashga, terining ohangini saqlashga yordam beradi, shuning uchun bu mevalardan olingan ekstraktlar ko'pincha kosmetologiyada qarishga qarshi mahsulotlar tarkibida qo'llaniladi.
5-qadam
Olmada juda ko'p bo'lgan tola tezda to'yinganlik hissi beradi. Bu shuningdek ichak motorikasini faollashtirishga yordam beradi, bu jami ushbu mevalardan foydalanishda qattiq parhez effekti beradi. Ular tez-tez vazn yo'qotish uchun ishlatilishi bejiz emas: ham ro'za kunlarida, ham turli xil parhezlarning elementi sifatida. Sog'lom ovqatlanish qoidalariga rioya qilgan holda kuniga 2-4 olma (yoki 2 stakan sharbat) sizni tez shaklga keltirishga yordam beradi.
6-qadam
Olma po'stida qonda va jigarda ortiqcha xolesterolni tozalashga yordam beradigan erimaydigan va eruvchan tolalar mavjud, shuning uchun ham olma pishirish paytida terini olib tashlamasdan mevalarni silash yaxshidir. Va tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud. Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, olma qobig'ida ko'p bo'lgan oksidlovchilar saraton hujayralarining o'sishini biroz sekinlashtirishi mumkin.
7-qadam
Ammo olma ham zarar etkazishi mumkin. Yurak distoni uchun shirin navlar tavsiya etilmaydi. Va kislotali bo'lganlar oshqozonning kislotaliligi oshgan odamlarning dietasidan chiqarib tashlanishi kerak, ayniqsa oshqozon yarasi yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi uning fonida allaqachon rivojlangan bo'lsa. Haddan tashqari meva kislotalari o't pufagida kuchli yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Boshqa holatlarda, bu juda foydali meva, ammo boshqa har qanday mahsulotda bo'lgani kabi, o'lchovni ham kuzatishi va ortiqcha narsalar oqibatsiz bo'lmasligini bilishi kerak.
