Mazali taom 2024, Noyabr

Agar siz g'ayrioddiy, ammo ayni paytda juda mazali taomni tatib ko'rishni istasangiz, unda siz albatta e'tiboringizni lavlagi pirogiga qaratishingiz kerak. Ushbu taom juda sodda tarzda tayyorlangan va g'ayrioddiy, ammo yoqimli va yorqin ta'mga ega bo'lib, sizga va sizning yaqinlaringizga yoqadi

Tsaxarajin Osetiya xalqining ko'plab milliy taomlaridan biridir. Osetiyaliklar har doim o'zlarining yassi pirojniylari va turli plomba bilan piroglari bilan mashhur bo'lgan. Ulardan biri pishloqli lavlagi tepalari. Bu zarur Sinov uchun - suv 2, 5 osh qoshiq

Quiche - har qanday qo'shimchalar yordamida tayyorlanadigan an'anaviy frantsuz pirogi. Lavlagi bilan kvich yorqin, sog'lom va juda mazali bo'lib chiqadi. Bu kattalar ham, bolalar uchun ham yoqadi va uning rang-barang ko'rinishi barchaning ko'nglini ko'taradi

Qo'shish - bu pishirish usullaridan biri, bu bir tomondan bajarish juda oddiy, boshqa tomondan ular tarkibidagi foydali moddalarni maksimal darajada saqlashga imkon beradi. Qabul qilish - bu baliq va go'shtni o'z ichiga olgan turli xil ovqatlar uchun qo'llaniladigan pishirish usuli

Ukraina taomlari uchun ushbu retsept "shundra" deb ham ataladi. Shu tarzda pishirilgan go'sht bir vaqtning o'zida achchiq va nordon, shuningdek shirin va juda xushbo'y bo'lib chiqadi. Karabuğday, garnitür sifatida juda yaxshi. Bu zarur - 1150 g cho'chqa go'shti qovurg'asi

Diyetik kotletlarni tayyorlash uchun ko'plab retseptlar mavjud. Bunday idishlar o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladigan odamlar uchun ham, ortiqcha vazn bilan kurashayotganlar uchun ham foydalidir. Qoida tariqasida parhezli kotletlarni tayyorlash uchun kam yog'li go'sht va sabzavotlar ishlatiladi

Agar siz sog'lom parhezga rioya qilsangiz, unda sizning dietangiz, albatta, go'shtli taomlarni o'z ichiga olishi kerak. Tovuq kotletlari ta'mi jihatidan juda nozik va foydali. Bu zarur - tovuq filesi 700 g; - zaytun moyi 1 osh qoshiq

Ehtimol, bolalar va kattalarning eng sevimli lazzatlaridan biri kotlet deb hisoblanishi mumkin! Ularga qarashda, ta'mi haqida gapirmasa ham, bo'ri ishtahasi ochiladi va siz, albatta, barcha ishingizni keyinga qoldirishni va samimiy gazak iste'mol qilishni xohlaysiz

Bahorli rulolar - bu butun dunyoda juda sevilgan yana bir zamonaviy sharqona taom. Uning bahorgi nomiga mos ravishda, u haqiqatan ham tetiklantiruvchi va ta'm sezgilarining butun turkumini uyg'otadi. O'zgacha bir narsa qidiryapsizmi? Bahor rulonlarini appetizer yoki issiq sifatida tayyorlang

Turkiya parhez go'sht bo'lib, undan ko'plab mazali taomlar tayyorlanadi. U to'ldirilgan, tandirda pishirilgan, dimlangan, lekin siz undan ajoyib palov tayyorlashga harakat qilishingiz mumkin. Cho'chqa go'shti yoki qo'zichoq bilan "

Qizil ikra va avakado appetizer - bu juda engil, mazali va nihoyatda foydali taom. Ushbu ishtaha antik davrda erkaklar kuchini oshirish uchun tayyorlangan, shuning uchun uni ko'pincha "erkak" taom deb atashgan. Bu zarur - yangi tarragon (to'rtta filial)

Tovuq ko'kragi - bu ko'plab vitaminlarni o'z ichiga olgan va oson hazm bo'ladigan qimmatbaho semiz go'sht. Sog'lom ovqatlanish tarafdorlari kam miqdordagi yog 'bilan pishirilgan yoki pishirilgan bunday filetkalarni iste'mol qiladilar. Va agar siz xayol bilan biznesga murojaat qilsangiz, unda sog'lom go'sht ham ajoyib mazali pishirilishi mumkin

Shokolad - bu dunyoning ko'plab mamlakatlarida juda mashhur bo'lgan qandolat. Ma'lumki, ushbu mahsulotning asosini kakao shokolad daraxtining urug 'yog'i tashkil etadi. Shokoladning yaratilish tarixi Kakao daraxtining o'zi kabi shokoladning tug'ilgan joyi Janubiy va Markaziy Amerika

Kotletlarni to'g'ri pishirish uchun ularni pishirish kerak emas, balki qovurish kerak. Natija nafaqat ishlatilayotgan mahsulotlarning sifatiga, balki non pishirish, yog 'miqdori va qovurish paytida panani isitish kabi nuanslarga ham bog'liq

Bolalar ozgina kaprilar, ular doimo oziq-ovqat to'g'risida o'zlarining fikrlariga ega. "Noqulaylik" ni xushnud etish oson: ovqatni o'yinga aylantirish kifoya. Ichkarida kolbasa bo'lgan yaramas it bulochkalari ochiq havoda piknik paytida yoki uy sharoitida to'liq tayyorlanadigan shirin taom bo'lishi mumkin

Qandolatchilar odatda qandolat mahsulotlariga shishishni qo'shish uchun maxsus pishirish kukunidan foydalanadilar. U xamirni mukammal darajada yumshatadi, unga g'ovaklilik va juda katta hajm beradi, natijada pishgan mahsulotlar butun chuqurlikda teng ravishda pishiriladi

Simitlar Amerika halqa shaklidagi bulochkalar sifatida tanilgan. Bugungi kunda ushbu taom Amerika Qo'shma Shtatlarida an'anaviy hisoblanadi, ammo mualliflik yahudiylarga tegishli. Yigirmanchi asrning boshlarida ular ta'qiblardan Amerikaga qochib ketishdi va o'zlari bilan bu pirojnoe retseptini olib kelishdi

Bahorgi rulolar mazali va qoniqarli taomdir. Bu nonushta uchun xizmat qilishi mumkin. Taomni tayyorlash oddiy. Ko'rsatilgan miqdordagi ingredientlar 4 ta porsiya uchun etarli. Bu zarur - un - 100 g; - sut 2, 5% - 200 ml; - tuxum - 2 dona

Mazali va foydali nonushta! Tabiiy yogurt va asal aralashmasi bilan kastryulga xizmat qilsangiz juda yaxshi bo'ladi! Bu zarur - 400 g tvorog; - 4 ta pishgan banan; - 2 osh qoshiq. qamish shakar; - 2 osh qoshiq. aldanishlar

Ko'p odamlar parhez ovqatlari yumshoq va bir xildagi ekanligiga ishonishadi. Aslida, bunday emas, siz foyda va ta'mni mukammal birlashtira olasiz. Diet tvorogi nafaqat kaltsiy, B va D vitaminlari manbai, balki juda mazali taomdir. Bu zarur Kastryulkalar uchun:

Xamirturushli xamirdagi kolbasa - bu oddiy, qoniqarli va mazali uy qurilishi pishirilgan variant. Bu juda yuqori kaloriyali taom tez ovqatlanish uchun juda mos keladi, ammo, albatta, uni uyda tayyorlash yaxshiroqdir. Kolbasalarni o'rash uchun xamirni ham quruq xamirturush bilan, ham tirik xamirturush bilan tayyorlash mumkin

Ko'plab bolalar sevmaydigan irmikni osongina ajoyib mazali taomga aylantirish mumkin. Bir oz vaqt ajrating va jele bilan irmikli köfte tayyorlang. Siz hayron qolasiz, chunki bunday idish orqada bitta maydalash ham qoldirmaydi. Bu zarur -500 ml sut yoki suv, -4 osh qoshiq shakar (siz ko'proq bo'lishi mumkin), -1 o'rtacha tuxum, -1 choy qoshiq vanil shakar -6-modda

Vejeteryanlar go'sht iste'mol qilmaydi, ammo bu ularning taomlari mazali emas degani emas. Karabuğday kotletlarining ta'mi go'sht kotletlaridan yomon emas va ro'za paytida ular juda foydali bo'ladi. Bu zarur - 1 stakan grechka, - 200 gr qo'ziqorin, - 2 ta o'rtacha kattalikdagi kartoshka, - 1 ta kichik piyoz, - 2 osh qoshiq

No'xat burgerlari - bu oson tayyorlanadigan mazali vegetarian taomidir. Bu zarur - no'xat - 1 stakan; - un - 100-140 g; - o'simlik moyi; - sabzi - 2 dona; - ziravor "Asafoetida" - 1 choy qoshiq; - ziravorlar aralashmasi "

Chak-chak - bu yong'oq va asalni sevuvchilarga yoqadigan haqiqiy sharqona shirinlik. Ushbu shirinlikka kiritilgan konyak unga o'ziga xos hid va xushbo'ylik beradi. Bu zarur - 1 stakan un, - 3 ta tuxum; - 2 osh qoshiq. yong'oqning qoshiqlari

Sabzavotli idishlar, masalan, sabzi kotletlari, ingichka stolni diversifikatsiya qilishga yordam beradi. Ularni sariyog ', qaymoq yoki sut qo'shmasdan ham mazali qilish mumkin. Yalang'och sabzi kotletlari bolalar yoki parhez ovqatlarga ham mos keladi va go'shtni yaxshi ko'radiganlar uchun siz ularga garnitür sifatida xizmat qilishingiz mumkin

Sevimli odamingizni nima bilan boqish haqida o'ylayapsizmi? "Erkaklar maqtovi" salati mazali, samimiy va chinakam erkaklarnikidir. Bu zarur - mol go'shti 400 g - yangi pomidor 3 dona. - kartoshka 2 dona. - piyoz 2 dona

Jigar nafaqat juda mazali, balki foydali mahsulotdir. Uning tarkibida inson uchun har qanday yoshda zarur bo'lgan katta miqdordagi vitaminlar mavjud. Cho'chqa yog'i qo'shilgan tovuq yoki mol jigaridan tayyorlangan kotletlar har doim suvli va yumshoq bo'ladi

Juda qiziqarli va mazali go'shtli "koptoklar" maydalangan go'shtda piyoz borligi hamda yoqimli plomba tufayli oddiy tovuq filesi singari quruq bo'lmaydi. Ham bolalarga, ham kattalarga ma'qul kelish uchun. Bu zarur - 500 g tovuq filesi

Lemonema - bu juda suvli va yumshoq baliq. Choplangan kotletlarning xususiyati shundaki, maydalangan go'shtni tayyorlash uchun go'sht maydalagichdan foydalanishning hojati yo'q, bu mehnat sarfini kamaytiradi va baliqni qiyma go'shtga qaraganda suvli saqlashga imkon beradi

Ushbu retsept bo'yicha baliq pishiriqlari guruch yoki kartoshka pyuresi kabi garnitürlarga juda mos keladi. Kotletlar uchun sous sifatida siz issiq limonli yog 'sousini, uy qurilishi ketchupini, sovuq mayonez asosidagi sousni berishingiz mumkin

Ushbu shirinni tayyorlashning ko'plab usullari mavjud va ularning aksariyati juda ko'p mehnat talab qiladi. Ushbu retsept, aksincha, juda sodda va muzlatgichda topishingiz mumkin bo'lgan ovqatlarni o'z ichiga oladi. Bu zarur Keklar:

Jigar tanamiz uchun zarur bo'lgan ko'plab vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan juda foydali mahsulotdir. Va undan idishlarni hatto tajribasiz oshpaz uchun ham tayyorlash oson. Bundan tashqari, ular g'ayrioddiy va nozik ta'mga ega. Jigar kotletlarini tayyorlang, shunda siz oilangizni yoqimli ajablantirasiz

Rossiyalik va nafaqat oshxonaning ko'plab taomlarini xantal kabi mashhur ziravorlarsiz tasavvur etib bo'lmaydi. Bu jöle go'shti va köfte bilan ishlatiladi, uning asosida maydanoz uchun xantal sousi tayyorlanadi, bu mayonezning bir qismidir. Achchiq, xushbo'y xantal tuprikni ko'payishiga olib keladi va shu bilan oshqozonni yaxshilaydi

Yaqinda kepak haqida faqat bir nechtasi bilardi. Endi vaziyat o'zgardi. Kepek haqida deyarli hamma biladi. Ularni deyarli barcha tarmoq do'konlari javonlarida ko'rish mumkin. Ammo kepakning qiymati qanday? Har kim yorma donidan (un, don, lopa) tayyorlangan mahsulotlarni iste'mol qiladi

Eng "ruscha" xantal hayratlanarli darajada sodda tarzda tayyorlanadi. Siz retseptlar bilan biroz zavqlanishingiz mumkin. Klassik xantal uchun sizga xantal kukuni, tuz, shakar, sirka, o'simlik moyi va qaynoq suv kerak. Xantalni sopol idishda pishirish yaxshidir va yopiq qopqoqli shisha idishda turib, saqlang

Kurnik - bu rus oshxonasining milliy taomidir. Bu bir vaqtning o'zida bir nechta plombalarning birikmasi bilan ko'p qavatli pirog, ulardan biri tovuq go'shtidan tayyorlanadi. An'anaga ko'ra Rossiyada kurniklar to'y va boshqa muhim bayramlar uchun pishirilgan

Ushbu pirog torol Rossiya davridan beri ma'lum bo'lgan. Tovuq o'zining kattaligi, to'yinganligi, bayramona ko'rinishi va juda yoqimli ta'mi uchun shohning pirogi laqabini oldi. Xamir tovuqdan tashqari o'rdak, cho'chqa go'shti, qo'zichoq yoki mol go'shti bilan turli qo'shimchalar bilan to'ldirilganiga qaramay, u o'z nomini klassik plomba - tovuqdan oldi

Kurnik - agar siz tovuqdan tashqari qo'ziqorin, kartoshka va boshqalarni ishlatsangiz, uni buzib bo'lmaydigan pirojnoe turi. Ushbu retsept barcha variantlarda farq qiladi, lekin har doim mazali bo'ladi. To'ldirish uchun istalgan miqdordagi mahsulotni olishingiz mumkin:

Kurnik - bu ko'plab ingredientlardan tashkil topgan rus milliy oshxonasining an'anaviy pirogi. Kurnikning retsepti asrlarga borib taqaladi va bugungi kunda ko'plab variantlar mavjud. Tovuq pirogi slavyanlar, qoida tariqasida, to'y uchun sevgi va sodiqlik belgisi sifatida pishirilgan

Har bir uy bekasi kurnikni pishirishi mumkin emas - bir nechta plomba bilan pirog. Lazanya choyshablari bilan pirog tayyorlash bu vazifani engillashtiradi. Kekni tayyorlash uchun sizga pishirish idishi kerak bo'ladi - metall yoki keramika refrakter

Uyda gadjyetsiz va hattoki xamirturushsiz yogurt tayyorlash bu aytilganidan osonroq. Sizga faqat sut, do'konda sotib olingan yogurt va kostryulkalar kerak. Taxminan 8 soat va endi mazali va foydali fermentlangan sut mahsuloti tayyor, uni nonushta paytida meva va rezavorlar bilan birga berish mumkin yoki salatlar va boshqa taomlar uchun kiyinish sifatida ishlatish mumkin

Mazali va nozik kokos kremini tayyorlash juda oson! Uni pishirish uchun sizga yarim soat kerak bo'ladi, ammo sizning stolingizda qanday ajoyib desert namoyish etiladi! Bu zarur Bizga kerak bo'ladi: sut, qaymoq - har biri 200 millilitr gilos likyor - 50 gramm jelatin - 10 gramm tuxum sarig'i - 2 dona vanil shakar - 1 paket shakar, kokos yong'og'i - har biri 4 osh qoshiq Ko'rsatmalar 1-qadam Birinchidan, jelatinni suvga soling

Uyda tayyorlangan yogurt sotib olingan yogurtga qaraganda ancha foydaliroq - tarkibida zararli konservantlar va bo'yoqlar mavjud emas, ammo u hazm qilish uchun juda foydali bo'lgan maxsus bakteriyalarga boy. Siz mustaqil ravishda mahsulot tarkibidagi yog 'tarkibini sozlashingiz va uni turli xil ingredientlar - murabbo, yong'oq, shokolad yoki vanil bilan to'ldirishingiz mumkin

Hammayoqning ozuqaviy qiymati sabzavot tarkibida qancha protein, yog 'va uglevod borligi to'g'risida ma'lumot beradi. An'anaga ko'ra 100 gramm mahsulot uchun hisob-kitoblar beriladi. Shunday qilib, oq karam tarkibiga quyidagilar kiradi:

Klassik "Lakomka" muzqaymoqi shokoladli sirlangan sunde edi. Bu faqat tabiiy mahsulotlardan tayyorlangan, shuning uchun u juda nozik va aniq kremsi ta'mga ega edi. Uyda butun texnologik jarayonga rioya qilish mumkin emas. Shunga qaramay, uy qurilishi Lakomka muzqaymoq uchun juda ko'p retseptlar mavjud, ularning ta'mi jihatidan do'konlarda sotib olinadiganlardan hech qanday kam emas

To'satdan sog'ayganingizni payqadingizmi? Nonushta paytida qancha kaloriya iste'mol qilishimiz haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Ko'rsatmalar 1-qadam Misr po'stlog'ida siz ushbu mahsulot tarkibini diqqat bilan o'rganib chiqishingiz kerak

Oziqlantiruvchi mutaxassislarning ta'kidlashicha, ingichka shaklni saqlash yoki olish uchun nonushta qilish kerak. Kunning boshida past kaloriyali ovqatlar sizni uyg'otishga va tetiklikni oshirishga yordam beradi. Yaqinda ovqatlanish olimlari birinchi nonushta ertalab soat 7-15 - 7-40 gacha bo'lishi kerakligini aniqladilar

Nonushta eng muhim taomdir. U butun kun uchun energiya beradi. Ba'zan nonushta sifati butun kuningiz qanchalik muvaffaqiyatli bo'lishiga bog'liq. Mazali, foydali nonushta nafaqat sog'liq, balki go'zallik va muvaffaqiyat garovidir. Ko'rsatmalar 1-qadam Bu biznesdagi mening shaxsiy rahbarim bu yorma

Achchiq qalampir Meksika oshxonasining o'ziga xos xususiyati hisoblanadi. Bu xushbo'y va yumshoq pishirilgan cho'chqa go'shtiga ajoyib ajoyib ta'm beradi. Bu zarur - 2 osh qoshiq zaytun moyi; - 500 g cho'chqa go'shti go'shti

Cho'chqa go'shti guruch, qo'ziqorin, meva va yong'oq kabi turli xil tarkibiy qismlarga yaxshi mos keladi. Sabzavotlar bilan pishirilgan cho'chqa go'shti ayniqsa mazali, yumshoq va xushbo'y. Cho'chqa go'shtini tayyorlashning keng tarqalgan usullaridan biri bu kartoshka kabi mahsulotni o'z ichiga olgan retseptdir

Cho'chqa go'shti zamonaviy uy bekalari foydalanadigan go'shtning asosiy turlaridan biridir. Undan idishlarni turli xil retseptlar bo'yicha tayyorlash mumkin, bu issiqlik bilan ishlov berishning barcha turlaridan foydalanishi mumkin. Cho'chqa go'shti yumshoq, yumshoq, suvli bo'lib chiqadi

Mashhur nonushta variantlaridan biri bu tez tayyorlanadigan bo'tqa. Ko'rinib turibdiki, paketning tarkibi mahsulotni issiq suv bilan suyultirish orqali bir necha daqiqada mazali va vitaminlarga boy ovqat olishga imkon beradi. Biroq, bunday "

Tanada muntazam ravishda ishlash, minglab kaloriyalarni yoqish va turli xil jismoniy mashqlar har doim ham uzoq va orzu qilingan tana ko'rinishidagi natijalarni bermaydi. Bu dietada to'g'ri ovqatlarning etishmasligi bilan izohlanadi, ularsiz ideal shakl haqiqat emas, balki orzu bo'lib qoladi

Mushak massasini ko'paytirmoqchimisiz, ammo qanday qilib bilmayapsiz? Ushbu maqola ko'plab savollarga javob beradi. To'g'ri ovqatlanish Tana mushaklarini kuchaytirishi uchun avvalambor to'g'ri ovqatlanish kerak. Bu tanaga sog'lom oziq-ovqatdan barcha foydali oziq moddalarni olish sifatida tushuniladi

Toza suv ichish sog'liq va go'zallik uchun foydali ekanligini hamma biladi. Ammo ozgina odamlar qanday suvga ustunlik berish haqida jiddiy o'ylashadi. Amerikada endi "shishadan qutulish" va filtrlangan musluk suviga o'tish moda. Buning afzalliklari bor:

Xash (bu so'zning tarjimasi "pishirish" degan ma'noni anglatadi) juda qalin, boy va xushbo'y sho'rva. Ushbu an'anaviy arman taomlari ko'plab shifobaxsh fazilatlarga ega, ammo u xalq orasida qattiq tanovul qilishning birinchi vositasi sifatida tanilgan

Sho'rvalar uchun ko'plab retseptlar mavjud. Ammo har qanday uy bekasi kundalik menyuni maxsus narsalar bilan diversifikatsiya qilishni xohlaydi. Solyanka tayyorlash juda oddiy, ammo ayni paytda u har qanday mehmonni g'ayrioddiy ta'mi bilan ajablantiradi

Tuxumli pancake bilan salat tayyorlash oddiy. Bu juda mazali bo'lib chiqadi va agar u hali ham chiroyli bezatilgan bo'lsa, unda salat bayramona stolning asosiy bezakiga aylanishi mumkin! Bu zarur - jambon - 400 gramm; - sut - 80 mililitr

Go'sht mayonezning muloyimligi bilan to'yingan ta'mga ega bo'lib, piyoz va xushbo'y hidli piyoz bilan xushbo'y hid bilan birlashtirilgan. Bundan mazali taom topolmaysiz. Bu zarur - 3 ta o'rtacha tovuq oyoqlari; - 4 ta tovuq tuxumi

Mikroto'lqinli pech nafaqat ovqatni isitish va muzdan tushirish uchun ishlatiladi. Unda sho'rvadan tortib shirinlikgacha butun ovqatni tayyorlashingiz mumkin. Mikroto'lqinli pechda pishirishning ba'zi qoidalariga rioya qiling va jarayonning tezligi va mazali taomlardan zavqlaning

Ro'za davrida sizning menyuingizni diversifikatsiya qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Haqiqatan ham, bu vaqtda oziq-ovqat uchun ma'lum cheklovlar mavjud. Bunday holda, oziq-ovqat to'yimli va foydali bo'lishi kerak. Har kuni bir xil ovqatlarni iste'mol qilmaslik uchun, qiziqarli oriqsiz taomlarni tayyorlashni o'rganing

"Kirpi" guruch bilan maydalangan go'sht kotletlari. Ko'pincha ular yumaloq shaklda qilingan. Guruch ignalarini yopishtiradigan tayyor mahsulotning ko'rinishi kirpi bilan o'xshashdir. "Kirpi" pechda pishirilishi yoki sousda pishirilishi mumkin

"Mo'ynali kiyimlar ostida ringa" salati - bu yangi yil milliy taomidir. Ushbu taom uchun ko'plab retseptlar mavjud. Siz klassik retsept bo'yicha salat tayyorlashingiz mumkin, yoki qo'ziqorin qo'shilishi bilan asl nusxasiga ko'ra tayyorlashingiz mumkin

Mo'ynali kiyimlar ostida ringa an'anaviy rus salatasi bo'lib, u holda hech qanday bayram bo'lmaydi. Klassik retsepti tuzlangan seld, qaynatilgan sabzavot va tuxumdan iborat bo'lib, ular qatlamlarga yig'ilib, mayonez bilan mo'l-ko'l ta'mga ega

"Mo'ynali kiyimlar ostida ringa" mazali salat uzoq vaqtdan beri klassikaga aylangan. U bayramona stolda tez-tez mehmon bo'lib turadi, shuning uchun har bir uy bekasi bu salatni nafaqat mazali qilishni, balki unga chiroyli xizmat qilishni ham orzu qiladi

To'g'ri ovqatlanish go'zallik va farovonlikning kalitidir. Bizning sog'ligimizga nafaqat tezkor ovqat va yog'li ovqatlar zarar etkazadi. Ayni paytda dietadan chiqarib tashlashingiz kerak bo'lgan bir qator oziq-ovqat mahsulotlari mavjud. Kolbasa Afsuski, deyarli barcha kolbasalar tanaga foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi

Ularning so'zlariga ko'ra, 50 - bu yangi 30. Balki gap turmush tarziga to'g'ri kelsa, vazn yo'qotish haqida ketganda, bu umuman boshqacha voqea. "20-30 yoshlarda qanday ovqat iste'mol qilgan bo'lsangiz, xuddi shunday ovqatlanish umuman mumkin emas"

Dunyoda turli yoshdagi ko'plab odamlar shirinliklarni yaxshi ko'rishadi. Hozir juda ko'p turli xil shirinliklar va mazali taomlar mavjud, ular hatto eng zamonaviy gurme ham qondirishi mumkin. Ammo bu xilma-xillik orasida, ayniqsa, inson salomatligiga zarar etkazadigan shirinliklar mavjud

Sog'lom turmush tarzi tarafdorlari ko'plab qoidalarga rioya qilishadi va qat'iy dietaga rioya qilishadi, o'zlarini eng kichik zavqdan bosh tortishadi. Biroq, mutaxassislar qat'iyat bilan bu qadar aqidaparast bo'lmasliklarini so'rashadi. Ular siz tashlamasligingiz kerak bo'lgan zararli ovqatlar ro'yxatini tuzdilar

Ko'pchilik choyni tanaga qanday ta'sir qilishi, uni qanday qilib to'g'ri pishirish va ichish kerakligi haqidagi savolga qiziqish bildirmoqda. Yashil choy kun tartibida. Ko'rsatmalar 1-qadam Yashil choy barglarida 40% gacha taninlar, kofein, efir moylari mavjud

So'nggi paytlarda tez ovqatlanishning zarari to'g'risida ko'plab afsonalar mavjud. Ushbu maqolada biz tez ovqatlanishning zarari aslida nima ekanligini va bu zarar hamma buni ta'riflaganidek bo'ladimi-yo'qligini aniqlaymiz. Tez ovqat uchun qanday go'sht ishlatiladi?

Tuxum eng qimmat oziq-ovqat mahsulotlaridan biri hisoblanadi, ularda ko'plab vitaminlar, minerallar va iz elementlari mavjud. Ushbu mahsulotni deyarli har bir uyda topish mumkin va bu ajablanarli emas, chunki tuxum idishlarning yaxshi yarmini tayyorlashda ishlatiladi

Sutni pishirishning mohiyati sut oqsili katlamasidir. Bunga erishish va tvorogni olish uchun siz sutni iliq joyda nordon bo'lishini kutishingiz yoki ba'zi oksidlovchi komponent qo'shib jarayonni tezlashtirishingiz mumkin - bu smetana, kefir, kaltsiy xlorid yoki hatto limon bo'lishi mumkin

Yog'lar boshqa moddalar singari tanamiz uchun ham zarurdir. Ular uning normal ishlashini ta'minlaydi va organlar va to'qimalarni himoya qiladi. Bundan tashqari, hayvonot yog'lari oz miqdorda iste'mol qilinishi kerak, ular tarkibida o'simlik yog'laridan bir oz farq qiladigan, unchalik muhim bo'lmagan tarkibiy qismlar mavjud

Bugungi kunda do'konlarda pishloq, sut va smetana mahsulotlari tobora ko'payib bormoqda, ularning qadoqlanishi sut yog'i o'rnini bosuvchi mavjudligini ko'rsatadi. Ushbu almashtirish ichki bozorda nisbatan yaqinda paydo bo'ldi va allaqachon ommalashib ketdi, chunki bu tabiiy sut yog'ining yaxshilangan analogidir

Agar siz xurmoni yaxshi ko'rsangiz, unda bu mazali muzqaymoqning retsepti aynan siz uchun! Persimmonning o'zi ta'mga nisbatan juda neytral, shuning uchun bu sovuq muomalada uni asal va kardamon bilan ta'kidlashadi. Tayyor bo'lgan muzqaymoqning tarkibi odatdagidan farq qiladi - xurmo pyuresi tufayli u ozgina donli bo'ladi, ammo shirin bundan unchalik mazali bo'lmaydi

Televizor oldida o'tirganingizda, siz tez-tez nimanidir chaynamoqchisiz. Sog'lig'iga zarar etkazishni istamaydigan turli xil atıştırmalıklarni sevuvchilar uchun chiqish yo'li bor - bir necha soniya ichida tayyorlanadigan tabiiy sabzi chiplari

Bugungi kunda, hech qachon bo'lmaganidek, o'z qo'llaringiz bilan ovqat pishirish dolzarbdir. Nima bo'ldi? Haqiqatan ham XXI asrda yordamchi dehqonchilikka qaytishimiz kerakmi? Umuman yo'q. Biroq, oziq-ovqat mahsulotlarini ommaviy ishlab chiqarish ularning sifatining misli ko'rilmagan pasayishiga olib keldi

Eng foydali va aromatik yog'lar tozalanmagan. Siz ularga pishirolmaysiz, chunki issiqlik bilan ishlov berish kanserogenlarni ishlab chiqaradi, ammo siz ularni tanadagi to'yinmagan yog'li kislotalarning zaxirasini to'ldirib, ularni sof shaklda ratsionga qo'shishingiz mumkin

Detoks suvi - bu tanasi va sog'lig'iga g'amxo'rlik qiluvchilar orasida tobora ommalashib borayotgan ichimlik. Detoks suvining mohiyati shundaki, bu oddiy suv, ammo foydali vitaminlar va minerallar qo'shilishi bilan. Uni tayyorlashning ko'plab variantlari mavjud, ammo ularning barchasi suv-tuz muvozanatini saqlashga, ortiqcha vaznni kamaytirishga, tanani toksinlar va toksinlardan tozalashga qaratilgan

Sovuq va gripp mavsumida tanani vitaminlar bilan ta'minlash juda muhimdir. Agar muammo allaqachon boshdan kechirgan bo'lsa, unda dorixonada ARVI uchun juda ko'p dori sotib olish kerak emas. S vitaminiga boy bo'lgan iliq ichimliklar sizni tezroq davolay olishingizga yordam beradi, masalan, itshumush barcha zarur xususiyatlarga ega:

Vitaminlar har kuni zarur bo'lgan, immunitetni, sog'likni va go'zallikni saqlashga yordam beradigan, ko'plab kasalliklarning oldini olishni ta'minlaydigan narsadir. Vitaminlarning asosiy manbai oziq-ovqat hisoblanadi. Ular kunlik ovqatlanishni nafaqat mazali, balki foydali ham qilishadi

Eng mazali bog'da kuchli tabiiy hid bilan pishgan pomidor bo'ladi. Albatta, faqat maydalangan sabzavotlar sizga barcha foyda va ta'mni beradi. Yozning oxirida deyarli barcha pomidorlar tabiiy quyosh nuriga ega bo'lishdi. Ammo qishda ularni issiqxonadagi hamkasblaridan faqat oshirilgan narxda ajratish mumkin, chunki ularning tashqi ko'rinishi meva o'sadigan joyni ko'rsatmaydi

Pomidorlarning vatani - Janubiy Amerika; Azteklar va Incalar orasida pomidor mo''jizaviy meva deb hisoblangan. Ushbu sabzavot, agar to'g'ri ishlatilsa, butun uy dorixonasi sifatida xizmat qilishi mumkin, chunki u tarkibida ko'p miqdordagi vitaminlar va oziq moddalar mavjud, shuningdek parhez mahsulotidir

Pomidor - Janubiy Amerikada tug'ilgan yillik o'simlik bo'lib, u sabzavot sifatida etishtiriladi. Pomidor deb nomlangan ushbu madaniyatning mevalari nafaqat yoqimli ta'mga, balki juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Pomidor mineral va vitaminlarga boy

Har qanday organizm uchun ovqatlanish energiya manbai hisoblanadi. Va parhez qanchalik to'g'ri bo'lsa, u tanaga qanchalik foydali bo'ladi. Ammo yoshi bilan ayolning tanasida bunday o'zgarishlar yuz beradi, uning teskari jarayoni endi mumkin emas

Olma va sabzi bilan selderey salatasi inson tanasining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallar omboridir. Ushbu taomni menyuga muntazam kiritish, parhezga rioya qilish bilan bir qatorda, eng qisqa vaqt ichida ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi

Sabzidan ko'ra sog'lomroq nima bo'lishi mumkin? U tanani vitaminlar bilan quvvatlantiradi va to'ldiradi. Yoz - o'zingizni va yaqinlaringizni mazali, sog'lom va ahamiyatsiz emas, go'zal apelsin kokteyllari bilan xursand qilish uchun eng yaxshi vaqt

Kefirning foydali xususiyatlari ichimlikning bir qismi bo'lgan sut kislotasi bakteriyalari va uni ishlab chiqarish jarayonida sutni qayta ishlashning o'ziga xos xususiyati bilan bog'liq. Kefir kattalar va bolalar ovqatlanishida bo'lishi kerak bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir

Kartoshka ildiz mevalari nafaqat to'yimli va mazali mahsulot, balki organizmni aminokislotalar, uglevodlar, kaliy, kaltsiy, temir, fosfor, yod, oltingugurt, A, C, PP va B1 vitaminlari bilan boyitadi. Yig'ilgan kartoshka, agar to'g'ri saqlansa, uzoq vaqt davomida yomonlashmaydi, bu esa ushbu mahsulotning qishda zaxirasini yaratishga imkon beradi

Kulinariya ko'piklari molekulyar pishirishning eng so'nggi usuli hisoblanadi. Ko'rinishidan, biz hammamiz uzoq vaqtdan beri ko'pirtirilgan qaymoq, oqsillar, turli xil musslar va boshqalarni bilamiz. Xo'sh, gastronomik daho Ferran Adria y Acosta, taniqli ispan oshpazi, Evropa restoranlari reytingining yulduzlaridan biri va eng mashhur El Bulli restoranining egasi?

Agar siz erkak bo'lsangiz va armiyada xizmat qilganingizdan so'ng siz kartoshkani tozalashdan charchagan bo'lsangiz, unda siz uchun Youtube-ning ochiq joylarida, men bir daqiqada bir kilogramm xom kartoshkani tozalash bo'yicha ajoyib ko'rsatma topdim

Buyuk Ro'za kunlarida ko'plab ro'za tutuvchilar bu kunlarda kofe va choy ichish, shakar, sut, qaymoq qo'shish va hokazolarni oladimi, deb xavotirda. Tabiiyki, siz ushbu ichimliklarni ichishingiz mumkin, ammo qo'shimchalar tanloviga jiddiy e'tibor bering

Pishloq yog'li mahsulotdir. Uning tarkibida kaltsiy va boshqa foydali minerallar mavjud bo'lsa-da, u ko'pincha dietadan tashqarida qoladi. Shu bilan birga, kam yog'li yoki kam yog'li deb tasniflanadigan pishloq navlari mavjud. Ular yog'ni cheklovchi dietaga alternativa sifatida qaralishi mumkin

Faqat bir nechtamiz o'z bog'imizda xavfsiz, nitratsiz oziq-ovqat mahsulotlarini o'z qo'llarimiz bilan etishtirish qobiliyatiga egamiz. Qolganlarning barchasi fermerlarning omadiga va yaxshi niyatlariga ishonishlari kerak. Biroq, boshqa yo'l bor - sotib olingan mahsulotlarda nitratlar miqdorini minimallashtirish

Yong'oq ko'plab foydali xususiyatlarga ega. Shu bilan birga, siz bir necha daqiqada yong'oqdan mazali taom tayyorlashingiz mumkin. Retsepti etarlicha sodda va yong'oqlar appetiser yoki shirin sifatida stolga ajoyib ko'rinadi. Bu zarur - yong'oqning yarmi (170 g)

Odamlar ba'zi oziq-ovqatlarni bir vaqtning o'zida yoki hatto alohida iste'mol qilinmasligi kerakligini, ammo qisqa vaqtdan keyin iste'mol qilish kerakligini biladilar. Eng yaxshi holatda, keyinchalik tanaga ozuqa moddalari kirishi mumkin bo'lganidan ancha past bo'ladi va eng yomon holatda ovqat hazm qilishda jiddiy muammolar bo'ladi

Nonushta kunning asosidir. Bu taniqli haqiqat. U bizni quvvatlantiradi, kundalik muammolarni hal qilishda kuch beradi. Shunga ko'ra, nonushta tanaga to'yimli va foydali bo'lishi kerak. Ammo, ma'lum bo'lishicha, bunday fazilatlarga ega bo'lgan barcha mahsulotlar ertalabki parhezni tashkil eta olmaydi

Agar kechki ovqat uchun nonni tezda tayyorlash kerak bo'lsa, xamirturush ajralmas hisoblanadi. Xamirturushli nonni tayyorlash ko'proq vaqt va kuch sarflaydi, ammo ayni paytda u yanada yorqinroq ta'mga ega, maydalangan yumshoq va xushbo'y hid shunchaki ajoyib

Xamirturushsiz olma pirogi juda chiroyli ko'rinadi - u pishgan olma bilan bezatilgan, tayyor pishgan mahsulotlarda yaxshi his etiladigan qizil rangga aylanadi. Va eng muhimi - xamirturush xamiri bilan uzoq vaqt aralashmaslik kerak. Bu zarur - 455 g bug'doy uni

Uyda ko'p pishirgichdan foydalanib, mazali va foydali xamirturushsiz non tayyorlashingiz mumkin. Ushbu mahsulotning foydasi shubhasizdir, chunki olimlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, fermentatsiya mahsulotlarini oziq-ovqatda muntazam ravishda ishlatish bilan organizm tezda charchaydi va uning immuniteti pasayadi

Tsitrus mevalarni, shu jumladan, bizning ko'plab sevimli mandarinlarimizni haddan tashqari iste'mol qilish, hatto allergik reaktsiyaga moyil bo'lmagan odamlarda ham kuchli allergiya keltirib chiqarishi mumkin. Biroq, bu qishda juda mashhur bo'lgan, ko'pincha Yangi yil dasturxonini bezatadigan "

Ko'pchilik maktab oshxonalarida sotiladigan sutli pechenelarni eslashadi. Ammo ozgina odam ularni uyda pishirish qanchalik osonligini biladi. Keklarni tayyorlash juda ko'p vaqt va kuch sarflamaydi. Qo'lda tayyorlangan, ular bayramona stolda munosib davolanishga aylanadi

Muz va olov bir-biriga nomuvofiq ko'rinishga ega, ammo pishirishda juda ko'p narsa, shu jumladan g'ayrioddiy shirinlik - qovurilgan muzqaymoq tayyorlash mumkin Bu zarur - vanilli muzqaymoq - 0,5 kg; - tuxum - 2 dona; - sut - 1 osh qoshiq sut

Dunyoning ko'plab xalqlarida patlıcan ikra. Baqlajonning foydalari deyarli bebahodir. Ushbu chet el mevasi Markaziy Osiyo va Hindistondan keladi. Baqlajon terisi foydali nazunin moddasi bilan ta'minlangan. Ushbu element miyani oziqlantirib, saraton kasalligidan ogohlantiradi

Tovuq qalblari - bu turli xil idishlarni tayyorlashingiz mumkin bo'lgan oziqlantiruvchi yon mahsulot. Yuraklarda B vitaminlari, A va PP vitaminlari, shuningdek ko'p miqdorda minerallar va oqsillar mavjud. Yuraklardan shishlar Tovuq go'shtidan mazali kebap olinadi, uni pishirish uchun quyidagi ingredientlarni oling:

Ko'rsatmalar 1-qadam Sarimsoq. Bu bizning leykotsitlarimizning himoya funktsiyalarini oshiradi, turli infektsiyalar va bakteriyalarga qarshi turadi. 2-qadam Qo'ziqorinlar. Deyarli barcha qo'ziqorin turlari leykotsitlarning himoya xususiyatlarini oshirishga qodir

Bekonli non sendvichi juda tuyadi, sovuq mavsumda iliq bo'lishga yordam beradi va issiq ovqatlarga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Ko'p odamlar o'zlarining raqamlariga zarar etkazish yoki xolesterin miqdorini oshirishdan qo'rqib, bunday idishdan bosh tortishadi, ammo bu haqiqatan ham shundaymi?

Cho'chqa yog'i ko'pchilikni sevadi, shuning uchun ushbu mahsulotga talab katta. Biroq, uning taklifi juda katta. Shu sababli, har bir kishi tez-tez eskirgan mahsulotni yangi bo'lib yuboradigan, tashabbuskor sotuvchilar tomonidan ishlatiladigan yuqori sifatli cho'chqa yog'ini tanlay olmaydi

Xurmo - bu mazali ta'mi va ko'zga yoqimli rangi bilan ko'pchilikning sevimli mevasi. Ammo, bundan tashqari, xurmo sog'likka ta'sir qiladigan foydali xususiyatlarga ham ega. Xurmo nima uchun foydalidir? Xurmo tarkibida ko'p miqdordagi beta-karotin, C va PP vitaminlari mavjud

Yorqin, boy apelsin mevasini turli xil nomlar bilan topish mumkin. Bu xitoy shaftoli, xudolarning olxo'ri va qishki gilos. Bunday mehribon ismlar tabiatning chinakam qimmatli va mazali sovg'asini berishi mumkin. Bu berry ayniqsa qadrlanadi, chunki u qishga yaqinroq pishadi - tabiiy vitaminlar va ozuqa moddalarining manbalari kamayib borayotgan bir paytda

Dengiz po'stlog'i - so'rg'ichlar oilasiga mansub o'simlik. Dengiz po'stlog'i mevalari dupupaga o'xshash, shar shaklida yoki uzun bo'yli, to'q sariq rangga ega, suvli pulpaga ega. Dengiz po'stlog'i pishirish va tibbiyotda ishlatiladi. Dengiz po'stlog'ining tarkibi va foydali xususiyatlari Dengiz po'stlog'i mevalari vitamin etishmasligining oldini olish va davolash uchun ajoyib vositadir

Dengiz po'stlog'i kuzning qimmatbaho tabiiy sovg'asi. Uning foydali fazilatlari qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan. Dengiz shimoli xalq tabobatida, oshpazlikda va kosmetologiyada qo'llaniladi. Uning mevalari shifobaxsh fazilatlarning haqiqiy xazinasidir

Hozirgi kunda ko'pchilik to'g'ri ovqatlanish muammosiga qiziqishmoqda. Biroq, har kim ham unga muvaffaqiyatli rioya qilish va bir vaqtning o'zida kerakli natijani ko'rish uchun nima qilish kerakligini aniq tasavvurga ega emas. Avvalo, ushbu atama tushunchasini ko'rib chiqing

Ularning aytishicha, tuzlangan taom, bu holda karam, styuardessa odamga bo'lgan muhabbatidan dalolat beradi. Ammo alomatlar alomatlar va oziq-ovqatni tejash shunchaki zarurdir. Bu zarur tuzlangan karam, har qanday sabzavotlar (sabzi, piyoz va boshqalar), xom tuxum, chashka Ko'rsatmalar 1-qadam Agar styuardessa karamni tuzlab qo'ygan bo'lsa va nima qilishni o'ylayotgan bo'lsa, unga quyidagi usulni maslahat berish mumkin:

Eski so'z bor: "Nonushtani o'zingiz yeying, tushlik do'stingiz bilan baham ko'ring va kechki ovqatni dushmanga bering". Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu so'z noldan paydo bo'lmagan va ovqatlanish tanada katta ahamiyatga ega

Biror kishi qo'shimcha funtdan xalos bo'lishni xohlaydimi yoki o'z dietasini normalizatsiya qilishni xohlaydimi, nima bo'lishidan qat'iy nazar, parhezni qurish ma'lum printsiplarga asoslanishi kerak. Bu uzoq umr va sog'liqning kafolati. 1

Tuna makkelga juda o'xshash ta'mga ega va tarkibida ko'p miqdorda ozuqaviy moddalar mavjud. Do'konlarda u ko'pincha filetos yoki biftek shaklida sotiladi. Evropa oshxonasidan olingan retseptlar bo'yicha yangi orkinosdan turli xil ekzotik taomlarni tayyorlash uchun foydalanish mumkin

Tuna eng yaxshi makkelga o'xshaydi va filetos yoki pishirishga tayyor biftek sifatida sotiladi. Tuna mevalar, zaytun va g'ayrioddiy souslar bilan birgalikda ayniqsa yaxshi. Bu zarur Birinchi retsept uchun: orkinos; qora qalampir

Avakado va orkinos timbal - bu asl ispan salatidir. Sizga lazzatning ajoyib kombinatsiyasi va taomning qiziqarli taqdimoti yoqimli ajablantiradi. Avakado, konservalangan orkinos va pomidorlardan yangi o'tlar bilan bezatilgan salat tayyorlash

Zanjabil ildizi butun dunyo bo'ylab oshxona mutaxassislari orasida keng tarqalgan ajoyib ziravor bo'lib, uni deyarli hamma joyda javonlarda mavjud. Zanjabil tuzlangan, konservalangan, quritilgan; shakarlangan zanjabil shirinlik sifatida xizmat qiladi

Qovoqli rulolar asl italyan taomidir. Bu juda mazali va foydali. Buni parhez deb hisoblash mumkin, chunki orkinos tarkibida sog'lom baliq yog'i mavjud va shu bilan birga u kam kaloriya hisoblanadi. Bu zarur - 2 ta o'rtacha qovoq - orkinos o'z sharbatida - 1 bolgar qalampiri - ba'zi zaytun yoki zaytun - ikkita hamsi - asirlar (ta'mga qarab) - yangi reyhan - 1 osh qoshiq qaymoq pishloq - yashil piyoz - ta'mga ko'ra tuz va qalampir Sos uchun:

Zaytun tarkibida to'yinmagan yog 'kislotalari bor va ular yurak va qon tomirlari uchun juda foydali. Pishgan quyuq zaytun, ular ham deyiladi, bioflavonoidlarga boy. Va zaytunning deyarli barcha navlari vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi

Brushetta - bu sendvichni eslatuvchi, Italiyadan kelgan appetiser, u uchun non quritilib, sarimsoq bilan surtiladi. Bu zarur - non - 12 dona; - sarimsoq - bir juft yirik chinnigullar; - zaytun moyi; - sharob sirkasi - 1, 5 osh qoshiq

To'g'ri ovqatlanish odamni sevimli ovqatlaridan mahrum qiladigan parhez emas. Ratsional ovqatlanish, odamlar o'zlarini yaxshi his qilishni boshlaydilar, ularda ko'proq energiya, sog'liq va hatto kayfiyat yaxshilanadi. Ammo ba'zida menyu tuzayotganda odam ahmoqona holatga tushib qoladi

Yaqinda olimlar-dietologlar kechki ovqatning eng maqbul vaqtini hisoblashdi - 18 soat 14 daqiqa. Kunning oxirida ovqat oshqozonga oson bo'lishi kerak - engil, qoniqarli, to'yimli. Kechqurun - sabzavot va o'yin Tabiiy salatlar juda yaxshi

Lavash - bu har xil plomba bilan o'ralgan ko'p qirrali qism. Ushbu retsept tarkibida smetana sousida yumshoq tovuq ko'kragi mavjud. Bu shunchaki og'zingizda eriydi. Bu zarur - Lavash 1 paket; - 1 ta katta tovuq ko'krak; - 2 ta o'rta piyoz

Kechki ovqat uchun nimani pishirish kerak? Bu savol ko'pincha uy bekalarini qiynaydi. Men ish kunidan keyin oshxona lazzatlari uchun vaqt va kuch sarflashni xohlamayman. Yaxshi kechki ovqat tezda tayyorlanishi, sog'lom va mazali bo'lishi kerak

Xalq donoligi aytganidek, kechki ovqatni dushmanga berish kerak. Ammo agar siz chindan ham xohlasangiz, unda siz oddiy va past kaloriyali taomdan bahramand bo'lishingiz mumkin. Bu erda sog'lom va engil kechki ovqat uchun 7 kaloriya miqdori past retseptlar mavjud

Ziravorlar nafaqat idishlarning ta'mini diversifikatsiya qilishi, balki sog'lig'ini yaxshilashi ham mumkin. Qishda vitaminlar va isituvchi komponentlar ayniqsa muhimdir. Ba'zi ziravorlar shamollash bilan kurashishga, depressiyani engillashtiradi va immunitetni oshiradi

Ishoning yoki ishonmang, muzqaymoq foydali bo'lib chiqadi. Sevimli noziklikning ozgina qismi nafaqat zarar etkazmaydi, balki sog'lig'ingizni yaxshilaydi va hatto vazn yo'qotishga yordam beradi. Asosiysi, qachon to'xtashni bilish va sifatli mahsulotni tanlash

Shirinliklarni nafaqat bolalar sevishadi. Kattalar, biz o'zimizga bir parcha pirojnoe yoki bir-ikki shirinlik eyishni zavqini inkor etmaymiz. Ammo agar siz dietada bo'lsangiz va shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqingiz shunchalik kuchliki, siz shunchaki ushlab turolmaysizmi?

Uyda mazali muzqaymoq tayyorlash mumkinligi sir emas. Sizga shuni taklif qilaman. Bu erda italyan shokoladli muzqaymoq uchun retsept mavjud. O'ylaymanki, bu sizga yoqadi. Bu zarur - sut - 6 stakan; - qora shokolad - 340 g

Afsuski, sport zallariga boradigan va ortiqcha vaznni yo'qotish uchun ko'p kuch sarflaydigan odamlar o'zlari yuqori kaloriyali taomlarni iste'mol qilishda o'zlarining harakatlarining natijalarini inkor etadilar. O'zingizning raqamingizni saqlab qolish uchun bunday muammolardan xabardor bo'lish va dietangizni qat'iy nazorat qilish juda muhimdir

Nozik shakl tanaga ozuqa moddalarini muvozanatli qabul qilishni talab qiladi, ularni oziq-ovqat bilan oladi. Shuning uchun nafaqat parhezni hisobga olish, balki iste'mol qilayotgan narsangizga ham ko'proq e'tibor berish muhimdir. Qaysi ovqatlar raqamga zarar etkazmasligini esga olish kerak

Ushbu salat mazali va juda chiroyli bayram taomidir. Bundan tashqari, uni hamma oshxonada mavjud bo'lgan mahsulotlardan osonlikcha tayyorlash mumkin. Bir nechta qatlamlarning qiziqarli kombinatsiyasi tufayli salat g'ayrioddiy nozik ta'mga ega

Qanday qilib eng arzon qishki sabzavotlardan 6 ta ajoyib mazali taom tayyorlashni bilib oling! 1. O'simliklar va sarimsoq bilan oddiy kartoshka salatasi Sizga kerak bo'ladi: 500 g kartoshka; 2 osh qoshiq kungaboqar yog'i; sarimsoq ta'mga (2-3 chinnigullar)

Yulaf ekinlarining chiroyli idishlari sog'lom nonushta yoki engil atıştırmalık sifatida ishlatilishi mumkin. Bu zarur - 2 dona. tuxum; - 1 choy qoshiq vanilin; - 0,5 stakan asal; - 1 ta banan; - 5 stakan yulaf; - 2 stakan olma

Odatdagi dorilar yoki grippga qarshi zarba sizni har doim ham virusli va sovuqqonlikdan qutqara olmaydi. Tanangizga ushbu kasallikni tezroq engishga yordam berish uchun siz dietangizni ba'zi oziq-ovqat bilan to'ldirishingiz kerak. Immunitet tizimini "

Qish - yuqumli va sovuqqonlik davri. Aynan shu davrda tanada quyosh va vitaminlar juda etishmaydi. Organizmni kasalliklardan himoya qilish uchun ratsionga ba'zi oziq-ovqatlarni kiritish kerak. Mevalar Yozda siz dastgohda bir hovuch mevalarni iste'mol qilasiz

Avakado - ekzotik berry, subtropik mintaqalarda Perseus avlodining doim yashil ranglarida o'sadi, boshqa yo'l bilan uni Amerika Persius deb atashadi. Yog'ning mustahkamligi va ta'mi xususiyatlari uni turli xil taomlarni tayyorlashda ishlatishga imkon beradi:

Deyarli barcha mahsulotlarda u yoki bu miqdordagi yog 'mavjud. G'alati, hatto sabzi va olma tarkibida ham ushbu tarkibiy qism ozgina bo'ladi. Bu shuni ko'rsatadiki, yog'lar muhim oziq moddadir. Biroq, ular orasida foydali va zararli navlar mavjud

Vitaminlar va ta'mni saqlab qolish uchun go'sht muzlatiladi. Va go'shtni qanday qilib to'g'ri muzdan tushirish kerak, shunda ozuqa moddalarining ta'mi va soni o'zgarishsiz qoladi. Tovuq go'shtini muzdan tushirishda ovqatlanishni yaxshilashga yordam beradigan bir qator qoidalarga amal qilishingiz kerak

Hammayoqni, soddaligiga qaramay, nihoyatda mazali va juda foydali sabzavot hisoblanadi. U tarkibida juda ko'p miqdordagi vitaminlar va mikroelementlar mavjud, oqsil miqdori bo'yicha u go'sht bilan raqobatlasha oladi. Ushbu sabzavotning sog'liq uchun foydasi karam turiga qarab farq qiladi

Ilgari, xitoyliklar bola tug'ilgandan so'ng, tug'ruq paytida ayolga kelp bargini eyish uchun berish odatiga ega edi. Bu to'liq sutga ega bo'lish uchun qilingan, shuning uchun yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'i yaxshi bo'lishi kerak edi. Dengiz o'tlarida ko'plab mikroelementlar va aminokislotalar mavjud

Mamlakatimizning deyarli barcha aholisi hayotlarida kamida bir marta tuzlangan karamni tatib ko'rishgan. Ko'pgina mintaqalarda bu karam hosilini uzoq vaqt saqlashning yagona usuli. Shu bilan birga, unda tanamiz uchun barcha foydali vitaminlar va mikroelementlar saqlanib qoladi

Anorni ko'pincha uning gulining bir qismi bo'lgan mevalarning pastki qismida tojga o'xshash bezaklari uchun "qirollik mevasi" deb atashadi. Ammo bu nafaqat shu kabi mevalar orasida ajralib turadi. Anor inson organizmiga foydali bo'lgan ko'plab xususiyatlarga ega

Dengiz suvidan bug'lanish natijasida olingan dengiz tuzi tosh tuziga qaraganda qimmatroq mahsulotdir. Dunyo bo'ylab gurmeler buni yanada "qiziqarli" deb bilishadi va turli xil tuz manbalarini tatib ko'rishadi. Buning ajablanarli joyi yo'q - axir dengiz suvi hamma joyda bir xil emas va dengiz tuzini noyob qiladigan ko'plab qo'shimchalar mavjud

Dengiz tuzi dengiz suvidan bug'lanadi va aralashmalardan ozgina tozalanadi. U ko'plab foydali elementlarni o'z ichiga oladi va idishlarning o'ziga xos ta'mini ta'kidlaydi, ularni yanada xushbo'y va yumshoq qiladi. Bu zarur - dengiz tuzi Ko'rsatmalar 1-qadam Birinchi taomlar uchun qo'pol va o'rta dengiz tuzidan foydalaning - sabzavot va baliq sho'rvalari qaynatilgandan so'ng va go'shtli sho'rvalar pishirish tugaguncha darhol kastryulga soling

Shahar ekologiyasi, mehnatsevarlik, barqaror va to'g'ri dam olishning etishmasligi - bularning barchasi erkaklar uchun noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. Va, xususan, kuchning pasayishiga. Yaxshiyamki, siz to'g'ri ovqatlanishni o'rnatgan bo'lsangiz, kuch bilan bog'liq muammolardan qochishingiz mumkin

Sorrel idishlarga ozgina nordonlik qo'shish uchun ishlatiladi. Pishirishda uni yangi, tuzlangan, quritilgan yoki konservalangan holda ishlatish mumkin. Sorrel sho'rvalar va salatlarga qo'shiladi, u to'ldirish yoki souslarni tayyorlash uchun ishlatiladi

Anjir yoki anjir - bu yoyilgan toj va katta barglari bo'lgan daraxt. Turiga qarab, o'simlikning mevalari yashil, jigarrang, sariq, qizg'ish yoki qora rangga ega. Anjir ko'plab foydali va shifobaxsh xususiyatlarga ega, buning natijasida ular sog'lom ovqatlanish va an'anaviy tibbiyotda keng qo'llaniladi

Ushbu salat shunchalik mazali va to'yimli bo'ladiki, u insoniyatning kuchli yarmiga katta kuch va quvvat bag'ishlashi mumkin. Biroq, ayollar ham bunday taomga befarq bo'lmasliklari ehtimoldan yiroq emas. Bu zarur - 140 g qaynatilgan tovuq go'shti

Yaxshi xotira har qanday yoshdagi odamlar uchun zarurdir, bu hayotni mazmunli o'tkazish uchun shartlardan biridir. Ammo, afsuski, har kim ham bu bilan maqtana olmaydi va ko'pincha ular hatto yoshlarni ham yodlay olmaslikdan shikoyat qiladilar

Ajoyib pashtani nafaqat go'shtdan, balki baliqdan ham tayyorlash mumkin. Bunday tuyadi turli xil o'tlar va ziravorlar bilan har xil bo'lishi mumkin bo'lgan nozik ta'mga ega bo'ladi. Baliq pate nonushta uchun va tushlik taomlari uchun juda yaxshi

Cherry - shirin gilosning singlisi. Shu sababli, bu ikki rezavor mevani bir qarashda farqlash deyarli mumkin emasligi ajablanarli emas. Biroq, buni qilish kerak, chunki gilosning foydalari va gilosning foydalari ikki xil mavzudir, garchi ikki madaniyat o'rtasida mushtarak narsa bor bo'lsa ham

Ovqatlarga achchiq xushbo'y hidi va xushbo'y ta'mini qo'shish uchun ularni tayyorlash paytida turli xil ziravorlar ishlatiladi. Har bir ziravor o'ziga xos ta'mga ega va ma'lum oziq-ovqat mahsulotlari bilan birlashtirilgan. Ko'rsatmalar 1-qadam Go'sht ovqatlari uchun ular chinnigullar, qora murch, muskat yong'og'i, zira, oregano, qizil qalampir, zerdeçal, allspice va marjoramdan foydalanadilar

Tofu - bu Osiyo taomlarining restoran va kafelarning menyusiga kirib borishi natijasida yaqinda Rossiya bozorida paydo bo'lgan mahsulot. Ayni paytda tofu tarixi ikki ming yildan oshiqroqdir. Tofu qanday tayyorlanadi? Tofu - pishloqning zichligiga siqilgan loviya

Yog 'vitaminlarga boy taniqli mahsulotdir. Yog 'bilan pishirilgan idishlar yumshoq va xushbo'y. Ammo ko'pchilik go'shtni sariyog 'bilan qovurish mumkinmi, deb qiziqtirmoqdalar, chunki bu maqsadlar uchun sabzavotlardan foydalanish ancha keng tarqalgan

Qovurish yuqori haroratni o'z ichiga oladi, chunki yaxshi qovurilgan idish 200 ° C va undan yuqori darajaga qadar qiziydi. Har bir yog 'bunday isitishga dosh berolmaydi, u kuyishni boshlashi mumkin, odatdagi ta'm achchiqlanishgacha o'zgaradi

Asl halvaning retsepti juda qadimiy, bu noziklik nafaqat kungaboqar urug'ini, balki xamir, sabzavot va mevalarni ham o'z ichiga oladi. Halva juda yuqori kaloriya mahsulotidir, shuning uchun ko'pchilik ushbu noziklikdan ehtiyotkorlik bilan foydalanishlari kerak

Tovuq tuxumi - bu vitaminlar, muvozanatli yog'lar, mikro va makroelementlar, lesitin, lizozim, xolin va araxidon kislotasi saqlanadigan haqiqiy ombor. Shu bilan birga, tuxumning eng katta qiymati selektiv aminokislota tarkibiga ega oqsillar hisoblanadi, ular sarig'da ham, oqsilda ham mavjud - faqat turli xil nisbatlarda

Ma'lum bo'lishicha, halva nafaqat kungaboqar urug'idan, balki sabzidan ham tayyorlanishi mumkin. Sabzi halvasi Hindistonda juda mashhur. Sizga ham pishirishni maslahat beraman. Bu zarur - yog'li sut - 2 l; - sabzi - 1 kg; - shakar - 150-250 g

Beshta eng yaxshi ovqatlanish bo'yicha maslahatlardan foydalanib, siz bir hafta ichida bir necha qo'shimcha funtni osonlikcha yo'qotish mumkin. Ushbu oddiy qoidalar oziq-ovqat mahsulotlarining katta cheklovlari va qattiq dietalarini yoqtirmaydiganlar uchun javob beradi

Ko'p odamlar kechqurun yoki kechasi chidab bo'lmas darajada ochlikni his qiladigan vaziyatni yaxshi bilishadi. Ammo bundan tashqari, bir necha kilogramm vazn orttirish istagi yo'q. Tungi ovqatlanish va ingichka shakl o'rtasidagi muvozanatni qanday topish mumkin?

Ehtimol, hech bo'lmaganda parhezni yaxshi ko'radigan va dietasini kuzatishga harakat qiladigan har bir kishi ushbu tushuncha haqida eshitgan bo'lishi mumkin. Minus kaloriya miqdori bo'lgan oziq-ovqat, bu singdirish uchun ushbu ovqatga qaraganda ancha ko'p energiya sarflanadigan oziq-ovqatdir

Muzqaymoq - kelajakda foydalanish uchun oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash usullaridan biri. Bu juda sodda va samarali. Ovqatni tez muzlatish va ularni past haroratda saqlash vitaminlarni deyarli to'liq saqlab qolish imkonini beradi. Va bu juda muhim, ayniqsa, Rossiyaning iqlim sharoitida, uzoq va qattiq qish bilan

Sushi, rulolar, zanjabil va vasabi … Yapon oshxonasining ajralmas qismi uzoq vaqt evropaliklarning qalbini zabt etib kelgan va hatto ko'p jihatdan o'zgarishga muvaffaq bo'lgan. Ammo, shunga qaramay, sushi va rulolar o'zlarining tiniqligi va nafisligini yo'qotmagan

Grayling ajoyib ta'mga ega. Bunday baliqlardan ko'plab taomlarni tayyorlash mumkin, uni tuzlash yaxshidir, chunki bu minimal kuch sarflaydi va oz miqdordagi ingredientlarni talab qiladi. Greylovni tuzlash uchun zarur bo'lgan mahsulotlar Greylovni tuzlash uchun klassik retsept quyidagi tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi:

Pishiriqlar, pirojniylar va boshqa shirinliklar - bu tekis qorin va yaroqli shaklning ashaddiy dushmani bo'lib, ular ba'zida hatto sog'liqqa muammo tug'diradi. Shirinliklardan butunlay voz kechishga arzimaydi, lekin uni iste'molini kamaytirish yoki "

Shakarni boshqa shirin ta'mli moddalar bilan almashtirish taxminan yuz yil oldin boshlangan. O'shandan beri o'rnini bosuvchi vositalar tobora o'sib bordi, ular orasida tabiiy ham, sintetik ham paydo bo'ldi. Tabiiy shakar o'rnini bosuvchi (har qanday) tanaga mukammal singib ketadigan energiya tashuvchisini anglatadi

Ba'zi odamlar uchun shirinlik giyohvandlikka o'xshaydi. Shokolad bo'lmasdan, ular asabiylashishi, asabiylashishi va hatto g'azablanishi mumkin. Ammo haddan tashqari iste'moldan faqatgina bu raqam yoqimli darajada azoblanadi. Shu sababli muqobil almashtirishni izlash kerak

Ismaloq - uchburchak shaklidagi nayzasimon barglari bilan Amaranth oilasiga mansub bir yillik yoki ikki yillik o'simlik. Hozirgi vaqtda ushbu sog'lom mahsulot turli xalqlarning deyarli barcha oshxonalarida qo'llaniladi. Ismaloqning foydali ta'siri Ismaloq vazn yo'qotish uchun ajoyib yordamdir

Ismaloq - vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan bargli sabzavot. Bu osteoporoz, yurak kasalligi, yo'g'on ichak saratoni va artritning oldini olishga yordam beradi. Ko'rsatmalar 1-qadam Ismaloq tarkibida kaltsiy ko'p bo'lib, bu suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi

Yaqinda xom oziq-ovqat parhezi, bir necha yil oldin, tanovul qilmaydiganlar orasida ham tobora ommalashib bora boshladi. Kimdir trendda bo'lish uchun ushbu oziqlanish tizimiga o'tadi, boshqalari shaklga kirishni xohlaydi, ba'zilari esa bu fikrga jiddiy singib ketgan va endi boshqacha yashay olmaydi

Ma'lumki, xurmo inson tanasi uchun foydali vitaminlar va minerallarning yuqori miqdori bilan mashhur: temir, askorbin kislotasi, yod, magniy va boshqalar. Ammo bu ayniqsa erkaklar uchun qanday foyda keltiradi? Bugungi hayot ritmi bilan erkaklar ko'pincha o'z sog'lig'i haqida o'ylashga vaqt topolmaydilar

Pasxa - bu ko'pchilik tomonidan sevilgan bayram, qishdan keyin tabiatning uyg'onishini, o'limdan keyin hayotning qayta tug'ilishini anglatuvchi yorqin bayram. Fisih bayrami ham xom ovqat egalari tomonidan kutib olinadi va Pasxaning ajralmas atributlaridan biri - bezatilgan tuxumni xom ashyodan tayyorlash mumkin

Humus - bu Yaqin Sharqning an'anaviy taomidir. Ibroniy tilidan tarjima qilingan "gumus" ham nohutning o'zi, ham asosiy tarkibiy qismi nohut bo'lgan idishni anglatadi. Humus odatda qaynatilgan nohutdan tayyorlanadi, lekin uni unib chiqqan nohutdan ham tayyorlash mumkin, bu holda u xom oziq-ovqat mahsulotlari uchun juda mos keladi

Shunday qilib, ko'pchilik vegetarianlarni marulni chaynaydigan va oziq-ovqatning xilma-xilligi etishmaydigan rangsiz, zaif odamlar deb o'ylashadi. Ammo keling, jamoatchilik fikrini chetga surib qo'yaylik va bundan tashqari, biz bu umuman emasligini bilamiz, ayniqsa, qat'iy bo'lmagan vegetarianizm haqida gapiradigan bo'lsak

Bahor deyarli ostonada, aksariyat qizlar yana ozishni boshlaydilar. Shirin, yog'li, dudlangan va boshqa xushbo'y narsalar uzoq javonlarda yashiringan va ovqatlanish uchun faqat eng foydali parhez mahsulotlar ishlatiladi. Ko'pchiligimiz juda yoqimli va televizorda umuman zararsiz atıştırmalıklar haqida eshitib, eng sog'lom oziq-ovqat uchun eng yaqin do'konga yuguramiz

Sog'lom ovqatlanish nafaqat insonning dietasi, balki uning shaxsiy farovonligi uchun ham muhimdir. Sog'lom ovqatlanish jismoniy tayyorgarlikni sezilarli darajada yaxshilaydi va o'zingizni yaxshi his qiladi. Sog'lom ovqatlanish degani, odam qattiq dietaga rioya qilishi yoki yaxshi ko'rgan ovqatlaridan voz kechishi kerak degani emas

Fosfor - bu inson uchun zarur bo'lgan, organizmdagi ko'plab hayotiy jarayonlarda ishtirok etadigan kimyoviy element. Usiz hujayralarning normal o'sishi, sog'lom suyaklar va tishlarning shakllanishi mumkin emas. Shuning uchun tanadagi fosfor muvozanatini o'z vaqtida to'ldirish nihoyatda muhimdir

Deyarli har qanday uy bekasi oshxonasida doljin bor. Bu xushbo'y ziravor sifatida pishirishda faol ishlatiladi. Ammo bu ajoyib ziravorning foydali xususiyatlari haqida hamma ham bilmaydi. Darchin haqida umumiy ma'lumotlar Darchin - doimo yashaydigan dafna daraxtlari oilasining a'zosi

Xushbo'y dolchin o'zining shirin, "iliq" ta'mi bilan mashhur. Uning oshxona va dorivor xususiyatlari Bibliyadan beri ma'lum bo'lgan. Darchin Hindistonning an'anaviy tibbiyotida keng tanilgan - Ayuverde, u xitoylik davolovchilar tomonidan ishlatilgan, u o'rta asrlarda Evropada bemorlar uchun davolangan

Kraxmalli shirin kartoshka va yashil loviya tufayli salat ozuqaviy xususiyatlarga ega bo'lib, ular tarkibida o'simlik oqsili mavjud. Shirin kartoshka bo'lmasa, siz salat tayyorlash uchun oddiy kartoshkadan foydalanishingiz mumkin. Ingredientlarni to'g'ri tayyorlash muhimdir

Ba'zi terapevtik va past kaloriya dietalari uglevodli ovqatlarni butunlay chiqarib tashlash yoki ularning iste'molini kamaytirish printsipiga asoslanadi. Haqiqat shundaki, uglevodlar, ayniqsa sodda bo'lganlar, ko'pincha teri osti yog 'tarkibiga tushadi va qo'shimcha funt paydo bo'lishiga yordam beradi

Ro'za paytida sevimli ovqatlaringizdan voz kechishga hojat yo'q. Chebureksni Lentda ham pishirish mumkin, faqat go'shtni to'ldirishni boshqasiga almashtirish kerak, masalan, karam. Bu zarur Sinov uchun: - un - 700-800 g; - suv - 500 ml

Guruch sog'lig'i va uzoq umr ko'rishi bilan mashhur bo'lgan xalqlarning sevimli taomidir. Guruch bugungi kunda dunyodagi eng keng tarqalgan don ekinlaridan biridir. Ushbu madaniyatning turli xil xususiyatlarga ega navlari juda ko'p. Yangi boshlanuvchilar uchun ma'lum bir taom uchun qanday turdagi guruch kerakligini aniqlash oson emas, ammo agar siz oddiy qoidalarga rioya qilsangiz, bu juda kuchga kiradi

Guruch sharq oshxonasining haqiqiy xazinasidir. Bu shunchaki mahsulot emas, balki ko'proq urf-odat bo'lib, u ko'plab mazali, shirin va parhezli, past kalorili taomlarning asosini tashkil etadi. Guruchning afzalliklari Guruch shilliq qavatini toksik moddalardan himoya qiladigan, ortiqcha kislotani zararsizlantiradigan va to'g'ri hazm bo'lishiga yordam beradigan oshqozonda himoya membranasini yaratishning o'ziga xos xususiyatiga ega

"Mon Cher" deb nomlangan shokolad-to'q sariq rangli pirojnoe hayratlanarli darajada nozik va aqldan ozib mazali taomdir. Qum bazasi, shokolad kremi va apelsin shamasi bu noziklikni oshpazlik asariga aylantiradi. Bu zarur - qisqa pishiriq - 100 g

Kolobok haqidagi ertakning hikoyasini eshitgan bola, aksariyat hollarda onasi va buvisidan xuddi shunday pishirishni so'raydi. Ertakda, albatta, batafsil retsept berilgan. Ammo undan amalda foydalanish mumkin emas. Bu holda mazali kolobok uchun oddiy retsept mavjud

Klyukva bilan asalning o'ziga xos birikmasi nafaqat "mavsumiy" sovuqni, balki boshqa ba'zi kasalliklarni ham - jigar muammosidan siydik pufagining yallig'lanishigacha engishga yordam beradi. Ushbu ichimlik foydali bo'lishi uchun uni to'g'ri tayyorlash va qo'llash kerak

Oilangizni mazali va arzon boqish qobiliyati aerobatika. Tajribali uy bekalari eng samimiy va byudjetli taomlar don va makaron mahsulotlaridan, shuningdek, tovuq va sabzavotlardan olinishini bilishadi. Karabuğdaylı samimiy taom Eng arzon taomlardan biri bu Vitebsk grechka yormasi

Bir vaqtning o'zida oziq-ovqat sanoatining rivojlanishi tez buziladigan mahsulotlarning (kolbasa, sharbatlar, yogurtlar va boshqalar) ularga maxsus oziq-ovqat qo'shimchalarini qo'shish orqali saqlash muddatini ko'paytirishga imkon berdi. Ishlab chiqaruvchilar qo'shimchalarning sog'liq uchun xavfi minimal deb da'vo qiladilar

To'g'ri ovqatlanishga o'tish uchun, asosiy narsa bosqichma-bosqichlikni kuzatishdir. "Dushanbadan boshlab parhez" qilishga bo'lgan har qanday urinishlar juda radikal bo'lgani uchungina muvaffaqiyatsiz tugaydi. O'zingizning tanangiz bilan asta-sekin muzokaralar olib borishga harakat qiling va to'g'ri ovqatlanishga o'tish siz uchun bunday aql bovar qilmaydigan vazifa bo'lib tuyulmaydi

Ro'za paytida ko'pchilik oqsillarga boy bo'lgan ozg'in ovqatlar uchun retseptlarni qidirmoqdalar. Uzoqqa borishingiz shart emas - no'xat bo'tqasining foydasi shunchaki ulkan. Ushbu taom ozishga yordam beradi, inson tanasining ko'plab iz elementlari va vitaminlarga bo'lgan ehtiyojini qondiradi

Haqiqiy lagmani faqat uy qurilishi makaron yordamida olish mumkin. Noodle xamirini tortib olish juda mashaqqatli jarayon, ammo idishga beradigan xushbo'ylik va lazzat ko'p harakatlarga loyiqdir. Bu zarur 500 gramm bug'doy uni

Yangi yil bayramlari - bu ajoyib vaqt! Siz tashrif buyurishingiz, televizor tomosha qilishingiz va yaqinlaringiz uchun har xil ne'matlarni pishirishingiz mumkin. Afsuski, dam olish kunlari ham noxush oqibatlarga olib keladi. Oziqlangan va harakatsiz kunlar muqarrar ravishda vazn ortishiga olib keladi

Asal pastillalari tomoq og'rig'ini tinchitadi, mazali va foydali bo'ladi. Shakardan tayyorlangan oddiy shakarlamalar singari, asalli konfetlar ham qaynatilgan siropadan tayyorlanadi. Suyuq holatda bo'lgan shaklni saqlab, sovutganda qattiqlashadi