Banan juda foydali ovqatdir. Bu A, B, C, E vitaminlari va kaliy, rux, temir va marganets kabi minerallarni o'z ichiga olgan ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga oladi.
Bir zumda energiya portlashini ta'minlaydi
Banan tabiiy shakarlarni energiyaga aylantirish orqali bir zumda quvvatni oshiradi, shuning uchun ko'plab sportchilar tanaffus paytida ularni iste'mol qiladilar. Banan bolalar va kattalar uchun ajoyib nonushta, chunki ular kun davomida kerakli energiya bilan ta'minlaydi.
Qon bosimini nazorat qilishni ta'minlaydi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kaliy qon bosimini qo'llab-quvvatlaydi va kaltsiy, kaliyning yutilishini yaxshilaydi va magniy yuqori qon bosimini pasaytiradi. Banan kaliy, kaltsiy va magniyga boy, ya'ni ular qon bosimini nazorat qilishning sog'lom variantidir.
Buyrak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi
Banan kaliyning boy manbaidir. Meva miqdorini me'yorida muntazam iste'mol qilish buyrak sog'lig'iga yordam beradi.
Asab tizimining funktsiyalarini yaxshilaydi va aqliy faoliyatini oshiradi
Banana B vitaminlarining boy manbaidir va shuning uchun asab funktsiyasini jonlantiradi. Kaliy o'rganish qobiliyatini oshiradi.
Qon tomir xavfini kamaytiradi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har kuni banan iste'mol qilish banan tarkibidagi kaliyning ko'pligi sababli qon tomir xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Saraton xavfini kamaytiradi
Banan tarkibidagi antioksidantlar va tolalar tufayli ularni iste'mol qilish turli xil saraton turlari, ayniqsa yo'g'on ichak saratoni rivojlanish xavfini kamaytiradi.
