Sabzidan ko'ra sog'lomroq nima bo'lishi mumkin? U tanani vitaminlar bilan quvvatlantiradi va to'ldiradi. Yoz - o'zingizni va yaqinlaringizni mazali, sog'lom va ahamiyatsiz emas, go'zal apelsin kokteyllari bilan xursand qilish uchun eng yaxshi vaqt.
Bu zarur
-
- "Sabzavot" kokteyli:
- 100 ml sabzi sharbati;
- 100 ml tomat sharbati;
- 100 ml lavlagi sharbati;
- 100 ml olma sharbati;
- 1 tilim limon;
- ta'mga tuz.
- "Sabzi-qaymoqli" kokteyli:
- 100 ml sabzi sharbati;
- 250 g bolalar mevali pyuresi;
- 200 ml qaymoq;
- 1-2 osh qoshiq Sahara.
- Sabzi-apelsin kokteyli:
- 100 ml sabzi sharbati;
- 100 ml apelsin sharbati;
- 1/2 stakan kefir;
- 1 osh qoshiq asal
- "Sabzi-limon" kokteyli:
- 100 ml sabzi sharbati;
- 180-200 ml suv;
- 1 osh qoshiq asal;
- 1 osh qoshiq limon sharbati;
- ta'mga tuz;
- petrushka va arpabodiyon.
- "Sabzi-o'rik" kokteyli:
- 300 ml sabzi sharbati;
- 30 g o'rik siropi;
- muz.
- "Sabzi-olma" kokteyli:
- 100 ml sabzi sharbati;
- 100 ml olma sharbati;
- 2 osh qoshiq shakar;
- muz.
- "Zamoskvorechye" kokteyli:
- 100 ml sabzi sharbati;
- 100 ml qora smorodina sharbati;
- 100 ml klyukva sharbati;
- 100 ml atirgulning bulyoni;
- 2 osh qoshiq Sahara.
- Bahor kokteyli:
- 200 ml sabzi sharbati;
- 50 ml sovuq suv;
- 1/2 limon;
- 1 osh qoshiq Saxara;
- muz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tabiiy sabzi sharbatini tayyorlash uchun sabzi yaxshilab yuvilishi kerak. Agar so'ralsa, uni butunlay tozalash mumkin, lekin ba'zida ildiz hosilining yuqori va pastki qirralarini kesib olish kifoya. Agar sizda sharbat chiqargich bo'lsa, sabzini halqalarga bo'lib kesib, ichiga joylashtiring va sharbatini siqib oling. Uni qolgan pulpa bilan aralashtiring va ozgina suv qo'shing. Agar sizda sharbat chiqaradigan uskuna bo'lmasa, savzi mayda qirg'ichdan o'tkazing. Olingan gruelni bir necha qatlamli gazli matoga soling va sharbatni qo'l bilan siqib oling.
2-qadam
"Sabzavot" kokteyli. Sabzi, pomidor, olma va lavlagi sharbatlarini aralashtirgichga birlashtiring va 2-3 daqiqa davomida yaxshilab urib oling. Bir oz tuzlang. Stakanga quying va limon sharbati bilan sug'orib oling.
3-qadam
"Sabzi-qaymoqli" kokteyli. Sabzi sharbati, bolalar mevasi pyuresi, shakar va qaymoqni aralashtirgichga birlashtiring. Ko'pirtirish. Baland stakanga quying va yalpiz barglari bilan bezang.
4-qadam
Sabzi-apelsin kokteyli. Sabzi va apelsin sharbatini birlashtiring. Kefir va asal qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz. Sovutilgan holda xizmat qiling.
5-qadam
Sabzi-limonli kokteyl. Sabzi sharbatiga asal, tuz va limon sharbati qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz. Uzun bo'yli stakanga to'kib tashlang va tug'ralgan o'tlar bilan bezang.
6-qadam
"Sabzi-o'rik" kokteyli. Sabzi sharbatiga o'rik siropi qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz. Sovutgichga yuboring va muz bilan to'ldirilgan stakanlarga quying.
7-qadam
"Sabzi-olma" kokteyli. Sabzi va olma sharbatlarini bir-biriga aralashtiring. Shakar qo'shing. Muz ustida baland stakanda xizmat qiling.
8-qadam
"Zamoskvorechye" kokteyli. Blenderda sabzi, smorodina, klyukva sharbatlari va gulhamishabahor damlamasini aralashtiring. Shakar qo'shing. Ko'pirtiring va sovutilgan holda xizmat qiling.
9-qadam
Bahor kokteyli. Sabzi sharbatiga yarim limon sharbati, suv va shakar qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz. Baland stakanni muz kublari bilan to'ldiring va hosil bo'lgan mexnatni iching.
