Nonushta kunning asosidir. Bu taniqli haqiqat. U bizni quvvatlantiradi, kundalik muammolarni hal qilishda kuch beradi. Shunga ko'ra, nonushta tanaga to'yimli va foydali bo'lishi kerak. Ammo, ma'lum bo'lishicha, bunday fazilatlarga ega bo'lgan barcha mahsulotlar ertalabki parhezni tashkil eta olmaydi. Keling, qanday ovqatlarni och qoringa iste'mol qila olmasligingizni va nima uchun ekanligini aniqlaylik.
Ushbu guruhga apelsin, kivi, ananas va boshqa mevalar kiradi, ularni och qoringa ishlatish allergiya keltirib chiqarishi va gastritni qo'zg'atishi mumkin. Shuning uchun, bir stakan tsitrus suvi ichishdan oldin, jo'xori uni bilan nonushta qilishingiz kerak.
Magnezium miqdori yuqori bo'lganligi sababli ushbu mevalar nonushta uchun qora ro'yxatga kiritilgan. Ushbu element yurak-qon tomir tizimini boshqarish uchun javobgardir. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bananni ertalab och qoringa iste'mol qilish tanadagi kaltsiy va magniy muvozanatini buzishi mumkin. Va bu, o'z navbatida, stressga chidamliligini pasaytiradi, zaiflik, bosh aylanishi va aritmiyani keltirib chiqaradi.
Yangi salatlar va shunchaki xom sabzavotlarning o'zi juda foydali, mikroelementlar va tolaga boy ovqatlardir. Biroq, ular tarkibidagi kislotalar haqida unutmang. Aynan shu komponent tufayli mutaxassislar xom sabzavotlarni och qoringa iste'mol qilishni maslahat bermaydilar - bu gastrit va hatto oshqozon yarasini keltirib chiqarishi mumkin.
Ehtimol, ko'pchilik ajablantirishi mumkin, ammo qatiq ham taniqli qora ro'yxatga kiritilgan. Va barchasi tarkibida bo'lgan sut kislotasi bakteriyalari tufayli. Ma'lum bo'lishicha, ertalab bizning tanamiz ularga muhtoj emas. Shunday qilib, och qoringa iste'mol qilingan ushbu mahsulotning foydalari, afsuski, nolga teng. Diyetologlar yogurtni nonushta qilgandan keyin bir necha soat o'tgach yoki kechqurun eyishni maslahat berishadi.
Ertalab bizning tanamiz faqat uyg'onadi va ovqat hazm qilish traktining barcha a'zolari darhol to'liq kuch bilan ishlashga tayyor emas. Shirinliklarni och qoringa yeyish oshqozon osti beziga yuk bo'ladi. U hali ham insulinning kerakli miqdorini ishlab chiqara olmaydi, bu qon shakarining yuqori darajasiga olib keladi.
G'alati, ammo ko'pchilik sevadigan ichimlikni ertalab och qoringa ichish mumkin emas. Albatta, biz qalin va xushbo'y pishirilgan qahva haqida gapiramiz. Mutaxassislarning tadqiqotlari ko'rsatilgandek, u oshqozon shilliq to'qimasini bezovta qiladi, bu esa ko'p miqdorda me'da shirasi ishlab chiqarishga yordam beradi. Va bu gastritni qo'zg'atishi mumkin.
Qora ro'yxatdagi oxirgi narsa - sovuq ichimliklar. Afsuski, ular ovqat hazm qilish jarayonini to'g'ri boshlashi mumkin emas. Shuning uchun ularni iliq bilan almashtirish yaxshidir. Aytgancha, bunga ba'zi odamlar ertalab ovqat hazm qilishni engillashtirish uchun ichadigan suv ham kiradi. Suv harorati xona harorati yoki biroz yuqoriroq bo'lishi kerak.
