Eng yaxshi retseptlar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Og'irlikni yo'qotish uchun ko'plab qizlar kechki ovqatni istisno qiladilar, ammo bu tubdan noto'g'ri. Kechki soat 3-4 da ovqatlanishni tugatgandan so'ng, tanangiz ozuqa moddalarini taxminan 16-18 soat davomida qabul qilmaydi va bu metabolizmni va vazn yo'qotishini inhibe qiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Muzqaymoq bolalar va kattalar uchun sevimli taomdir. Va issiqda va qishda bu har doim foydalidir. Ba'zi xabarlarga ko'ra, Rossiya aholisining uchdan ikki qismi uni muntazam ravishda sotib oladi. Biroq, ko'pchilik uning kaloriya tarkibi haqida eshitgan va bu ularning raqamini tomosha qilayotgan qizlar uchun jiddiy tashvishga aylanadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Deyarli har bir uy bekasi oshxona kabinetida o'zining eng sevimli ziravorlari va ziravorlari saqlanadigan o'zining aziz javoniga ega. Ular pishirishda ishlatiladi va idish-tovoqlar o'ziga xos hid va nafis ta'mga to'ladi. Ziravorlar va ziravorlarning afzalliklari haqida deyarli hamma eshitgan, ammo har bir uyda bo'lishi kerak bo'lgan maxsus ziravorlar mavjud:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sovuq mavsumda shamollash yoki gripp juda tez-tez uchraydigan va yoqimsiz hodisa. Isitma, burun tiqilishi, suyak og'rig'i, ko'ngil aynish - kasallik bilan kechadigan alomatlarning to'liq bo'lmagan ro'yxati. An'anaviy dori-darmonlarni davolash bilan bir qatorda, kasal odamning ratsionida ba'zi bir ovqatlar bo'lishi kerak, ular noxush alomatlarni yo'qotishga va tiklanishni tezlashtirishga yordam beradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Coca-cola - bu butun dunyoda sevgini qozongan ichimlik. Ayniqsa, bu yoshlar va yosh avlod orasida mashhurdir. Ichimlikning g'ayrioddiy ta'mi va xushbo'yligi sizni yana bir qultum ichishga, so'ngra boshqa shishani sotib olishga majbur qiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

So'zda aytilganidek, biz nima yeymiz. Aslida, shunday. Bizning sog'ligimiz nafaqat iste'mol qilinadigan ovqatga, balki go'zalligimizga ham bog'liq. Ko'rsatmalar 1-qadam Ma'lum bo'lishicha, terining salomatligi to'g'ridan-to'g'ri suvga bog'liq

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Avakado - bu to'yimli va foydali, yaxshi ta'mga ega meva. Unda zararli yog'lar bo'lmaganligi sababli, avokadolarni parhezli ovqatlarga xavfsiz tarzda kiritish mumkin. Uning tarkibida qondagi ortiqcha xolesterolni parchalashga yordam beradigan noyob moddalar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Zanjabil - bu o'tkir ta'mga ega sharqona ziravor. Uni nafaqat taom tayyorlashda, balki undan damlamalar va choy damlab tayyorlash uchun ham qo'shish mumkin. Zanjabil tarkibida qon aylanishini yaxshilashga, metabolizmni tezlashtirishga va natijada ozishga yordam beradigan moddalar - gingerol mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Choy aholining aksariyat qismining eng sevimli ichimlikidir. U nonushta o'rniga chanqovni susaytirish, ochlik tuyg'usini susaytirish yoki yoqimli kompaniyada suhbat paytida ishlatiladi. Ammo yaqinda ko'p choy ichish zararli degan fikr paydo bo'ldi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Barcha hayvonot mahsulotlarida to'yingan yog'lar mavjud, ular refrakter hisoblanadi. Bunday ovqat tanada hazm bo'lishi qiyin. Go'shtning eng "og'ir" turlari qo'zichoq va o'rdakdir. Biroq, hatto parhezli quyon ham, qo'shimcha miqdordagi hayvon yog'i bilan qovurilgan bo'lsa, uni foydali xususiyatlaridan osongina mahrum qilish mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Hikoya shundan iboratki, birinchi yunon ko'chmanchilari karamni Rossiya hududiga ming yil oldin olib kelishgan. O'shandan beri u milliy oshxonaning bir qismiga va do'kon peshtaxtalarining doimiy "yashovchisiga" aylandi. Biroq, karamning foydasi nimadan iboratligini bir necha kishi biladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qish oylarida anor deyarli hamma joyda sotiladi va ko'pchilik bu mevaning shirin va nordon urug'laridan bahramand bo'lish zavqini inkor etmaydi. Anorning o'ziga xos ta'mi va hidiga ega bo'lishidan tashqari, ushbu mevadan foydalanish butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Dengiz tuzi dengiz suvidan yuzlab yillar davomida bug'lanish yo'li bilan olingan. Quyosh va shamol bu jarayonga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Dengiz tuzining noyob tarkibi tabiatning o'zi tomonidan yaratilgan va u turli sohalarda - pishirish va kosmetologiyadan tortib to sanoatgacha qo'llaniladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qadim zamonlardan beri an'anaviy shifokorlar zanjabilni erkaklardagi iktidarsizlikni davolashda ishlatishgan. Haqiqat shundaki, o'simlik tarkibida erkaklar sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lgan moddalar mavjud. Ushbu dorivor o'simlikdan choylar, damlamalar, spirtli damlamalar uchun juda ko'p retseptlar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Shokoladning foydalari haqidagi fikrlar shu qadar qarama-qarshi bo'lib, uni shunchaki mazali ekanligi haqida aniq aytish mumkin. Ba'zilarning aytishicha, shokolad qarishga qarshi xususiyatga ega, boshqalari ortiqcha iste'mol tufayli tishlarning chirishi rivojlanib, ortiqcha funtga tahdid solmoqda

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sog'lom ovqatlanish tamoyillariga ko'ra, odamga kuniga 5 ta ovqatlanish kerak, uchta asosiy ovqat, ya'ni nonushta, tushlik va kechki ovqat va ular orasida ikkita gazak kerak. Ba'zilar ishdan yoki o'qishga ketayotib, uydan mevalar, foydali sendvichlar yoki yong'oqlarni olib ketishadi, boshqalari tushlikdan oldin gazak iste'mol qilish uchun yo'lda kek va gamburger sotib olishadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Quritilgan anjir tarkibida qimmatli vitamin kompleksi mavjud bo'lib, uning har bir tarkibiy qismi yangi uzilgan mevalarning tarkibidan o'rtacha 3-5 baravar oshadi. Shu sababli, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar kuniga 10 dan ortiq meva iste'mol qilishni maslahat bermaydilar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kechasi ovqatlanish - ortiqcha vazn olish va notinch uxlashning eng oson usullaridan biri. Kechasi har qanday aperatif ovqat hazm qilish va umuman tanaga zararli ta'sir ko'rsatadi. Shifokorlar yotishdan kamida 3 soat oldin kechki ovqatni tavsiya qiladilar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Insonning yoshi bilan nafaqat sog'liq holati, balki miyaning ishi ham yomonlashadi. Qarilikka qadar aqlning ravshanligini qanday saqlash kerak va bunda qanday mahsulotlar yordam berishi mumkin? Ko'rsatmalar 1-qadam Aql-idrokni saqlab qolish uchun 50 yoshdan oshgan barcha odamlarga B12 vitamini ko'p bo'lgan mol go'shti jigarini iste'mol qilish tavsiya etiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qo'shimcha funtdan qutulish va tanangizni yaxshi holatda saqlash uchun hayotingizga juda oz narsa kiritishingiz kerak. Va bu og'riqli shaxsiy narsalar emas, men juda tez kilogramm berishga yordam beradigan yoqimli va sog'lom odatlarim! 1

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Pishirilgan mahsulotlardan tayyorlangan idishlar qaynatilganidan mazali va foydali hisoblanadi. Qaynash paytida lazzat va ozuqa moddalari bulonga deyarli tushmaydi va barcha vitaminlar, shuningdek, tabiiy ta'mi mahsulotlarda saqlanib qoladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Suvli hammomda ko'plab o'simliklar o'simliklarni tayyorlashdan tortib, bolalar va parhez ovqatlarga qadar tayyorlanadi. Albatta, bu jarayon uchun er-xotin qozondan foydalanish ancha oson, ammo odatdagi süzgeçten va kattaroq bir yirtqichlardan foydalanib, siz ham bir xil foydali mahsulotlarni olishingiz mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Bir necha o'n yillar oldin, har bir kishi tozalanmagan "hid bilan" yog'da qovurilgan edi. Ko'pchilik boshqa o'simlik moyini bilmagan. Endi bunday yog'da qovurish mumkin emas degan fikr bor. Bugungi kunda oziq-ovqat do'konlarida yog'larni tanlash juda kengaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tog'li Oltoy va Sibir erlaridan kelib chiqqan grechka ko'p asrlar davomida haqli ravishda noyob go'sht bo'lib hisoblanib kelinmoqda, u parhez tarkibida go'shtni ham almashtirishga qodir. O'z tarkibida noyob vitaminlar, minerallar va boshqa iz elementlar to'plamini o'z ichiga olgan bu don eng foydali hisoblanadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tovuq tuxumida juda ko'p foydali moddalar mavjud. Agar siz nuanslarni bilsangiz va undan to'g'ri foydalansangiz, unda sog'lig'ingizga zarar yetkazmaysiz. Sariq va oqsil bir-birini to'ldiradigan turli xil xususiyatlarga ega. Tovuq tuxumi - bu ozuqaviy qiymatning standartidir

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Gazlangan suv nafaqat chanqog'ingizni qondiradi, balki tetiklantiruvchi ta'sirga ega ekanligi sir emas. Soda suvi ishlab chiqaradigan kompaniyalar ko'pincha tabiiy gazni avval chiqarib tashlaydilar, so'ngra uni sintetik ravishda qayta kiritadilar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Karabuğday, parhezning eng sevimlilaridan biridir. Karabuğdayla qo'shimcha funtni yo'qotish juda yoqimli: bu foydali, samarali va ochliksiz. Karabuğdayda tanaga zarur bo'lgan ko'plab vitaminlar, iz elementlari va oziq moddalar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sog'lom turmush tarzining afzalliklari haqida hammamiz bilamiz. Albatta, ovqatlanish kundaligini yuritish va sport bilan shug'ullanish har doim ham qulay emas. Biroq, bunday o'z-o'zini tarbiyalashning foydalari shubhasizdir! Og'irlikni yo'qotish jarayonida nafaqat ovqatlanishni, balki jismoniy faollikni ham nazorat qilish juda muhimdir

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kilogramm berishni xohlaydigan odamlar uchun topilma - bu kaloriya tarkibi salbiy deb nomlangan ovqatlar. Bularga selderey kiradi. Ushbu foydali suvli sabzavot qo'shimcha funtdan qutulishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Ko'rsatmalar 1-qadam Salbiy kaloriya dietasi - bugungi kunda ushbu mashhur nazariya ba'zi ovqatlar kalorisiz ekanligini ko'rsatadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Mavjud choyning barcha navlari va turlari orasida yashil choy eng foydali hisoblanadi. Haqiqat shundaki, ushbu choy oksidlanmaydi, shuning uchun barcha mavjud vitaminlar va iz elementlari ozuqaviy qiymatini saqlab qoladi. Aytgancha, ozgina odam biladiki, yashil choy tarkibida deyarli barcha vitaminlar, shuningdek 500 ga yaqin iz elementlar va 400 dan ortiq organik kislotalar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Uyda sog'liqqa zarar etkazmasdan vazn yo'qotish uchun ovqatlanishda o'zingizni qat'iy cheklash shart emas. Yaxshi odatlarga ega bo'lish osonlikcha ozishga va ingichka bo'lishga yordam berishi allaqachon isbotlangan. Sog'lom ovqatlanish tamoyillarini qabul qilib, siz asta-sekin, ammo doimiy ravishda vazn yo'qotasiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Baliqning inson tanasi uchun foydasi aniq - past kaloriya miqdori va yaxshi singishi bilan, u muhim aminokislotalar to'plami bilan yuqori sifatli oqsil manbai hisoblanadi. Ko'rsatmalar 1-qadam Baliq biologik qiymati bo'yicha go'sht mahsulotlarining oqsiliga yaqin bo'lgan, ammo shu bilan birga yuqori darajada hazm bo'ladigan to'liq oqsilning ajralmas manbai hisoblanadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Bu ajoyib o'simlik - ismaloq - bizning davrimizdan oldin ham ma'lum bo'lgan. Forsdan arablar Ispaniyaga ismaloq olib kelishdi, so'ngra uni Amerikada va Evropada o'stirib iste'mol qila boshladilar. Ismaloq lazzati Ismaloq yangi yoki qaynatilgan holda pishiriladi, pishiriladi, eziladi, pirogni to'ldirish, gazak va sous sifatida ishlatiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Shakar sog'liq uchun juda zararli, bundan tashqari u tarkibida hech qanday vitamin yo'q va deyarli foydali usullar mavjud emas, ammo uni foydali mahsulotlar bilan almashtirish mumkin, va ozib ketayotganlar uchun past kaloriya bilan. Ko'rsatmalar 1-qadam Shakarni asal bilan almashtirish mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Insoniyat har doim turli xil kasalliklarni davolashga va umrni uzaytirishga yordam beradigan bunday turmush tarzini izlagan va izlab topadi. Hozircha bu amalga oshirilmagan, ammo xom ashyo parhezining asoslariga rioya qiladigan odamlar o'zlarining to'g'ri yo'lda ekanligiga aminlar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Bir paytlar mashhur bo'lgan baliq yog'i, tarkibida ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjudligi sababli, yigirmanchi asrning oxirida yana oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida keng foydalanila boshlandi. Uning tarkibida u nafaqat Omega 3 guruhining taniqli yog'larini, balki boshqa ko'plab moddalarni ham o'z ichiga oladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Persimmon - bu sog'liq uchun foydali bo'lgan mazali ekzotik meva. Xurmo ko'zga foydalidir, qarish belgilarini kamaytiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, immunitetni mustahkamlaydi va xolesterin miqdorini pasaytiradi. Bundan tashqari, u vazn yo'qotishga yordam beradi, organizmdagi yallig'lanishni kamaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Xom oziq-ovqat dietasi - bu barcha hayvonot va sun'iy ravishda pishirilgan ovqatlarni rad etish. Bu parhez yoki vazn yo'qotish usuli emas. Bu yangi turmush tarzi. Xom oziq-ovqat parhezi bilan shug'ullanadigan odamlar o'zlarini qayta tug'ilgandek his qilishadi, chunki u butun vujudni toksinlardan to'liq tozalaydi va quvvatni oshiradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Testosteron jinsiy gormon bo'lib, uning ta'siri ostida erkak organlari va ikkilamchi jinsiy xususiyatlar rivojlanadi. Ushbu gormon energiya va chidamlilikni ta'minlaydi, mushaklarning rivojlanishiga yordam beradi, shahvoniy istakni uyg'otadi va ajoyib kayfiyatni yaratadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sog'lom turmush tarzining sezilarli tendentsiyalaridan biri bu muvozanatli ovqatlanish va ovqatlanish odatlarini shakllantirishga ongli yondashishdir. Ushbu tendentsiyalarga rioya qilgan holda, Rossiyaning yangi "o'simlik suti" markasi AdeZ sizning dietangizni diversifikatsiyalashga yordam beradi, to'yimli, mazali va foydali mahsulotlar turlarini kengaytiradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ko'pgina sog'lom ovqatlanish odatlari qahvani hindibo bilan almashtiradi, xuddi shu nomdagi o'simlikdan olingan ichimlik. Ichimlikni muntazam ravishda iste'mol qilish turli xil kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi. Shubhasiz, hindibo ichimligidan olingan ichimlik, barcha ichimliklar va o'tlardan tayyorlangan kaynatmalar singari foydali bo'ladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Fosfor - bu kaltsiy bilan birikganda tish va suyaklarning paydo bo'lishiga muhim ta'sir ko'rsatadigan makroelement. Fosfor qon tomirlari va yurak mushaklarini kuchaytiradi, shuningdek miyaga yordam beradi va organizmdagi ko'plab oksidlanish jarayonlarida ishtirok etadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Darchin daraxti dafna oilasiga tegishli, u zanglagan po'stlog'iga va o'ziga xos kuchli hidga ega. Ziravorlarni olish uchun po'stlog'i ikki yillik yog'ochdan chiziqlar shaklida olinadi, quritiladi va eziladi. Tayyor doljin tayoq yoki kukun shaklida sotilishi mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Zig'ir urug'lari keng terapevtik va profilaktik ta'sirga ega. Shifokorlar ko'plab kasalliklarni samarali davolash uchun juda muhim bo'lgan vitaminlar, makro va mikroelementlar, yog 'kislotalari, fermentlar, xun tolasi va ular tarkibidagi boshqa tarkibiy qismlarning noyob nisbatlarini qayd etishadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Meteorizm odatda oshqozon yoki ichaklardagi gazlarning to'planishi deb ataladi, og'riq keltirib chiqaradi, shishiradi va beixtiyor gaz paydo bo'ladi. Bu turli sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin - to'yib ovqatlanmaslikdan ovqat hazm qilish tizimining ishidagi buzilishlarga qadar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Erta tongda uyg'onish va kayfiyatni ko'tarishga nima yordam beradi? To'g'ri! Bir chashka kuchli va xushbo'y kofe. Ko'plab vatandoshlarimiz ertalablarini shu ichimlik bilan boshlashadi va ba'zi hollarda qahvani nonushta bilan almashtiradilar, garchi shifokorlar tinimsiz ertalabki kofe tanaga foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishini ta'kidlamoqdalar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Guruch - bu har kimning ovqatlanishida bo'lishi kerak bo'lgan sog'lom mahsulotdir. U tanani B vitaminlari, minerallar - kaltsiy, kaliy, fosfor, magniy, uglevodlar va oqsillar bilan ta'minlaydi. Hamma guruch navlari bir xil tarkibga ega emas

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Brusnika inson salomatligi uchun foydali vitamin va minerallarning qimmatli manbasidir. Ammo ko'pincha, bir necha kilogramm bu berryni yig'ib olgan styuardessa kelajakda u bilan nima qilishni bilmaydilar. Uni ishlatishning juda ko'p usullari mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Stress yoki kasallik kabi ko'plab omillar uyqu sifatiga ta'sir qiladi. Shu bilan birga, uyqusizlik yomon dietadan ham kelib chiqishi mumkin. To'g'ri uyqudan mahrum bo'lgan odamlar, ehtimol, parhezni qayta ko'rib chiqishlari kerak. Uyqu sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ovqatlar mavjud, shuning uchun uyqusizlikdan aziyat chekadigan odamlar uchun ularning dietasiga kiritilishi kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kundan kunga biz mo''jizaviy o'zgarishlarni yog'dan ingichka ko'rinishga tomosha qilamiz. Ommaviy axborot vositalarida qandaydir yulduz yoki ko'p bolali onaning qanday vazn yo'qotgani haqidagi hikoyalar yoqadi. Oldin va keyingi fotosuratlarni ko'rib chiqib, ko'plab semiz odamlar ularga jimgina hasad qilishadi va kelishgan shaklni orzu qilishadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Katta muammo yuzaga kelganda, ba'zi odamlar ko'p ovqat eyishadi. Ya'ni, qanday oqibatlarga olib kelishini o'ylamasdan, muammolarni qanday qilib ushlab qolish va yuvish kerak. Ammo bu erda ham o'zingizga boshqa muammo tug'dirmaslik uchun to'g'ri ovqatlanishingiz kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

No'xatdan o'simlik oqsillari, kraxmal, vitaminlar va xun tolasiga boy mazali bo'tqa tayyorlash mumkin. No'xat past kaloriya miqdori (100 g uchun 90 kkal) va yuqori protein miqdori tufayli ko'pincha sportchilar ratsioniga kiritiladi, parhez paytida iste'mol qilinadi va ro'za paytida pishiriladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ko'pincha kilogramm berishni orzu qilgan odamlar o'nlab vazn yo'qotish qoidalariga qat'iy rioya qilishadi. Ammo vaqt o'tishi bilan ular o'zlarining barcha urinishlari behuda ketayotganini payqashdi. Savol tug'iladi: ularni uyg'unlik yo'lida nima to'sqinlik qiladi?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Bizning jigarimizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bir qator omillar mavjud. Ular orasida nafaqat yomon odatlar va zararli ovqatlanish, balki ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish va nojo'ya ta'sirlarga ega davolanish kurslari ham mavjud. Biroq, jigar asta-sekin tiklanishning o'ziga xos xususiyatiga ega

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ma'lumki, anor inson tanasi uchun qimmatli xususiyatlarga ega va unda hamma narsa foydali! Tibbiyot, kosmetologiya va oshpazlikda keng qo'llaniladigan qobig'i, sharbati, donalari va hatto suyaklari. Tsellyuloza Anor urug'lari, asosan, toksinlar va toksinlarni tozalashda ishtirok etadigan, ichak mikroflorasini yaxshilaydigan va oziq-ovqat hazm qilish jarayonida ishtirok etadigan tolasidan iborat

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Donli bo'tqa yormalariga qaraganda ancha tez pishadi va ozuqaviy qiymati jihatidan ulardan kam emas. Aksincha, bunday idishlar organizm tomonidan tezroq so'riladi va uni vitaminlar, oqsillar va uglevodlar bilan to'yintiradi. Bu zarur Asal bilan jo'xori pyuresi:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Baliq yog'i noyob va almashtirib bo'lmaydigan tabiiy mahsulot bo'lib, u asosan dunyo okeanining dengiz baliqlarida - orkinos, makkel, losos va boshqa yog'li baliqlarda uchraydi. Baliq yog'ining asosiy afzalliklari. Yurak salomatligi uchun foydali Omega-3 yog 'kislotalari yurak-qon tomirlari salomatligi uchun muhim oziq moddalardir

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yoz kelmoqda, ta'tilga chiqish va plyajda o'zini ko'rsatish vaqti keldi. Qanday qilib rekord vaqt ichida to'g'ri ovqatlanish yordamida tashqi ko'rinishingiz va sog'lig'ingizni tartibga solish kerak? Bu erda keng qamrovli reabilitatsiya bo'yicha ba'zi maslahatlar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Diyetologlar siz tez kilogramm beradigan ichimliklarni nomlashdi. Shuning uchun, agar siz dietada bo'lsangiz va ortiqcha funt yo'qolmasa, siz ichadigan narsangizga e'tibor berishingiz kerak. 1) Sutli va sutli ichimliklar Bu erda nafaqat shakar qo'shilgan, balki sirop va qaymoq bilan sutli ichimliklar ham mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yulaf ezilgan tovuq kotletlari parhez uchun xavfsiz tavsiya etilishi mumkin. Diyetologlar doimo jo'xori moyining afzalliklarini eslatib turishadi, ammo ulardan doimiy ravishda bo'tqa pishirish qiziq emas. Bunday kotletlar sizning stolingizni mukammal darajada diversifikatsiya qiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Do'konda limonadlarni sotib olmaslik kerak, chunki ular tarkibida juda ko'p kimyoviy moddalar bor … O'zingizning qo'lingiz bilan mevali soda tayyorlash yaxshidir. Ushbu ichimlik nafaqat an'anaviy limonadlarga qaraganda foydali, balki issiqda ham tetiklantiradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Asal juda ko'p sonli dorivor xususiyatlarga ega bo'lgan noyob o'simlik mahsulotidir. Ushbu mahsulotning afzalliklari haqida eshitmagan biron bir odam yo'q. Asalning qadri qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan. U oziq-ovqatda nafaqat ta'mi va hididan bahramand bo'lish uchun, balki ko'plab kasalliklarni davolash uchun ham ishlatilgan

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Eng yuqori kaloriyali ovqatni biling, nafaqat vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar, balki sog'lig'iga g'amxo'rlik qilayotganlar ham. Axir, allaqachon ma'lumki, juda yuqori kaloriyali ovqatlardan doimiy foydalanish salbiy oqibatlarga olib keladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Kaloriya miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini tez-tez iste'mol qilish nafaqat tana vaznini oshiradi, balki diabet mellitus, yurak xastaligi rivojlanishiga hissa qo'shadi, aterosklerotik plaklarn

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yaponiyaning yashil choy matchasi (matcha) ning o'ziga xosligi haqidagi yangiliklar butun dunyoga tarqaldi. Shu sababli, sog'lom turmush tarzining barcha tarafdorlari ushbu ichimlikni xizmatga jalb qilishlari shart. Biroq, matchadan maksimal darajada foydalanish uchun siz uni pishirish fanini to'g'ri egallashingiz kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yashil choy nihoyatda foydali ichimlik ekanligini tez-tez eshitamiz. Ammo hamma narsa shunchalik aniqmi? Qanday foydasi bor va ko'k choydan zarari bormi? Yangi boshlanuvchilar uchun ta'kidlash kerakki, yashil choy tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Xom tuxum - bu yuqori ozuqaviy qiymatga ega va ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat. Ular ko'pincha turli xil kasalliklarni qo'shimcha davolash sifatida ishlatiladi. Albatta, xom tuxumni yangi iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tyurya eng oddiy rus rus taomlaridan biridir. Tayyorlashning soddaligi va boshlang'ich tarkibiy qismlari tufayli qamoq azaldan kambag'allarning ovqatlari hisoblanadi. Biroq, qamoqxona hali ham tayyorlanmoqda, kvas va non bo'ladi. Bu mazali oriq ovqat

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qizil smorodina nafaqat mevali mevalar siz ajoyib jele, murabbo, murabbo, konserva, marmelad, kompot yoki damlamani tayyorlashingiz mumkin, ammo ayni paytda sog'lom mahsulot. Agar siz uning tarkibi bilan tanishsangiz, qizil smorodinning afzalliklarini ko'rish mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tuxumning zarari va foydasi to'g'risida tortishuvlar uzoq vaqtdan beri davom etib kelmoqda. Ba'zilar tuxum o'z tarkibida almashtirib bo'lmaydigan mahsulot bo'lib, bu tanaga juda zarur bo'lgan oqsilni beradi, deb ta'kidlashsa, boshqalari tuxumni ortiqcha iste'mol qilish xolesterin miqdorining ko'payishiga va shu sababli yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga olib keladi, deb ta'kidlaydilar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Baliq hayvonlarning eng foydali mahsulotlaridan biri hisoblanadi. Uning tarkibida juda oson hazm bo'ladigan oqsillar va yog 'kislotalari mavjud. Biroq, shunchaki baliqni yoqtirmaydigan odamlar bor. Bundan tashqari, ushbu mahsulot kuchli alerjendir

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Avakado 18-asrdan buyon faol ravishda etishtirilib kelinmoqda, pishirishda salatlar, souslar, kokteyllar va boshqa ko'plab taomlarni tayyorlash uchun ishlatiladi. Avakado g'ayrioddiy ta'mi va nozik to'qimalariga qo'shimcha ravishda ko'plab foydali xususiyatlarga ega

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Oshxonangiz uchun mikroto'lqinli pechni sotib olganingizda, ehtimol uni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalarni o'qiysiz. Odatda, qaysi taomda va qaysi shaklda ovqatni qayta isitish mumkinligi aytiladi. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar, shuningdek, nimani qayta qizdirmaslik kerakligini ko'rsatadigan kichik ro'yxatlarni yozadilar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ko'p odamlar choy ichishni yaxshi ko'radilar. Ammo oddiy piyola choy tanamizga qanday foyda keltirishi haqida hamma ham o'ylamaydi. Qadim zamonlardan beri ko'plab xalqlar ushbu ichimlikdan turli xil kasalliklarga davo sifatida foydalanishgan

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Gippokrat davrida allaqachon odamlar jo'xori shifobaxsh xususiyatlari haqida bilishar edi. Bu immunitetni mustahkamlash va tanani zararsizlantirish uchun keng qo'llanilgan. Bugungi kunda jo'xori eng ko'p iste'mol qilinadigan donalardan biri bo'lib qolmoqda

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Bugun butun dunyodagi ovqatlanish mutaxassilari aholi iste'mol qiladigan mahsulotdagi "sirli" kleykovina rad etish mavzusini muhokama qilmoqda va hatto o'n yil oldin odamlar uning mavjudligi to'g'risida hatto bilishmagan. Xo'sh, kleykovina aniq nima, u qaerdan topilgan va nega sog'lom ovqatlanishni yomon ko'radiganlar bunga shubha bilan qarashadi?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Keling, zudlik bilan rezervasyon qilaylik - albatta, siz juda ko'p suv ichmasligingiz kerak, ammo tanani namlik iste'mol qilishida cheklab qo'yolmaysiz. Nima uchun? Suv hayotimizning asosidir. Suvsiz, oqsil tanasi a'zolari va tizimlarining normal ishlashi mumkin emas, oddiy ovqat hazm qilish va qon aylanish tizimidan tortib, insoniyatning ayol yarmi uchun juda muhim bo'lgan tashqi ko'rinishini saqlab qolish bilan tugaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kechiktirilgan ichak harakatlari muammosi, yoki sodda qilib aytganda, ich qotishi ko'pchilikni tashvishga solmoqda. Agar bu hodisa muntazam bo'lsa, bu juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi va tom ma'noda qoniqarli hayot kechirishga xalaqit beradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Proteinga boy ovqatlar inson ovqatlanishining ajralmas qismidir. Ular tanaga mushak to'qimasini qurish va rivojlantirish uchun zarur bo'lgan bir xil qurilish materiali bo'lib xizmat qiladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Aminokislotalarning etishmasligi bolalarning o'sishi va rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Zamonaviy oziq-ovqat sanoati turli xil tez chaqishni taklif qiladi. Ulardan ba'zilari mutlaqo xavfsizdir, boshqalari semirish yoki har qanday kasallikning ko'rinishini qo'zg'atishi mumkin. Ko'pgina odamlar, chiplar va krakerlarning zarari haqida bilsalar ham, ushbu mahsulotlarni juda ko'p miqdorda iste'mol qilishni to'xtata olmaydilar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Diabetes mellitus - bu ruxsat etilgan qon shakar darajasi ko'tarilib, metabolizm buzilgan kasallik. Shuning uchun diabetga chalingan bemorlar ovqatlanishga alohida e'tibor berishlari kerak. Bu nafaqat shirinliklardan foydalanishni cheklash, balki oziq-ovqat iste'mol qilinishini ham qat'iy nazorat qilish kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Bugungi kunda ortiqcha vazn muammosi eng dolzarb masalalardan biridir. Atrof muhitning yomonlashishi va shu bilan birga, oziq-ovqat sifatining pasayishi, tabiiy ingredientlarni sintetik moddalar bilan almashtirish, hayotning g'azablangan sur'ati, ayniqsa shahar sharoitida - bularning barchasi va boshqa omillar qo'zg'atadi vazn yig'moq

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Go'shtni iste'mol qilmasdan hayotni, ehtimol, faqat vegetarianlar tasavvur qilishi mumkin. Odamlar tayyor go'sht mahsulotlarini, masalan, kolbasa yoki kolbasani o'zgarishsiz iste'mol qiladilar, qolgan go'sht esa turli xil taomlarni tayyorlash uchun ishlatiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Jigar noaniq mahsulotdir, shunchaki bunga chiday olmaydigan ko'plab odamlar bor, ammo bu ichki qismning ashaddiy muxlislari ham ko'p. Uning ozuqaviy qiymati shubhasizdir - hatto qadimgi davrlarda ham davolovchilar ko'plab kasalliklarda jigardan foydalanishni maslahat berishgan

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qonda xolesterolni ko'payishini ko'plab zamonaviy omillar qo'zg'atadi: ekologiya, zararli dieta, harakatsiz turmush tarzi, yomon odatlar. Bundan tashqari, irsiy omillar muhim rol o'ynaydi. Ko'p odamlar uyda xolesterolni qanday kamaytirish haqida o'ylashlari kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Non atrofida ko'plab parhezli afsonalar va afsonalar mavjud. So'nggi paytgacha ko'plab ovqatlanish mutaxassilari ushbu mahsulotni o'z dietasidan butunlay chiqarib tashlashni maslahat berishdi, ammo Ispaniya olimlarining so'nggi tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, nondan butunlay voz kechib bo'lmaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ba'zida mazali narsalarni iste'mol qilish istagi paydo bo'ladi. Va bu mutlaqo har qanday mahsulotni anglatishi mumkin. U mazali, achchiq, sho'r va juda nordon bo'lishi mumkin. Shunday qilib, tanasi kerakli narsani ko'rsatishga harakat qiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tvorog fermentlangan sut mahsulotlariga tegishli. U sutni fermentatsiyalash va undan zardobni ajratish natijasida olinadi. Bu eng qadimgi sut mahsulotidir. Tvorog turli taomlarda ishlatiladi: köfte, pishloqli pirojnoe, har xil kastryulkalar, cheesecake, rezavorlar va mevalar bilan shirinliklar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Nozik bo'lish yo'lida ko'pchilik tanlaydi: sog'lom turmush tarzi, to'g'ri ovqatlanish, ovqatlanish va jismoniy mashqlar. Bularning barchasi to'g'ri va uyg'un hayotning ajralmas qismidir. Sog'lom turmush tarziga o'tishga qaror qilish, buzilmaslik va to'g'ri harakat qilmaslik juda muhimdir

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Shubhasiz, ko'pchiligimiz qora choyga odatlanganmiz, ammo bu qadimiy ichimlikning afzalliklari haqida unutamiz. Yuz yildan oshiq vaqt davomida insoniyatga tanish bo'lgan qora choy ham kuch, ham kuch, ham dam olish, osoyishtalik berishi mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Endi, agar yoshlik iksiri bo'lsa, unda bu foydali va mazali olma tarkibida shunday bo'ladi. Ayol tanasini yaxshilashda olma ayniqsa muhim rol o'ynaydi. Va nima uchun olma ayollar uchun juda foydali? Shunday qilib, bu juda oddiy. Olmada mavjud bo'lgan vitaminlar va ozuqa moddalari ularni juda zarur qiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Og'irlikni yo'qotish va orzuingizdagi figurani olish uchun siz sport zaliga shoshilmang yoki muzlatgichni omborxona qulfi bilan qulflamang. Nozik bo'lish yo'li o'rtacha jismoniy mashqlar, puxta ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirish o'rtasidagi chegarada yotadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yotishdan oldin ovqatlanish yomon. Ushbu umumiy haqiqatni bilmaydigan bunday odam yo'q. Kechasi muzlatgichga tashrif buyurgan millionlab odamlar, bu yomon odatdan xalos bo'lish uchun etarli iroda yo'qligiga aybdorlik hissi bilan azoblanmoqda

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Deyarli har bir ayol ideal raqam egasi bo'lishni orzu qiladi. Shu bilan birga, adolatli jinsiy aloqa kaloriyalarni astoydil hisoblash, keraksiz ovqatni cheklash yoki yo'q qilish, sport zaliga muntazam tashrif buyurish va nafratlangan kilogrammlar joyida qoladigan holatlar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qarag'ay yong'oqlari - O'rta er dengizi qarag'ayining (qarag'ay) uzoq qarindoshi bo'lgan Sibir sadrining urug'lari. Ularda vitaminlar boshqalarga qaraganda bir necha baravar ko'p, minerallar esa ikki baravar ko'p. Ular tarkibida juda muhim aminokislotalar mavjud - hatto sut va go'shtdan ham ko'proq

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ko'pincha, taomning kaloriya miqdorini qanday hisoblash masalasi, kunlik ratsiondagi ma'lum miqdordagi kaloriyalarni kuzatib, vaznni boshqarishga urinayotganlarni xavotirga solmoqda. Kaloriya sonini hisoblash uchun siz ma'lum mahoratga ega bo'lishingiz va ma'lum bir mahsulot tarkibidagi kaloriya soniga e'tibor qaratishingiz kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Siz nima yeysiz. Bizning davrimizda mashhurligini yo'qotmagan so'zlar. Ko'p odamlar oshqozonni to'ldirish uchun emas, balki tananing to'g'ri ishlashi uchun oziq-ovqat kerakligini unutishadi. Barcha oziq-ovqat mahsulotlarini tartibsiz iste'mol qilish semirish, qandli diabet, qon tomirlari trombozi va boshqalarga olib kelishi mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Agar siz nonushta va tushlik yoki tushlik va kechki ovqat o'rtasida ozgina ochlikni his qilsangiz, shokolad barini yoki konfetni olib, shu bilan eng sog'lom parhez bilan ham barcha kuchlarni bekor qilsangiz, unda siz ajoyib mazali va foydali atıştırmalıklar uchun oddiy retseptlar bilan tanishishingiz kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tvorogli taomlar nafaqat foydali, balki juda mazali hamdir. Oddiy va mazali kastryulni chindan ham tezda tayyorlang! Ko'pchiligimiz uchun tvorogli kastryul nafaqat foydali va mazali shirin, balki bolalikning ramzi hisoblanadi. Oddiy tvorogli kostryulkalar uchun sizga kerak bo'ladi:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ba'zi odamlar uchun tezda uxlab qolish qiyin. Diyetologlar psixologlar bilan birgalikda tezroq uxlab qolishingizga yordam beradigan bir qator mahsulotlarni ishlab chiqdilar. Ko'rsatmalar 1-qadam Banan kaliyga boy, shuningdek uxlab qolishga yordam beradigan melatonin tayyorlash uchun zarur bo'lgan B6 vitaminining yaxshi manbai hisoblanadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar butun dunyo bo'ylab millionlab odamlarga ta'sir qiladi. Axir, ularning oqibatlari o'ta jiddiy bo'lishi mumkin. Metabolizmni tartibga soluvchi qalqonsimon gormon organizmning to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir