Xom oziq-ovqat dietasi - bu barcha hayvonot va sun'iy ravishda pishirilgan ovqatlarni rad etish. Bu parhez yoki vazn yo'qotish usuli emas. Bu yangi turmush tarzi. Xom oziq-ovqat parhezi bilan shug'ullanadigan odamlar o'zlarini qayta tug'ilgandek his qilishadi, chunki u butun vujudni toksinlardan to'liq tozalaydi va quvvatni oshiradi. Biroq, xom ashyoning ovqatlanishiga o'tish juda jiddiy qadam bo'lib, uni juda ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak.
Xom oziq-ovqat mahsulotlari nima iste'mol qiladilar? Ko'katlar, mevalar, sabzavotlar, yong'oqlar va boshqalar. Asosan quyoshda o'sadigan va keyingi ko'payish uchun urug'larni o'z ichiga olgan barcha narsalar. Xom oziq-ovqat mutaxassisi dietasida sabzavotlarning ulushi 25-30% ni, mevalar esa 50% ni tashkil qiladi.
Ko'plab diyetisyenlar xom ashyoning parheziga o'tishni juda sekin qilishni maslahat berishadi. Ehtimol, hatto bir yil ichida. Avval vegetarianizmga, so'ngra asta-sekin ushbu oziq-ovqat tizimiga o'tishingiz kerak. Bu shifokorlarning fikri.
Amaliyotchilarning fikri boshqacha. Ular o'tish keskin bo'lishi kerakligini va rad etish psixologik jihatdan zarurligini ta'kidlaydilar. Ular buni chekishni va spirtli ichimliklarni tashlash bilan bir xil tarzda, ya'ni darhol va abadiy ko'rishadi. Qaysi fikrga qo'shilish kerakligi bilan, har kim o'zi uchun tanlaydi, chunki xom oziq-ovqat dietasi yangi, to'liq o'rganilmagan ovqatlanish tizimi. Ammo ushbu tizimga o'tgan odamlar haqiqatan ham o'zlarini yaxshi his qila boshladilar. Bu haqiqat.
Menimcha, bu erda psixologik jihat katta rol o'ynaydi. Agar inson axloqiy jihatdan tayyor bo'lmasa, unda bunday oziq-ovqat tizimi unga zarar etkazishi mumkin. Darhaqiqat, o'tish davrida biz bolaligimizdan odatlanib qolgan hamma narsadan o'zimizni topamiz: mazali, shirin, un, go'sht va boshqalar. Bizni xursand qilgan hamma narsa bo'lmaydi. Shu sababli, odam o'tish davrida ruhiy tushkunlik, bezovtalik, sog'lig'i yomonlashishi va surunkali kasalliklarning kuchayishi asabiylashishi mumkin. Bularning barchasiga ongli ravishda tayyor bo'lishingiz kerak.
Agar siz xom-ashyoning parheziga o'tishga qaror qilsangiz, unda siz ovqatni chalg'itadigan sevimli mashg'ulotingiz bo'lishi kerak. Agar siz ofisda ishlasangiz va uyga kelganda vaqtni o'tkazish uchun televizor oldida yotib qolsangiz, muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Siz doimo yaxshi kayfiyatda bo'lishingiz va doimo rivojlanib borishingiz kerak. Shundagina xom ashyoning parheziga muvaffaqiyatli o'tish imkoniyati bo'ladi.
Faqat 2-3 oylik "toza" ovqatlanishdan so'ng ijobiy ta'sirni sezishingizga tayyor bo'ling. Ammo natijani sezganingizdan so'ng, eski ovqatga qaytishni xohlamaysiz. Va bu sog'liq uchun sizga rahmat!
