Baliq yog'i noyob va almashtirib bo'lmaydigan tabiiy mahsulot bo'lib, u asosan dunyo okeanining dengiz baliqlarida - orkinos, makkel, losos va boshqa yog'li baliqlarda uchraydi. Baliq yog'ining asosiy afzalliklari.
Yurak salomatligi uchun foydali
Omega-3 yog 'kislotalari yurak-qon tomirlari salomatligi uchun muhim oziq moddalardir. Baliq yog'i omega-3 ning yaxshi manbai bo'lib, shuning uchun yurak xastaligi xavfini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u yomon xolesterolni kamaytiradi va yaxshi xolesterolni ko'paytiradi. Shunday qilib, baliq yog'i qon tomirlarini davolashda juda samarali va uni muntazam iste'mol qilish yurakning to'satdan o'lim xavfini oldini olishga yordam beradi.
Immunitetni oshiradi
Baliq yog'i tanamizdagi eikosanoidlar va sitokinlarning miqdori va faolligiga ta'sir qiluvchi omega-3 yog 'kislotalari tufayli immunitet tizimini rag'batlantirish uchun juda yaxshi. Baliq yog'i shamollashning oldini olishga yordam beradi.
Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega
Baliq yog'i to'qimalarda va qonda yallig'lanishni kamaytiradi. Uni muntazam ravishda qo'shimchalar, planshetlar yoki kapsulalarda iste'mol qilish surunkali yallig'lanish kasalliklari bilan og'riganlar uchun foydalidir. Çölyak kasalligi, oshqozon-ichak kasalliklari, qisqa ichak sindromi va yallig'lanishli ichak kasalliklarini davolashda muhim ahamiyatga ega.
Teri parvarishi
Terini parvarish qilish baliq yog'ining eng muhim afzalliklaridan biridir. Bu quruq terining holatini yaxshilaydi va uni porlaydi. Qichishish, ekzema, toshbaqa kasalligi, terining qizarishi va toshmalar kabi ko'plab terini davolashda foydalidir. Bundan tashqari, u teridagi namlik tanqisligini to'ldiradi va quyosh yonishini oldini oladi.
Xavotir va tushkunlikni ketkazadi
Omega-3 borligi sababli baliq yog'i depressiya, aqliy charchoq, stress, xavotir va tashvishlarni engillashtiradi. Bipolyar kasalliklarni davolashda yordam beradi. Uni iste'mol qilish ayollarning ruhiy salomatligi uchun foydali bo'lishi va depressiya xavfini kamaytirishi mumkin. Dengiz mahsulotlari omega-3 ning ajoyib manbai bo'lib, umumiy sog'liq uchun juda foydali.
