Qonda xolesterolni ko'payishini ko'plab zamonaviy omillar qo'zg'atadi: ekologiya, zararli dieta, harakatsiz turmush tarzi, yomon odatlar. Bundan tashqari, irsiy omillar muhim rol o'ynaydi. Ko'p odamlar uyda xolesterolni qanday kamaytirish haqida o'ylashlari kerak. Va o'zingizni yuqori xolesteroldan himoya qilish uchun unga qarshi kurashishda yordam beradigan quyidagi ovqatlarga e'tibor berishingiz kerak.
Qon tomirlarini xolesteroldan tozalash qobiliyatiga ega bo'lgan bir qator mahsulotlar mavjud. Ulardan ziravorlar tayyorlab, siz uyda xolesterolni kamaytiradigan ajoyib profilaktika va hatto terapevtik vositani olishingiz mumkin. Ushbu ziravor tarkibida nafaqat ajoyib ta'mga ega, balki xolesterolni kamaytirish qobiliyatiga ega bo'lgan sabzavotlar ham mavjud.
Bolgar qalampiri qon tomirlariga foydali ta'sir ko'rsatadi. Uning foydali xususiyatlari shundaki, ular tufayli ular yanada elastik va o'tkazuvchan bo'ladi.
Achchiq kapsikum kuchli aterosklerotik ta'sirga ega.
Pomidor anemiya va gipertenziya uchun foydalidir.
Sarimsoq yuqori xolesterolni eng yaxshi davolash vositalaridan biridir. Bundan tashqari, u qonni yupqalashtiradi va gipertenziyani davolaydi.
Zaytun moyi va uning tarkibidagi yog 'kislotalari va vitaminlar qonni samarali ravishda tozalaydi va qondagi yomon xolesterin miqdorini pasaytirishga yordam beradi.
Yong'oq nafaqat xolesterolni yo'q qiladi, balki butun yurak-qon tomir tizimi uchun juda foydali moddalarni ham o'z ichiga oladi.
Selderey organizmning qarish jarayonini sekinlashtiradi, yurak xuruji va qon tomir xavfini kamaytiradi.
Qon tomirlarida xolesterolni kamaytiradigan issiq ziravor tayyorlash uchun bizga quyidagilar kerak:
- achchiq qalampir -1 dona
- bolgar qalampiri - 2 dona
- pomidor - 3 dona
- sarimsoq - 1 bosh
- yong'oq - 2 dona
- zaytun moyi -1 osh qoshiq
- selderey barglari - ta'mga qarab
- ta'mga tuz
1. Pomidorlarni yuving, dastani kesib oling, mayda bo'laklarga bo'ling va blenderda maydalang. Bolgar qalampirini yuving, urug'ini olib tashlang va ularni blenderda maydalang. Sarimsoqni tozalang. Achchiq qalampirni yuving, dastani olib tashlang, urug'lar bilan birga kesib oling. Blenderda sarimsoq, achchiq qalampir, yong'oqni maydalang. Selderey barglarini yuving, mayda bo'laklarga bo'linib, maydalagichga yuboring.
2. Barcha ingredientlarni birlashtiring, zaytun moyini qo'shing va hamma narsani yaxshilab aralashtiring. Ziravorlarni stakan yoki sopol idishga o'tkazing va muzlatgichda saqlang. Uydagi xolesterolni kamaytiradigan vositani har kuni iste'mol qilish tavsiya etiladi, tayyor ovqatlarga qo'shiladi.
