Persimmon - bu sog'liq uchun foydali bo'lgan mazali ekzotik meva. Xurmo ko'zga foydalidir, qarish belgilarini kamaytiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, immunitetni mustahkamlaydi va xolesterin miqdorini pasaytiradi. Bundan tashqari, u vazn yo'qotishga yordam beradi, organizmdagi yallig'lanishni kamaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Persimmon tarkibida A, C, E va B6 vitaminlari, shuningdek xun tolasi, marganets, mis, magniy, kaliy va fosfor kabi juda boy vitamin va mineral tarkibi mavjud. Xurmo tarkibida muhim organik birikmalar mavjud: katexinlar, gallokateinlar, betulin kislotasi va turli xil karotenoidlar.
2-qadam
Saraton kasalligining oldini olish. Persimmonlar antioksidantlarga boy, ular organizmning sog'lom hujayralarni yo'q qiladigan erkin radikallarga qarshi kurash qobiliyatini yaxshilaydi. Antioksidantlar tanadan erkin radikallarni olib tashlaydi, shu bilan sog'lig'ini yaxshilaydi va turli kasalliklardan himoya qiladi. Persimmon tarkibida A va C vitaminlari, shuningdek, fenolli birikmalar - katexinlar va gallokateinlar mavjud bo'lib, ular saratonning har xil turlarini yaxshi oldini oladi. Va betulinik kislota turli xil o'smalar xavfini kamaytiradi.
3-qadam
Immunitet. Persimmonlar immunitet tizimini rag'batlantiradigan va oq qon hujayralari ishlab chiqarishni ko'paytiradigan askorbin kislotasiga (S vitamini) boy. Ular organizmning mikrob, virusli va qo'ziqorin infektsiyalaridan, shuningdek toksinlardan himoya qilishning asosiy yo'nalishidir.
4-qadam
Ovqat hazm qilish. Ko'pgina mevalar singari, xurmo ham tolaning yaxshi manbai hisoblanadi. Uning kundalik ehtiyojining deyarli 20% o'z ichiga oladi. Elyaf oshqozon va ichak sharbatlari sekretsiyasini ko'paytirish orqali organizmga ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi. Shunday qilib, xurmo kolorektal saraton va boshqa shunga o'xshash kasalliklarning oldini olish hisoblanadi. Bundan tashqari, lipid metabolizmini normallashtirish orqali vazn yo'qotishga yordam beradi.
5-qadam
Yoshartirish. Xurmo tarkibida A vitamini, beta-karotin, lyutein, likopen va kriptoksantin ko'p. Ushbu moddalarning barchasi oksidlanish stresini kamaytiradi va erta qarish, ajinlar, qarish joylari, Altsgeymer kasalligi, charchoq, mushaklarning kuchsizlanish belgilarini oldini oladi.
6-qadam
Vizyon. Xurmo tarkibida zeaksantin, antioksidant mavjud bo'lib, u makula degeneratsiyasi, katarakt va tungi ko'rlik xavfini kamaytiradi.
7-qadam
Bosim. Kaliy xurmo tarkibida juda ko'p miqdorda topilgan yana bir mineraldir. Kaliy vazodilatator vazifasini bajarishi va qon bosimini pasaytirishi, shu bilan qon oqimini rag'batlantirishi mumkin. Shuningdek, u yurak-qon tomir tizimidagi stressni kamaytiradi va turli yurak kasalliklarining oldini oladi.
8-qadam
Sirkulyatsiya. Xurmo tarkibida mis mavjud bo'lib, u qizil qon hujayralarini yaratishda ishtirok etadi va qon aylanishini yaxshilaydi. Shuningdek, mis mushaklarni kuchaytiradi, miyaning kognitiv funktsiyasini oshiradi, metabolizmni tartibga soladi, yaralarni davolash va hujayralar o'sishini ta'minlaydi.
