Bizning jigarimizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bir qator omillar mavjud. Ular orasida nafaqat yomon odatlar va zararli ovqatlanish, balki ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish va nojo'ya ta'sirlarga ega davolanish kurslari ham mavjud. Biroq, jigar asta-sekin tiklanishning o'ziga xos xususiyatiga ega. Albatta, bu sekin jarayon, faqat ma'lum shartlar bajarilgan taqdirdagina mumkin bo'ladi. Ular orasida, xususan, jigarni tiklashga yordam beradigan ovqatlardan foydalanish.
Avvalo, bunday mahsulotlar haqida gapirganda, gepatoprotektiv o'simliklarni eslatib o'tish kerak. Masalan, ko'pincha E va K vitaminlari bo'lgan sut qushqo'nmasidan foydalaniladi, uning mevalarida jigar faoliyatini tiklaydigan va ushbu organning yangi hujayralarini shakllantirishga yordam beradigan moddalar mavjud.
Jigarni tiklashga yordam beradigan yana bir sog'lom o'simlik mahsuloti artishokdir. Ulardan foydalanish safro chiqishini normallashtirishga va qondagi xolesterin miqdorini kamaytirishga imkon beradi.
Yangi sabzavot va mevalarga boy antioksidantlar jigarni normallashishiga yordam beradi. Ushbu moddalar oksidlanish va shikastlanish jarayonlarini oldini olish uchun kerak. Antioksidant manbalari orasida bolgar qalampiri, qora smorodina, tsitrus mevalar, gul kestirib ta'kidlash kerak.
Hujayralarni yo'q qilinishini oldini oluvchi E vitamini, shuningdek, qayta ishlanmagan o'simlik moyi, dengiz shimoli, karapuz, yong'oq va arpabodiyon tarkibida bo'ladi. Brokkoli, pista, sarimsoq, kokos yormasi, oriq cho'chqa go'shti, javdar noni va don mahsulotlari, shuningdek dengiz maxsulotlariga boy B guruhi vitaminlari (B1, B2, B6, B12, PP) qon tarkibini yaxshilashga yordam beradi va jigar faoliyatini normallashtirish.
Dorivor o'simliklarning damlamalari - o'lmas gul, Seynt Jonning suti, tugunzor, zaytun o'tning turg'unligini oldini olishga va uning chiqishi jarayonini yaxshilashga yordam beradi.
Shuni esda tutish kerakki, agar sizda jigar muammosi bo'lsa, shifokor ularni hal qilish uchun asosiy harakatni tavsiya qiladi. To'g'ri ovqatlanish davolanishni tezlashtiradi va uni samaraliroq qiladi. Aytish kerakki, jigarni tiklash bo'yicha tavsiyalarga amal qilib, uni yo'q qiladigan har qanday narsani iste'mol qilishdan bosh tortishingiz kerak - yog'li ovqatlar, spirtli ichimliklar, chekish.
