Insonning yoshi bilan nafaqat sog'liq holati, balki miyaning ishi ham yomonlashadi. Qarilikka qadar aqlning ravshanligini qanday saqlash kerak va bunda qanday mahsulotlar yordam berishi mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Aql-idrokni saqlab qolish uchun 50 yoshdan oshgan barcha odamlarga B12 vitamini ko'p bo'lgan mol go'shti jigarini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Nima uchun bu vitamin, ayniqsa keksa odamlar uchun juda muhim? Haqiqat shundaki, bu B12 kabi vitamin etishmovchiligi asab hujayralarining yo'q qilinishiga, anemiyaga va miyaga ozuqa moddalari bilan ta'minlanishning pasayishiga olib keladi. Natijada xotira yomonlashadi. Sigir jigarining kunlik iste'moli atigi 10 grammni tashkil qiladi.
2-qadam
Aqlni saqlab qolish uchun ikkinchi mahsulot - bu qovoq urug'i. Ular sinkga boy, bu qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashi uchun iz mineralidir. Agar etarli miqdordagi sink bo'lsa, normal miqdordagi tiroid gormonlari sintezlanadi. Bu bizning miyamizni va umuman tananing barcha tizimlarini yaxshi shaklda saqlaydi. Faqat 140 gr etarli. sizning fikringizni uzoq vaqt davomida aniq saqlash uchun bir kun qovoq urug'i.
3-qadam
Petrushka yordamida odamning xotirasini shakllantirishga mas'ul bo'lgan asab hujayralari jarayonlari soni yangilanadi. Ular qancha kam bo'lsa, odamning xotirasi shunchalik yomonlashadi. Petrushka tarkibida apigenin mavjud bo'lib, u asab tizimidagi asab aloqalarining shakllanishiga yordam beradi. Xotirani to'liq yo'qotish bilan Altsgeymer kasalligi rivojlanishi mumkin. Shuning uchun, kamida 50 gramm iste'mol qiling. bu dahshatli kasallikdan saqlanish uchun kuniga petrushka.
