Eng yaxshi retseptlar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yovvoyi guruch nihoyatda foydali. Uning tarkibida ko'p miqdordagi B vitaminlari, ko'plab minerallar va aminokislotalar mavjud. U ozuqaviy qiymati bilan ajralib turadi va organizmning ko'plab kasalliklarini davolaydi. Yovvoyi guruch aslida guruch emas

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Karabuğday foydali mikro- va makroelementlar, vitaminlar, oqsillar va murakkab uglevodlar omboridir va karabuğdayning past kaloriya miqdori uni vazn yo'qotish davrida ishlatishga imkon beradi. "Yorma malikasi" - bu nom XX asrda grechka uchun berilgan

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tuna go'shti inson tanasi uchun nihoyatda foydali. Bu yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi, teri kasalliklariga qarshi kurashadi va immunitetni oshiradi. Ammo tarkibida bo'lgan simobdan zaharlanish xavfi tufayli bu baliq sizning dietangizga tez-tez kiritilmasligi kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yoz yilning eng yaxshi davri, chunki aynan shu vaqtda biz hammamiz juda yaxshi ko'radigan mevalar va mevalar pishib etiladi. Ayniqsa, bizning e'tiborimizni tarvuz deb nomlangan bunday ajoyib berry jalb qiladi. Ammo tez-tez sodir bo'ladiki, ushbu mahsulotni tanlashda odamlar xato qilishadi va sifatsiz mahsulot qurboniga aylanishadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Pearl arpa arpa donalarini qayta ishlash orqali olinadi. U arpa tarkibidagi barcha foydali xususiyatlarni saqlab qoladi va shu bilan birga tanani so'rib olish ancha osonlashadi. Arpa pishirish jarayonida uzoq muddatli issiqlik bilan ishlov berishiga qaramay, don va sho'rvalarda eng yaxshi sifatlarini yo'qotmaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yupqa shaklga ega bo'lish uchun yaxshi ovqatlanish tamoyillariga rioya qilish muhimdir. Og'irlikni yo'qotish uchun o'zingizni parhez bilan charchashingiz shart emas, o'zingizni jismoniy faollik bilan ta'minlash va sog'lom ovqat iste'mol qilish kifoya

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ovqatlarning kaloriya miqdorini hisoblash qobiliyati energiya iste'mol qilishning kunlik stavkasidan oshmaslikka imkon beradi. Buning yordamida siz o'z vazningizni nazorat qilishingiz yoki parhezsiz qo'shimcha funtdan xalos bo'lishingiz mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kaloriyalarni hisoblash katta muammo bo'lishi mumkin, ammo har xil oziq-ovqat tarkibidagi ozuqaviy moddalarni qanday baholashni bilish vazn yo'qotish yoki doimiy vaznni saqlashga yordam beradi. Ko'p odamlar kun davomida qancha kaloriya iste'mol qilishini hisoblash orqali vazn yo'qotishda muvaffaqiyat qozonishdi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Dandelion asal - bu foydali moddalarning butun dorixonasi. Dandelion asal metabolizmni, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, yoshartiradi, qonni tozalaydi, jigar, buyrak, oshqozon-ichak trakti og'rig'ini, tinnitusni engillashtiradi. Dandelion asalini tayyorlash juda oson, uni butun qishda saqlash mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ziravorlar solingan idishlar nafaqat mazali, balki foydali hamdir. Masalan, ba'zi ziravorlar yordamida siz haqiqiy oshpazlik asarlarini yaratishingiz mumkin, bundan tashqari ular sizga vazn yo'qotishingiz, tanangizni tozalashingiz va vazningizni boshqarishda yordam beradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Shifokorlar va ovqatlanish mutaxassilari barcha ortiqcha vaznli odamlarga ozishni boshlashdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashishni maslahat berishadi. Maslahat to'g'ri, ammo kamdan-kam hollarda bajarilishi mumkin. Va shuning uchun siz kilogramm berishni xohlaysiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ovqatlanish korxonalarida ovqat tayyorlash jarayonida oshpaz ijodi faqat aniq belgilangan doirada mumkin bo'ladi. Rossiya Federatsiyasida tartibga solish me'yorlari SanPiN-da umumlashtiriladi va ularga rioya qilish qurilishda SNiPlar kabi qat'iydir

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Paprika butun dunyo bo'ylab oshpazlar va uy bekalari tomonidan eng mashhur va tez-tez ishlatiladigan ziravorlardan biridir. Ovqatning o'ziga xos hid va ta'mga ega bo'lishi uchun bir chimdik etarli. Ammo ishlatishdan oldin, siz ushbu ziravorni qaysi idishlarga qo'shishingiz mumkinligini bilishingiz kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Muskat yong'og'ining uyi Maluku orollari bo'lib, "Spice Islands" deb nomlanadi. Shuningdek, u Malay arxipelagi orollarida, Karib dengizi va Afrikaning tropik mintaqalarida etishtiriladi. Muskat - Muskatat oilasining doimiy yashaydigan ikki qavatli daraxti bo'lib, to'liq oshkor qilish paytida yiliga 2-3 marta yig'ib olinadigan go'shtli mevalarni beradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Chanterellesni o'rmonda yig'ish - bu urushning yarmi ham emas. Uzoq muddatli saqlash uchun ularni qayta ishlash kerak. Qo'ziqorinlarni quritish juda ko'p vaqt va kuch sarflamasligi, tayyor mahsulot hajmi sezilarli darajada kamayganligi va maxsus saqlash sharoitlarini talab qilmasligi tufayli juda mashhur

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Asal - foydali xususiyatlarga ega bo'lgan ko'plab odamlarning nozikliklari. Kashtan asal - kashtan gullash davrida (ot va ekish) nektardan ishlab chiqarilgan juda qimmatli mahsulot. Foydali xususiyatlar Kashtan asalining o'ziga xos guldor xushbo'yligi va boy quyuq rangi bor va uni tatib ko'rish uchun achchiq o'ziga xos aksan bilan mo''tadil shirin bo'ladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Rooibos - Afrikaning mashhur o'simlik choyi. Ushbu ichimlikda kofein etishmasligi yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlarga va yosh bolalarga uni hech qanday qo'rquvsiz o'z dietasiga qo'shish imkoniyatini beradi. Rooibos nimadan iborat?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ovqatning sifati va turi har doim tashqi ko'rinishiga ta'sir qiladi, shuning uchun ovqatni diqqat bilan tanlang. Agar siz terini parvarish qilish vositalari dosh berolmaydigan yallig'lanish, quruqlik, tiqilib qolish va boshqa ko'plab teri muammolariga qarshi kurashishdan charchagan bo'lsangiz, dietangizni o'zgartirib yuborishingiz mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Linden - bu gullash davrida atrofga nozik yoqimli hidni tarqatadigan bargli daraxt. Ushbu o'simlik uzoq vaqtdan beri an'anaviy tibbiyot muxlislari bilan mashhur bo'lib kelgan, chunki jo'ka tanasi uchun foydasi shubhasizdir. Qimmatbaho dorivor xom ashyo - gulzorlar, qobiq va jo'ka kurtaklari

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qovun organizm uchun juda mazali va foydali mevadir. Uning sharbati va pulpasi buyrak, jigar, siydik pufagi, anemiya va ba'zi teri kasalliklari uchun ko'rsatiladi. Bundan tashqari, qovunni ishlatish ichaklarni rag'batlantirish uchun juda yaxshi va ich qotishida yordam beradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Oolong choyi yarim fermentlangan xitoy choyidir. Fermentatsiya darajasi 40 dan 60% gacha o'zgarishi mumkin. U faqat katta yoshli choy barglaridan tayyorlanadi. Tayyorlangan oolong choyi - bu qattiq o'ralgan xamir, u pishganida butun barglarga aylanadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Odatda, dengiz mahsulotlarini tozalash jarayoni ko'p vaqt talab etadi, ammo to'g'ri bajarilgan taqdirda, ishlov berish og'ir bo'lmaydi. Odatda, bizga muzlatilgan kalamar sotib olish taklif etiladi. Biz shunga asoslanamiz. Kalamarni to'g'ri muzdan tushirish Kalamarni tozalashdan oldin ularni muzdan tushirish kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Uyda tayyorlangan burgerlar bolalarni sabzavot iste'mol qilishga o'rgatishning ajoyib usuli hisoblanadi va agar u kulgili qo'ng'iz shaklida tayyorlansa, bola mega sendvichini katta ishtaha va zavq bilan iste'mol qiladi. Bu zarur Kotletlar uchun:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ortiqcha vazn muammosiga duch kelgan ko'pchilik vazn yo'qotish uchun limonli suv haqida eshitgan. Limonli suvni muntazam ravishda ichish metabolizmni boshlaydi va natijada tanadagi yog 'tezroq yonadi. Haqiqatan ham shundaymi? Limonli suvni qanday tayyorlash mumkin Limonli detoksik suvning eng oddiy retsepti:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Limon kislotasi ajoyib ta'midan tashqari, organizm uchun ajoyib shifobaxsh xususiyatlarga ega va limongrass kabi o'simlik depressiyaga qarshi kurashda o'ziga xos turga ega. Gap asosan Uzoq Sharqda o'sadigan va inson uchun ajralmas kuch va yaxshi kayfiyat manbai bo'lgan Xitoy magnoliya tokchasi haqida ketmoqda

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ko'p sonli odamlar uchun eng sevimli shirin taomlardan biri shokoladdir. Hatto 11-iyulga to'g'ri keladigan ushbu noziklikka bag'ishlangan bayram ham mavjud. Shokolad bilan bog'liq qanday qiziqarli va mazali faktlar mavjud? Shokoladning erish harorati juda past, shuning uchun bir bo'lak noziklik qo'lda va tilda juda oson eriydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Hindiston yong'og'i sutining mashhurligining sabablaridan biri uning yoqimli va juda nozik ta'midir. Ushbu ekzotik mahsulot sog'liqqa sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Buning sababi ichimlikning ajoyib ozuqaviy fazilatlaridir. Ushbu davolash oddiy sigir sutiga qaraganda ancha yaxshi hazm bo'lishi ma'lum

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tofu - "loviya tvorogi" deb ataladigan bu mahsulot, soya fasulyasidan olinadi. Uning tarkibida juda ko'p o'simlik oqsili va 100 g uchun atigi 75 kkal mavjud, shuning uchun u parhez ovqat uchun juda mos keladi. Tofu foydalari Tofu dietasiga muntazam qo'shilishi tanani etarli miqdorda oqsil bilan ta'minlashi mumkin (bu vegetarianlar uni juda qadrlashining sabablaridan biridir)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ayniqsa, emizikli ayollar o'z menyusiga ehtiyot bo'lishlari kerak. Potensial allergenlarni parhezga kiritmaslik kerak, shu bilan birga, ovqatlanish sog'lom va xilma-xil bo'lishi, ona va bolani barcha zarur mikroelementlar bilan ta'minlashi kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ekzotik acai mevalari superfoodlar bo'lib, ko'plab zarur oziq moddalarni o'z ichiga oladi. Biroq, shubhasiz foyda bilan bir qatorda, mahsulot zarar etkazishi ham mumkin. Ratsionga mevalarni kiritishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Acai:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Muzqaymoq - yuqori kaloriya tarkibiga ega mashhur desert. Og'irlikni kuzatuvchilar qismlarni kuzatib borishlari va haftasiga 2-3 martadan ko'p bo'lmagan shirin taom yeyishlari kerak. Emizuvchi onalar ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak: muzqaymoq allergiya qo'zg'atishi yoki oshqozonni bezovta qilishi va hatto bolani yomon his qilishiga olib kelishi mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Patlıcanlar yurak ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, vaznni normallashtiradi, ateroskleroz va oshqozon-ichak kasalliklari uchun foydalidir. Shuning uchun mevalar pishirishda faol ishlatiladi. Ular qaynatiladi, qovuriladi, pishiriladi va pechda pishiriladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sizga pishirilgan patlıcan uchun ajoyib retsepti taklif qilaman. Ovqatni hatto ro'za tutganlar ham eyishi mumkin. Bu sizning dietangizga ajoyib sabzavot qo'shimchasi. Bu zarur Pishirilgan patlıcan tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Fasol oqsil va aminokislotalarning ideal manbai hisoblanadi. Bu neytral ta'mga ega bo'lgani uchun ko'plab mahsulotlar bilan yaxshi mos keladi. Fasolni har qanday go'sht, xom va qaynatilgan sabzavotlar, dengiz maxsulotlari bilan pishirish, shuningdek, salatlarda ishlatish mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qaynatilgan guruch - bu qovurilgan go'sht, baliq, qo'ziqorin va sabzavotlar uchun ko'p qirrali, tez pishadigan yon piyola. Qovurilgan mazali guruchni pishirish unchalik qiyin emas, agar uni pishirish paytida ba'zi nozikliklarni hisobga olsangiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Shulum yoki shurpa - bu qo'zichoqdan (kamroq - mol go'shti) tayyorlanadigan o'zbek go'shtli sho'rva. An'anaviy shulum olovda qozonda pishiriladi, lekin uni uyda ham pishirish mumkin. Bu zarur Qo'zi - taxminan 700-800 g Kartoshka 2-3 dona

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Baqlajonlardan bir necha turdagi konservalar tayyorlash mumkin. Ushbu sabzavotni qaynatish, qovurish, tuzlash, ularga to'ldirish mumkin. Achchiq oziq-ovqat mahsulotlarini biluvchilar, albatta, qizil qalampir va sarimsoq bilan ishtahani qadrlashadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qovoq nozik pulpa, yoqimli ta'mi, past kaloriya tarkibi va ko'p miqdordagi ozuqaviy moddalar mavjudligi bilan mashhur. Ushbu sifatlarning barchasini saqlab qolish uchun bu sabzavotlar pechda eng yaxshi pishiriladi va ularning ta'mini yanada boy va g'ayrioddiy qilish uchun siz qovoqni ularga mos har xil ziravorlar bilan sepishingiz mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Butun oila uchun shirin kechki ovqatni tayyorlash oson! Masalan, qovoqli tovuq jigari mazali va qoniqarli taom, eng muhimi, uni pishirish uzoq vaqt talab qilmaydi. Bu zarur - tovuq jigari - 500 gramm; - bitta qovoq; - bitta piyoz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Baqlajon o'zining ajoyib ta'mi va foydali xususiyatlari tufayli boshqa sabzavot ekinlari orasida mashhurlikka erishdi. Uning tarkibida odamda to'g'ri suv almashinuvi uchun zarur bo'lgan juda ko'p kaliy, shuningdek S va D vitaminlari mavjud. Baqlajon bizning kasalliklarimizning dushmani va oshpazning sodiq do'stidir

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Bugungi kunda sabzavotlarning afzalliklari haqida ko'p narsa ma'lum. Mineral moddalarga va vitaminlarga boy ular inson tanasini davolash va mustahkamlash uchun nihoyatda muhimdir. Patlıcan va qo'ng'iroq qalampiri ham istisno emas. Ulardan ko'plab mazali taomlarni tayyorlash mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Suv hammomida qaynatilgan kungaboqar yog'i - bu chaqaloqlarning nozik terisini parvarish qilish uchun ko'p qirrali va arzon mahsulot. Shu tarzda sterilizatsiya qilingan yog 'bezi döküntüsünü yaxshi engillashtiradi va chaqaloq terisini samarali namlaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ba'zan, do'konda sotib olingan moyni sotib olayotganda, uni qo'shimcha sterilizatsiya qilish kerakligiga aminmiz. Uni uyda qaynatish unchalik qiyin emas. Buning uchun faqat pechka, idish-tovoq va yarim soatlik vaqt talab etiladi. Bu zarur Ovqat moyi, yirtqichlardan, pechka, shisha idish, paxta mato Ko'rsatmalar 1-qadam Katta yirtqichlardan oling, ichiga suv quying va kuchli olovga qo'ying

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Stew quyon oilaviy tushlik yoki kechki ovqat uchun, shuningdek, bayramona stol uchun juda yaxshi. Quyon go'shti juda yumshoq va foydali, u qovurilgan kartoshka yoki qaynatilgan sabzavot kabi aksariyat garnitürlarga yaxshi mos keladi. Bu zarur quyon

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qo'ziqorinlar mavsumi kelganda, ko'pgina uy bekalari vaqtni va kuchni tejash bilan emas, balki mazali va xushbo'y mahsulot bilan yakunlash uchun ularni qishga qanday qilib yaxshiroq tayyorlash kerakligi haqida savol bilan duch kelishadi. Qo'ziqorinlarni yig'ishning eng mashhur usullaridan biri bu sho'rlanishdir, bu issiq va sovuq holda amalga oshirilishi mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Pike perch - bu restavratorlar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning sevimli baliqlari. Uning yumshoq, zich va o'rtacha yog'li go'shti yuqori darajada hazm qilinadi va aminokislotalarga boy. Pike perchidan tayyorlanadigan idishlarning soni behisobdir

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Uyda turli xil sut mahsulotlarini tayyorlash uchun ko'plab retseptlar mavjud. Ular do'konda sotiladiganlarga qaraganda ancha mazali va foydali bo'lib chiqadi. Qatiq Uyda tayyorlangan smetana eng yaxshi tabiiy sutdan tayyorlanadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kungaboqar yog'i turli xil idishlarda uchraydi. Ushbu mahsulotning ta'mi faqat ijobiy taassurot qoldirishi uchun siz uni qanday saqlash bo'yicha bir qator tavsiyalarga rioya qilishingiz kerak. Bu zarur - qora shisha butilka Ko'rsatmalar 1-qadam Kungaboqar yog'ini mos haroratda saqlang

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Miya hujayralarining yarmidan ko'pi yog'lardan iborat ekanligini bilasizmi? Odam yog'siz yashay olmaydi - chunki u tarkibida omega-6 va omega-3 yog'lari, tokoferollar (yog'da eriydigan vitaminlar), shuningdek, F vitamini mavjud. Qayta ishlanganlar mahsulotlarni issiqlik bilan ishlov berish uchun mo'ljallangan va ularning tarkibi yomonroq

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kungaboqar yog'i oziq-ovqat turlaridan biri bo'lib, u holda pishirish aqlga sig'maydi. Qovurish, dimlash, salat pishirish - kungaboqar yog'isiz qilolmaysiz. Biroq, uy bekalari ko'pincha savolga duch kelishadi: kungaboqar yog'i qanday sifatli?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

"Qo'shimcha bokira" - bu zaytun moyining sifatini ko'rsatish uchun ishlatiladigan xususiyatdir. Bu ushbu foydali oziq-ovqat mahsulotining asosiy parametrlaridan biri - kislotalikning qiymatini aniqlashga asoslangan. Qo'shimcha toza yog ' Zaytun moyi juda ko'p miqdordagi foydali to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga olgan qimmatbaho oziq-ovqat mahsulotidir

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kefir - bu ichaklarning normal ishlashiga hissa qo'shadigan noyob fermentlangan sut mahsuloti. Ushbu ichimlik minimal miqdordagi kaloriya miqdorini o'z ichiga oladi, shu sababli u parhez hisoblanadi va vazn yo'qotish uchun faol ishlatiladi. Bir stakan kefir ichish orqali yotishdan oldin ochlik tuyg'usini engishingiz mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sut mahsulotlari zamonaviy odamning ovqatlanishining an'anaviy va ajralmas qismidir. Ular insonning ovqatlanishida va hayotida muhim rol o'ynaydi. Xususan, tunda bir stakan sut yoki kefir yaxshi uyquni targ'ib qiladi deb ishoniladi. Shubhasiz, sut va hosilalarni umuman yoqtirmaydigan odamlar bor

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Petrushka Umbelliferae oilasida ikki yillik o'simlik bo'lib, u oshpazlikda va xalq tabobatida juda mashhur. Petrushkaning ildizi, poyasi va urug'i ovqat uchun ishlatiladi. Maydanozning tarkibi va foydali xususiyatlari Petrushka idishlarni vitaminlar va minerallar bilan boyitadi, shuningdek ularga yoqimli ta'm va hid beradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Bog'bonlar o'z hovlisida petrushka o'stiradilar. Ammo bu o'simlikning foydali xususiyatlari haqida hamma ham bilmaydi. Petrushka nima uchun foydalidir va uning kontrendikatsiyasi nimada? Petrushka hamma joyda o'stiriladi va turli idishlar uchun ziravor sifatida ishlatiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yozda, sabzavot va mevalar pishib, issiqxonalarga emas, balki quyosh nurlari ostida quyilganda, ular eng ko'p vitaminlarga ega. Shuning uchun, siz doimo ularni uzoqroq saqlashni xohlaysiz, shunda foydali xususiyatlar kamaymaydi. Ba'zan ularni saqlash kerak bo'ladi, chunki hosil juda katta yoki ko'p narsa sotib olingan

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

O'sgan jo'xori uni qadim zamonlardan beri odamlar tomonidan ishlatilgan, chunki mahsulot boy tarkibga ega. Shu sababli, donalar mustaqil ovqat sifatida ham, turli xil oziq-ovqat mahsulotlarida (don, salatlar, jele va boshqalar) qo'shimcha tarkibiy qism sifatida ishlatiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Bizning bolaligimizdan mazali salat. Siz uni oshxonangizda qisqichbaqa tayoqchalari va mayonez ishlatmasdan butunlay qayta yaratishingiz mumkin! Bu zarur Guruch - 1 osh qoshiq. Qizil bolgar qalampiri - 2 dona. Adighe pishloq - 200 gr Bodring - 1 dona

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ezilgan sho'rvalar odatda oshqozon-ichak trakti kasalliklari, masalan, gastrit yoki oshqozon yarasi, shuningdek bronxit yoki tomoq og'rig'i kabi yuqori nafas yo'llarining yallig'lanish kasalliklari bilan og'rigan odamlarga buyuriladi. Bir yoshgacha bo'lgan bolalarga, ayniqsa tishlari hali bo'lmaganlarga, shuningdek, parhezli sho'rvalarni ratsioniga kiritish tavsiya etiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Jelatin - biriktiruvchi to'qima va hayvon go'shtidan olinadigan hayvon oqsilidir. Tabiiy qalinlashtiruvchi vosita sifatida u marmelad, har xil turdagi jele, jöle go'shti va boshqa ko'plab taomlarni tayyorlashda ishlatiladi. Bu zarur choyshab jelatin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Donni dietangizga qo'shishning foydasi nimada? Oziqlanish uchun donni tanlayotganda, ularning har biri o'ziga xos tarzda foydali ekanligini unutmang. Ba'zilari oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi, boshqasi jigarga yordam beradi, uchinchisi yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Donli mahsulotlar eng sog'lom oziq-ovqat mahsulotlaridan biri hisoblanadi; ular yordamida oddiy donalardan tortib ko'pkomponentli kastryulkalarga qadar ko'plab taomlarni tayyorlash mumkin. Ammo, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, don mahsulotlarini ortiqcha iste'mol qilish zararli bo'lishi mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qadim zamonlardan beri stolda sharafli o'rinni egallab turgan rus oshxonasini bo'tqasiz tasavvur etib bo'lmaydi. Bu mazali, qoniqarli, arzon va eng muhimi foydali taom, chunki u foydali moddalarga boy. Yorma har xil yorma va don tarkibida turli xil ozuqaviy qiymati bilan pishiriladi, shuning uchun ular har xil foyda keltiradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Porridge - bu ularning sog'lig'ini kuzatadigan oddiy odamning menyusida juda keng tarqalgan taom. Har bir tur tananing ishlashiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan o'ziga xos foydali xususiyatlarga ega. Birinchidan, bo'tqaning foydali xususiyatlari shundaki, u tarkibida ko'p miqdordagi tola va organik moddalar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Porridge rus oshxonasidagi eng an'anaviy taomlardan biri sifatida tan olingan. Ular nafaqat samimiy, mazali, turli xil plomba bilan to'ldirilgan, suvda yoki sutda pishirilgan bo'lishi mumkin, lekin ular juda foydali, vitaminlar va mikroelementlarga boy

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Bizning taomimiz tanaga katta ta'sir ko'rsatadi. Bu kayfiyatni yaxshilaydi, charchoqni ketkazadi va tanani davolaydi. Ammo hamma ovqat foydali emas. Depressiya, melankoliya va depressiyani keltirib chiqaradigan ovqatlar mavjud. Ko'rsatmalar 1-qadam Shakar depressiyani keltirib chiqarishi mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Chiroyli fil suyagi plitalari har qanday bayramning bezagi bo'ladi. Aytgancha, oq, qora va sutli shokolad deyarli bir xil retseptlar bo'yicha ingredientlarda engil nuanslar bilan ishlab chiqariladi. Oq shokolad shakar, kakao moyi va sutdan tayyorlanadi, ammo kakao loviya ishlatilmaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Choy eng qadimgi alkogolsiz ichimliklardan biri hisoblanadi. Qadimgi davrlarda ham odamlar tonik va mazali ichimlik olish uchun xushbo'y gullar va sog'lom o'tlarning barglarini pishirganlar. U nafaqat chanqovni qondirish uchun, balki tonik va hattoki davo sifatida ham ishlatilgan

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Echki suti atrofdagi eng foydali ovqatlardan biridir. Har qanday yoshdagi odamlarga ichish tavsiya etiladi. Bu hatto bolalar uchun ham xavfsiz va ona sutini almashtirishi mumkin deb ishoniladi. Echki sutining foydasi qanday? Echki suti inson organizmi uchun muhim mineral va vitaminlarga boy

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Quinoa gritlari kamdan-kam hollarda rus do'konlari javonlarida paydo bo'ladi, shuning uchun ular juda mashhur emas. Biroq, quinoa bilan tayyorlangan idishlar yaxshi ta'mga ega va dietani sezilarli darajada diversifikatsiya qilishi mumkin. Quinoa - qadimgi tarixga ega don

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Hammayoqni achitiladi, dimlanadi va qovuriladi. Har qanday shaklda u yaxshi. Pirogdagi karam baliq, go'sht, dudlangan go'sht, turli xil don va ziravorlar bilan birgalikda ta'mini umuman yo'qotmaydi. Hammayoqni pirogini pishirish qobiliyati mehmondo'st styuardessa uchun bir necha bor yordam beradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ko'p rangli kartoshka pyuresi nafaqat bolalarni, balki kattalarni ham hayratda qoldiradi. Taomni noodatiy koptoklar yoki rangli pirojnoe bilan "pirog" shaklida berish mumkin. Bu zarur - 800 g kartoshka - sariyog - 100 g ismaloq - 1 lavlagi - 400 ml sut - 1 sabzi - tuz - 1 ta qizil qalampir Ko'rsatmalar 1-qadam Kartoshkani tozalang va ozgina tuzlangan suvda pishiring

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Echki suti tarkibida sigir sutidan juda farq qiladi. Ushbu hayvonot mahsulotlarining asosiy ajralib turadigan xususiyatlari qanday? Ko'rsatmalar 1-qadam Echki sutida ko'p miqdordagi ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari mavjud (masalan, linoleik va linolenik), ular immunitetni oshiradi va yog' almashinuvining normallashishiga yordam beradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

So'nggi paytlarda bayramona stol uchun chindan ham yuqori sifatli, mazali ikra olish qiyinlashmoqda. Sotuvchilar xaridorlarni aldash uchun juda ko'p narsalarni o'rgandilar, ba'zida bunday yolg'on xaridor uchun fojiali holatga aylanishi mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Agar siz ko'plab parhezlarni sinab ko'rgan bo'lsangiz, jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, ammo bel hali ham sizning muammo joyingiz bo'lsa, dietangizni qayta ko'rib chiqing. Bir nechta sirlar bilan siz tekis oshqozonga ancha tezroq erishasiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Oqsillar (oqsillar) organizm uchun nihoyatda muhimdir. Ovqat bilan oshqozon-ichak traktiga kirib, ular mushak va boshqa to'qimalar uchun "qurilish materiali" rolini o'ynaydigan aminokislotalarga bo'linadi. Tana oqsil zaxirasini yarata olmasligi sababli, odam muntazam ravishda etarli miqdordagi oqsillarni olishi kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Vitamin K jigarda qon ivishini tartibga soluvchi moddalar hosil bo'lishi uchun zarurdir. Bu tanadan sifatsiz oziq-ovqatdan kelib chiqadigan zahar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Ko'pgina vitaminlar singari, u oziq-ovqat mahsulotlarida ham mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Har doim ajoyib holatda bo'lishni istaganlar uchun tola shunchaki ajralmas hisoblanadi. Bu barcha o'simlik mahsulotlarida mavjud. Butun dunyodagi ovqatlanish mutaxassilari ozish uchun tolaga imkon qadar ko'proq iste'mol qilishni maslahat berishadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Meksika avakadoning tug'ilgan joyi hisoblanadi, ammo engil yoqimli ta'mi va foydali xususiyatlari tufayli bu doimiy yashil daraxt butun dunyoda etishtiriladi. Avakado Rossiyada ham jamoatchilik e'tirofiga sazovor bo'ldi - endi u "toza"

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Xurmo - xurmo xurmoning eyiladigan mevasi. Ular odamlar uchun qimmatli oziq-ovqat mahsulotidir. Xurmolarni yangi iste'mol qilish mumkin, lekin ko'pincha do'konlarda siz ushbu mevalarning quritilgan mevalarini ko'rishingiz mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Xurmo juda ko'p miqdordagi uglevodlar, B, C, D, K, A guruh vitaminlari, turli xil mikroelementlar va tuzlar:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sog'lik va tananing normal ishlashi uchun inson to'liq va har xil ovqat eyishi kerak. Uning ovqatida oqsillar, yog'lar va uglevodlar, shuningdek vitaminlar va minerallarning eng maqbul miqdori bo'lishi juda muhimdir. Ammo har qanday tarkibiy qismning, shu jumladan oqsillarning ko'pligi zararli bo'lishi mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Birinchi gamburger ikki asr oldin Qo'shma Shtatlarda sotilgan. O'shandan beri u barcha qit'alarni zabt etdi, ammo Evropada u hali ham "tez" va zararli oziq-ovqat bilan bog'liq. Ayni paytda Amerikaning o'zida supermarketlar uy quradigan gamburgerlar uchun yuqori sifatli oriq mol go'shti pirzolalarini sotadilar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sho'rvalar har xil, ammo ularning eng keng tarqalgani go'sht bo'lib kelgan va qolaveradi. Ularni tayyorlash paytida siz aynan nimani mazali qilishni xohlashingizni hisobga olishingiz kerak - bulon yoki go'sht. Ammo agar siz harakat qilsangiz, mazali bulonda mazali go'shtni tayyorlashingiz mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Mangostinni ba'zida hazil bilan Rikki-Tiki-Tavi mevasi deyishadi. Kiplingning mashhur ertakining qahramoni - bu mevaning nomiga mos keladigan jasur kichkina mongouz. Uning o'ziga xos xususiyatlari qanday? Binafsharang po'stlog'i bo'lgan bu kichkina mevani qanday chaqirishmaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qiyma go'shtdan turli xil taomlarni tayyorlash uchun foydalanish mumkin - kotlet, karam rulolari va köfte dan tortadan pirog va mazali kassetalargacha. Maydalangan go‘shtni mazali va suvli qilish uchun uni tayyorlash sirlarini bilishingiz kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sigir bulyoni - borsch sho'rvalari uchun asos Go'shtli bulon birinchi taomlarning ko'pchiligi uchun asosdir. Borscht yoki oshning ta'mi uning sifatiga bog'liq. Barcha go'shtlardan mol go'shti past kaloriya va tayyorlanish qulayligi bilan ajralib turadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Go'sht muhim oziq-ovqat mahsulotidir, uning tarkibida inson ratsionida hayotiy ahamiyatga ega. Uning tarkibida yog'lar, vitaminlar, oqsillar, aminokislotalar, lipidlar, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar, minerallar va ekstraktiv moddalar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Zamonaviy ovqatlanish mutaxassilari tomonidan barcha kuchli tovuq va go'shtli bulonlarning zararli ekanligi keng tarqalgan. Shuning uchun bunday xulosalarga nima sabab bo'lganini tushunish muhimdir. Uzoq vaqt davomida bulon bir parcha go'shtni issiqlik bilan davolash uchun mo'ljallangan edi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Xamirturush xamirini tayyorlashda ortiqcha narsa qolishi mumkin yoki uni kelajakda foydalanish uchun tayyorlash kerak. Xamirni qanday saqlash kerak? Uyda xamirturush xamirini ma'lum bir usulda muzlatishingiz mumkin. Tejamkor uy bekasi doimo xamirturush xamirini saqlashning oddiy va murakkab usuliga ega - uni muzlatib qo'ying, ushbu texnologiya oziq-ovqat sanoatida ham qo'llaniladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qandolat mahsulotlari, ayniqsa tarkibida krem va mevali plomba moddalari, saqlash muddati qisqa bo'lgan mahsulotlar deb tasniflanadi. Mahsulot ishlab chiqarishga qo'yiladigan barcha talablar, havoning harorati va u saqlanadigan xonaning namligi qondirilgan taqdirda ham, yaroqlilik muddati tugagandan so'ng qandolatdan foydalanish odamga jiddiy ovqatdan zaharlanish bilan tahdid soladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yaxshi va iliq ob-havo sharoitida tabiatga chiqish eng yaxshisidir. Va u erda zerikarli bo'lmasligi uchun, siz qarindoshlaringizni va yaxshi do'stlaringizni taklif qilib, piknik qilishingiz mumkin. Katta kompaniya uchun siz hech kim och qolmasligi va shu bilan birga qolgan ovqatni tashlab yubormasligi uchun menyuni yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Oziq-ovqat xarajatlari oilaviy byudjetning muhim moddasidir. Bundan tashqari, bu uy bekalari uchun o'ziga xos mahorat sinovi. Darhaqiqat, aslida, oilani to'liq boqish, ba'zida butun bir san'atdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Bir oy uchun zarur bo'lgan mahsulotlarning taxminiy asosiy ro'yxati mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Og'irlikni yo'qotish istagi qat'iy dietasiz amalga oshirilmaydi. Bu "och" degani emas, balki unda siz kaloriya iste'molini diqqat bilan kuzatib borasiz va belgilangan stavkadan oshmasligingiz kerak. Buning uchun siz murakkab idishlarning kaloriya miqdorini qanday hisoblashni o'rganishingiz yoki juda bir xildagi ovqatlanishingiz kerak bo'ladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Har xil pishiriqlar, shirinliklar, shokolad, pechene … Shirinlik uchun ojizligi bo'lmagan odamni uchratish qiyin. Shakar har doim odamlar tomonidan katta hurmatga sazovor bo'lgan, ammo bizning vaqtimizda ushbu mahsulotni iste'mol qilish barcha chegaralardan tashqariga chiqadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

No'xatlangan bug'doy nafaqat universal oziq-ovqat, balki ayni paytda juda samarali dori hisoblanadi. Don tarkibida yog 'kislotalari, kul, 8 ta muhim aminokislotalar va 12 ta keraksiz bo'lgan biologik faol moddalar mavjud. Uning tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kurka - qirg'ovul oilasiga mansub qush. Shimoliy va Markaziy Amerikaning yovvoyi o'rmonlarida yashaydi. U 16-asrda go'shtining ta'mini qadrlagan hindular tufayli parrandachilikka aylandi va hozirda u deyarli barcha mamlakatlardan yetishtirilmoqda

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qovoqning quruq urug'i "uxlayapti". Undan o'sishi kerak bo'lgan hamma narsa kurtakda "uyqusirab" turadi. Ammo urug 'rivojlanish (o'sish) uchun sharoit yaratishi bilanoq, unga xos bo'lgan barcha hayotiy kuchlar uyg'onadi. Agar siz kunlik ovqatlanishingizga unib chiqqan oshqovoq urug'ini qo'shsangiz, tanaga beqiyos foyda keltiradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Agar siz mehmonlaringizni mazali ovqatlantirishingiz kerak bo'lganda va agar bu mehmonlar erkaklar bo'lsa, siz go'shtsiz qilolmaysiz! Va agar ko'plab mehmonlar kutilsa, unda o'lchov mos bo'lishi kerak. Go'shtni sevuvchilar har doim uni suvli pirzola shaklida afzal ko'rishadi va agar siz bunday qismlarni ko'p tayyorlashingiz kerak bo'lsa, unda pech yordamga keladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Koreyaning mazali soya unib chiqqan salatasi. Achchiq va achchiq - koreys sabzi sevuvchilarga yoqadi. U juda tez tayyorlanadi, uni marj bilan tayyorlash va germetik yopiq idishlarda bir necha kun saqlash mumkin. Bu zarur Sakkiz porsiya uchun:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Malinalar deyarli har qanday bog'bonning saytida joylashgan eng mashhur mevalardan biridir. Bu qishga tayyorgarlik ko'rish uchun juda mos va uning mo''jizaviy xususiyatlari ko'plab kasalliklarni engillashtiradi. Malinaning sog'liq uchun foydalari Malinalar foydali moddalar omboridir: