Ba'zida mazali narsalarni iste'mol qilish istagi paydo bo'ladi. Va bu mutlaqo har qanday mahsulotni anglatishi mumkin. U mazali, achchiq, sho'r va juda nordon bo'lishi mumkin. Shunday qilib, tanasi kerakli narsani ko'rsatishga harakat qiladi. Ammo uning tarkibida qanday vitaminlar yoki mikroelementlar etishmasligini aniqlash juda qiyin.
Bizning tanamiz bosh tibbiyot mutaxassisi. Darhaqiqat, u turli xil istaklar va alomatlar yordamida inson tizimidagi barcha jarayonlarning uyg'un va aniq ishlashi uchun aniq nima etishmayotganligini ko'rsatib bera oladi. Ammo uning impulslarini aniqlash unchalik oson emas. G'ayrioddiy yoki g'ayrioddiy narsalarni iste'mol qilish istagidan voz kechmang. Axir, bu istaklar moddalarning etishmasligi signallari hisoblanadi.
Biror narsa eyishni orzu qiling
- Nordon iste'mol qilish istagi tanadagi S vitamini etishmovchiligi yoki magniy etishmasligini anglatadi. Ushbu vitaminning eng yuqori kontsentratsiyasi ohak, limon, smorodina, gul kestirib, klyukva va qulupnayda uchraydi. Agar siz sabzavotlarni tanlasangiz, unda S vitamini tarkibidagi shubhasiz etakchi Bryussel gullari.
- Agar siz shirin bir narsa istasangiz, demak, glyukoza etarli emas. Siz turli xil mevalar va mevalar yordamida tanaga etarlicha ovqatlanishiga yordam berishingiz mumkin. Asal yoki shirin sabzavotlarni iste'mol qilish ham foydalidir.
- Tuzga bo'lgan sevgi tanadagi xloridlar etishmasligidan dalolat beradi. Kamchilikni to'ldirish uchun siz baliq va tozalanmagan dengiz tuzini iste'mol qilishingiz kerak. Va iloji bo'lsa, siz qaynatilmagan echki sutidan foydalanishingiz mumkin.
- Agar siz suyuq ovqatni, masalan, turli xil sho'rvalarni istasangiz, demak, tanada suv yetishmaydi. Shunisi e'tiborga loyiqki, tanaga foydali suv har qanday aralashmalarsiz suyuqdir. Shuningdek, yashil choyni suvga kiritish mumkin.
- Soda uchun muhabbat tanadagi kaltsiy etishmasligidan dalolat beradi. Siz bo'shliqni sut mahsulotlari va baklagiller bilan to'ldirishingiz mumkin.
- Yog'li ovqatlarni iste'mol qilish istagi ham kaltsiy etishmasligidan dalolat beradi.
- Agar sovuq suyuqlik ichish istagi bo'lsa, unda siz turli xil yong'oq va ko'klarga muhabbat uyg'otishni boshlashingiz kerak. Axir, bu tanada marganets etishmasligini aniqlaganligini anglatadi.
- Kechqurun quritgichlar bilan choy ichish odati kun davomida organizm etarli miqdordagi uglevodlarni ololmasligini ko'rsatmoqda.
- Xo'sh, agar siz qattiq ovqat iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, demak bu suvsizlanish alomatlaridan biridir. Tana endi qancha suv etishmasligini anglamaydi. To'ldirish uchun kuniga 10 stakan suyuqlik ichish kerak.
Istaklarga ko'ra qanday vitaminlar etishmasligi haqida jadval
