Erta tongda uyg'onish va kayfiyatni ko'tarishga nima yordam beradi? To'g'ri! Bir chashka kuchli va xushbo'y kofe. Ko'plab vatandoshlarimiz ertalablarini shu ichimlik bilan boshlashadi va ba'zi hollarda qahvani nonushta bilan almashtiradilar, garchi shifokorlar tinimsiz ertalabki kofe tanaga foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishini ta'kidlamoqdalar.
Bizning tanamizdagi kuch kortizol gormoni bilan ta'minlanadi, u ertalab etarli miqdorda ajralib chiqadi, chunki tanani aldash mumkin emas va u qachon uyg'onishini o'zi biladi. Kofein yordamida kuch topishga intilayotgan odamlarda kortizol ishlab chiqarilishi asta-sekin kamayib boradi, chunki miya organizmda gormonlarsiz ham etarli kuch borligini tushunadi.
Biroz vaqt o'tgach, tanani uzoq kutilgan ichimlikning bir qismini olishni to'xtatganda, odamlar charchashadi, charchashadi, doimo uxlashni xohlashadi. Tiriklik va quvvatni kuchaytirish uchun biz yana bir chashka kofe ichishga boramiz va bu orada kortizol umuman ishlab chiqarishni to'xtatadi.
Och qoringa iste'mol qilinadigan kofe jigar va oshqozon osti bezi ishiga kuchli ta'sir qiladi; vaqt o'tishi bilan oshqozon yonishi, gastrit, ayrim hollarda oshqozon yarasi yoki pankreatit rivojlanishi mumkin. Agar siz ertalab kofedan voz kecha olmasangiz, unda uni sut bilan birga iste'mol qilganingiz ma'qul, bu ovqat hazm qilish tizimiga yumshoq ta'sir qiladi.
Epigastral og'riqlar shikoyati bilan gastroenterologga murojaat qilgan kishi ko'plab tekshiruvlardan o'tadi, ko'plab testlarni topshiradi va natijada qahvalarda qat'iy taqiq olinadi. Va bu erda paradoks: siz kofe ichishingiz mumkin emas, va kortizol endi ishlab chiqarilmaydi, qaerdan energiya olish mumkin? Ammo bu hammasi emas, tanadagi kortizol etishmasligi immunitet tizimining ishiga salbiy ta'sir qiladi, tez-tez shamollash paydo bo'ladi, vitamin etishmasligi rivojlanadi va odamning tashqi ko'rinishi yomonlashadi.
Mutaxassislar kofe ichish uchun eng yaxshi vaqt kortizol ishlab chiqarilishi pasayganda va oshqozonda ovqat bor bo'lganda, soat 14 dan 17 gacha bo'lganligini isbotladilar.
