Diyetologlar siz tez kilogramm beradigan ichimliklarni nomlashdi. Shuning uchun, agar siz dietada bo'lsangiz va ortiqcha funt yo'qolmasa, siz ichadigan narsangizga e'tibor berishingiz kerak.
1) Sutli va sutli ichimliklar
Bu erda nafaqat shakar qo'shilgan, balki sirop va qaymoq bilan sutli ichimliklar ham mavjud. Bunday kokteyldan qo'shimcha funt olishingiz mumkin, ammo tezlashtirilgan tezlikda emas. Olimlar aniqlaganidek, odatdagi sut kilogramm olishga yordam beradi. Albatta, sut bolalar uchun foydali. Agar siz ozishni istasangiz, nonushta paytida sutga asoslangan jo'xori uni yoki musli yeyishni to'xtating.
2) qaymoq bilan kofe
Shuni ta'kidlash kerakki, tabiiy qora qahvadan kilogramm olinmaydi. Siz faqat kofe ichimligingizga qo'shishga odatlangan qo'shimchalardan vazn olishingiz mumkin. Bu odatdagi shakar, qaymoq, sirop, quyultirilgan sut va boshqalar bo'lishi mumkin Agar siz ozishni istasangiz, qo'shimchalarsiz kofe ichishni boshlang.
3) sharbatlarni saqlang
Siz kun bo'yi parhez va ichimlik sharbati ichasizmi? Bu ortiqcha funtni yo'qotishga harakat qilayotganingiz kuchli noto'g'ri tushuncha. Sharbatlarni ishlatishdan oldin qadoqdagi ingredientlarni o'qing. Shuni hisobga olish kerakki, sharbat tarkibida shakar, bo'yoqlar va konservantlar mavjud bo'lib, ular tez kilogramm berishga yordam beradi.
Agar siz ozishni istasangiz, faqat yangi siqilgan sharbatlarni ichishingiz kerak.
4) gazlangan ichimliklar
Issiq mavsumda hamma gazlangan ichimliklar ichishga odatlangan. Aslida, bu rad etish qiyin bo'lgan juda mazali narsa. Ushbu ichimlik tarkibida juda ko'p shakar mavjud. Bir stakan soda kaloriya bilan qaymoq bilan bitta tortga teng. Shuning uchun, agar siz chindan ham ichishni istasangiz, oddiy mineral suvni yoki gazsiz suv sotib olishingiz kerak.
5) Spirtli ichimliklar
Har bir inson "pivo qorin" iborasi haqida biladi. Agar siz ko'p miqdordagi pivoni iste'mol qilsangiz, tezda kilogramm olishingiz mumkin. Sharob, shuningdek, yuqori kaloriyali ichimlik bo'lib, tarkibida juda ko'p shakar mavjud. Aroq eng kaloriyali ichimlik hisoblanadi, shuning uchun kechqurun aroq ichganlar ertalab ovqat eyishni istamaydilar.
Agar siz vazn yo'qotish va tanangizni normal holatga keltirish to'g'risida qaror qabul qilgan bo'lsangiz, eng yaxshisi oddiy gazsiz suv yoki shakarsiz yashil choy ichish bilan cheklaning.
