No'xatlangan bug'doy nafaqat universal oziq-ovqat, balki ayni paytda juda samarali dori hisoblanadi. Don tarkibida yog 'kislotalari, kul, 8 ta muhim aminokislotalar va 12 ta keraksiz bo'lgan biologik faol moddalar mavjud. Uning tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'sgan bug'doy ajoyib profilaktika vositasi bo'lib, immunitet tizimini sezilarli darajada yaxshilaydi. Bu yorma gripp va shamollash epidemiyasi paytida, shuningdek sovuq davrda iste'mol qilinishi tavsiya etiladi. Bundan tashqari, bug'doy kasallikdan keyin ham foydalidir - nihollar hayotiy kuchni tiklashga yordam beradi. Depressiya va stress holatlarida bug'doy urug'i asab tizimiga ijobiy ta'sir qiladi, engil sedativ ta'sirga ega va kayfiyatni yaxshilaydi.
2-qadam
Ushbu don ko'plab kasalliklarga yordam beradi. Oshqozon-ichak traktining yomon ishlashi holatida uni almashtirish mumkin emas - u najasni yaxshilaydi, ich qotishini engillashtiradi. Saraton o'smalari va "ayol" kasalliklarining mukammal oldini olish - bachadon miomasi, eroziya. Bug'doy erkaklar uchun ham foydalidir, chunki uzoq vaqt foydalanish bilan u iktidarsizlikka yordam beradi.
3-qadam
Ushbu mahsulot miyopi uchun tavsiya etiladi. Bir yillik doimiy foydalanishdan keyin ko'rish sezilarli darajada yaxshilanadi va 4-5 yildan so'ng uni to'liq tiklash mumkin. Faqatgina chindan ham ijobiy natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, bug'doy urug'ini iste'mol qilishdan tashqari, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak - kompyuter monitorida soatlab o'tirmang, televizorni yaqindan ko'rmang, bo'yanish paytida asosiy gigienaga rioya qiling. ko'zlar.
4-qadam
O'sgan bug'doy kam kaloriya hisoblanadi, shuning uchun u oziq-ovqat mahsulotlarini singishini ta'minlaydi va semirishning oldini oladi. Bundan tashqari, u vazn yo'qotish uchun samarali vosita sifatida ishlatiladi. Qandli diabetga chalinganlarga bug'doy o'tlari taqiqlangan emas, chunki ular tarkibida shakar umuman yo'q. Ular kasallikning o'tishini yumshatadi, ko'plab kasalliklarni engillashtiradi va qalqonsimon bezning faoliyatini yaxshilaydi.
5-qadam
O'simlik donasi xolesterolni, zaharlarni, zararli moddalarni tanadan olib tashlaydi, shuning uchun uni zaharlanganda va to'yib ovqatlanmaslikda foydalidir. Donning tolasi shishiradi va barcha zararli moddalarni o'zlashtiradi, so'ngra ular bilan birga tanadan chiqadi. Bunday tozalash tufayli yuz yaxshilanadi, terini tozalaydi va umumiy farovonlik yaxshilanadi.
6-qadam
Urug'larni xom ashyo bilan iste'mol qilish kerak va ularning kunlik darajasi 30 dan 70 grammgacha bo'lishi kerak. Bug'doyni mevalar, sabzavotlar yoki mevalar, boshqa har qanday mahsulotlar bilan birga iste'mol qilinadigan salatlar va shirinliklarga qo'shish mumkin - sizning xohishingizga ko'ra.
7-qadam
No'xatlangan bug'doy uchun juda kam kontrendikatsiyalar mavjud. 12 yoshgacha bo'lgan bolalarga, shuningdek oshqozon yarasi yoki kleykovina allergiyasiga chalinganlarga tavsiya etilmaydi. Qolganlarning hammasi sog'likni sezilarli darajada yaxshilaydigan bu donga e'tibor berishlari kerak.
