Ovqatning sifati va turi har doim tashqi ko'rinishiga ta'sir qiladi, shuning uchun ovqatni diqqat bilan tanlang. Agar siz terini parvarish qilish vositalari dosh berolmaydigan yallig'lanish, quruqlik, tiqilib qolish va boshqa ko'plab teri muammolariga qarshi kurashishdan charchagan bo'lsangiz, dietangizni o'zgartirib yuborishingiz mumkin.
Yashil choy
U issiq holatda bo'lishi kerak. Ichimlik qancha salqin bo'lsa, unda antioksidantlar shunchalik kam qoladi va ular terining yallig'lanishni engishiga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Ertalabki kofeni yashil choyga almashtiring, o'zgarish bir hafta ichida sezilarli bo'ladi.
Tuna va boshqa baliqlar
Baliqni go'shtga almashtiring. Baliq tarkibida ko'p miqdordagi protein va selen mavjud bo'lib, ular terining elastikligiga ta'sir qiladi. Agar teringiz juda yumshoq bo'lsa, lekin siz uni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, menyuga ko'proq baliq qo'shing. Hatto konservalangan taom ham buni amalga oshiradi!
Ismaloq
Bolalarga yoqmaydigan o'simlikni iste'mol qilish ajinlar paydo bo'lishiga to'sqinlik qilishi mumkin (agar ajinlar ko'p bo'lsa, unda ismaloq yordam bermaydi). Ismaloq teri saratoniga qarshi profilaktika chorasi sifatida ham qo'llaniladi. Ismaloqni salat yoki garnituraga qo'shing. Bu nafaqat idishlarni diversifikatsiya qiladi, balki tanangizni ham quvontiradi.
Sitrus
Agar sizda allergiya bo'lmasa, apelsin va limon teringizni o'zgartirishi mumkin. Tsitrus mevalari S vitaminiga boy, pigmentatsiya ko'rinishini inhibe qiladi va terini sog'lom ko'rinishga olib keladi. Barcha tsitrus mevalar bir-biriga yaxshi mos keladi, shuning uchun siz sharbat, smuzi va salatlar uchun turli xil kombinatsiyalarni yaratib, o'zingizni erkin tajriba qilishingiz mumkin.
