Bizning taomimiz tanaga katta ta'sir ko'rsatadi. Bu kayfiyatni yaxshilaydi, charchoqni ketkazadi va tanani davolaydi. Ammo hamma ovqat foydali emas. Depressiya, melankoliya va depressiyani keltirib chiqaradigan ovqatlar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Shakar depressiyani keltirib chiqarishi mumkin. u organizmda serotonin (baxt gormoni) ishlab chiqarilishini to'xtatadi, u energiya sarfini kamaytirish va charchoqni kamaytirishga ham javob beradi. Shu sababli, gazak istamoqchi bo'lganingizda, konfet yoki pechene tutmang, aksincha yangi uzilgan meva yoki sabzavotlarni iste'mol qiling.
2-qadam
Yog 'miqdori past bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarida natriy ko'pligini biladiganlar kam. Uning ortiqligi sog'liq uchun zararli. Natriy tanadagi suyuqlikni ushlab turadi, bu odamlarni sust va sust qiladi. Shuningdek, natriyning ko'pligi odamning asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatib, depressiya holatlarini keltirib chiqaradi.
3-qadam
Diet Coke serotonin miqdorini pasaytiradi, bu esa stressli holatlarga olib kelishi mumkin. Sun'iy tatlandırıcılar semirishga hissa qo'shib, pessimizmga olib keladi. Yashil choy va suv ichishni sog'lom odatiga aylantiring.
4-qadam
Suvdagi ftor, mashhur e'tiqodga xilof ravishda, tish va suyaklarni mustahkamlamaydi. Uning tanaga xizmat qiladigan yagona xizmati bu ich qotish va asabiy buzilishlardir. Müslüm suvi tarkibida bu element juda ko'p miqdorda mavjud, shuning uchun sog'lig'ingizni saqlash uchun suvni filtr bilan tozalang yoki do'kondan tayyor toza suv sotib oling.
5-qadam
Spirtli ichimliklar ham inson psixikasini tushkunlikka tushiradi va depressiyaning sabablaridan biridir. Odamlar qisqa muddatli quvonch va o'yin-kulgini qidirib, o'zlarini moddalarga qaramlikka tortadilar, ularsiz ular chuqur depressiyaga tusha boshlaydilar. Bu spirtli ichimliklarni tobora ko'payib borishiga olib keladi.
