Qovun organizm uchun juda mazali va foydali mevadir. Uning sharbati va pulpasi buyrak, jigar, siydik pufagi, anemiya va ba'zi teri kasalliklari uchun ko'rsatiladi. Bundan tashqari, qovunni ishlatish ichaklarni rag'batlantirish uchun juda yaxshi va ich qotishida yordam beradi. Qovun bilan vazn yo'qotish mumkinmi?
Qovunni qanday iste'mol qilish kerak
Avval siz qovunni qanday qilib to'g'ri ovqatlanishni aniqlab olishingiz kerak - bu erda bir nechta nuances bor. Haqiqat shundaki, qovun bunday mahsulot bo'lib, uni boshqalar bilan birlashtira olmaydi. Qovunni shirinlik uchun iste'mol qilmaslik kerak, chunki u oshqozonda emas, balki ichaklarda hazm qilinadi.
Agar mo'l-ko'l ovqatdan so'ng darhol qovun iste'mol qilsangiz nima bo'ladi? U oshqozonda qoladi va fermentatsiya jarayoni boshlanadi. Natijada gaz hosil bo'lishi, ovulyatsiya, qorin va kolikada og'irlik kuchayadi. Shuning uchun qovunni faqat mustaqil taom sifatida iste'mol qilish kerak va ovqatdan keyin 2 soatdan oldin emas.
Qovun va vazn yo'qotish
Qovun tarkibida juda ko'p kaloriya yo'q, naviga qarab 100 g ga 30-50 kkal. Shu bilan birga, mevaning pulpasida uglevodlar juda ko'p, shuning uchun qovun parhez mahsulotlariga cho'zilib ketishi mumkin. Ammo qovun ichaklarni va ro'za kunlarini tozalash uchun muvaffaqiyatli ishlatiladi.
Qovunlarning ro'za kuni. Agar kun davomida faqat mevaning pulpasini (1,5 kg gacha, 5-6 dozaga bo'lingan holda) iste'mol qilsangiz, qovunlarda ro'za tutish kunini tashkil qilishingiz mumkin. Mono-dietaning davomiyligi: 1-2 kun. Kutilayotgan vazn yo'qotish kuniga 1,5 kg dan
Qovun tarkibida ko'plab tolalar mavjud bo'lib, ular ichak harakatini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, qovun iste'mol qilish tanadagi ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi.
Qanday qilib sifatli qovunni tanlash mumkin
Lazzatli qovunni tanlash uchun, sotib olishdan oldin po'stini diqqat bilan o'rganib chiqing: unda shikastlanishlar va yumshoq joylar bo'lmasligi kerak, chirish izlari bo'lgan qovunni iste'mol qilish mutlaqo taqiqlanadi. Qovunni kesishdan oldin sirtini oqar suv bilan yuvib tashlang - uning terisida nosimmetrikliklar juda ko'p axloqsizlik bo'lishi mumkin.
Qovun mavsumi boshlanganda:
- "Avokadnaya" estrada - iyul o'rtalaridan
- "Medovaya" estrada - iyul oxiridan
- "Kolxoznitsa" navi - avgust oyining boshidan
- "Torpedo" estrada - avgust oxiridan
- Kantalupa navlari - butun yil davomida
Qovunli parhez retseptlari
Qulupnay qovunidan tayyorlangan sho'rva
Bir stakan yangi qulupnayni yaxshilab yuvib tashlang, rezavorlarning dumlarini kesib oling. Kulubnikni ikkiga bo'ling. Teridan va urug'lardan 400 g pishgan qovunni olib tashlang, go'shtni kublar bilan kesing. Ingredientlarni blender idishiga solib, past tezlikda bir daqiqada silliq konsistentsiya olinmaguncha urib tashlang. 100 ml muzli yashil choyni quying va yana ko'pirtiring. Yangi yalpiz bilan bezatilgan xizmat qiling.
Qovun va bodring smuzi
Qovun pulpasini kublar bilan kesib oling va idishga soling - retsept uchun sizga 300 ml hajmdagi to'liq piyola kerak. Qovun idishini muzlatgichning yuqori rafiga qo'ying. Katta bodringning yarmini tozalang. Qovun parchalarini, bodringni, 100 ml sovuq ichimlik suvini va 6 ta yalpizning yangi barglarini blender idishiga soling. Qo'l aralashtirgich bilan ovqatni maydalang. Endi bir choy qoshiq suyuq asal qo'shing va yana ko'pirtiring. Porsiyalarga to'kib tashlang, yalpiz barglari bilan bezang va somon bilan xizmat qiling.
