Xurmo - xurmo xurmoning eyiladigan mevasi. Ular odamlar uchun qimmatli oziq-ovqat mahsulotidir. Xurmolarni yangi iste'mol qilish mumkin, lekin ko'pincha do'konlarda siz ushbu mevalarning quritilgan mevalarini ko'rishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Xurmo juda ko'p miqdordagi uglevodlar, B, C, D, K, A guruh vitaminlari, turli xil mikroelementlar va tuzlar: kaltsiy, temir, fosfor, magniy, kaliy, natriy, rux, mis, marganets tarkibida bo'lganligi sababli qimmatlidir.
2-qadam
Xurmodan doimiy ravishda foydalanish jismoniy faollikni, aqliy faollikni oshirishga, metabolizmni yaxshilashga, asab tizimini tiklashga va immunitetni oshirishga yordam beradi. A vitamini sochlar, mixlar va terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
3-qadam
Tarkibida xun tolasi ko'p bo'lganligi sababli, xurmo tanada deyarli hazm qilinmaydi, shuning uchun ulardan foydalanish oshqozon-ichak trakti faoliyatini normallashtirishga yordam beradi.
4-qadam
Xurmo iste'mol qilish bir qator kasalliklarda tezroq davolanishga yordam beradi. Saraton va yurak kasalliklari rivojlanishini kamaytiring, tanani parazitlardan saqlang va kasallik qo'zg'atadigan bakteriyalarni yo'q qiling. Yuqori nafas yo'llarining kasalliklari, anemiya va anemiya uchun. Oshqozon yonishi paytida bir nechta xurmo yeyish bilan siz undan xalos bo'lishingiz mumkin, chunki tarkibidagi pantotenik kislota oshqozon kislotasini zararsizlantiradi. Xurmoning guruch bilan damlanishi distrofiyani davolashda yordam beradi.
5-qadam
Xurmolarni homilador ayollar va emizikli onalarning ratsioniga kiritishni unutmang. Ular bachadonning mushak to'qimasini kuchaytirish va tiklash, tug'ruqni engillashtirish, tug'ruqdan keyin qon ketishini kamaytirishga yordam beradi. Ona suti bilan bola tanasi zarur vitaminlar va mikroelementlar bilan to'yingan.
6-qadam
Shuningdek, erkaklar uchun ma'lum miqdordagi xurmoni iste'mol qilish foydali bo'ladi, chunki kuch yaxshilanadi, sperma ishlab chiqarish ko'payadi va natijada reproduktiv funktsiya ortadi.
7-qadam
Barcha foydali xususiyatlariga qaramay, xurmoni ortiqcha iste'mol qilish tanaga zarar etkazishi mumkin. Xurmo qandli diabet bilan kasallangan odamlar tomonidan iste'mol qilinmasligi kerak. Chunki ular qon shakarini ko'paytiradi.
8-qadam
Xurmo o'z dietasida ortiqcha vaznli odamlar tomonidan ishlatilmasligi kerak. Ushbu mahsulot yuqori kaloriya tarkibiga ega bo'lgani uchun.
9-qadam
Xurmo tish kariesi bo'lgan odamlarda ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak. Xurmo tarkibidagi shakarning yuqori miqdori tish kasalliklarini yanada rivojlantirishi va tish emalini yo'q qilishga sabab bo'lishi mumkinligi sababli.
10-qadam
Allergiya kasalliklariga moyil bo'lgan odamlar uchun xurmolardan bosh tortishingiz kerak.
