Ziravorlar solingan idishlar nafaqat mazali, balki foydali hamdir. Masalan, ba'zi ziravorlar yordamida siz haqiqiy oshpazlik asarlarini yaratishingiz mumkin, bundan tashqari ular sizga vazn yo'qotishingiz, tanangizni tozalashingiz va vazningizni boshqarishda yordam beradi.
Diyetologlar ko'pincha metabolizmni tezlashtiradigan va ochlikni bostiradigan ovqatlarga ma'lum ziravorlar va o'tlarni qo'shishni maslahat berishadi. Ammo bir nechta foydalanish qoidalari haqida eslashingiz kerak. Hech qanday holatda kechqurun issiq va aromatik ziravorlar iste'mol qilmang, bu uyqu bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
Kilogramm yo'qotish uchun eng keng tarqalgan ziravorlardan biri bu zanjabil. Bu oshqozon va ichak faoliyatini yaxshilaydi, toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi, energiya beradi. Zanjabil bilan choy tayyorlash uchun uni sabzavot va go'shtli idishlarga qo'shish mumkin.
Osh va salatlarga solinadigan reyhan ham ortiqcha vaznga qarshi kurashishda yordam beradi. Ammo siz uni haftasiga 3 martadan ko'p eyishingiz mumkin. Qandli diabet, homilador ayollar va yurak xastaligi bilan og'rigan kishilar uchun kontrendikedir.
Darchin ham ozishga yordam beradi, chunki tarkibida antioksidantlar juda ko'p. Ushbu ziravorlar bilan idish-tovoq diabet kasalliklari, shuningdek, artrit va ateroskleroz bilan og'rigan insonlar uchun foydalidir.
Agar oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar tufayli vazn yo'qotolmasangiz, chinnigullar dietaga kiritilishi kerak. Bu shishiradi, ko'ngil aynishi va oshqozon buzilishini engillashtiradi. Va oshqozon osti bezi va o't pufagi ishini rag'batlantirish uchun zira foydali bo'ladi. Uning tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud va qonda glyukoza miqdorini nazorat qiladi.
Boshqa ziravorlar qo'shimcha funt bilan kurashish va ovqat hazm qilish traktini yaxshilashga yordam beradi: bibariya, zerdeçal, oregano, kekik, kardamom, oregano, qizilmiya, yalpiz, vanilin, marjoram va adaçayı.
