Sog'lom ovqat 2024, Noyabr

Kartoshkangiz bir qarashda sog'lom va tuyadi ko'rinadigan bo'lsa ham, pishirish paytida ildiz mevalari qorayishi mumkin. Agar siz etishtirish, yig'ish va saqlashning ba'zi qoidalariga rioya qilmasangiz, kartoshkada melanin hosil bo'ladi, bu esa ildiz pulpasi rangining o'zgarishiga olib keladi

1736 yildan boshlab Rossiyada kartoshka etishtirildi. Bu odamlar uchun asosiy oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Agar noto'g'ri saqlansa, kartoshka tupi ajinlanadi, qorayadi va ta'mini yo'qotadi. O'rtacha kartoshkada 75% suv, 18,2% kraxmal, 2% azotli moddalar (xom protein), 1,5% shakar, 1% tolalar, 0,1% yog ', 0,2% kislotalar mavjud

Olmaning afzalliklari hammaga ma'lum, bu mevaning ixlosmandlari va ixlosmandlari juda ko'p, ammo biz ko'pincha noodatiy taomlar va ichimliklar olmadan tayyorlanishi mumkinligini unutamiz. Olma sharobini tayyorlang: olmalarni ajratib oling, yuving, mayda bo'laklarga bo'linib, yirtqichlardan soling

Yangi, sinovdan o'tkazilmagan retsepti bilan pishirish juda hayajonli ishdir. Axir, eng mazali pirojniyni pechda kam ta'sir qilish yoki haddan tashqari ko'p ta'sir qilish orqali uni buzish oson. Amaldagi xamir turiga qarab, pirojniyning donligini aniqlash usullari turlicha bo'lishi mumkin

Kefir qo'ziqorinlari tobora ommalashib bormoqda. Kasallikni davolash va sog'lig'ini mustahkamlash uchun undan foydalanadiganlar soni tez o'sib bormoqda. Ushbu mo''jiza tabibini o'stirishda qanday qoidalarga amal qilish kerak? Bu zarur - hajmi 1 yoki 1,5 litr bo'lgan shisha idish

Kefir qo'ziqorini - bu birgalikda ko'payadigan turli xil mikroorganizmlarning simbiozi. Kefir - bu kefir qo'ziqorinining chiqindisidir, u bir vaqtning o'zida sut va spirtli fermentatsiyani keltirib chiqaradi. Tashqi tomondan, kefir qo'ziqorini oq sferik tanadir, u allaqachon etuk shaklda diametri 4 sm ga etadi

Osiyodan janubi-sharqda tug'ilgan zanjabil so'nggi yillarda Rossiyada juda mashhur bo'lib qoldi. U yangi va tuzlangan yoki ziravor sifatida pishirishda keng qo'llaniladi. Biroq, do'kon ehtiyot bo'lishi va qaysi zanjabilni tanlashini bilishi kerak

Odamlarni oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlashga o'xshash asbob sotib olishga to'sqinlik qiladigan bir nechta sabablar bor. Yuqori narx, foydalanish murakkabligi ko'rinadigan (katta ko'rsatmalar, ko'p sonli tushunarsiz qo'shimchalar va boshqalar) va juda noqulay ko'rinish

Karabuğday ununun ozuqaviy qiymati yuqori va tanaga osonlikcha singib ketadi. Metabolik kasalliklar, yurak-qon tomir kasalliklari, oshqozon-ichak trakti va xolesterin bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar uchun parhezga kiritish tavsiya etiladi, chunki u toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi, organizmni murakkab uglevodlar, vitaminlar va mikroelementlar bilan to'ydiradi

Insoniyat oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash yo'llarini ixtiro qilganida katta sakrashni amalga oshirdi. Chekish - bu ovqatni saqlash usullaridan biridir. Shunday qilib, ishlab chiqarishni to'g'ridan-to'g'ri dala sharoitida saqlab qolish mumkin, qo'lida minimal yordam va sarf materiallari mavjud

Qovurilgan kashtanni tatib ko'rgan yoki eshitgan ko'p odamlar uyda pishirish istagi bor. Darhol daraxtlar mening xotiramda paydo bo'ladi, ulardan kuzda siz xohlagancha mevalarni bepul to'plashingiz mumkin. Biroq, ularni eng yaqin bog'ga olib borishga shoshilmang, chunki mazali taom o'rniga sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin

Mikroto'lqinli pechda pishirish usullari odatdagi pishirish, qovurish yoki pechda pishirish usullaridan juda farq qiladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Mikroto'lqinli pechda siz pishirish vaqtini va rejimini sozlashingiz mumkin - bu uni ishlatish imkoniyatlarini ancha kengaytiradi

Palov guruch va go'shtdan tayyorlangan mazali va samimiy sharqona taomdir. Go'sht odatda mol, qo'zichoq yoki cho'chqa go'shtidan olinadi. Siz shuningdek palovning byudjet versiyasini - tovuq go'shtidan tayyorlashingiz mumkin, bu ham juda mazali va xushbo'y bo'lib chiqadi

Kiviak - Arktika kengliklarining Chukotkadan Grenlandiyagacha bo'lgan hududida yashovchi xalqlarning noziklik taomidir. Mahsulotlar kabi pishirish usuli juda o'ziga xosdir. Bu zarur - muhr tana go'shti; - bir nechta kichik mahalliy qushlar

Tel-raftda bifteklarni pishirish bu butun marosimdir. Bu to'g'ri go'shtni sotib olish, uni pishirish uchun tayyorlash bilan boshlanadi. Va biftek ochiq olovda panjara ustiga qovurilganligini hisobga olsak - bu tabiatga sayohat paytida birgalikda ajoyib vaqt

Nonni stol ustidagi asosiy mahsulot deb hisoblashlari bejiz emas - hatto bitta rus bayrami ham u holda qilolmaydi. Ruddy, tiniq va xushbo'y, juda mazali va foydali. Va iloji boricha non o'zining asl yumshoqligini va ta'mini saqlab qolishi uchun uni to'g'ri saqlash kerak

Fondue - bu cho'ponlar qadimdan ixtiro qilgan qadimgi Shveytsariya taomidir. Aynan ular birinchi bo'lib nonni eritilgan pishloq massasiga botirib, bu ishtahani sharob bilan yuvib tashlashdi. Bugungi kunda bunday idish nafaqat pishloq, balki shokolad yordamida maxsus idishlarda tayyorlanadi

Yog 'pishirish uchun pishirgich tezda turli xil mazali taomlarni tayyorlashga imkon beradi. Bunday mahsulotlar unchalik foydali emasligiga qaramay, har kim vaqti-vaqti bilan o'zlarini kartoshka yoki qovurilgan baliq bilan ovutishi mumkin. Bundan tashqari, pishirish jarayoni juda oddiy

Sharq oshxonasidan taom. Bu juda mazali, qoniqarli, yumshoq bo'lib chiqadi. Sizning mehmonlaringizni hayratda qoldiradi. Yong'oq bilan go'shtni to'ldirish, g'ayrioddiy kombinatsiya. Bu zarur - 300 g guruch - 300 g kartoshka - 1 choy qoshiq

Ehtimol, ba'zilari rohibning sahroda ochlik paytida tayyorlagan noni haqida eshitgan va shu tariqa o'z xalqini o'limdan qutqargan. Ilm-fan va tarixga qiziqadiganlar afsonaning juda ishonarli va shuning uchun ham ajablantiradigan haqiqatni e'tiborsiz qoldirmasliklari kerak

Bir necha asr ilgari evropaliklarning stollarida eng mashhur bo'lgan sabzavot, bugungi kunda ruslar tomonidan deyarli unutilgan. Rossiyada qora sabzi tijorat maqsadida etishtirilmaydi va tanlov uchun tanlanmaydi. Va hamma narsa uchun ayb uning yoqimli ta'mi tufayli keng tarqalgan apelsin sheriklaridir

Yozgi issiqda pechka yonida turish va issiq ovqat pishirish qiyin. Bu holda, styuardessa yordamiga mazali va tetiklantiruvchi okroshka keladi. Tayyorlanishi uchun siz kefir, narzan yoki kvassdan foydalanishingiz mumkin. Bu zarur Okroshka kefir va narzan bilan

Tan - bu yogurt va mineral suv asosida tayyorlangan fermentlangan sutli ichimlik. U foydali xususiyatlarning massasi bilan ajralib turadi, organizm uchun zarur bo'lgan ko'plab moddalarni o'z ichiga oladi va shu bilan birga chanqovni mukammal darajada qondiradi

Tankatsu sendvichi bugungi kunda yapon oshxonasida eng mashhur fastfudlardan biri hisoblanadi. Uni tayyorlash uchun sizga o'n besh daqiqadan ko'proq vaqt kerak bo'lmaydi va uning kaloriya miqdori yuqori bo'lganligi sababli, bu sendvich tushlik yoki hatto kechki ovqat uchun juda yaxshi

Tortilla - bu qovurilgan yoki maxsus pechlarda pishiriladigan yassi yumaloq un mahsuloti. Yassi pirojniylarning dunyoning ko'plab mamlakatlarida mashhurligini baholash juda qiyin - va ba'zi xalqlar (masalan, armanlar va o'zbeklar) uchun ular an'anaviy non, retsepti jihatidan bir oz farq qiladi

Piroglar ko'plab mamlakatlarda pishiriladi. Va rus oshxonasi istisno emas, Rossiyada qadimgi kunlarda ular "stol ustidagi pirog - uyda dam olish!". Biz hammamiz shakarsiz xamirturush xamiridan tayyorlangan bir xil piroglarni iste'mol qildik

Mashhurda - bu o'zbek oshxonasining milliy taomidir. O'zbekistonda u palov yoki sho'rpadan kam emas. Ushbu qalin sho'rvaning asosiy xususiyati shundaki, u odatdagidan oqsilga boy yashil dukkakli mung loviya asosida tayyorlanadi. Hozir mung loviyani topish umuman qiyin emas, u deyarli har qanday yirik do'kon yoki bozorda sotiladi

Qulupnay - bolalar ham, kattalar ham zavq bilan iste'mol qiladigan birinchi yozgi rezavor meva. Issiq havoda, rezavorlar ko'p bo'lganda, savol tug'iladi: qishning sovuq kunlarida berryada ziyofat qilish uchun hosilni qanday saqlab qolish kerak

Qish uchun muzlatgichda qulupnayni muzlatib qo'ysangiz, sovuq mavsumda suvli va sog'lom mevalardan ham bahramand bo'lishingiz mumkin. Ovqat pishirishni yoqtirmaydiganlar va unga ko'p vaqt sarflashni xohlamaydiganlar ham ushbu retseptni mukammal egallashlari mumkin

Kuz-qish davrida kech navli olma saqlash juda oddiy. Buning uchun faqat bir qator qoidalarga amal qilish kerak, ular orasida asosiylari mevalarni o'z vaqtida va to'g'ri yig'ish, mos xonani tayyorlash va yuqori sifatli uslublardir. Agar siz ushbu qoidalarga mas'uliyat bilan yondashsangiz, olma yangi yilgacha to'liq va katta ehtimollik bilan - bahorgacha, hatto yoz boshlangunga qadar yotadi

Amerikalik oziq-ovqat madaniyatida keng sevgini qozongan Arugula mahsuloti Rossiyada asta-sekin mashhur bo'lib bormoqda. Afrika mamlakatlari aholisi birinchi bo'lib ushbu mahsulotni iste'mol qilishni boshladilar. O'simlik an'anaviy ravishda Yaqin Osiyo va Kavkaz mamlakatlarida o'sadi

Malinalar tanamizga katta foyda keltiradi. Ammo har doim savol tug'iladi: uni qish uchun qanday saqlash kerak? Malinalar - bu issiqlik bilan ishlov berilgandan keyin ham barcha foydali komponentlar va moddalarni saqlaydigan berry ekinlaridan biridir

Oq qulupnay mevalar bozori uchun yangilik emas. Uning tarixi 18-asrning birinchi yarmidan boshlanadi. Yaqin vaqtgacha u yo'q bo'lib ketgan tur deb hisoblanardi va bugungi kunda butun dunyo bu qulupnay shakli va ananas ta'mini uyg'unlashtirgan berry sifatida gapiradi

"Tuzlangan pishloq" kabi ishtaha ochadigan dasturxon hali ham kamdan-kam uchraydi. Ushbu oddiy va mazali taom bilan mehmonlaringizni hayratda qoldiring va o'zingizni erkalang. Bu zarur Pishloq 250 g (Maasdam, Gouda, Svalya, rus va boshqalar) Tuzlama:

Marinadlangan pishloq - har qanday stolda har qanday bayramda ham, har kuni ham sharafga loyiq bo'lgan ajoyib ajoyib appetizer. Ovqat tayyorlash uchun minimal vaqt talab etiladi, ammo dastur ko'lami shunchalik kengki, sarflangan vaqtdan hech qachon afsuslanmaysiz

Tofu tuzlangan pishloq uchun retsepti juda oddiy. Undagi pishloq xushbo'y bo'lib chiqadi, to'liq atıştırmalık sifatida xizmat qilishi yoki turli xil salatlarga qo'shilishi mumkin. Ushbu tofu pishloqi ozg'in menyuni diversifikatsiya qilishi mumkin

Tuzlangan pishloq - mazali mazali taom. Bu gazak sifatida xizmat qilishi yoki sevimli salatlaringizga qo'shilishi mumkin. Siz har qanday pishloqni tuzlashingiz mumkin. Qattiq pishloqni qanday marinadlash kerak Ushbu appetiserni o'ziga xos biron bir narsani xohlaganingizda qilish mumkin, ammo oshxonada uzoq vaqt davomida chalkashliklarga yo'l yo'q

Karabuğday - bu madaniy donli o'simlik bo'lib, karabuakning pishgan gullashi. Karabuğday Rossiyada, Belorussiyada, Ukrainada etishtiriladi, garchi qadimgi Hindiston uning vatani deb hisoblanadi. Karabuğday o'smoqda Rossiyada ko'plab grechka dalalari janubiy Sibir, Transbaikaliya va Uzoq Sharqda joylashgan

Petrushka tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, vitamin va minerallarga boy. Shu bilan idish-tovoqlaringiz yanada mazali, ishtaha ochadigan va xushbo'yroq bo'ladi. Yil davomida yangi maydanozni stolingizda saqlash uchun siz uni uyda derazada o'stirishingiz mumkin

Pomidor konservalarda, salatlarda va boshqa idishlarda keng qo'llaniladi. O'zingizning shaxsiy uchastkangizda pomidor etishtirish yil davomida suvli mevalardan bahramand bo'lishga imkon beradi. Urug'larni unib chiqish Rossiyada pomidor etishtirish urug'larni unib chiqishi va etarlicha etuk ko'chatlarni erga ko'chirishni o'z ichiga oladi

Smorodina o'zi juda sog'lom berry hisoblanadi. Undan ko'plab mazali va foydali shirinliklarni tayyorlashingiz mumkin. Ushbu shirinliklardan biri bu smorodina pirogi. Bu zarur - un, 4 stakan; - yumshatilgan margarin, 1 dona

Ushbu retsept bo'yicha, qora smorodina pirogi juda yumshoq bo'lib, rezavorlar beradigan yoqimli shirin va nordon ta'mga ega. Bunday noziklikni tayyorlash juda oddiy, ammo ayni paytda uni uy va mehmonlar qadrlashadi. Va tarkibida qora smorodina yuqori bo'lganligi sababli, bu pirog, ayniqsa, shamollash paytida ham juda foydali

Chiroyli, xushbo'y va muloyim pirojnoe stolning haqiqiy bezakiga va stolda haqiqatan ham uzoq kutilgan hodisaga aylanadi. Bundan tashqari, bunday pirojnada har bir kichik narsa muhim - hatto qirralarning qanday qisilganligi. Pirogni qirralarini barmoq bilan qisib yopib qo'ygan paytlar allaqachon o'tib ketgan

Biz 80% suvmiz. Yer sharida suv juda katta joy egallaydi. Suv Yerdagi barcha hayot uchun muhim manba hisoblanadi. Usiz hech narsa omon qolmaydi. Suv ko'plab kasalliklarga dori, ammo tibbiyot ba'zida buni hisobga olmaydi. Bir paytlar bunday eronlik olim - Batmanghelidj Fereydun yashagan, u suv bizga tabiat bergan dori ekanligini ko'p marta isbotlagan

Kuz - oshqovoq hosilini yig'ish vaqti. Qovoq eng foydali va vitaminlarga boy sabzavot hisoblanganligi sababli, uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Qovoq o'ziga xos to'q sariq rangga ega va tanaga katta foyda keltiradi. Barcha yorqin apelsin mevalari va sabzavotlari singari, oshqovoq ham tanamiz A vitaminiga aylanadigan beta-karotinga juda boy, bu immunitetni mustahkamlash uchun ham, ovqat hazm qilish va nafas olish tizimlarining normal ishlashi uchun ham muhimdir

Qovoq inson vujudi uchun foydali bo'lgan boy moddalar to'plami tufayli o'ziga xos davolovchi xususiyatlarga ega. Undan muntazam foydalanish ko'plab kasalliklarga qarshi profilaktika chorasi bo'lib xizmat qiladi va hatto ularni davolaydi, shuningdek sog'lig'ini yaxshilaydi

Qovoq Amerikadan keladi va 5 ming yil oldin paydo bo'lgan deb ishonishadi. O'shandan beri sabzavot juda mashhur bo'lib, behuda emas. Uning tarkibida ko'plab foydali minerallar va vitaminlar mavjud. Qovoq dunyoning barcha burchaklarida qadrlanadi, uni iste'mol qilinadi, idish-tovoqlar, qushlarning qafaslari, bezaklar va boshqalar tayyorlanadi

Erik - bu ruslar stolidagi tanish mahsulot, uni yangi iste'mol qilishadi, undan kompotlar, shuningdek, qish uchun konservalar va murabbolar tayyorlanadi. Sog'lig'i uchun mas'ul bo'lganlar ushbu mevaning bozorda yoki do'konda o'tib ketmasligi uchun uning foydali xususiyatlarini bilishlari kerak

Kabızlık keng tarqalgan ovqat hazm qilish muammosi. Siz nafaqat tibbiy vositalar bilan, balki oshqozon-ichak trakti ishini rag'batlantiradigan ovqatlarni iste'mol qilish bilan ham kurashishingiz mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Tolaga boy oziq-ovqatlar, masalan, donli donlar, yormalar, mevalar va sabzavotlar ichak faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi

Yovvoyi guruch an'anaviy guruchning bir turi degan mashhur e'tiqod noto'g'ri tushunchadir. Darhaqiqat, qora guruch Tsitzaniya turkumidagi suv o'simliklarining urug'idir. G'ayrioddiy ta'mi va yuqori ozuqaviy qiymati tufayli yovvoyi guruch butun dunyoda juda mashhur

Tum suyuq bo'tqa. U 9 oydan keyin bolalarga buyurilgan parhez ovqat sifatida ishlatiladi. Tum tanani tozalaydi, ovqat hazm qilish jarayonlarini rag'batlantiradi va ich qotish bilan kurashishga yordam beradi. Bu zarur Herkul Mist 2 choy qoshiq gerkules

Kutilmaganda mehmonlar kelib qolishganda yoki shunchaki uzoq vaqt davomida kechki ovqatni tayyorlashga kuchingiz yetmasa, tovuq ko'kragini panada qovurasiz. Qiziqarli to'ldirish go'sht sharbat chiqaruvchisi va idishni yanada chiroyli qiladi

Sog'lom ovqatlanish va vegetarianlar uchun kechki ovqat uchun juda mos bo'lgan klassik ispan tortillasining engil o'zgarishi. Bunday baharatlı sabzavotli garnitür bilan tuxum bilan o'zingizni ovutish go'shtni sevuvchilar uchun taqiqlangan emas - bu mol go'shti biftekiga juda mos keladi

Oshqozon osti bezi inson tanasida muhim organ hisoblanadi. U qonga maxsus modda - insulinni chiqaradi. Kamchilik diabetga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, u o'n ikki barmoqli ichak lümenine to'g'ridan-to'g'ri ma'lum fermentlarni chiqaradi, bu holda normal hazm qilish mumkin emas

Zig'ir urug'i un tolalar va o'simlik oqsilining manbai bo'lib, magniy, selen va kaliyga boy. Ichak faoliyatini yaxshilashi va vazn yo'qotishiga yordam berishi aniqlandi. Zig'ir unidan non pishirish uchun foydalaniladi, undan krep, pirog, undan mazali va foydali don pishiriladi, maydalangan go'sht, omlet va kastryulkaga qo'shiladi

Greypfrutning afzalliklari to'g'risida juda ko'p ma'lumotlar mavjud. Biroq, bu mevaning salbiy tomoni ham bor. Bu inson salomatligi uchun ma'lum bir xavf bilan to'la va ba'zi hollarda bu og'ir og'riqli holatlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin

Yulafning dorivor xususiyatlari borligini bilasizmi? Va bu ba'zilar aytganidek, faqat ot ovqatlari emas. Yulaf - ko'plab kasalliklar uchun ajoyib vosita. Yulaf - madaniy yillik o'simlik. Yulaf unchalik mashhur bo'lmasa-da va otlarning ovqatlari deb hisoblansa-da, ularning sog'liq uchun foydalari ko'p

Azteklar bir vaqtlar insoniyatga ulkan sovg'a qilishgan. Uning sevimli "xudolarning ovqatlari" bugungi kungacha mashhur bo'lib, nafaqat uning ajoyib ta'mi, balki tanaga ta'sir ko'rsatadigan foydali xususiyatlari bilan ham ajralib turadi

Olimlar uzoq vaqtdan beri shokolad - tabiiy, qorong'i - foydalari haqida gapirishmoqda. Tadqiqotchilar ushbu mazali shirinlik bir vaqtning o'zida qon bosimini pasaytirishi, miyada qon aylanishini ko'paytirishi va hatto tishlarning parchalanishiga qarshi kurashishi mumkinligini aniqladilar

Og'irlikni yo'qotishning eng samarali usullaridan biri kunlik iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini kamaytirishdir. Biroq, doimiy ochlik tuyg'usi tufayli, bu tarzda ozish qiyin. Yaxshiyamki, siz ozroq ovqatlanish va och qolmaslik uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan bir nechta fokuslar mavjud

Ovqatlanish istagi bilan hamma ham dosh berolmaydi. Ishtahani bostirish uchun ko'pincha dori-darmonlarni qabul qilishdan tortib operatsiyaga qadar turli xil usullarga murojaat qilishingiz kerak. Yana yumshoq usul bor, u muzlatgichdagi mahsulotlarning tarkibini qayta ko'rib chiqishni taklif qiladi

Ratsionga o'tishga qaror qilgan ayol avvaliga ochlik bilan kurashishga majbur. Ushbu qiyin kurashda ishtahani sezilarli darajada kamaytiradigan psixologik usullar va mahsulotlar yordam beradi. Bu zarur - efir moylari; - suv

To'g'ri ovqatlanish asoslarini bilish insonning umumiy madaniyatining bir qismidir, uning o'ziga va sog'lig'iga nisbatan hurmat bilan qarashining ko'rsatkichidir. O'zingizni boshqarish va o'zingizning menyuingizni malakali ravishda tuzish, "

Og'irlikni yo'qotish va vazningizni kerakli darajada ushlab turish uchun ovqatlanish tamoyillarini qayta ko'rib chiqish kerak. Bu sizning ta'mga bo'lgan afzalliklaringizni tubdan o'zgartirishingiz kerak degani emas, lekin siz ba'zi qoidalarga rioya qilishingiz kerak bo'ladi

Shirin xamir ovqatlar va mevalarni sevuvchilar o'zlarini olma va nok bilan nihoyatda mazali va nozik pirog bilan siylashlari mumkin. Oddiy ingredientlar va pishirishning minimal vaqti bu tort retseptini eng sevimlilaringiz va sevimlilaringizga aylantiradi

Yulaf tarkibida ko'p miqdordagi vitaminlar, minerallar va boshqa qimmatli moddalar mavjud. O'simlik immunitetni kuchaytiradi, uglevodlarni emirilishiga yordam beradi, ichak motorikasini rag'batlantiradi va hokazo. Ko'rsatmalar 1-qadam Yulaf - donli oilada noyob o'simlik

Ko'p sonli parhez yosh ayollarning unli qandolat mahsulotlaridan foydalanishni cheklashlari yoki hatto o'zlarining sevimli ovqatlaridan butunlay voz kechishlari bilan bog'liq. Ammo shirinliklarsiz yashay olmaydigan odamlar haqida nima deyish mumkin?

Kun davomida oqsilli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tanadagi metabolizmni yaxshilashga yordam beradi, bu semiz odamlar uchun juda muhimdir. Sut mahsulotlari kaltsiyning yaxshi manbaidir va bunday parhezdan keyin sochlar, mixlar va tishlar vazn yo'qotish uchun boshqa ba'zi variantlardan farqli o'laroq chiroyli va sog'lom bo'ladi

Dyukan dietasi (oqsil) vazn yo'qotish uchun eng samarali hisoblanadi. Axir, faqat birinchi haftada siz 6 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin! Ducan dietasi nafaqat uglevodli va kam yog'li, balki sog'lom hamdir, chunki parhezning asosiy tarkibiy qismi har kuni iste'mol qilinishi kerak bo'lgan 2 osh qoshiq jo'xori kepagi hisoblanadi

Mo''jizalar yo'qligini va "3 kun ichida 10 kg yo'qotish" mumkin emasligini tan olish vaqti keldi. Siz ekspres dietalar yordamida o'zingizni masxara qilishdan charchamaysizmi, keyin vazn yo'qotasiz, keyin yana kilogramm olasizmi? Axir, ehtimol siz allaqachon ishonch, ichki qulaylik, yuksak qadr-qimmat, katta sog'liqqa ega bo'lishni va nihoyat, orzu qilingan hajmdagi S kiyishni xohlamoqdasiz, shuning uchun to'g'ri ovqatlanish sizning eng yaxshi yordamchingiz bo'lsin

Kefir juda foydali mahsulotdir. Ham bolalar, ham kattalar tomonidan foydalanish tavsiya etiladi. Istisnolar mavjud, agar odamda kislotalik yuqori bo'lgan oshqozon kasalliklari tarixi bo'lsa. Keyin kefir asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin

Semirib ketish bilan kurashish zamonaviy jamiyatda juda katta muammoga aylandi. Boshingizni aylantirib, ongni yo'qotish xavfi tug'diradigan o'sha dahshatli, och dietalarni eslaymiz. Keling, nafratlangan kilogramm parhez tugaganidan bir hafta o'tgach o'rtacha qanday qaytib kelishini eslaylik

Gemoglobin darajasining pastligi inson tanasiga katta xavf tug'diradi. Tananing mudofaasini pasaytiradi va aslida odam har xil kasalliklardan himoyalanmasdan "chekkada" yuradi. Kam gemoglobin belgilari: • Zaiflik, hushidan ketish, past qon bosimi

Rangli parhez yaqinda yaratilgan, ammo allaqachon o'z natijalarini ko'rsatishga muvaffaq bo'ldi. Ushbu parhezning afzalligi shundaki, siz to'yib turishingiz va doimo kaloriyalarni hisoblamasligingiz mumkin. Rangli parhez ovqatlanish tizimidir, uning asosiy qoidasi ma'lum ranglarni iste'mol qilishdir

Uzoq vaqt davomida odamlar o'zlarining mazasini yaxshilash uchun ichimliklarga tabiiy tatlandırıcılar qo'shib kelishgan. Xo'sh, birinchi shakar qamishdan yaratilganida, unga qodir bo'lganlarning barchasi undan foydalanishni boshladilar. Bugungi kunda ovqatlanish mutaxassilari va shifokorlar ushbu mahsulotni foydali deb hisoblamaydilar, shuning uchun o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qiluvchilar shakarning xilma-xilligi orasida eng kam zararli turlarini tanlashga harakat qilishadi

Qushlarning jigari - bu eng mazali va foydali sakatatlardan biridir. Nozik va aromatik, u nafaqat kartoshka tayyorlash uchun, balki boshqa o'nlab mazali taomlarga ham mos keladi. Parranda jigari qaysi idishlarga mos keladi? Parranda go'shti jigarining eng mashhur taomlaridan biri bu pate

Omega-3lar biron bir sababga ko'ra almashtirib bo'lmaydigan deb nomlanadi, chunki tanamiz ularga muhtoj, ammo uni o'zi ishlab chiqara olmaydi. Bu shuni anglatadiki, ularni faqat iste'mol qilingan ovqatlardan olish mumkin. Omega-3 - bu miyaning ishida muhim rol o'ynaydigan to'yinmagan yog'lar, ular tanadagi yallig'lanishni kamaytirish va xolesterolni kamaytirishga yordam beradi

Ertalab siz doimo mazali nonushta qilishni xohlaysiz, lekin ovqat pishirish bilan ovora bo'lmang. Bananli pancakes chindan ham nonushta uchun juda yaxshi, ular tez tayyorlanadi, engil va mazali. Bu zarur -2 ta o'rtacha banan -1 tuxum - tatib ko'rish uchun shakar - ta'mga ko'ra yong'oq va boshqa qo'shimchalar -Kosa -fork - pan-pancake ishlab chiqaruvchisi Ko'rsatmalar 1-qadam Bir piyola ichida, tercihen unchalik chuqur emas, bananni vilkal

Sut pishiriqlarining o'ziga xos xushbo'yligi va nozik ta'mi bolalikni eslatadi. Hozirgi kunda bu noziklik do'konlarda yoki novvoyxonalarda kamdan-kam uchraydi. Ammo siz ushbu taomni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Muntazam pechene Tarkibi:

Bahor kelishi bilan bolaning tanasi zaiflashadi va tiklanishni talab qiladi. Dorixonadagi vitaminlar muammoni hal qila olmaydi, sizga to'liq ovqatlanish kerak. Bolaning tanasi uchun sabzavotlar ichaklarga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, ovqat hazm qilishni faollashtiradigan va ishtahani oshiradigan ozuqa moddalari va vitaminlar manbai hisoblanadi

Bahorda tabiat uyg'onadi, metabolizm tezlashadi, tanaga qishda bo'lgani kabi ko'p kaloriya kerak bo'lmaydi. Va endi sizning dietangizni qayta ko'rib chiqish va sovuq mavsumda to'plangan qo'shimcha funtlar eng qisqa vaqt ichida ketishi uchun ovqatlanishni boshlash vaqti keldi

Avakado nafaqat mazali, balki nihoyatda foydali mevalardir. Va bu avakado bilan ro'za tutish kunlarini tashkil qilish va raqamingizni bir necha kilogrammga tuzatish uchun ajoyib sababdir. Ko'rib chiqishga arziydigan yagona narsa shundaki, avakado dietasi juda qattiq, siz o'zingizni jiddiy cheklashingiz kerak bo'ladi

Shirin va nordon cho'chqa go'shti an'anaviy xitoy taomidir. Faqat oriq cho'chqa go'shtini tayyorlash uchun javob beradi. Guruch yoki udon noodle garnitür sifatida juda mos keladi. 4 ta porsiya uchun xitoycha retsept bo'yicha shirin va nordon sousda cho'chqa go'shtini tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

Diabetes mellitus barcha zararli ovqatlardan tashqari qat'iy dietani talab qiladi. Birinchi o'rinlardan biri shakar. Menyudan siz nafaqat shokoladli keklarni, balki shirin mevalarni ham olib tashlashingiz kerak. Ushbu taktika ortiqcha vaznli odamlarga ham yordam beradi - kam kaloriyali dietaga faqat fruktoza miqdori past bo'lgan mevalarni kiritish mumkin

Odatda bunday nonni faqat xitoy restoranlarida ko'rish va tatib ko'rish mumkin. Guruchli non - bu oshxonaning achchiq ovqatiga ajoyib qo'shimcha. Restoranlarning xodimlari idish-tovoq sirlarini berishmaydi, shuning uchun siz bunday nonni iste'mol qilish paytida paydo bo'ladigan hissiyotlarga ko'ra pishirishingiz mumkin

"Lefse" deb nomlangan yassi non aslida Norvegiyadan. U erda bu taom tez-tez tayyorlanadi. Men sizga buni qilishni maslahat beraman. Bunday pishiriqlar nafaqat nonni almashtirishi, balki xamirga retsept bo'yicha ko'rsatilgandan ko'ra ko'proq maydalangan shakar qo'shsangiz ham mazali desertga aylanishi mumkin

Retsept, shubhasiz, har xil pitomnik va uy qurilishi pishiriqlarini yaxshi ko'radiganlar uchun foydali bo'ladi. Siz har qanday to'ldirishni bunday keklarga o'rashingiz mumkin - yangi yoki dimlangan sabzavotlar, sousli yasmiq yoki nohut kotletlari va hk

Birinchidan, yog 'burmalari paydo bo'ladi, asta-sekin sizning sevimli kiyimlaringiz kichrayadi. Nima uchun bu sodir bo'layapti? Javob oddiy - ozuqaviy xatolar mavjud. Ko'rsatmalar 1-qadam Har bir inson nonushta foydasini eslaydi, ammo ko'pchilik uni e'tiborsiz qoldiradi

An'anaviy xitoy choylarining ajoyib foydalari haqida gap ketganda, ko'p odamlar katexinlarni eslatib o'tishadi. Katexinlar abadiy yoshlikning haqiqiy manbai ekanligiga ishonishadi. Haqiqatan ham shundaymi? Katexinlar haqiqatan ham insonlar uchun yoshlik va go'zallikning ajralmas manbai bo'lib, ularni ko'p miqdorda olish mumkin bo'lgan yagona yagona to'liq manba bu choy bargi

Dietologlar balastli moddalarni o'simlik tarkibidagi oziq-ovqat tarkibiga kiradigan va tanada hazm bo'lmaydigan oziq-ovqat tarkibiy qismlari deb atashadi. Ular, ayniqsa, issiqlik bilan ishlov berilmaydigan meva va sabzavotlarda juda ko'p. Tanadagi balastli moddalar Ilgari, parhezshunoslik yoki parhezshunoslik bu kabi oziq-ovqat elementlarini foydasiz deb hisoblagan, chunki me'da shirasi tarkibidagi fermentlar balastli moddalarni hazm qilish va parchalashga qodir

"Yog'li baliq" iborasi ko'pchilik uchun juda tuyadi tuyulmasligi mumkin, ammo aslida bu eng foydali va mazali dengiz maxsulotlari. Yog'li dengiz baliqlarida ko'p miqdordagi omega-3 kislotalari mavjud bo'lib, ularning yurak-qon tomir tizimi uchun foydasi shubhasizdir

Agar siz semirib ketgan bo'lsangiz, ortiqcha funtni yo'qotish oson bo'lmaydi. Agar ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradigan ovqatlarni iste'mol qilmasangiz, ovqatlanishdagi o'zingizni cheklash hech qanday natija bermaydi. Olma, nok va behi po‘stlog‘i bilan iste’mol qiling

Uzoq vaqt davomida har bir kishi sizga energiya ko'tarish va ozuqaviy moddalar to'plamini beradigan ertalabki ovqatlanish muhimligini bilgan. Nonushta tanani uyg'otishga va kun bo'yi faol ishlarga tayyorgarlik ko'rishga imkon beradi. Shuning uchun nonushta paytida qaysi ovqatlar foydali va qaysi biri foydali emasligini bilish muhimdir

Agar sizning ovqatlaringiz nonushta, tushlik va kechki ovqatlarga aniq ajratilgan bo'lsa, unda siz kun davomida aperatiflarga ega bo'lishingiz kerak. Ushbu atıştırmalıklar sog'lom bo'lishi kerak, shuning uchun ular uchun eng yaxshi ovqatlarni ko'rib chiqaylik

Hozirgi kunda parhez va vazn yo'qotish mavzusi juda dolzarbdir, chunki ba'zida xushbo'y bulochka shaklida vasvasaga qarshi turish, so'ngra qo'shimcha funt olish mumkin emas. "Vazn yo'qotish oson" iborasi chiroyli ertakka o'xshaydi, ammo shoshilmang xulosa qiling

Hububot eng kaloriyali taomlardan biri bo'lishiga qaramay, ovqatlanish mutaxassilari ularni vazn yo'qotish uchun ishlatishni maslahat berishadi. Karabuğday tashqari, har qanday bo'tqa kaloriya tarkibi, albatta, juda yuqori. Ammo, don tarkibida ko'p miqdordagi tola bo'lgani uchun, bu kaloriyalar ortiqcha yog 'shaklida joylashmaydi

Ushbu taom nozik tuzilishga va yoqimli shirin ta'mga ega. U nonushta uchun, ayniqsa bolalar uchun tayyorlanishi yoki choy uchun shirin bo'lib xizmat qilishi mumkin. Bu zarur - 400 g yog'siz tvorog; - 1 osh qoshiq. bir qoshiq shakar

Tvorogli parhez azaldan ommalashgan. Bu tvorogning past kaloriyali mahsulot ekanligi, shu bilan birga tarkibida aminokislotalar, vitaminlar, mikroelementlar va organizm uchun zarur bo'lgan katta miqdordagi oqsil borligi bilan izohlanadi va ovqatlanish bilan bu juda muhimdir nafratlangan kilogrammlardan xalos bo'ling

Bolalar uchun tvorogli taomlar juda mazali va foydali. Sizga quritilgan o'rik va yong'oq bilan to'ldirilgan tvorog to'plarini qanday tayyorlashni aytamiz. Ushbu taom barcha oila a'zolari va mehmonlarni ajoyib ta'mi bilan quvontiradi. Bu zarur - tvorog (200 g)

Sog'lom va muvozanatli ovqatlanish uchun nimani bilishingiz kerak? Avvalo, siz dietangizga e'tibor qaratishingiz kerak, chunki u ideal figurani yaratish uchun asosiy asosdir. Sabzavotlar bilan do'stlashing Siz sabzavot va mevalarning foydalari haqida cheksiz gaplashishingiz mumkin, ammo suhbatlarning o'zi etarli emas

Eng qisqa vaqt ichida 10 kg vazn yo'qotish haqiqiymi? Hammasi "tez" deganda nimani nazarda tutishingizga bog'liq. Agar siz bir hafta ichida bunday vaznni yo'qotib qo'ysangiz, unda bu hayoliy narsadir, ammo bir oy ichida 10 kg yo'qotish juda haqiqatdir

Qattiq dietani shifokor tomonidan ba'zi kasalliklar uchun buyurish yoki tez vazn yo'qotish uchun odam tanlab olish mumkin. Bunday holda, ovqatlanishning qat'iy me'yorlariga rioya qilish, ushbu qoidalarni buzmaslik va soat bo'yicha qat'iy ovqatlanish kerak

Ro'za kunlari tanani tozalashga, shuningdek, ozishga va tanaga og'ir ovqatdan tanaffus qilishga imkon beradi. Ro'za kunlari uchun ko'plab imkoniyatlar mavjud, ammo ularning barchasi turli xil oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash va bir xil iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdoriga asoslangan

Odamning dietasi sog'liq uchun jiddiy iz qoldiradi. Agar menyu vitaminlarga boy bo'lsa, muvozanatli bo'lsa, bu organlar va tizimlarning to'g'ri ishlashiga imkon beradi. Oziqlanish nafas olish tizimiga katta ta'sir ko'rsatadi. O'pka tartibda bo'lishi uchun, og'riqli sharoitlar yuzaga kelmasligi uchun siz dietada qaysi ovqatlar bo'lishi kerakligini bilishingiz kerak

Qo'shimchalaringizni uzoq vaqt davomida sog'lom saqlash uchun siz dietangizga e'tibor berishingiz kerak. Qo'shimchalar uchun to'g'ri ovqatlanish, o'rtacha jismoniy faollik nafaqat mushak-skelet tizimi kasalliklarini oldini olishga, balki mavjud muammolarni rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi

Pankreatit kabi tashxis bilan og'rigan har bir kishi doimo to'g'ri ovqatlanishi kerak. Bu o'zingizni hamma narsada cheklashingiz va mazasiz idishlarni iste'mol qilishingiz kerak degani emas. Pankreatit uchun parhezli taomlarning retseptlari mavjud, ularni tayyorlash juda oson va mazali

Fraksiyonel oziqlanish - kuniga 5-6 marta kichik qismlarda ovqat eyish. Bunday ovqatlanish tizimi ham kilogramm berishga, ham ozishga, shuningdek ko'plab kasalliklardan, xususan, oshqozon-ichak kasalliklaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Shubhasiz, ko'pchilik fraksiyonel ovqatlanish oz miqdordagi ovqatni oz miqdorda iste'mol qilishni anglatishini eshitgan

Qaysi sabab bilan dietangizni qayta tuzishga qaror qilganingiz muhim emas. Ehtimol, shifokor sizga buni qilishni maslahat bergan bo'lishi mumkin, siz ozishga qaror qildingiz va yana shafqatsizlarcha bosayotgan sevimli ko'ylagingizni yana kiying, yoki siz shunchaki sevib qoldingiz va nafaqat ruhingiz bilan, balki o'zingizning ruhingiz bilan ham erga ko'tarilishni xohlaysizmi?

Natriy, boshqa ko'plab mikroelementlar singari, odamlar uchun juda muhimdir. Bu har bir alohida hujayraning ishlashi va umuman organizm sifatida tizimning ishlashi uchun muhimdir. Natriy, shuningdek, suv-tuz muvozanatini saqlash uchun kerak

Hatto juda nozik xonimlar ham selülit ko'rinishi muammosiga duch kelishadi. Apelsin po'stidan xalos bo'lish uchun muntazam mashqlar, tanani o'rash va massaj kerak. Ammo selülitten xalos bo'lishga yordam beradigan eng muhim narsa to'g'ri ovqatlanishdir

Maqola savodli va sog'lom vazn yo'qotishga bag'ishlangan. Men darhol aytamanki, siz bir hafta yoki hatto ikki kun ichida 5 kg yo'qotmaysiz. Kamida bir yoki ikki oy davomida kaloriyalarni hisoblashda davom etsangiz, ushbu natijaga erishishingiz mumkin

Aksariyat ovqatlanish mutaxassilari va sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassislar shirinliklardan voz kechishni qat'iy tavsiya qiladilar. Gap shundaki, ulardan foydalanish vazn ortishiga olib keladi, muammolar juda jiddiyroq bo'lishi mumkin. "

Ortiqcha vazn muammosi bugungi kunda millionlab odamlarni tashvishga solmoqda. Shuning uchun, "Og'irlikni yo'qotish uchun qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kerak?" har doimgidek dolzarb. Og'irlikni yo'qotish uchun nima yeyish kerak?

Inson tanasining hujayralari asosan oqsillardan iborat bo'lib, ularning zaxiralari doimiy ravishda to'ldirilishi kerak. Ushbu elementlarning afzalliklari ularning tanadagi bir xil oqsillarni sintezini amalga oshiradigan aminokislotalar bilan to'yinganligiga bog'liq

Celandine (warthog) - bu ko'knorlar oilasiga mansub ko'p yillik o'simlik. Bu o't hamma joyda o'sadi - turar-joy binolari hovlisida, bog'larda, yo'llar bo'ylab va o'rmonda. Celandine zaharli o'simlik hisoblanadi, shuning uchun uni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak

Burfi har bir shirin tish sinab ko'rishi kerak bo'lgan gurme hind desertidir. Men sizga pishirishni maslahat beraman. Bu zarur - sariyog '- 200 g; - shakar - 200 g; - smetana - 200 g; - vanil shakar - 1 paket; - sut kukuni - 400-500 g

Bortsog - mo'g'ul taomlari, bu oddiy xamir bo'lib, mayda bo'laklarga bo'linib, yog'da qovuriladi yoki pechda pishiriladi. Bu sho'r yoki shirinni tatib ko'rishi mumkin bo'lgan bir xil pechene. Bortsogga maxsus mo'g'ul choyi, suu ti tsayi beriladi va bu taom mo'g'ullar tomonidan kundalik hayotda eng ko'p iste'mol qilinadigan taomlardan biridir

Ushbu g'ayrioddiy ism pechda pishirilgan irmikli pudingni yashiradi. Bubert nafaqat nozik, balki hayratlanarli darajada mazali bo'lib chiqadi. Albatta, bunday noziklik sizning yaqinlaringizni xursand qiladi. Bu zarur - irmik - 100 g

Barurik - arman oshxonasining an'anaviy shirin pishirig'i. Ushbu shirinni tayyorlash uchun ko'p vaqt va kuch sarflashingiz shart emas, bundan tashqari, xarajatlar katta bo'lmaydi. Bu zarur Sinov uchun: - un - 1 stakan; - sariyog '- 60 g

Lesitin - organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan fosfolipidlarga asoslangan tabiiy moddalar aralashmasi. U tirik mavjudotlarning jigarida ishlab chiqariladi yoki bir qator tabiiy ovqatlardan tayyorlanadi. Hozirgi kunda tibbiy maqsadlarda va oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarishda ishlatiladigan soya lesitini ayniqsa keng tarqalgan

Baliq yog'i noyob xususiyatlarga ega bo'lgan almashtirib bo'lmaydigan tabiiy mahsulotdir. U dengiz baliqlarida ko'p miqdorda uchraydi. Baliq yog'idan foydalanish zarurati turli mamlakatlar olimlari tomonidan tasdiqlangan. Shu bilan birga, uni ishlatishga qarshi ko'rsatmalar ham mavjud

Qarag'ay ignalari zamonaviy oshpazlar orasida eng mashhur ingredientlardan biri hisoblanadi, chunki ular turli xil idishlarga o'ziga xos hid va o'ziga xos ta'm beradi. Bundan tashqari, qarag'ay ignalari tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini mavjud bo'lib, bu oziq-ovqatni sog'lom qiladi

Qovoq urug'i yog'ini hamma ham yaxshi ko'rmaydi, ammo shuni ta'kidlash joizki, ushbu mahsulot inson tanasi uchun juda foydali. Uning tarkibida sog'liqqa ijobiy ta'sir ko'rsatadigan foydali moddalar mavjud. Agar siz doimo qovoq urug'i yog'ini iste'mol qilsangiz, unda tanangizning kasalliklarga chidamliligi sezilarli darajada oshadi

Taxminan uch ming yil oldin, oshqovoq allaqachon iste'mol qilingan. To'q sariq go'zallik haqida birinchi eslatmalar bundan ham oldinroq paydo bo'lgan. Evropaliklar birinchi marta oshqovoq haqida ekspeditsiyadan qaytib kelganidan keyin oshqovoq haqida bilishgan

Lingonberry xalq tabobatida va oshpazlikda keng qo'llaniladi. Barglarda mazali choy va davolovchi infuziyalar pishiriladi, mevalardan mevali ichimliklar, kvas, souslar, konservalar, jele, plomba va boshqa ko'plab narsalar tayyorlanadi. Lingonberries tarkibida foydali bo'lgan barcha narsalarni - S vitamini va karotin, tanin va pektin moddalari, organik kislotalar va fitontsidlar, iz elementlari (marganets, kaliy, kaltsiy, fosfor, temir) va boshqalarni saqlab qolish uchun ularni

Limon - bu inson salomatligini saqlash uchun zarur bo'lgan vitamin va minerallarga boy kislotali sitrus mevasi. Limon yordamida siz ovqat hazm qilishni yaxshilay olasiz, immunitetni mustahkamlaysiz, ko'ngil aynishdan xalos bo'lasiz, yangi kuch va quvvat bilan quvvat olasiz

Sarimsoq o'ziga xos hidga ega va ko'p odamlar uchun jirkanchdir. Aslida, bu sabzavot har kimga katta foyda keltirishi mumkin. Sarimsoqning haqiqiy foydasi qanday va u iste'mol qilinganda kimga zarar etkazishi mumkin? Sarimsoq mamlakatimiz bo'ylab hamma joyda etishtiriladi

Ko'p o'simliklar foydali xususiyatlarga ega, ammo sarimsoq ular orasida alohida mavqega ega. Uning dorivor xususiyatlari qadimgi davrlarda ham ma'lum bo'lgan. Bu antibakterial xususiyatlarga ega va tarkibida vitaminlar va minerallar mavjud. Nafaqat sarimsoq, balki o'simlikning yosh barglari va o'qlarini ham iste'mol qiladi

Berry mavsumi yozda boshlanadi. Biz ularni yig'amiz va xom ashyoni iste'mol qilamiz, undan murabbo tayyorlaymiz, kompot, mevali ichimlik, murabbo tayyorlaymiz, shuningdek ularni muzlatib qo'yamiz. Ko'pincha, har bir kishi muzlatgichda joy etishmasligi kabi muammoga duch keladi

Barberry taxminan to'rt yuz ellik turga ega va doimo yashil tikanli butalarga tegishli. Ommabop, zirkni nordon limon deb atashadi, chunki uning mevalari juda nordon ta'mga ega. Qadimgi davrlarda zirk, baxt, omad keltiradigan va yoshlikni beradigan o'simlik deb hisoblangan, shuning uchun zirk daraxtidan turli xil esdalik sovg'alari va san'at buyumlari tayyorlanadi yoki uyda saqlanadi

Piyoz shamollash bilan kurashishda, barcha turdagi an'anaviy tibbiyotlarni tayyorlashda va sochlarni davolashda yordam beradigan juda foydali sabzavot ekinidir. Eng muhimi, piyoz idish-tovoqlarga o'ziga xos noziklikni beradi. Ushbu sabzavot juda ko'p foydali xususiyatlarga ega, ammo bitta "

Semirib ketish teri osti qatlamida, shuningdek ba'zi to'qimalar va organlarda yog 'to'planishi tufayli ortiqcha tana vaznining paydo bo'lishi bilan namoyon bo'ladi. Jismoniy harakatsizlik, to'yib ovqatlanmaslik va irsiyat semirishning rivojlanishida katta rol o'ynaydi

Qadimgi davrlarda yong'oqning foydali xususiyatlari miyaga ta'siri bilan bog'liq edi, chunki uning yadrosi qattiq bosh suyagi qobig'iga o'ralgan miya konvulsiyalariga juda o'xshashdir. Bir paytlar bema'ni tuyulgan narsa zamonaviy dunyoda ilmiy jihatdan tasdiqlangan

So'nggi paytlarda tobora ko'payib borayotgan odamlar vegetarianlarga aylanishadi yoki faqat go'shtdan voz kechishadi. Nima uchun ular buni qilishadi va bu tanaga foydalidir? Keling, ushbu masala bilan shug'ullanishga harakat qilaylik. Go'shtni bolalar dietasi, qariyalar menyusi va ba'zi kasalliklar uchun chiqarib tashlash tavsiya etilmasligi bilan boshlaylik, shu bilan birga, ko'pchilik vegetarianlar go'dakni istisno qilish orqali o'zlarini yaxshi his qilishni boshlad

Ehtimol, ko'k pishloq kabi qarama-qarshi baholarga olib keladigan ozgina oziq-ovqat mahsulotlari mavjud. Kimdir u haqida g'ayrat bilan gapiradi va kimdir u bunday pishloqni ko'rish va hididan o'zini yomon his qilayotganini da'vo qiladi. Ushbu mahsulotning foydalari yoki zarari to'g'risida fikrlar bir xil darajada qarshi

Bolgar qalampiri turli xil idishlarda ishlatiladigan oddiy sabzavot hisoblanadi. Chiroyli meva yashil, qizil, sariq yoki to'q sariq rangga ega bo'lishi mumkin. Shirin qalampirning foydali xususiyatlari Shirin ta'mga ega bo'lgan bolgar qalampiri yangi salatlar tayyorlash uchun ham, sabzavot, go'sht va baliqdan pishirish, dimlash, turli xil idishlarni qovurish uchun ishlatiladi

Lingonberry vitaminlarning butun spektrini o'zlashtirdi. Uning barglari rezavorlar kabi qimmatlidir. Lingonberry haqiqiy tabiiy himoya vositasidir. U uzoq vaqt davomida foydali xususiyatlarini saqlab qoladi, shuning uchun u issiqlik bilan ishlov berishni talab qilmaydi

Qora zira urug'lari nafaqat ziravor sifatida ishlatiladi, balki ulardan qimmatli moy ham hosil qiladi. Ushbu noyob davolovchi mahsulot qadimdan Sharqning an'anaviy va muqobil tibbiyotida turli kasalliklarni davolash va inson immunitetini tiklash uchun ishlatilgan

So'nggi yillarda kurortni o'rash kabi kurort davolash keng ommalashmoqda. Aslida, bu uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan, ammo bizning davrimizda u ikkinchi hayotni topdi. Kilo yo'qotish uchun xantal, shokolad, asal, suv o'tlari va spirulina yog 'hujayralarini yoqishga yordam beradigan faol moddalar sifatida ishlatiladi

Har doim odamlarni davolovchi xususiyatlarga ega o'simliklar jalb qilgan. Bizga Janubiy Amerika yomg'ir o'rmonlaridan kelgan oltin mo'ylov yuz yildan ziyod vaqt davomida o'simlik sifatida o'stirilib kelinmoqda va xalq tabobatida keng qo'llanilishi bilan mashhur

Viburnum - bu yuzdan ortiq turga ega bo'lgan buta, ammo eng qimmati qizil viburnum yoki oddiy viburnum. Ushbu o'simlikning mevalari qutulish mumkin, ular, shuningdek, qobig'i va gullari ham xalq tabobatida qo'llaniladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Viburnum mevalarida fruktoza, glyukoza, S vitamini, karotin, taninlar, yuqori yog'li kislotalar, kaliy va temir mavjud

Inson xotirasini ma'lumotlarni yozib oladigan va saqlaydigan kompyuter xotirasi bilan taqqoslash mumkin. Ammo shunday bo'ladiki, odamlar hatto minimal ma'lumotni ham eslay olmaydilar va so'zma-so'z hamma narsa boshlaridan uchib chiqadi. Albatta, kasallik yoki yoshga bog'liq o'zgarishlar sabab bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha xotiraning pasayishi va kontsentratsiya noto'g'ri ovqatlanish va miya uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari va mikroelementlarning etishmasligi bil

Yangi uzilgan sabzavotlarda juda ko'p miqdordagi ozuqaviy moddalar va vitaminlar mavjud, shuning uchun sir emaski, sabzavotlar inson uchun eng foydali oziq-ovqat hisoblanadi. Xom sabzavotlarni iloji boricha tez-tez iste'mol qiling, ularni salat, sendvich va boshqalarga qo'shing

Ko'p odamlar sabzavotlarning afzalliklari haqida bilishadi. Ammo ozchiligimiz brokkoli, ismaloq yoki qovoqni eng sevimli ovqatlarimiz deb ataymiz. Ko'pchilik beparvolik bilan "silos" deb ataydigan narsaga oshiq bo'lish usullari bormi?

Barcha sabzavotlar sog'liq uchun foydalidir - ularning har birida bir qator vitaminlar, mikroelementlar va odamlar uchun muhim bo'lgan boshqa moddalar mavjud. Ammo ba'zi sabzavotlarda ko'plab kasalliklarni davolash va oldini olish, immunitet tizimini mustahkamlash va farovonlikni yaxshilashga yordam beradigan foydali elementlarning butun xazinasi mavjud

Sabzavotlar inson ovqatlanishining muhim qismidir. Ular tarkibida ko'plab foydali oziq moddalar va xun tolasi mavjud, shuningdek immunitetni kuchaytiradi va saraton, diabet va yurak kasalliklari kabi kasalliklarga qarshi kurashadi. Ko'rsatmalar 1-qadam Pomidor Likopenga boy bo'lgan pomidor (barcha pomidorlar singari) saraton kasalligi bilan kurashishi ma'lum

Linden gullari ozuqa moddalari va vitaminlarga boy: C, B, A, karotin, taninlar, flavonoidlar, efir moylari, glikozidlar, fitontsidlar. Linden choyi farovonlikni yaxshilashga yordam beradi, sovuqdan himoya qiladi va sovuq havoda isiydi. Uning tarkibida kaltsiy, magniy, alyuminiy, temir bor

Asal va turpning davolovchi xususiyatlari qadimdan ma'lum bo'lgan. Ikkalasi ham xalq tabobatida juda uzoq vaqtdan beri ham tonik, ham sovuqqa qarshi vosita sifatida ishlatilgan. Bunday holda, mahsulotlar birlashtirilganda terapevtik ta'sir kuchayadi, bu barcha vositalar bilan emas

Qayta-qayta, agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, ozuqaviy etishmovchilikni boshdan kechirmasligingiz kerakligini eslatib o'tamiz. Zerikarli va mazasiz taom, doimiy ochlik va rad etish bularning barchasi katta, asossiz afsonadir. Albatta, ba'zi bir ovqatlar bor, ular stolda eng yaxshi tegmagan yoki do'konda yaxshiroq

Barchaga rezavorlarning achchiq ta'mi bilan tanilgan bu go'zal o'simlik qadimdan ham xalq tabobatida, ham oshpazlikda ishlatilgan. Shirinliklar, ichimliklar viburnum mevalaridan tayyorlanadi, go'shtli taomlar uchun souslarga qo'shiladi. Tibbiy maqsadlarda viburnum shamollash, teri va yurak-qon tomir kasalliklarida qo'llaniladi

Agar siz afsonaga ishongan bo'lsangiz, limonning xushbo'y yorqin sariq mevasi Zerusga turmushga chiqqanida to'y uchun Heraga sovg'a qilingan, u doimo yosh va chiroyli bo'lib turishi kerak edi. Skandinaviya afsonalarida "o'lmaslikning oltin olma"

Eng taniqli mevalardan biri bu limon. Biz uni choyga qo'shamiz, sof holda ishlatamiz, ba'zida salatlarga qo'shamiz. Ammo bu meva o'zining ajoyib foydaliligi tufayli pishirish va tibbiyotda juda keng qo'llaniladi. Limon vatani Hindistonda

Dofinua kartoshka gratini - pishloq, kartoshka va qaymoqdan tayyorlanadigan mazali fransuz taomidir. Ovqatni pishloqsiz pishirish mumkin, ammo u bilan u yanada mazali bo'ladi. Agar so'ralsa, muskat yong'og'ini qo'shing. Bu zarur - 600 gramm kartoshka

Gratin (au gratin) - buyuk frantsuz oshxonasining oshxona texnologiyasi. Asosan, bu sabzavot, makaron yoki dengiz maxsulotlaridan tayyorlangan kostryulkalar. Gratin uchun zaruriy shart - ovqatda ishtahani ochadigan oltin po'stlog'i yoki maydalangan pishloq

Ham porsiyalangan appetiser sifatida, ham garnitür sifatida joylashtirilishi mumkin bo'lgan juda engil yozgi taom! Bu zarur - 6 ta katta qovoq; - 3 ta katta savzi; - 400 g piyoz; - 12 tish sarimsoq; - ta'mga ko'ra tuz, qalampir, o'tlar va mayonez

Ushbu taom tarkibida taniqli julienga juda o'xshash. Bu erda lososni yangi va konservalangan holda olish mumkin. Bu zarur - 1 piyoz - 500 g pishirilgan yoki konservalangan losos - 70 g sariyog ' - 3 osh qoshiq. un - 1, 5 stakan sut - ta'mga ko'ra tuz va qalampir - 100 ml qaymoq - 50 ml oq sharob - gouda singari yarim qattiq pishloq Ko'rsatmalar 1-qadam Avval siz piyozni maydalab kesishingiz kerak

Grant - zarur vitaminlar va minerallarga boy meva. Bu immunitetni va qondagi gemoglobin darajasini mukammal darajada oshiradi. Biroq, anorlarga borishda siz ularni qanday qilib to'g'ri tanlashni bilishingiz kerak, aks holda pishmagan, chirigan yoki nordon mevalarni sotib olish xavfi mavjud

Shakar insonga qadim zamonlardan beri tanish bo'lgan. U shakarqamish, chinor sharbati, lavlagi va boshqalardan tayyorlangan. Shakar bir necha turga bo'linadi. U erkin oqim holatida ham (granulyatlangan shakar) ham, qattiq holatda ham bo'lishi mumkin (yumaloq, maydalangan, arralgan, konfet, tosh)

Yoz - bu turli xil mevalarning vaqti, har kim ularni bolaligidan sevadi. Qizil, qora, shirin yoki nordon bolalar va kattalar uchun foydali va mazali taomlardir. Bir vaqtning o'zida juda ko'p mevalarni iste'mol qilish har doim ham mumkin emas, shuning uchun ularni qandaydir tarzda saqlash kerak

Yaxshi uy bekasi har bir mahsulot uchun alohida saqlash sharoitlari kerakligini bilishi kerak. Faqat oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash qoidalariga rioya qilgan holda siz yangi va mazali taomlarni tayyorlashingiz mumkin. Axir, ovqatni saqlash shartlari bizning stolimizda qanday bo'lishiga bog'liq

"Qaynonaning tili" - bu sovuq atıştırmalıklar toifasidan olingan taom. Bu o'z nomini to'liq oqlaydi. Achchiq va ayni paytda juda sarimsoq-tvorogli plomba shakldagi haqiqiy tilga o'xshash patlıcan tilimiga o'ralgan. Hamma vaqtlar atıştırmalık Ovqat pishirish uchun siz quyidagi ingredientlarni qabul qilishingiz kerak:

Qaynonaning tili sabzavot va ziravorlar aralashmasidan tayyorlanadi. Tarkibi ingredientlar "til" ga o'xshash ingichka bo'laklarga bo'linib ketganligi sababli idish bu nomga ega bo'ldi. Ushbu taom qaynonaning axloqiy ta'limotiga o'xshab achchiq bo'lib chiqadi

Choy paketlari zamonaviy dunyo uchun haqiqatan ham qimmatli ixtiroga aylandi, deb bahslashish mumkin emas, ammo ular qo'ygan choyning foydasi bormi? Afsuski, zamonaviy shahar aholisining hayot ritmi shuki, u ko'pincha tinchlanib, sokin muhitda yaxshi choy damlab, so'ngra asta-sekin ichib, o'z-o'zini o'ylashga kirishishga vaqt topolmaydi

Tayyorlanishi juda oson bo'lgan nihoyatda mazali va juda yumshoq ryazhenka sufli. Nonushta, tushlik yoki hatto shirin taom sifatida xizmat qilish mumkin. Vanilya va shakar kukuni tufayli sufle juda yoqimli hidga ega bo'ladi. Bu zarur - 1 litr fermentlangan pishirilgan sut

Klyukva kuzning o'rtalariga qadar pishib etiladi. Mevalarni yig'ishda muhim qoidalarga rioya qilish kerak. Ayoz va qaynatilgan suv rezavorlarning mukammal yashashiga yordam beradi. Agar siz klyukvani to'g'ri saqlasangiz, unda barcha muhim vitaminlar bir yildan so'ng unda bo'ladi

Klyukva shimoliy kengliklarda o'sadigan mevalarning eng sog'lomi hisoblanadi. Uning tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini va tonik va terapevtik ta'sirga ega bo'lgan boshqa moddalar mavjud. Shuning uchun, qish uchun klyukva yig'ib olish usullari orasida ushbu berryning tabiiy xususiyatlarini saqlashga imkon beradigan variantlar ayniqsa qadrlanadi

Do'konda juda ko'p miqdordagi nonga qaramay, chinakam mazali nonni topish qiyin. Uning ishlab chiqaruvchilari sifat uchun emas, balki miqdor uchun kurashmoqdalar. Ko'pchilik uyda non pishirish variantini o'ylashadi, ammo bu foydali faoliyat ekanligiga shubha qilishadi

Multivarka boshqa narsalarga vaqtni tejab, turli xil idishlarni tez va oson tayyorlashga imkon beradi. Uning shunchalik mashhurligi ajablanarli emas. Hozirgina multivarkni sotib olganlar savol berishlari mumkin - retseptlarni qayerdan olish kerak

Kartoshka - dastlab Janubiy Amerikada, keyin Evropada, keyin esa Rossiyada paydo bo'lgan qadimiy o'simlik. Endi, vaqt juda etishmayotganida, siz juda sifatli va foydali mahsulotlarni iste'mol qilishingiz kerak. Ammo uyda yoki ish joyingizda mikroto'lqinli pech bo'lsa, unda tez, mazali va foydali tushlik yoki kechki ovqat har doim yoningizda bo'ladi

Ilgari, odamlar muzlatgich qancha vatt iste'mol qilishiga ahamiyat bermaydilar, chunki ular tejash haqida o'ylamadilar. Bu juda ko'p turli xil qurilmalar mavjud emasligi bilan bog'liq. Va elektr energiyasi nisbatan arzon edi. Oilaviy byudjet kommunal xizmatlarga katta mablag 'sarflamadi

Uyda pishirilgan non zararli moddalar qo'shilmasdan, "toza" ekanligiga ishora qilib, ko'pchilik odamlar do'kondan non sotib olishni rad qila boshladilar. Bu erda non ishlab chiqaruvchilar yordamga kelishadi. Agar siz jigarrang nonni sevadigan bo'lsangiz, unda uni uyda ham pishirish mumkin

Uy - bu do'zax ishidir. Hozir sizga ba'zi bir ishlarni bajarishda yordam beradigan bir nechta turli xil qurilmalar mavjudligi yaxshi. Agar o'zingizga oziq-ovqat protsessori sotib olsangiz, qamchilash, dilimlash, qayta ishlash sizni endi oq issiqlikka olib kelmaydi

Kartoshkada ko'plab pishirish imkoniyatlari mavjud. Uni qaynatish, dimlash, qovurish, pishirish mumkin. Bundan tashqari, kartoshka idishlari, pishirish uslubiga qarab, har xil ta'mga ega. Ulardan biri - ko'p miqdorda o'simlik moyida kartoshka qovurish

Katta xatolar katta … idishlarga olib keladi. Ushbu paradoks ko'k pishloq uchun ham amal qiladi. Xatoga yo'l qo'yganidan so'ng, inson tabiatning ushbu in'omidan foydalanishni va undan foydalanishni boshladi. Bir paytlar frantsuz cho'poni bor edi

Qadim zamonlardan buyon odamlar ba'zi mahsulotlar, ziravorlar, shuningdek, tutatqilar, kosmetika vositalari shahvoniy istakni kuchaytirishi, jinsiy aloqani uzaytirishi, yaqinlik tuyg'ularini yanada yorqinroq va to'yingan qilishini payqashgan

Ajoyib romantik kechki ovqatning kaliti nima? Asosiy komponent bu yaxshi ishlab chiqilgan menyu. Tabiiy afrodizyaklarning ro'yxati stolga oziq-ovqat tanlash vazifasini engillashtirishga yordam beradi. Ko'rsatmalar 1-qadam Avtokadoslar azteklar tomonidan oqsil va kaliyning yuqori birikmasi tufayli jinsiy energiyaning asosiy manbai deb hisoblangan

Kamtarona turp uzoq tarixga ega. Xeops piramidasini quruvchilar turpni iste'mol qilishgan, qadimgi rimliklar nafaqat oshqozon uchun foydali, balki uning infuzioni kuchli antidot ekanligiga ishonishgan. Xitoy va yaponlar turpni iste'mol qilishdi

Sirka kislotasi o'ziga xos nordon ta'mga va o'tkir hidga ega rangsiz suyuqlikdir. Bu qadimgi yunonlar va rimliklarga sharob sirkasi shaklida 3-asrdayoq ma'lum bo'lgan. Miloddan avvalgi. Va VIII asrda ular distillash orqali konsentrlangan sirka kislotasini olishni o'rgandilar

Tuzlangan chili qalampiri tuzlangan bodring va pomidorga yaxshi alternativ yoki qo'shimcha bo'lishi mumkin. Qalampirning achchiq ta'mi sovuq qishda sizni isitadi va odatdagi taomlaringizga rang-baranglik qo'shadi. Bu zarur - 8 ta chili qalampiri

Men oshxonadagi tajribalarni yoqtirmayman, shuning uchun faqat yillar davomida isbotlangan retseptlar bo'yicha pishiraman. Shunday qilib, men ko'p yillar davomida qalampirni shu tarzda saqlayman. Ushbu yorqin va xushbo'y ovqatni sinab ko'rganlarning barchasi shunchaki xursand bo'lishdi

Non - asosiy oziq-ovqat va mamlakatning eng katta boyligi. Nonda tanamiz salomatligi uchun zarur bo'lgan barcha zarur moddalar mavjud. Uning tarkibida B guruhi vitaminlari, uglevodlar, oqsillar, temir, kaliy, magniy va fosfor mavjud. Non - bolalar va kattalar uchun ovqatlanishning ajralmas qismidir

Do'konning zamonaviy noni saqlash sharoitisiz juda tez eskiradi va mog'orlanadi. Siz o'zingizning noningizni pishirish orqali muammoni hal qilishingiz mumkin, ammo bunga hammada ham vaqt yo'q. Ba'zan odamlar nonni muzlatgichda saqlashga harakat qilishadi, ammo bu usul ham ma'lum qoidalarga rioya qilishni talab qiladi

Xuddi shu idishlar oddiy uydagidek yovvoyi o'rdaklardan tayyorlanadi. Yovvoyi o'rdak go'shti biroz qo'pol, shuning uchun uni oldin 10-12 soat davomida tuzlamoq yoki sirka ichiga solib qo'yish yaxshidir. Bu zarur yovvoyi o'rdak

Olivier salatasi bilan bir qatorda mo'yna po'stlog'i ostida ringa bayramona stolning majburiy atributi hisoblanadi. Kartoshka, sabzi, lavlagi: selitka filesi va qaynatilgan sabzavotlarni o'z ichiga olgan klassik retsepti bo'lgan bu mashhur shilimshiq salatning juda ko'p turlari mavjud

Shakerlar va kokteyllar bayramlarda va turli xil uchrashuvlarda juda mashhur. Iceberg kokteyli alkogolsizlar toifasiga kiradi. Uni tayyorlashning bir necha yo'li mavjud. Iceberg mexnatining turli retseptlari Iceberg kokteyli - yozning jaziramasida ajoyib tetiklantiruvchi ichimlik

Fındık grouse taomlari har qanday stol uchun, hatto eng tantanali stol uchun ham bezak bo'lishi mumkin. Axir, bu kichkina qush haqli ravishda yog'och grouse, black grouse, qirg'ovul, keklikdan ko'ra qimmatroq o'yin hisoblanadi. Nozik, oq pushti pushti findiq go'shti og'zingizda tom ma'noda eriydi

Mayonezsiz bitta salat tugamaydi va ko'pchilik garniturani bu kiyinmasdan qanday iste'mol qilishni bilmaydi. Biroq, uning tarkibi tabiiy emas. Hech kimga zarar etkazmaydigan uy qurilishi mayonezini qanday tayyorlash mumkin? Klassik mayonez retsepti Uyda tayyorlangan mayonez retsepti yaxshi eski chayqashni ishlatadi

Xamirturushsiz xamir juda oson va tez tayyorlanadi. Ko'pincha kartoshka, tuxum yoki karam bilan pirog tayyorlash uchun ishlatiladi. Bunday xamir odatda kefir yoki smetana asosida tayyorlanadi. Va undan piroglar yumshoq, yumshoq va juda mazali

Hammaning didiga Tailandning ekzotik mevalari. Biri yumshoq va shirin ananasdan xotirjamlikni yo'qotadi, ikkinchisi shubhali hidli durianga muhabbat qo'yadi, uchinchisi shaffof nozik "ajdarho ko'zini" orzu qiladi. Va hamma ularni oila va do'stlariga olib kelishni xohlaydi

Parvoz har doim tana uchun stressdir. Oldindan ketish va ro'yxatdan o'tishga kechikmaslik, nazoratdan o'tish uchun boshqarish kerak. Shu bilan birga, ko'p vaqt behuda ketadi, ammo ochlik hissi faqat kuchayadi. Albatta, siz kutish joyida ovqatlanishingiz mumkin, ammo u erdagi narxlar shafqatsiz tishlaydi

So'nggi paytlarda ko'proq odamlar sog'lig'iga alohida e'tibor berishmoqda. Ba'zilar uchun bu zarurat, boshqalari uchun uzoq umr ko'rish istagi. Qanday bo'lmasin, sog'lom ovqatlanish sog'lom hayotning asosidir. Ko'rsatmalar 1-qadam Zararli mahsulotlar

"Noni" nomli sirli ekzotik meva shifobaxsh xususiyatlari bilan keng tanilgan. Tashqi ko'rinishida u oddiy kartoshkaga o'xshaydi, ammo uning dorivor xususiyatlari shunchalik oddiy emas. Ba'zilar hatto uni odatdagi ovqatlanish ratsioniga qo'shsangiz, kamida 100 yil yashashingiz mumkin deb ta'kidlaydilar

Piyoda yurish yoki baliq ovlash paytida gulxan idishlarini sinab ko'rishni unutmang. Sho'rva, bo'tqa, pishirilgan kartoshka - bu oddiy ovqatlar tabiatan mazali. Shuni yodda tutingki, barcha yeyuvchilar qo'shimcha ovqatlarni talab qilishlari mumkin, shuning uchun uydan ko'p miqdorda ovqat iste'mol qiling

Sayyohlar sayrga chiqqanda, o'zlari bilan zarur oziq-ovqat ta'minotini olib ketishadi. Ammo piyoda yurishning qo'shimcha zavqlaridan biri bu tabiat sovg'alaridan foydalangan holda olov ustida pishirishdir. Qanday ingredientlar kerak Olovda eng mashhur ovqatlar bu lager yormasi, lager sho'rva va o'rmon ichimliklaridir

Kemping juda mashhur: dam olish kunlari va ta'til kunlari, agar ob-havo ko'ngilni xira qilmasa, o'rmonlar va suv omborlari qirg'oqlari oziq-ovqat va ichimliklar bilan sumkalar va ryukzaklar ko'targan olomon bilan to'ldiriladi. Siz, albatta, sendvich va termosdan choy ichishingiz mumkin, ammo olovda pishirilgan taom o'ziga xos ta'mga ega

Klassik lazanya - mazali va samimiy italyan taomidir. Ushbu turdagi makaron 13-asrda Neapolda paydo bo'lgan va o'zini milliy taom sifatida tanitgan. Lazanya retsepti, albatta, ikkita muhim va juda mazali souslarni tayyorlash bosqichini o'z ichiga oladi:

Barcha bolalar ushbu noziklik bilan tanishishadi. Ammo hamma bilganidek, endi Kinder mahsulotlarining narxi ko'tarildi va har kuni bu shirinlikni sotib olish iqtisodiy emas. Bu zarur Xamir: - 1 tuxum; - 4 osh qoshiq Saxara

Kinder Delis keki juda mazali va ayniqsa bolalarga juda yoqadi. Ammo zamonaviy do'konlarda bu juda qimmat. Oilaviy byudjetni shirinliklarga sarflash bilan buzmaslik uchun siz uni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Uyda tayyorlangan pirojnoe juda mazali va yumshoq bo'lib chiqadi

Ko'p odamlar tuxumni qanday qilib oziq-ovqat bo'yoqlari bilan bo'yashni biladilar. Biroq, ularni yanada rangli va o'ziga xos qilish uchun mavjud vositalardan foydalangan holda, bu juda arzon. Bu zarur - oziq-ovqat bo'yoqlari

Qishda yozda mevalardan, mevalardan yoki mevalardan tayyorlangan murabbo bilan choy ichish juda yoqimli. Shaftoli mazali konservalangan taomni iste'mol qiling. Bu zarur - shaftoli - shakar - limon - dolchin tayoqchasi Ko'rsatmalar 1-qadam Shaftoli pishirish uchun tayyorlang