Kabızlık keng tarqalgan ovqat hazm qilish muammosi. Siz nafaqat tibbiy vositalar bilan, balki oshqozon-ichak trakti ishini rag'batlantiradigan ovqatlarni iste'mol qilish bilan ham kurashishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tolaga boy oziq-ovqatlar, masalan, donli donlar, yormalar, mevalar va sabzavotlar ichak faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Meva va ko'katlar barglarida: salat, petrushka, karam va ismaloq tarkibida bu modda juda ko'p. Shunga qaramay, dietada tolaning keskin ko'payishi oshqozon bezovtalanishiga olib kelishi mumkinligini yodda tutish kerak.
2-qadam
Bu o'rikning hazm bo'lishini normallashtirish uchun juda foydali. Kabızlıklı odamlarga uni har kuni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Olxo‘ri nonushta yormalariga qo‘shilishi yoki alohida-alohida iste’mol qilinishi mumkin. Ushbu mahsulot samaradorligini oshirish uchun uni pishirish yoki qaynoq suvga solib qo'yish tavsiya etiladi.
3-qadam
Qahvaning laksatif ta'siri yaxshi ma'lum, ammo uni doimo ko'p miqdorda ichish tavsiya etilmaydi. Ushbu ichimlik diuretik ta'sirga ega, asab tizimiga haddan tashqari ta'sir qiladi va o'ziga qaramdir. Ovqat hazm qilishni rag'batlantiradigan yana bir ichimlik bu limon sharbati. Uni ishlatish uchun deyarli hech qanday kontrendikatsiya mavjud emas va ich qotishganda uni har kuni bir stakan iliq suvda ikki choy qoshiq yangi sharbatni suyultirib ichish tavsiya etiladi.
4-qadam
Zig'ir urug'i ich qotishi uchun tasdiqlangan xalq vositasidir. Bir choy qoshiq maydalangan zig'ir urug'ini bir stakan isitilgan sutga to'kib tashlang. Ichimlikni 15 daqiqaga qoldiring. Bundan tashqari, donga maydalangan zig'ir urug'ini qo'shish foydalidir.
5-qadam
Ko'p miqdorda suv iching. Ichakda suyuqlik yetishmasa, najas qattiqlashadi, bu esa ich qotishiga olib kelishi mumkin. Voyaga etgan kishi kuniga kamida 2 litr suv ichishi kerak.
