Sog'lom ovqat 2024, May

Pishirishda "fermentatsiya" ichimliklarini tayyorlash muhim o'rin tutadi. Va ulardan biri asl apelsin kvasidir. Bu zarur - bitta katta to'q sariq, - 300 gr. shakarli shakar - bitta sumka quruq xamirturush, - choy qoshig'ining uchida limon kislotasi

Engil nordon bo'lgan xushbo'y apelsin-kızılcık noni muvaffaqiyatga mahkum. Bu sut, kofe yoki bir stakan aromatik kuchli choy bilan yaxshi mos keladi. Pushti pishirilgan mahsulotlar Rojdestvo yoki Yangi yil uchun bayramona stolning munosib bezakiga aylanadi

Kızılcık-mandarin sousiga mustaqil desert sifatida xizmat qilish yoki ko'pirtirilgan qaymoq, maskarpone pishloq yoki pechene bilan xizmat qilish mumkin. Ushbu sous maydalangan zanjabil va engil mayiz tufayli ancha mazali bo'ladi. Bu zarur Olti porsiya uchun:

O'zingiz tayyorlashingiz mumkin bo'lganida, nima uchun do'kondan sous sotib olish kerak? Men sizning e'tiboringizga go'sht uchun kızılcık-ananas sousini taklif qilaman. Bu taomga o'ziga xos ta'm va xushbo'y hid beradi. Bu zarur - to'q sariq - 1 dona

Limon va ohak yaqin qarindosh bo'lganligi sababli, odamlar ko'pincha ularni chalkashtirib yuborishadi. Ushbu ikkala mevaning ko'p miqdordagi askorbin kislotasi mavjud va rue oilasining tsitrus mevalariga tegishli. Bu erda ularning o'xshashliklari tugaydi, ammo aks holda limon va ohak butunlay boshqacha

Kefir - bu atrofdagi ko'plab munozaralarni o'ziga tortadigan juda keng tarqalgan ichimlik. Ba'zilar uni ko'plab dorivor xususiyatlarga ega mahsulot deb hisoblashadi. Boshqalar bu hech qanday foydali bo'lishi mumkin emas deb hisoblashadi, chunki u tarkibida spirtli ichimliklar mavjud

Shubhasiz, "Tarxun" chanqog'ini juda yaxshi qondiradi, ammo bugun biz bitta mazali sirni ochib beramiz: u bilan juda mazali va suvli berryli pirogni tayyorlashingiz mumkin. Bu zarur - kefir 150 ml; - kartoshka kraxmalidan 2 osh qoshiq

Issiqlikda kvas qanday ajoyib. Va ko'p yillar davomida tasdiqlangan retsept bo'yicha uyda pishirilganda, bu ikki barobar ajoyibdir. Agar u erga bir chimdim muhabbat qo'shsangiz, siz nafaqat tetiklantiradigan, balki ta'midan zavqlanadigan ajoyib alkogolsiz ichimlikni olasiz

Kvass - bu juda foydali ichimlik. Bu samaradorlikni oshiradi, charchoqni pasaytiradi, tanani davolaydi va chanqovni mukammal darajada qondiradi. Ko'pchilik, ayniqsa, uyda osongina tayyorlanadigan shirin kvasni yaxshi ko'radilar. Shirin kvasni tayyor xamirturushdan tayyorlash O'zingizning shirin kvassingizni tayyorlash uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi:

Yangi qayin sharbatini ikki haftadan ko'p bo'lmagan muddatda saqlash mumkin. Ichimlik umrini uzaytirish uchun siz mayiz va quritilgan mevalar bilan kvass tayyorlashingiz mumkin. Lazzatli, sog'lom va tetiklantiruvchi. Bu zarur - 3 litr qayin sharbati, - 0, 6 yoki 0, 8 kg quritilgan mevalar (ta'mga qarab), - 200 gramm mayiz

Qovoq mavsumi qizg'in pallada - ko'p qirrali mahsulot, undan birinchi, ikkinchisi va ichimlik va shirinliklarni o'z ichiga olgan to'liq uch taomli kechki ovqatni tayyorlashingiz mumkin. Eng noodatiy, ammo juda yorqin, mazali va foydali shirinliklardan biri bu qovoq jeli

Qovoq va olma pudingi - bu juda oddiy retsept bilan tayyorlangan sabzavot va mevalarning ajoyib kombinatsiyasi. Past kaloriya tarkibi va yaxshi ta'mi bu retseptning asosiy afzalliklari. Qovoq o'rniga boshqa sabzavotlardan foydalanish mumkin, bu individual imtiyozga bog'liq

Ko'pikli, tetiklantiruvchi uy qurilishi suli kvassi chanqovni mukammal darajada qondiradi va quvvat bag'ishlaydi. Shu bilan birga, ichimlik nafaqat mazali, balki foydali hamdir, chunki shakar va xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi, yurak-qon tomir tizimi ishiga yordam beradi, metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, immunitetni yaxshilaydi va ozishga yordam beradi

Yulafning davolovchi xususiyatlari qadimdan ma'lum bo'lgan. Yulaf xalq tabobatida ham, ko'plab xalqlarning oshxonalarida ham bunday keng qo'llanilishini topgani bejiz emas. Yulaf idishlari turli xil kasalliklar uchun dietaning ajralmas qismidir

Yangi siqilgan tabiiy sharbatlar har doim do'kon sharbatlaridan yaxshiroqdir. Ularda ko'proq vitaminlar va boshqa foydali komponentlar mavjud. Eng asosiysi, ular tarkibida odatda sharbatlarni saqlash uchun qo'shiladigan kimyoviy elementlar mavjud emas

Hammayoqni og'zidan sug'oradigan, kaloriyasi past bo'lgan turli xil gazaklarni tayyorlash uchun ishlatish mumkin. Ular ovqatning boshida beriladi yoki go'shtli taom uchun garnitür sifatida ishlatiladi. Sarimsoqli appetizer o'zini juda yaxshi isbotladi

Mulled sharob G'arbiy Evropada mashhur ichimlikdir. Ko'pincha yarmarkalarda va tantanalarda tayyorlanadi. Klassik mulled sharob qizil sharob va ziravorlarga asoslangan bo'lib, uni juda iliq qiladi va tortadi. Ammo hamma ham spirtli ichimliklarni yaxshi ko'rmaydi va ichmaydi

Issiq havoda chanqog'ingizni o'z vaqtida qondirish ayniqsa muhimdir, chunki namlik etishmasligi suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Bunga nafaqat ichimliklar, balki ayrim turdagi mahsulotlar ham yordam beradi. Issiq havoda tanadan terlash orqali chiqariladigan ko'p miqdordagi suyuqlik va minerallarni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilish yaxshidir

Har safar qadoqlangan energiya barlariga ko'p pul sarflashni xohlamayman. Ushbu barlardan birini uyda bir necha daqiqada tayyorlang. Bu zarur -2 stakan xurmo -2 stakan quritilgan gilos -2 stakan bodom -2 stakan quritilgan mevalar Ko'rsatmalar 1-qadam Pechni 200 darajaga qadar qizdiring

Qahva sevuvchilar uchun ajoyib va g'ayrioddiy ichimlik retsepti. Muz, qaymoq va mandarin bilan birga beriladi. Bu zarur - 2 stakan sut; ¼ stakan kakao kukuni; - ¼ stakan shakar; - 1 osh qoshiq eriydigan kofe donalari

Gazlangan ichimliklar qanday zararli ekanligini tushunish organizmdagi metabolik jarayonlarni va sog'lom ovqatlanish tamoyillarini yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Zamonaviy gazlangan ichimliklar iste'molchiga ma'lumot, brend, reklama bilan ta'sir qiladi

Kvass issiq kunda chanqog'ingizni qondiradi va yozgi okroshka tayyorlash uchun foydalidir. Uy retseptida Borodino nonidan foydalansangiz, uy qurilishi non kvasi to'g'ri ta'm, rang va hidga ega bo'ladi. Bu zarur - jigarrang non po'stlog'i - 300 g

Bodom sutini ichish tanadagi vitaminlar va minerallar zaxiralarini to'ldirishning ajoyib usuli ekanligini bilasizmi? Bundan tashqari, bu immunitetni kuchaytirishning mazali usuli! Ushbu vitaminli ichimlikni uyda juda oson tayyorlash mumkin

Ota-onalar deyarli barcha bolalarni, agar sut bo'lmasa, keyin sut mahsulotlarini iste'mol qilishga o'rgatadilar. Odamlarda bunday "tabiiy" mahsulot tanaga foydalidir va uning rivojlanishiga har tomonlama yordam beradi, xususan hayotning boshlanishida yordam beradi degan fikr tufayli

Tropik flora bizga ko'plab suvli mevalarni berdi, ularning shifobaxsh tarkibi ko'plab kasalliklarning oldini oladi va ularga qarshi kurashadi. Ushbu "tabiiy shifokorlar" va xurmo orasida. Uning inson tanasiga foydali ta'sir doirasi shunchalik kengki, bu yorqin apelsin mevasi sog'lom ovqatlanishning etakchi o'rinlaridan birini egallaydi

Ko'katlar tarkibida qimmatli aminokislotalar, vitaminlar, tola borligi ma'lum. Ammo deyarli hech kim uni maksimal foyda olish uchun tabiiy shaklda ishlatmaydi. Ammo ko'katlarning ta'mi shirin banan va yangi bodring bilan to'ldiriladigan yashil kokteylni ichish juda yoqimli

Blender va bir nechta bodring yordamida siz atigi bir necha daqiqada suvli va tetiklantiruvchi silliq tayyorlashingiz mumkin. Agar siz bodring smuziga yangi ismaloqning bir necha bargini, ozgina limon sharbati va mineral suv qo'shsangiz, u holda bu tarkib ichimliklarni ta'tildan keyin tanaga zarur bo'lgan minerallar va vitaminlar bilan to'ldiradi

Smoothie - bu blenderga aralashtirilgan mevalar yoki mevalar shaklida qalin ichimlik. Smoothie o'zining mustahkamligi tufayli tanaga mukammal singib ketadi va sog'lom yoki parhez ovqatda ishlatiladi. Achchiq o'tlar, tuz va qalampir qo'shilgan bodring bilan g'ayrioddiy avakado smuzini tayyorlashni taklif qilaman

Kuz - oshqovoq ovqatlarini pishirish va xushbo'y asalni tatib ko'rish vaqti. Ushbu ikkita foydali mahsulotni birlashtirsangiz nima bo'lishini hech o'ylab ko'rganmisiz? Qovoq asalini tayyorlashga harakat qiling - bu jigar, o't pufagi, oshqozon-ichak trakti va buyraklar uchun foydali davolovchi balzam, shuningdek, shunchaki vitaminlar va qimmatbaho moddalar ombori

Kvas - organizmga ta'sirida yogurt, kefir va kumisga o'xshash noyob fermentatsiya mahsuloti - bu oshqozon-ichak trakti ishini tartibga soladi, patogen mikrofloraning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Ammo bularning barchasi do'kon mahsuloti haqida emas, balki faqat haqiqiy kvass haqida gapirish mumkin

Amerikalik limonad - bu limon, shakar va suvdan tayyorlangan ichimlik. Klassik limonad - hali ham. Ushbu ichimlik C vitaminiga boy, juda yoqimli tetiklantiradi, ko'nglini ko'taradi. Uni tayyorlash juda oson. Agar xohlasangiz, ichimlikka ozgina mineral suv qo'shishingiz mumkin - siz taniqli gazlangan limonad olasiz

Meva silliqligi tanaga foydali bo'lishi va ta'mni qondirishi mumkin. Kilogramm berishni xohlaydiganlar yoki sog'lig'i haqida o'ylaydiganlar uchun bu taom haqiqiy topilma. Nektarin bilan banan smuzini fermentlangan sut mahsulotlari bilan birgalikda muntazam iste'mol qilish sog'likni qo'llab-quvvatlaydi va kayfiyatni yaxshilaydi

Sut - bu almashtirib bo'lmaydigan mahsulot. Faqat afsuski, u tezda yomonlashadi va begona hidlarni qabul qilish qobiliyatiga ega. Ammo sutni saqlab qolish uchun bir qancha usullar mavjud, shunda u uzoqroq turadi. Bu zarur Emaye yoki sopol idishlar, muzlatgich, tuz, doka

Anor tarkibida organizmning hayotiy faoliyati uchun zarur bo'lgan asosiy mikroelementlar va vitaminlar mavjud. Bundan tashqari, anor tarkibida o'n beshta aminokislotalar mavjud - endi boshqa hech qanday meva bu bilan maqtana olmaydi. Anor asosan yangi iste'mol qilinadi, anor sharbati ham mashhur

Sabayon - Italiyada juda mashhur shirinlik; bu sharob qo'shilgan tuxum kremi (an'anaviy ravishda marsala yoki prosekko ishlatiladi). Shakar miqdori sharobning shirinligiga bog'liq bo'ladi - agar Marsalaning o'zi shirin bo'lsa, unda siz ko'p miqdorda shakar qo'shishingiz shart emas

Ehtirosli mevalar - iliq mamlakatlarda etishtiriladigan ekzotik meva. Uning tarkibida ko'plab foydali moddalar mavjud, shuning uchun ehtirosli mevalar ko'pincha ularning sog'lig'ini kuzatuvchilar tomonidan dietaga kiritiladi. Bundan tashqari, bu tabiiy afrodizyak, shuning uchun ehtiros mevalari ko'pincha ehtiros mevasi deb nomlanadi

Semifredo - bu muzqaymoqqa juda o'xshash italiyalik shirinlik. Odatda unga mevalar, mevalar, yong'oqlar, pechene, shokolad qo'shiladi. Uyda qilish oson. Bu zarur - 200 g mascarpone pishloq - 100 g qaymoq 35% yog ' - 2 ta tovuq tuxumi - 100 g qamishdan shakar - 1 osh qoshiq

Meva bilan zanjabil smuzi issiq mavsumda shirinlik sifatida xizmat qilishi mumkin. U mukammal yangilanadi. Zanjabil shirinlikka achchiq yozuvlarni qo'shadi va mevalar kerakli mustahkamlikni beradi. Ko'rsatilgan oziq-ovqat miqdori 4-5 porsiya uchun etarli

Smoothie - bu juda qoniqarli, mazali, yuqori kaloriyali va noodatiy snack variantidir. Siz uni turli xil mahsulotlardan tayyorlashingiz mumkin, ammo sog'lom va to'yimli mahsulot olasiz. Eng qiziqarli juftlik variantlaridan biri bu jo'xori uni bananidan tayyorlangan smuzi

Tarvuz smuzi - bu tabiiy kokteyl, sizni issiq kunda tetiklashtiradi, sog'lom ovqatlanish uchun ideal, tetiklik va kuch beradi. Uyda kokteyllarni tayyorlash juda oddiy, asosiy yordamchilar - bu aralashtirgich va xohish. Tarvuz smuzi tanani tozalashga yordam beradi, vitaminlar bilan to'yingan va ochlik tuyg'usini susaytiradi, parhez ovqatlanish uchun tavsiya etiladi

Aleksandr Sergeevich Pushkinning litsey do'stlari xotiralarida, litsey o'quvchilari ko'pincha tuxum tuxumini tayyorlashganligi va bu har doim ham zararsiz alkogolsiz desert emasligi haqida bir nechta ma'lumot mavjud. Uni tayyorlash uchun ko'plab retseptlar mavjud, ammo tuxum sarig'i har doim tuxum sarig'iga asoslanadi, maydalanadi va maydalangan shakar bilan qamchilanadi

Eggnog - bu xom tovuq tuxumi va shakariga asoslangan shirinlik. Mo'g'ul-mo'g'ulning turli xil turlari mavjud - sharob yoki kakao, meva yoki qahva, konyak va hatto pivo bilan. O'zining ta'midan tashqari, mogul ham juda foydalidir - bu noziklik tomoq og'rig'ini sovuq yoki tomoq og'rig'i bilan engillashtiradi

Eggnog - shirin mazali ko'pirtirilgan ichimlik, butun dunyoda ming yillar davomida tanilgan. Shu vaqt ichida ushbu ichimlikni tayyorlashning eng osonidan eng murakkabiga qadar 500 ga yaqin usuli paydo bo'ldi. Bu zarur - tuxum (sarig'i) - 14 dona - shakar - 160 g - limon yoki apelsin sumkasi - 1 dona - to'q sariq likyor - 70 g - rom - 70 g - pechene yoki pechene - yalpiz - 6 dona - vanilin - 3 g Ko'rsatmalar 1-qadam Tuxumlarni soda eritm

Asal uzuklari Maltada an'anaviy Rojdestvo pishiriqlaridir. Barcha ta'til paytida choy yoki qahva bilan birga beriladi. Rojdestvo biz bilan allaqachon o'tgan, ammo bu o'zgacha bunday uzuklardan voz kechish uchun sabab emas. Bu zarur To'rt halqa uchun sizga kerak:

Yaqiningizni ajablantirmoqchimisiz? Ushbu muss sizning muhim odamingiz uchun eng yaxshi ajablanib bo'ladi. Bu romantik kechki ovqatni yumshatish uchun shirinlikni yalpizning tetiklantiruvchi ishorasi bilan birlashtiradi. Bu zarur - shakar kukuni - 150 g - qulupnay (yangi yoki muzlatilgan) - 400 g -kivi - 2-3 dona

Nozik losos mussasi samimiy kechki ovqat uchun ham, bayramona stol uchun ham ajoyib appetizer. Bodring qayiqlarida losos mussiga xizmat qiling, dudlangan losos mussining konservalarini tayyorlang va arpabodiyon sousini qo'shing, kunni gurme kanepalari va bir chashka qahva bilan boshlash uchun nonushta uchun ushbu mussni tayyorlang

Bir vaqtning o'zida shifobaxsh, vitamin Sassi suvi yozda rekord vaqt ichida ozishga qaror qilganlar orasida shov-shuv ko'targan. Ushbu retsept muallifi taniqli diyetisyen Sintiya Sass. Dastlab, Sassi suvi dietaga qo'shimcha sifatida ishlatilgan, ammo keyinchalik tekis oshqozonga erishishning mustaqil vositasi sifatida mashhurlikka erishdi

Gipermarketlar va yirik do'konlarning javonlarida har xil turdagi Osiyo makaronlarini tez-tez ko'rish mumkin. Ammo hamma uni qanday qilib to'g'ri pishirishni bilmaydi, shuning uchun ular odatiy bo'lmagan mahsulotni ko'pincha rad etishadi. Darhaqiqat, har qanday makaron tayyorlash juda oddiy jarayon bo'lib, idishlar har doim mazali bo'ladi

Karamellangan banan qo'shib, odatdagi jo'xori uni turli xil qiling. Va bir kupa sut o'rniga vitaminli kokteyl bering. Bu zarur - jo'xori uni 1, 5 osh qoshiq; - olma yoki vanil yogurt 250 g; - jigarrang shakar 1/4 osh qoshiq

Sizning yaqinlaringizga, albatta, shokolad kosasidagi bu asl shirinlik yoqadi, uni tug'ilgan kunga yoki har qanday tantanaga tayyorlash mumkin. Bu zarur - shokolat bo'lakchasi; - qoshiq; - yirtqichlardan; - piyola; - pergament qog'oz

Kivi sousli oq shokoladli muss - bu gurme uchun kechki ovqat. Shirin oq muss va kivi mevasining nordonligi kombinatsiyasi tufayli uni tayyorlash oson va ajoyib ta'mga ega. Bundan tashqari, idish juda chiroyli bo'lib chiqadi. Mus uchun ingredientlar:

Issiq shokolad - bu kayfiyatni ko'taradigan va ish faoliyatini oshiradigan ajoyib ichimlik. An'anaviy shokoladli ichimlikning ta'mini issiq shokoladga yanada murakkab ta'm qo'shish uchun ozgina dolchin va qayen qalampiri qo'shib o'zgartirish mumkin

Sevuvchilar uchun ichimlik - issiq shokolad. Agar siz har xil … gurmelerga to'la plita shokoladidan charchagan bo'lsangiz, o'zingiz va sevgan insoningiz uchun bayram qiling, ushbu ajoyib va xushbo'y ichimlikni o'zingiz tayyorlang! 2 ta porsiya uchun sizga kerak bo'ladi:

Sog'lom ovqatlanish, albatta, zerikarli va yumshoq dieta emas. Sabzavotlardan ko'p miqdordagi idishlarni tayyorlash mumkin, bu nafaqat foydali, balki juda mazali bo'ladi. Pomidor bazil kartoshka kostryulkasi ushbu mezonlarga javob beradi va bu sizning oilangizning eng sevimlilaridan biri bo'lishi mumkin

Yorqin, qalin, nafis pomidor sho'rvasi dunyoning ko'plab oshxonalarida uchraydi. Eng mashhur navlari - frantsuz sho'rva de Tomate va italiyalik Zuppa di Pomodoro. Ikkala retseptning bir nechta mintaqaviy versiyalari mavjud va ular orasida achchiq reyhan bo'lmasdan aqlga sig'maydigan narsalar mavjud

Dorada - bu juda yog'li dengiz baliqlari. Bu juda nozik va ayni paytda aqldan mazali. Ushbu retseptda gilthead pomidor va kartoshka bilan yaxshi mos keladi. Bu zarur - 1 gilthead - 3 ta kartoshka - 1 ta ohak yoki limon - 1 ta ismaloq - 10 gilos pomidor - 3 osh qoshiq

Pomidorda kartoshka bo'lgan baliq juda yumshoq va xushbo'y. Pomidor idishga nordon va yorqin ta'm beradi. Ushbu taom tushlik va kechki ovqat uchun juda yaxshi. Bu qo'shimcha garnitür yoki qo'shimchalarni talab qilmaydi. Bu zarur - baliq 1 kg

Tabiatning bizga sovg'alari juda mazali va foydali, ammo, afsuski, ularning saqlash muddati cheklangan. Shuning uchun, ulardan zavqlanishni keyingi hosilga qadar uzaytirish uchun siz qishga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Bu zarur Sabzavotli patlıcan uchun:

Yig'ish, muzlatish, quritish vaqti keldi - bir so'z bilan aytganda, qishda o'zimizni to'yimli va shirin his qilishimiz uchun shirin tayyorgarliklar tayyorlang. Konservalashda sizga albatta yordam beradigan ba'zi ko'rsatmalar mavjud. Qancha shakar qo'yish kerak Siqilish aniq yo'qolmasligi uchun ular odatda qo'yishadi:

Sog'lom meva va sabzavot kokteyllari metabolizmni tezlashtiradi, tanani zarur vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydi. Ular sog'lom ovqatlanish va faol turmush tarzining ajralmas qismidir. 1. Yalpiz va limon bilan mexnat Tarkibi:

Qishda siz har qachongidan ham ko'proq isinishni xohlaysiz. Va bunga nima yordam berishi mumkin? Albatta, issiq choy, aromatik kofe yoki ziravorlar bilan isitiladigan ichimliklar. 1. Berry o'simlik choyi Bu choyga qaraganda ko'proq qaynatma

Mulled sharob - qizil sharob asosida tayyorlangan mazali va iliq ichimlik. Restoran va qahvaxonalarda bu juda qimmat bo'lishiga qaramay, uyda bu juda sodda, tez va byudjet asosida amalga oshirilishi mumkin. Bugun men sizga kechqurun eng zo'r bezagi bo'ladigan ichimlikni qanday tayyorlashni aytaman

Shokoladli kokteyl - kattalar ham, bolalar ham sevadigan taom. Son-sanoqsiz xilma-xillik va bajarilish qulayligi shokolad kokteylini juda mashhur ichimlikka aylantiradi. Bu zarur sut shokolad gilos siropi Muzqaymoq ko'pirtirilgan qaymoq Ko'rsatmalar 1-qadam Kerakli ovqatlarni tayyorlang

Meva, rezavor meva yoki sabzavotlarga asoslangan og'izni sug'orish uchun kokteyllar kunning ajoyib boshlanishi. Qalin ichimlik jonlantiradi, kayfiyatni yaxshilaydi va kerakli miqdorda kaloriya beradi. Sevimli ingredientlarni qo'shib klassik retseptlarni diversifikatsiya qilishingiz mumkin

Haqiqiy rus taomlari - Guryev bo'tqasi 19-asrning boshlarida ixtiro qilingan. Ism ko'rinishining bir nechta versiyalari mavjud. Qanday bo'lmasin, yong'oq bilan irmik suti bo'tqa nonushta yoki kechki ovqat uchun ajoyib taomdir. Bu zarur - irmik - 60 g

Tvorog pishloqidan xushbo'y, engil va nozik tort kremi tayyorlanishi mumkin. Pishloqning sho'rligi shakar kukunining shirinligi bilan birlashtirilganida qaymoqning g'ayrioddiy yangiligi paydo bo'ladi. Bu pechene keklarini, shimgichni pechenelarni ho'llash, keklarni bezash va choux xamir ovqatlarini to'ldirish uchun juda yaxshi

Brokkoli inflorescences C, PP, K, A, U vitaminlariga va ko'plab minerallarga boy. Diyetologlar asab tizimida muammolar bo'lgan va yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan odamlarga ushbu sabzavotni iste'mol qilishni maslahat berishadi. Va ortiqcha vaznni yo'qotishga intilish

Bu limonli qaymoq bilan mazali italyan meringue pirogining retsepti. Pishiriq juda nozik hidga, nozik to'qimalarga ega - bunday noziklik sizning choyxonangizni ideal tarzda bezatadi. Agar sizda mayda pishirish uchun vaqtingiz yo'q bo'lsa, unda sizsiz ham qilishingiz mumkin, shunda shunchaki tayyor tortni shakar kukuni bilan seping, limonli takozlar bilan bezang

Lazzatli va xushbo'y xamir ovqatlar. Odatdagi choy keki uchun ajoyib alternativ. Bu zarur Sinov uchun: - sariyog '- 100 g; - un - 175 g; - shakar - 2 osh qoshiq; - tuz - pichoqning uchida; - tuxum - 1 dona; - sovuq suv - 1 osh qoshiq

Yengil va havodor, juda shirin meringues - bu shirin va nordon, juda tetiklantiruvchi ohakli muzqaymoq bilan mukammal ravishda to'ldirilgan ajoyib lazzatlar. Bu zarur Beze uchun: - 3 ta tuxum oqi - pichoqning uchida tuz - ¾

Haqiqiy gurmeler va biluvchilar hech qachon do'kondan mayonez yoki ketchup bilan suvli yangi go'shtli biftekni iste'mol qilmaydi. Bu yanada murakkab souslarni talab qiladigan bunday taom. Bu nozik qaymoqli qo'ziqorin sousi, gilos, apelsin yoki hattoki viburnumdan tayyorlangan porloq berry yoki ehtimol jasur shokolad sousi bo'lishi mumkin - barchasi oshpazlik mutaxassisi tasavvuriga bog'liq

Pishirilgan, pishirilgan yoki qovurilgan patlıcan foydali va mazali. To'g'ri sous ularni yanada ishtahani ochishga yordam beradi. Sabzavotlar smetana, qaymoq, o'tlar, yong'oqlar bilan yaxshi mos keladi. Qiziqarli gravitatsiya oddiy qovurilgan taomni ham bayramona stolga loyiq idishga aylantiradi

Salatlar nima uchun ishlatiladi? Mayonez, smetana, zaytun yoki kungaboqar yog'i, balzam sirkasi - har doim yonida bo'lgan eng oddiy formulalar. Bu tez, oson va qulay. Ayni paytda, kiyinish har qanday salatning muhim tarkibiy qismidir. Uning yordami bilan bitta taomni tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirish mumkin va shu bilan dietani diversifikatsiya qilish mumkin

Blueberry likyor - bu sizning mehmonlaringizni hayratda qoldiradigan ichimlik. Tabiiy mahsulot, bo'yoq va konservantlarsiz, ajoyib ta'mi va foydali xususiyatlariga ega. Uyda blueberry likyorini tayyorlash juda oddiy. Bu zarur - ko'k 2 kg

Oddiy anis, nomiga qaramay, o'simlik umuman oddiy emas. Yaxshi ekspektoran, bakteritsid, ovqat hazm qilish, ich yumshatuvchi ta'sirga ega. Uning tarkibida anis kislotasi va ko'plab biologik faol moddalar mavjud. Butun tanani davolash uchun qizilmiya damlamasi ishlatiladi

Lazzatli likyorlar bayramona stol yoki ziyofatning muhim elementidir. Achchiq ziravorlarning nozik ishoralari bilan meva va rezavorlardan tayyorlangan bu o'z-o'zidan tayyorlangan ichimlik do'stlaringiz va mehmonlaringizni xursand qiladi. Uyda asl, sodda va juda engil gilos bargi likyorlarini tayyorlashga harakat qiling

Qadimgi choy ichish an'anasi dunyoga mashhur. Odamlar katta samovarga yig'ildilar va 10 stakan choy ichishlari mumkin edi. Bugungi kunda hech kim buni qilmaydi va bunday miqdordagi choyni iste'mol qilmaydi. Biroq, choy ichish an'anasi hozirgi kungacha saqlanib qolgan

Buvisining ruscha pechkasida pishgan cho'tka daraxti uchun retsept. Bolalikning ta'mi. Bu zarur - ikki stakan un; - uchta tuxum; - 200 gr. kungaboqar yog'i; - 200 gr. shakar kukuni; - ikki osh qoshiq shakar; - bir choy qoshiq sariyog

Rossiyada qadimgi davrlardan beri ular cho'chqa yog'ini yaxshi ko'rishardi. Sovuq havoda iliq bo'lishga va ish kunidan oldin energiya olishga yordam berdi. Ammo yog 'zamonaviy odamning tanasiga qanday ta'sir qiladi va uning foydasi nimada? Yaqinda shifokorlar cho'chqa yog'ining aniq foydalari haqida gaplashmoqdalar

Pishirilgan olma mazali va foydali desert hisoblanadi. Ammo taomni shokoladli sous bilan to'ldirish orqali uni yanada ishtaha ochishingiz mumkin. Shokoladdagi olma juda xushbo'y va qoniqarli. Ular hatto mevali shirinliklarni juda yaxshi ko'rmaydiganlarga ham murojaat qilishadi

Meva pyuresi va ko'pirtirilgan oqsillardan tayyorlangan olma-vanilli sambuk - yaqinlaringiz uchun ajoyib taom. Ushbu past kaloriya, havodor va nozik shirinlik kattalar uchun ham, bolalar uchun ham yoqimli bo'ladi. Tayyorgarlik Kichkina shisha idishga 1 osh qoshiq jelatin tushiring

Sambuc - bu ko'pirtirilgan tuxum oqiga asoslangan havodor desert. Shirin tayyorlash uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud. Men sabzi, olma va xurmo mevalaridan g'ayrioddiy sambuk tayyorlashga harakat qilishni taklif qilaman. Bu zarur - xurmo - 400 g

Baileys Irish Butter Liqueur-ning silliq, qaymoqli ta'midan g'ayrioddiy ruhlarni sevuvchilar ko'p zavqlanadilar. Likyor o'ziga xos kokteyllarni tayyorlash uchun, kofega ajoyib qo'shimchalar yoki uy qurilishi pishiriqlarini ziravor qilish uchun ajralmas hisoblanadi

Murzinek - bu juda mazali pirojnoe, pirog va muffin o'rtasida xoch. Shu bilan birga, pishirish tuzilishi umuman muffin emas, u maydalangan bo'lib chiqadi. Agar sizga banan yoqmasa, unda boshqa mevalar va mevalardan ham foydalanishingiz mumkin

Uyda tayyorlangan likyor-aroqlar har qanday vaziyatni yoritishi mumkin. Ularning ta'mi do'kondagi spirtli ichimliklarga qaraganda ancha yoqimli va boyroq. Ayniqsa, ayollar bu likyorlarni yoqtirishadi. Bu zarur - 225 g shakar - 125 ml suv - 4 ta apelsin - 350 ml aroq - ta'mga yalpiz Ko'rsatmalar 1-qadam Suvga shakar qo'shing va aralashmani qaynatib oling

Kobbler bu nozik meva yoki berry pirojnoe. Uni tayyorlash juda oson va nihoyatda mazali. Mehmonlarning kelishi uchun uni alohida pishiriladigan idishlarda tayyorlash yaxshidir. Bu zarur To'ldirish uchun: - 450 gr. rezavorlar

Haqiqiy biluvchilar va engil pivoning biluvchilari bu ko'pikli ichimlik oltin, deyarli shaffof va ta'mga har doim yoqimli bo'lishi kerakligini biladilar. Malt lazzatiga ruxsat beriladi va juda sezilarli, ammo boshqa aralashmalar yo'q bo'lishi kerak

A vitamini inson tanasining normal ishlashi uchun juda muhimdir. Bu immunitet tizimiga virus va bakteriyalar bilan kurashishda yordam beradi, gormonal tizimni tartibga soladi, terini silliq va elastik qiladi, yoshlik va sog'likni saqlaydi. A vitaminiga bo'lgan ehtiyoj, unga boy ovqatlar bilan ta'minlanadi

Ushbu shirinlik Dyukan parhezida juda keng tarqalgan. Bundan tashqari, u o'z shaklini qurbon qilmasdan shirinliklardan zavq olishni istaganlar uchun juda mos keladi. Kek Tatoshka Kustovaning retsepti talqini asosida tayyorlanadi. Bu zarur Pechene uchun:

Meduzalar taniqli noziklik hisoblanadi. "Kristalli go'sht" deb ataladigan narsalar ulardan tayyorlanadi - ularning "soyabonlarini" namlash va tuzlash. Ushbu taom Xitoy va Janubiy Koreyada keng tarqalgan. Ushbu noziklik bilan original salat tayyorlashga harakat qiling

An'anaga ko'ra, pivo quruq baliq, chip, aperatif yoki tovuq qanotlari bilan xizmat qiladi. Ammo ba'zida siz haqiqatan ham o'zingizni xursand qilishni va do'stlaringizni asl g'ayrioddiy atıştırmalıklarla yuqori sifatli aromatik pivo bilan ajablantirmoqchisiz

Pancakes ko'plab odamlarning sevimli narsasidir. Pivo kreplari sho'rlangan baliqlarga juda mos keladi. Pancakes juda elastik, shuning uchun siz ularni osongina to'ldirishingiz va rulonlarni tayyorlashingiz mumkin. Bu stolga ajoyib appetizer

Agar siz pivo uchun aperatif sifatida mazali va qarsillagan narsa qilishni xohlasangiz, pishloq va kunjut urug'i bilan tez tayoq pishirish mumkin. Bu zarur - 260 gr. un; - 220 gr. sariyog '; - 220 gr. tvorog; - tuz; - tuxum

Go'shtni pishirishning eng keng tarqalgan usullaridan biri bu asosan sabzavotlardan iborat bo'lgan turli xil qo'shimcha ingredientlar bilan idishda pishirishdir. Siz shuningdek loviya, qo'ziqorin, bekon va boshqalarni qo'shishingiz mumkin. Idishdagi qo'ziqorin va loviya bilan go'sht - bu butun oila uchun mazali va qoniqarli kechki ovqat

D vitamini organizmning normal ishlashi uchun muhim element bo'lib, uning etishmasligi bilan suyak shakllanishi jarayoni buziladi, shuning uchun uning ahamiyatini inobatga olmaslik kerak. Organizmda D vitaminining mavjudligi suyak to'qimasini qurishda ishtirok etadigan qondagi fosfor va kaltsiyning kerakli miqdorini saqlab turish uchun zarurdir

Margarin - bu sariyog 'uchun arzon alternativ va uy qurilishi uchun pishiriq uchun juda yaxshi asosdir. Siz margarindan pishirilgan yoki to'ldirmasdan pishirishingiz mumkin, kukilarga har xil shakllar bering. Eng muhimi, tatib ko'rish paytida me'yorga rioya qilishdir, chunki mahsulotlar juda yog'li va yuqori kaloriyali

Ushbu salat soya sousi, kunjut yog'i va sirka tufayli original olinadi. Va sigir tili tufayli idish darhol juda qoniqarli bo'ladi. Xitoy tili salatiga to'liq taom sifatida xizmat qilish mumkin. Bu zarur To'rt porsiya uchun: - 300 g qaynatilgan mol go'shti tili

Tananing normal ishlashi uchun barcha zarur vitaminlar oziq-ovqat bilan ta'minlangan bo'lishi kerak. Qaysi ovqatlarda qaysi moddada mavjudligini bilmaslik vitamin etishmasligi va tanadagi turli xil kasalliklarga olib kelishi mumkin. A vitamini nima uchun kerak?

Pivo nafaqat mazali tetiklantiruvchi ichimlik, balki ba'zi bir tozalovchi va kosmetika mahsulotlarining o'rnini bosuvchi vosita ekanligini bilasizmi? 1. Pivo - bu ajoyib mebel jilosi! Laklangan mebelingizni qimmatbaho asboblarsiz porlashingiz mumkin

19 iyul kuni Rosselxoznadzor Rossiyaga Meksikada ishlab chiqarilgan parranda go'shti va parrandachilik mahsulotlarini olib kirishni taqiqladi. Bu juda patogen H7N3 shtammining yoki qush grippining tarqalishi bilan bog'liq. Rossiya veterinariya xizmatining ma'lumotlariga ko'ra, Meksikadan olib kelinishni cheklash nafaqat parranda go'shti, balki tirik tovuqlar, inkubatorlar uchun tuxum, tuklar va patlarni, shuningdek issiqlik ta'siridan o'tmagan boshqa parrandachilik ma

Agar o'zingizni mazali kokteyllar bilan ovutmoqchi bo'lsangiz, u holda uyda zanjabil kokteyli tayyorlab ko'ring. U zanjabil pivosi va quyuq rom bilan tayyorlanadi. Bu zarur - yaxshi - ohaklar, takozlar bilan kesilgan -kristallangan zanjabil - pivo pivosi (ozgina achchiqroq bo'lsa yaxshi) - qorong'u rom Ko'rsatmalar 1-qadam Bir necha muz kubiklarini stakanga tashlang

Payshanba tuzi ("to'rtburchaklar" va "qora" nomlar ham mavjud) - Muqaddas haftada chorshanba kunidan to payshanba payshanbasiga o'tar kechasi "tayyorlab qo'yilgan", maxsus sehrli kuchlarga ega tuz. Qadimgi slavyanlar tuzni turli marosimlarda ishlatishgan

Qora tuz tabiatning o'zi tomonidan yaratilgan ajoyib mineraldir. Temir bilan boyitilgan bu tuz ko'plab sog'liq muammolarini hal qilishga yordam beradi, shuningdek, tanish idishlarning ta'mini boyitadi. Qora tuz nima? Qora tuz - bu oltingugurt kislotasi hidiga ega bo'lgan mineral tuzning maxsus turi

Qora payshanba tuzi - bu Pasxadan oldingi oxirgi payshanba kuni, "toza" deb nomlangan payshanba kuni tayyorlanadigan qadimiy rus mahsuloti. Bugungi kunda yirik shaharlarda qora tuzni topish juda qiyin, faqat ba'zi do'konlarda va restoranlarda uning assortimenti mavjud, Rossiyaning ichki qismida qora tuz deyarli har kuni keng qo'llaniladi

Evropaliklarning milliy taomlari uchun atıştırmalıklar an'anaviy bo'lib, ular aperitiflar bilan asosiy taomdan oldin beriladi. Makaron har qanday tushlik yoki kechki ovqatning bezagi bo'lgan italiyaliklar uchun bunday dastlabki taom "antipasti"

Zardobning davolovchi ta'siri qadimgi yunonlarga allaqachon ma'lum bo'lgan. Ular uning ovqat hazm qilish va genitoüriner tizim kasalliklarini davolashdi, tonik va tinchlantiruvchi vosita sifatida ichishdi. O'rta asrlarda shifokorlar uni dizenteriya, zaharlanish va teri kasalliklari uchun buyurishgan

Musning lablari ekzotik mahsulotdir, ehtimol uni ov qilish paytida uni o'zi topa oladiganlargina olishlari mumkin. Elk go'shti past ta'mi tufayli yuqori baholanmaydi, qo'shimcha ravishda u tezda buziladi. Pishirish uchun moose maskarining eng qimmatli qismlari yuqori lab va miyadir

Pancakes Rossiyada ko'p asrlar oldin paydo bo'lgan. Ular quyoshga o'xshab, oltin ranggacha yumaloq pishirilgan. Pancakes har xil bayramlar uchun pishirilgan, ular qurbonlik uchun ham ishlatilgan, kambag'allarga xizmat qilgan. Hozirgi kunda ular dafn marosimlarida, esdalik marosimlarida va turli tadbirlarda pishiriladi

Taste va tarkibi bo'yicha ajoyib muss uchun oddiy retsept. Uni pishgan avakado va banan bilan pishirganingizga ishonch hosil qiling, shunda u juda mazali bo'ladi! Tarkibi: • 1 ta avakado • 1 dona muzlatilgan banan • 4 osh qoshiq limon sharbati • Siz tanlagan 1 osh qoshiq suyuq tatlandırıcı (asal, chinor siropi, agav siropi) • Garnitür uchun:

Saxovatli kuzda olib kelingan sovg'alar orasida, ayniqsa, dengiz shimoli mevalari yaxshi. Gap nafaqat ularning go'zalligi - kumush sepilgan ingichka yaproqlar orasidagi apelsin munchoqlari emas, balki ichkaridan porlab turadigan bu tomoq mevalarning har biri tabiiy vitamin "

Issiq shokolad, hatto eng baxtsiz va omadsiz kunda ham isinishga va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi. Ajoyib ichimlik nafaqat jonlantiradi, balki hayotiylikni ham beradi, chunki tarkibida kakao loviya va qimmatbaho kakao moyi foizlari yuqori bo'lgan tabiiy shokolad, shuningdek qaymoq yoki sut tarkibida B, E guruhi vitaminlari, antioksidantlar, yog'li moddalar mavjud aminokislotalar

Issiq shokolad - bu har doim kakao, shuningdek sut yoki suv va shakarni o'z ichiga olgan shirin ichimlik. Vitaminlar va makro- va mikroelementlarning ko'pligidan tashqari, kakao ichimliklar tarkibida samaradorlikni oshiradigan va aqliy faollikni rag'batlantiradigan biologik faol moddalar mavjud

Uyda pishirishda kakao kukuni ajralmas hisoblanadi. Undan suvda yoki sutda, shokoladli qaymoq, jele yoki mussda mazali issiq yoki sovuq ichimlik tayyorlash mumkin. Kakao pechene yoki tayyor mahsulot uchun sepiladigan suvni pishirish uchun ishlatiladi

Ertasi kuni ertalab ichkilikbozlikdan so'ng boshlanadigan uyqusizlik og'ir bo'lishi mumkin va darhol choralar ko'rishni talab qiladi. Kutubxonachilar odatda o'zlarining farovonligini tiklash uchun o'zlarining retseptlariga ega. Ammo uyqusizni davolash uchun bir nechta yaxshi usullarga ega bo'lish hech qachon yomon fikr emas

Turk pomidor pyuresi sho'rva juda engil, mazali va qoniqarli bo'lib chiqadi. Tayyorgarlik juda oddiy. Va bu ko'p vaqt talab qilmaydi. Ushbu sho'rva barchaga yoqadi. Bu zarur - 1 tish sarimsoq - 1 piyoz - 1-2 osh qoshiq. l

Pishirishda frantsuzcha "gratin" so'zi - tandirda oltin ranggacha pishgan taom. Sabzavotli gratin uchun barcha turdagi karam, patlıcan, Quddus artishoki, sabzi, oshqovoq ishlatiladi. Baqlajonli gratin asosiy taom bo'lishi mumkin yoki baliq yoki go'sht uchun garnitür sifatida xizmat qilishi mumkin

Gratin - mazali yoki shirin taom, u oltin ranggacha va ishtahani ochguncha pishiriladi. Bask Egg Gratin tayyorlashni taklif qilamiz - bu taom Italiyada mashhur bo'lib, uni foydali va mazali nonushta qilish mumkin. Bu zarur Ikki porsiya uchun:

Baumkuchen - bu Rojdestvo uchun tayyorlangan nemis taomidir. Ko'pincha u shirin plomba bilan tayyorlanadi, lekin men uni kartoshka bilan pishirishni taklif qilaman. Bu zarur - kartoshka - 1 kg; - sariyog '- 100 g; - tuxum - 5 dona

Oddiy kartoshkadan juda mazali narsalarni tayyorlash mumkin. Juda oddiy ingredientlardan foydalangan holda mazali donutlarni tayyorlashni bilishingizdan hayron qolasiz. Bu zarur - 300 g un; - 50 g shakar; - 15 g quruq xamirturush

Gratin - pishirilgan oltin po'stlog'i bo'lgan frantsuz taomidir. Kartoshka va qovoq grati go'sht uchun ajoyib garnitür. Bundan tashqari, alohida idish sifatida xizmat qilish mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Kartoshka va qovoqni tozalang

Kartoshkadan tayyorlangan idishlar bizning stolimizda mustahkam o'rnashdi. Ammo vazn yo'qotadiganlarning ko'pchiligi bu mahsulotni ortiqcha vazndan qo'rqishdan bosh tortishadi, ammo bu behuda bo'lib chiqadi. To'g'ri kombinatsiya bilan kartoshka raqamga zarar etkazmaydi

Achma - suluguni pishloqli gruzin pirogi. U katta miqdordagi qaynatilgan xamirdan tayyorlanadi. Achma shirin bo'lmasligi kerak, pishloq esa iloji boricha sho'r bo'lishi kerak. Bu zarur Un - 1 kg; tuxum - 7 dona; suv - 0,7 stakan

Pu-erh choyini qahva bilan tonik, tetiklantiruvchi ta'siri bilan taqqoslash mumkin. Ammo qahvadan farqli o'laroq, u juda sog'lom va o'ziga qaram emas. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar ushbu choyni ozishni istaganlar uchun tavsiya qiladilar

Kakao loviyalari kakao daraxtining donalari. Ko'p odamlar o'zlarining ta'mini bolalikdan bilishadi. Xuddi shu nomdagi ichimlik va shokolad - bu asosiy tarkibiy qism kakao loviya bo'lgan mahsulotlardir. Bu Malvovlar oilasiga mansub uzun bo'yli elliptik barglari va pushti oq gullari bo'lgan katta doimiy yashil daraxt

Fondu dunyodagi eng mashhur taomlardan biridir. Bu shovqinli kompaniya uchun ham, romantik uchrashuv uchun ham idealdir. Bu deyarli har qanday restoranda buyurtma berilishi mumkin, yoki kerakli idishlarga ega bo'lib, uni osongina uyda tayyorlashingiz mumkin

Har doim tatarlar oshpazlik san'ati bilan mashhur edilar. Qadim zamonlardan beri styuardessa o'z oilasini va mehmonlarini samimiy, mazali va foydali taomlar bilan ajablantirishga harakat qilishgan. Ularning aksariyati xalqning milliy merosiga aylangan

Har qanday lazzat uchun pancake uchun ko'plab variantlar mavjud: klassik, sabzavot, meva, qo'ziqorin bilan, o'tlar bilan. Shirinliklarni sevuvchilar, albatta, olma va nok pankeklarini yaxshi ko'radilar. Bu zarur olma - 1 dona

Kefir organizm uchun juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Ushbu mahsulot turli xil idish-tovoqlarning tarkibiy qismi, shuningdek, ko'plab uy kosmetikasining ajralmas qismi sifatida ishlatiladi. Pishirishda kefir: foydalari va kontrendikatsiyasi Barcha fermentlangan sut mahsulotlaridan kefir tanaga foydali ta'sir kuchiga qarab ajratiladi

So'nggi paytlarda, odamlarning sog'lom ovqatlanishga bo'lgan keng ehtiroslari ortidan, muzlatilgan quritilgan ovqatlar tobora ommalashib bormoqda. Diyetologlarning ta'kidlashicha, bunday ovqatlar ovqatlanish va ta'm sifatlari bilan boshqalarnikidan ustundir

Armut mazali va foydali mevalardan biridir. Ular bezatish, qandolat mahsulotlarini to'ldirish va mustaqil desert sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan murabbo, jele va marmelad shaklida qishga tayyorgarlik ko'rish uchun juda yaxshi. "

Olma pirogi ko'plab mamlakatlarda, shu jumladan Rossiyada eng sevimli shirin hisoblanadi. Har bir pirojnoe uchun ma'lum bir olma turi mos keladi. Uzoq vaqt davomida saqlanadigan tez buziladigan navlar va qishki olma mavjud. Olmalarni nafaqat pishishi paytida, balki butun yil davomida do'konlarda sotib olish mumkin:

Yashil turp mazali va foydali mahsulotdir. Ushbu sabzavotdan foydalanish immunitetni oshirishga yordam beradi, og'ir metallar va toksinlarning tuzlarini yo'q qilishga yordam beradi va disbiyoz holatida tanani tiklashga yordam beradi. Ko'pincha, turli xil salatlarga yashil turp qo'shiladi

Xushbo'y va suvli noklar quyoshli yozning so'nggi salomidir. Kuzda pishadigan kech navlari ayniqsa mazali va shirin, shuning uchun ularni iloji boricha uzoq vaqt stolingizda ko'rishni xohlaysiz. Olmodan farqli o'laroq, armutni uzoq vaqt davomida yangi saqlash mumkin emas, suvli mevalar, afsuski, tezda yomonlashadi

Dereotu "men hidlayman" degan ma'noni anglatadi. Ko'p odamlar ushbu foydali o'tni o'z uchastkalarida etishtirishadi. Dereotu ko'katlar juda foydali. U, masalan, angina pektorisida, meteorizmda, oshqozon kasalliklarida ishlatilishi mumkin

Shifokorlarning aytishicha, har qanday qutulish mumkin bo'lgan ko'katlarda foydali moddalar juda ko'p. Dereotu - bu rus oshxonasida eng mashhur ziravorlardan biri. Xarakterli ta'mga ega bo'lgan bu aromatik o'simlik bir qator foydali xususiyatlarga ega va uni nafaqat pishirishda, balki xalq tabobatida ham qo'llash mumkin

Ketchupni xavfsiz tarzda pishirishda eng mashhur soslardan biri deb atash mumkin. Ketchupning ko'p qirraliligi uni deyarli har qanday idish bilan birlashtirishga imkon beradi va mahsulotning ta'mi yumshoq va yumshoqdan achchiq va boygacha o'zgarib turadi

Qadim zamonlardan beri Rossiyada non pishirilgan va bu biznes juda mas'uliyatli hisoblangan. Hozir do'konlarda katta miqdordagi non mahsulotlari namoyish etilayotganida, uni ozgina odamlar o'zlari uyda pishiradilar. Ammo, agar bo'sh vaqtingiz bo'lsa, unda tomat sharbati bilan non tayyorlashni unutmang

Kam kaloriyali salat nafaqat engil, balki juda mazali, shuning uchun ozib ketayotgan har qanday odamga yoqadi. Bu zarur -1 to'plam salat aralashmasi -1 katta yashil olma -1 dona selderey -50 yong'oq - bir necha osh qoshiq zaytun moyi -1 osh qoshiq

Kuşburnu uzoq vaqtdan beri foydali dorivor o'simlik sifatida tanilgan, bu nafaqat ko'zni nafis gullar bilan quvontiradi. Gul kestirib, deyarli har bir qismi foydali xususiyatlarga ega: rezavorlar, barglar, ildizlar va hatto urug'lar. Kuşburnu rezavorlarida ko'plab vitaminlar mavjud:

Sarimsoq - bu o'tkir ta'mi va o'ziga xos hidiga ega bo'lgan mashhur sabzavot. Sarimsoq piyozining chinnigullari urug 'sifatida ishlatiladi, xom holda iste'mol qilinadi, shuningdek pishiriladi, ziravor sifatida ishlatiladi. Shuningdek, sarimsoq antiseptik ta'siri tufayli ko'pincha xalq tabobatida qo'llaniladi

Sarimsoq - bu o'tkir ta'mi va o'ziga xos hidiga ega bo'lgan sabzavot ekinlari. Ushbu sabzavot butun dunyoga keng tarqalgan. Sarimsoq ko'pincha ziravor sifatida pishirishda ishlatiladi. Bundan tashqari, sarimsoq mashhur an'anaviy tibbiyotdir

Dengiz o'tlari - haqiqiy nomi "kelp" bo'lgan dengiz o'tining bir turi. G'ayrioddiy karam iste'mol qilinadi va tibbiyotda qo'llaniladi. Kelp - bu inson tanasi uchun zarur bo'lgan noyob tarkibdagi vitaminlarga ega o'simliklardan biridir

Ushbu retsept tez va mazali pishirishni afzal ko'radiganlar uchun va eng keng tarqalgan mahsulotlardan iborat. Xamir universaldir: uni har qanday plomba bilan pirog (pishirilgan yoki qovurilgan) uchun, rulolar, bulochkalar, shuningdek pizza uchun ishlatish mumkin

Ko'p odamlar hindiston yong'og'i suti qaerdan kelib chiqqanligini tushunmaydilar. Faqat yong'oqni o'zi sotib olish etarli emas. Bu zarur Hindiston yong'og'i - 1 dona. Pichoq. Tirnoq vintlari. Konserva ochqichi. Ko'rsatmalar 1-qadam Avval kokos yong'og'ini oching

Nima uchun sutni pishirish kerak? Avvalo, uni uzoqroq saqlash uchun. Do'kon allaqachon pasterizatsiya qilingan sutni sotganligi sababli, odatda qaynatilmaydi. Uyda tayyorlangan sigir suti ularning sigirlaridan yoki bozorda sotib olinadigan bo'lsa, issiqlik bilan ishlov beriladi

Haqiqiy uy qurilishi kvassini olish uchun siz bo'sh joy sotib olishingiz shart emas. Ota-onalarimiz kvass tayyorlagan mahsulotlarni boshqaramiz. Kvass juda mazali va foydali bo'lib chiqadi. Ovqat pishirish jarayoni uzoq bo'lishidan qo'rqmang

Mezofil turidan keyin ikkinchi eng mashhur va tez-tez ishlatiladigan boshlang'ich madaniyati termofil bakteriyalardir. Ular foydalanish va ishlab chiqarish protseduralarining bir qator xususiyatlariga ega. 25-30 daraja Selsiygacha qizdirilgan sutga qo'shiladigan ko'proq tarqalgan mezofil fermentlaridan farqli o'laroq, termofil 30-40 darajaga va undan ko'proqqa "

Instragram orqali o'tish paytida siz boshqa mamlakatlardan kelgan turli xil taomlarning og'zini sug'oradigan fotosuratlariga duch kelishingiz mumkin. Ehtimol, sizning tupurishingiz yong'oq moyini ko'rishni boshlaydi, ammo bizning mamlakatimizda u mashhur emas va shunga ko'ra uning narxi juda qimmat

Kvass qadimgi sog'lom ichimlikdir, u qadim zamonlardan beri tayyorlanib kelingan. Bugungi kunda kvass tayyorlash texnologiyalari to'ldirildi va takomillashtirildi, ammo umuman olganda, bu bizning ota-bobolarimiz yuz yillar oldin ichgan kvas

Rojdestvo va Epiphany uchun Kutya yoki Sochivoni pishirish odatiy holdir. Kutia qanchalik boy, shirin va boy bo'lsa, kelayotgan yil shuncha yaxshi bo'ladi, deb ishoniladi. Bu zarur Mahsulotlar: • Guruch - 1 stakan • Asal (suyuqlik) - 5 osh qoshiq

Kutia - har qanday dondan shirinliklar qo'shilgan holda tayyorlanadigan an'anaviy rus marosimlari: asal yoki quritilgan mevalar. Kutyadagi donalar abadiy hayotni, mevalar esa samoviy baxtni anglatadi. Bu zarur guruch; asal

Shishgan guruch ko'pincha Hindistonda uni maxsus keng idishlarda tayyorlash orqali tayyorlanadi. U turli xil qandolat mahsulotlarini tayyorlash uchun pishirishda ishlatiladi va u shuningdek parhez mahsuloti hisoblanadi. Shishgan guruchni uyda sinab ko'ring

Rojdestvo arafasida, 6-yanvar kuni xristianlar bayramona dasturxon yozishdi, unga har doim 12 dona yasmiq idish qo'yishdi, ularning asosiysi kutia (sochivo, kolivo). An'anaga ko'ra, kechki ovqat u bilan boshlanadi va stolda o'tirganlarning hammasi kamida qoshiq yeyishlari kerak

Kolbasa - bu yarim tayyor mahsulot, uni to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilishdan oldin qaynatish kerak. Buni suv idishida, shuningdek, ko'p pishirgichda, er-xotin qozonda yoki hatto mikroto'lqinli pechda qilish mumkin. Umumiy tavsiyalar Kolbasa tayyorlash uchun maxsus qoidalar yo'q

Kutia - bu ramziy ma'noga ega juda boy va qoniqarli taom. Yunon tilidan tarjimada "kutí" so'zi qaynatilgan bug'doy degan ma'noni anglatadi. Ba'zi bir sabablarga ko'ra, bu taom Masihning tug'ilishi bilan bog'liq. Ba'zilar uchun bu quyidagilarni anglatadi:

Yangi ichimlik bilan birinchi tanishish ijobiy taassurot qoldirishi uchun uni tayyorlash masalasiga jiddiy yondashish kerak. Mate - bu shifobaxsh xususiyatlarga ega mazali choy. Agar turmush o'rtog'ining birinchi taassuroti ijobiy bo'lsa, unda u oddiy choy yoki qahva bilan muxlislar uchun raqobatlasha oladi

Qish allaqachon o'tgan, ammo hali ham iliqlik yo'qmi? Erta bahor har doim sovuq oqshomlar, sovuqqanlar va tushkun kayfiyatdir. Bu sizning yaqinlaringiz bilan (yoki yaxshi do'stlaringiz bilan) odatdagi oqshomni achchiq aromatik mulled sharob bilan diversifikatsiya qilish uchun sabab emasmi?

An'anaviy meksikalik avakado salsa guakamoldir! Odatda, bu sous meksikalik naxos va qattiq tortillalar bilan iste'mol qilinadi. Ehtimol, ushbu retsept foydali retsept emasligi sababli, siz guakamol sousining mazali ta'midan bahramand bo'lishga imkon bermaysiz

Ajoyib aperatifni qidiryapsizmi? Guakamol haqida nima deyish mumkin? Ushbu engil salatni sevmaslik qiyin. Uning yangi ta'mi har qanday gurme yoqadi. Bu zarur - 4 ta tozalangan avokado; - 1 va 1/2 osh qoshiq yangi ohak sharbati

"Limon ipi" - choy yoki qahva uchun mazali taom. U sodda va tez tayyorlanadi, ayniqsa, zamonaviy texnik vositalardan foydalansangiz - oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlovchi, mikser yoki blender. Bu zarur Sinov uchun:

Derazadan tashqaridagi yomon ob-havoni ko'rib, qo'llaringizni bir stakan issiq shokoladga qizdirib, uning jozibali hidini yutib ko'rish naqadar yoqimli! Biroq, yozning iliq oqshomi tashqarida bo'lsa, issiq shokolad ham yomon emas. Ushbu ichimlik uchun juda ko'p retseptlar mavjud

Shokoladli pechene bolalar va kattalar uchun eng sevimli shirinliklardan biri bo'lib, agar ular yong'oq bilan birga bo'lsa, unda siz choy ichishdan zavqlanishingizga kafolat berasiz. Bu zarur 100 g qovurilgan yong'oq: bodom findiq yeryong'oq 1 limondan tayyorlangan lazzat 3,5 stakan bug'doy uni 0,5 stakan shakar 100 g margarin yoki yoyilgan 100 g smetana 20% yog ' 2 osh qoshiq kakao 1 tuxum sarig'i 0,5 choy qoshiq pishirish soda 0,5 ch

Latviyada Yangi yil va Rojdestvo bayramlari uchun o'zlarining oshpazlik an'analari bor - bu piparkukalar yoki "qalampir bilan pishiriqlar". Achchiq emas, lekin shirin, odatda jigarrang rang, u o'ziga xos baharatlı ta'mga ega. Yulduzlar, qalblar, hayvonlar shaklidagi qalampir bilan pishiriqlarni Rojdestvo daraxtiga osib qo'yish yoki ularni yangi yil bayrami stoliga berish mumkin

Pekan vatani Shimoliy Amerikada joylashgan bo'lib, u erda u keng tarqalgan. Pekan vitaminlar, minerallar va iz elementlariga boy bo'lgan tarkibi tufayli bir qator foydali xususiyatlarga ega. Rossiyada pecan hali yong'oq kabi mashhur emas, ehtimol uning narxi yuqori

Sut kokteyli - bu mazali taom. Uni o'zingiz tayyorlashingiz oson. Buni hatto qo'lingizda mikser bo'lmasdan ham qilish mumkin. Bu zarur - sut - 100 ml; - muzqaymoq - 100 g; - banan yoki qulupnay - 50 g. Ko'rsatmalar 1-qadam Sovutgichdagi sutni sovutib oling

Kuz nafaqat barglar tushishi, o'rmonning yorqin ranglari va melankoli va romantik yurishlar. Kuz faslining ko'p qismi yomg'irli, sovuq shamol, nam va sovuq. Choyshabga o'ralash va bir chashka issiq ichimlikni qo'yib yubormaslik istagi ko'pchilikni bezovta qilmoqda

Sog'lom oziq-ovqat va bayramlar - bu mos kelmaydigan narsalar. Ko'pchilik bayramona stol ustidagi barcha idishlarni sinab ko'rish vasvasasiga qarshi turmaydi, bu vaznni saqlash uchun barcha harakatlarni bekor qiladi. Boshqalar esa aziz hayotni ushlab, tushkunlikka tushishadi

Chili - bu dunyoda taniqli va talab qilinadigan ziravorlar bo'lib, idishlarga xushbo'ylik va nafis hid beradi. Achchiq qalampir - bu Lotin Amerikasi va Janubi-Sharqiy Osiyoda seviladigan mustaqil ikkinchi taomlar, sho'rvalar, achchiq soslarning bir qismi

Shokoladli muss - mazali, engil desert. Zotan bitta shokolad xushbo'yligi ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi va ishtahani ochadi, va bu erda shokolad pista, konyak va chili qalampiri bilan birlashtiriladi - hid sehrli bo'lib chiqadi! Bu zarur Sakkiz porsiya uchun:

Soya sousi insoniyatning zamonaviy hayotiga qat'iy kirib keldi va u holda ko'plab taomlarni tasavvur qilishning iloji yo'q. Bu nima va undan foyda bormi? Soya sousining tarixi Agar siz mish-mishlarga ishonsangiz, soya sousi uzoq vaqt davomida ziravor sifatida tanilgan, qadimgi Xitoy davrida, bir guruh rohiblar eng qattiq ro'zani qabul qilib, barcha sut, un va, albatta, sho'rdan bosh tortganlarida

Soya oqsili ko'pincha turli xil ovqatlarda uchraydi. Ko'p odamlar go'shtni u bilan almashtirishni afzal ko'rishadi. So'nggi paytlarda ushbu mahsulotning foydalari va zarari tobora ko'proq muhokama qilinmoqda. Soya oqsilining afzalliklari Agar biz ideal oqsilni (mahsulotning biologik va ozuqaviy qiymatining optimal nisbati) shartli ravishda ko'rib chiqsak, bug'doy oqsili 100 dan 58 ball, sigir suti - 71, soya fasulyesi - 69

Bugungi kunda soya go'shtini stolda nafaqat vegetarian parhez tarafdorlari orasida, balki go'sht ovqatlarini sevuvchilar orasida ham topish mumkin. Buning siri ushbu mahsulotning noyob tarkibida, ba'zi kasalliklarda shunchaki almashtirib bo'lmaydigan bo'lib qoladi

Fenugreek - qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan o't. U ziravor sifatida ishlatilgan va xalq tabobatida Xitoydan Gretsiyaga qadar keng hududlarda ishlatilgan. Dastlab yovvoyi holda, bu o'simlik Hindiston va Osiyoda etishtiriladi. Fenugreek Rossiya hududida yaxshi o'sadi, uning foydali xususiyatlari haqida bilib, ehtimol siz uni shaxsiy uchastkangizda o'stirishni xohlaysiz

Ular bilan barbekyu uchun go'shtni marinadlash uchun siz qimmat ekzotik mevalarga pul sarflamasligingiz kerak. Eng keng tarqalgan qora choy tarkibida go'sht tolalarini yumshatish uchun barcha kerakli kislotalar va fermentlar mavjud. Bugungi kunda barbekyu tayyorlash uchun mo'ljallangan go'sht uchun marinadlar son-sanoqsiz

Sutli ko'pik turli xil kofe asosidagi ichimliklar tayyorlashda keng qo'llaniladi. Kappuchino yoki lattani ushbu tarkibiy qismsiz tasavvur qilish qiyin. Bundan tashqari, uni o'zi iste'mol qilishi mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam O'rtacha yog'li sutni oling

Albatta, yangi pishirilgan choy yanada xushbo'y, mazali va tarkibida foydali moddalar mavjud. Choyning tonik xususiyatlari yangi pishirilgan ichimlikda namoyon bo'ladi. Oldindan pishirilgan choy ta'mi va hidini yo'qotadi. Lazzat uchun javob beradigan efir moylari uzoq vaqt xizmat qilmaydi

Yashash turmush tarzi va muvozanatsiz ovqatlanish ko'pincha ovqat hazm qilish tizimiga salbiy ta'sir qiladi. Agar siz parhezni sog'lom urug'lar bilan diversifikatsiya qilsangiz, vaziyatni ijobiy tomonga o'zgartirishingiz mumkin. Ular ovqat hazm qilish tizimini tozalaydi va uning umumiy sog'lig'ini yaxshilaydi

Qanday qilib o'z qo'llaringiz bilan mazali shirinlik qilish mumkin? Ajoyib og'izdan sug'oradigan oshpazlik asarini yaratishga yordam beradigan oddiy retseptni bilib oling. O'zingizni va yaqinlaringizni mazali muzqaymoq keki bilan davolang. Ehtimol, ko'pchilik bu shirinning nomida ma'lum bir qarama-qarshilik bor deb o'ylashadi

Hamma muzqaymoq deb nomlangan sovuq desertni biladi. Odatda qaymoq, sut, sariyog ', shakar, mevalar, rezavorlardan har qanday xushbo'y moddalar qo'shilib tayyorlanadi. Oq sharob yoki konyak qo'shilishi bilan juda qiziqarli muzqaymoq chiqadi, ikkala retseptni ham ko'rib chiqing

Ushbu shirin tarkibida kuchli quyoshli Italiya aholisi tomonidan juda mashhur bo'lgan kuchli qahva va tantalizing limon yozuvlari birikmasi mavjud. Bu zarur - Tuxum - 4 dona; - shakar kukuni - 250 g; - un / s - 100 g; - kakao - 25 g

Kekni tayyorlash juda oson. Bu nam, gözenekli va mazali bo'lib chiqadi. Qahva qo'shilgan sariyog 'kremiga solingan. Bir taom tayyorlash uchun 30 minut bo'sh vaqt kerak bo'ladi. Natijada, shubhasiz, sizni xursand qiladi. Bu zarur - 750 g un - 1 paket kakao kukuni - 625 g shakarli shakar - 5 ta tuxum - 2 osh qoshiq

Eng nozik tvorogli kek sizning og'zingizda eriydi. Qahvaning mazasi bor. Keklar juda gözenekli va engil. Noziklik singdirilgan va limonli tvorogli krem bilan yog'langan. Bu zarur - 500 g tvorog - 1 choy qoshiq. limon sharbati - 4 ta tuxum - 1 limon - 2 osh qoshiq

Amerikalik cheesecake-ni sevuvchilar, shubhasiz, kofe kremi bilan qatlamlangan va karapuz bilan bezatilgan bu misli ko'rilmagan limon-qaymoqli mussli pirojniyni yaxshi ko'radilar. Bu zarur Kek uchun: - 1 osh qoshiq eriydigan kofe donalari

Tropik muzqaymoq keki ekzotik mevalar va muzqaymoqlarning barcha sevuvchilariga murojaat qiladi. Ushbu pirojnoe juda bayramga o'xshaydi, u tezda iste'mol qilinadi. Uni tayyorlash uchun siz konservalangan mevali mexnat konservasini olishingiz kerak

Uyda xushbo'y muzli qahva tayyorlashingiz mumkin. Ichimlik ayniqsa yozgi issiqda juda yaxshi, chunki muzqaymoq har doim tarkibiy qismlardan biri hisoblanadi. Bir porsiya muzli qahvani tayyorlash uchun sizga: bir stakan espresso kofe, bir choy qoshiq shakar (shakar shakaridan yaxshiroq), bir piyola sevimli muzqaymoq (ideal holda, qaymoqli muzqaymoq) va shokolad chiplari kerak bo'ladi

Glace - bu qahva, muzqaymoq va qo'shimchalardan tayyorlangan ichimlik. Muzli qahva tayyorlashni bilasizmi? Retsepti juda oddiy. Bu zarur - 3 choy qoshiq slayd kofe donalari bilan - 150 g vanildan tayyorlangan muzqaymoq - 2 ta vanil tayoqchasi - 1 choy qoshiq

Quritilgan qahva kamdan-kam uchraydigan toifadagi toifaga kiradi, uning sifati yaqinda yomonlashmagan, aksincha, ancha yaxshilangan. Ushbu ichimlik kukunli va donador qahvadan sezilarli darajada farq qiladi. Asosiy farq maxsus ishlab chiqarish texnologiyasida

Yasmiq o'simlik oqsiliga boy bo'lib, aminokislotalar va temirning ajoyib manbai hisoblanadi. Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu mahsulot nafaqat foydali, balki mazali hamdir. Yasmiq birinchi va ikkinchi taomlarni, salatlar va aperatiflarni tayyorlash uchun ishlatiladi

Bunday kofe faqat Gretsiyada mavjud. Yunonlarning eng sevimli ichimliklari - muz va ko'pikli sovuq espresso. Bu "Freddo" deb nomlangan. Ushbu qahvaning ikki turi Gretsiyada mashhur - "Fredo Espresso" va "Fredo Cappuccino"

Ko'p ayollar o'zlarini shirin ovqatlar bilan cheklashadi, chunki ular ortiqcha vazn olishdan qo'rqishadi. Ammo nozik, mazali va juda past kalorili shirinliklar uchun retseptlar mavjud. Bu zarur - shakar - 600 g; - suv - 1 stakan

O'zining shifobaxsh xususiyatlari va xushbo'y hidi uchun oregano butun dunyoga mashhur. U oshpazlar va qandolat oshpazlari tomonidan yangi barglar va quritilgan gullardan foydalangan holda keng qo'llaniladi. Oregano odamlar orasida mashhur choy o'rnini bosuvchi mahsulotdir

Saganaki yunon taomidir. Ushbu taomning asosiy tarkibiy qismlaridan biri pishloqdir. Hozirgi kunda qisqichbaqalar aperitiflari uchun retseptlar juda mashhur, shuning uchun biz saganakini ushbu dengiz maxsulotlari bilan pishiramiz. Va oshxona yunoncha bo'lgani uchun, biz "

Ziravorli choy nafis ta'mi va boy hidiga ega. U isiydi, kayfiyatni yaxshilaydi va hatto o'zingizni yaxshi his qiladi. Uni uyda tayyorlash umuman qiyin emas. Bu zarur - qora choy, katta barg, 2-3 osh qoshiq. qoshiq; - maydalangan doljin, 2-3 gr

Qadim zamonlardan beri odamlar uning ta'mi va hididan bahramand bo'lish, kayfiyatini ko'tarish uchun choy ichishgan. Ammo bu ichimlik nafaqat mazali, balki foydali ham bo'lishi mumkin. Pishirishda ma'lum bir o'simlik yoki barglar va mevalar tarkibini qo'shish kifoya

Ba'zilar xato bilan quyon go'shtini panjara uchun yaroqsiz deb hisoblashadi, chunki u mazali va juda yumshoq. Biroq, bu bayonot tubdan noto'g'ri, chunki to'g'ri pishirilgan quyon barbekyu bilan odatdagi yozgi yig'ilishlarga yangilik keltirishi mumkin

Kivi - ekzotik meva, uni baribir har qanday yirik supermarketda topish mumkin. Biroq, iste'molchilarning kiviga bo'lgan talabi kamdan-kam uchraydi. Ayni paytda, bu tanaga turli xil usullar bilan iste'mol qilinadigan nihoyatda foydali meva. Muqaddima Kivi - Actinidia turkumiga mansub madaniy o'simlik mevasi

Sut har doim sog'liq bilan bog'liq edi. Va sut ishlab chiqaruvchilari bu ishonchni yanada kuchaytirdilar. Uni har bir yosh va qari uchun cheksiz miqdorda ichish tavsiya qilindi. Ammo olimlarning ushbu bal bo'yicha fikrlari bo'lindi

Garam masala - har xil ziravorlardan tayyorlangan an'anaviy hind o'ti. Garam masala yordamida klassik taomlar (masalan, köfte) achchiq sharq notalariga ega bo'ladi. Bu zarur 4 kishilik ingredientlar; - 500 gr. maydalangan go'sht

So'z bilan ta'riflash juda qiyin bo'lgan g'ayrioddiy va ajoyib ta'm. Sizga unutilmas zavq bag'ishlaydi. Bu zarur - Sut - 1 stakan - suv (toza) - 1 stakan - Qora choy - 1 osh qoshiq. l. - Shakar - 2 osh qoshiq. l. - yong'oq yong'og'i - 1/4 dona

Tana uchun ideal ovqat juda sovuq ham, juda issiq ham bo'lmasligi kerak. Odamning shilliq qavati va a'zolari shunchaki sovuq yoki issiq ovqat olishga moslashtirilmagan. Agar siz ovqatning haroratini kuzatmasangiz, tanangizni xavf ostiga qo'yishingiz mumkin