Diyet taomlari 2024, Noyabr

Truffle keki mazali. Yoqimli shokolad ta'mi, kofe ta'mi, findiq aromati. Tishlanganda yong'oqlar biroz xiralashib, pirojniyda o'ziga xos taassurot qoldiradi. Shokoladni sevuvchilar uchun bunday pirojnoe haqiqiy topilma! Bu zarur - qora shokolad - 250 gramm

Mozzarella - bu mamlakatning ajralmas ramziga aylangan italyan pishloqi. Italiya oshxonasini usiz tasavvur qilib bo'lmaydi. Pishloq turli xil ovqatlarga qo'shiladi: sho'rvalar, salatlar, spagetti, makaron, kastryulkalar, tagliatelle, qo'ziqorin fituccine, pishirilgan mahsulotlar

Nozik tanaga yo'lda barcha vositalar yaxshi. Kilogrammni yo'qotayotgan har kim oshxonaga qarab, bitta fikrni qadrlaydi: "Kilogramm berish uchun nima yeyish kerak?" Va bu erda siz qo'shimcha funtlarga qarshi kurashda yordamchilarni topasiz

Ko'pincha "o'qlar" deb nomlanadigan sarimsoqning nozik yashil kurtaklari ko'plab idishlarga ajoyib lazzat beruvchi qo'shimcha hisoblanadi. Siz ularni yanada murakkab va nozik hid va lazzat uchun sarimsoq chinnigullari o'rniga ishlatishingiz mumkin

Hatto eng oddiy mahsulotlardan ham barchani xushnud etadigan mazali taom yoki ishtahani tayyorlash uchun foydalanish mumkin. Sarimsoq ziravor, asosiy taomga qo'shimcha sifatida qaralishiga qaramay, undan to'liq atıştırmalık qilish mumkin. Bu zarur 1-yo'l:

Sarimsoq piyoz oilasiga mansub otsu ko'p yillik o'simlik. Sarimsoq piyozi iste'mol qilinadigan va tibbiy maqsadlarda ishlatiladigan individual chinnigullardan iborat. Sarimsoqning foydalari Sarimsoq quyidagi elementlarni o'z ichiga oladi:

Baliqni tashkil etadigan moddalar inson tanasi tomonidan yaxshi singib ketadi. Suyak shakllanishi uchun zarur bo'lgan fosforga boy. Baliq tez buziladigan mahsulotdir. Undan ko'plab mazali taomlarni tayyorlash mumkin. Bu zarur baliq

Sarimsoq - bu yangi va boshqa idishlarning bir qismi sifatida iste'mol qilinadigan g'ayrioddiy sog'lom mahsulot. Sarimsoq gazaklari o'ziga xos ta'mi bilan ajralib turadi. Issiqlik bilan ishlov berish va tuzlash bilan ushbu sabzavotning o'tkir xushbo'yligi kamroq seziladi va uni iste'mol qilish yoqimli bo'ladi

"Oy Gingerbread" deb nomlangan taom Xitoyda an'anaviy taom hisoblanadi. Uni tayyorlash juda qiyin, ammo bunga arziydi. Ushbu noziklikning ta'mi sizni hayratda qoldiradi va quvontiradi. Bu zarur Sinov uchun: - engil zirak - 400 g

Qizil baliq va qaymoq bilan mazali va g'ayrioddiy sho'rva tayyorlash mumkin. Siz ushbu original fin taomlari bilan mehmonlarni xush ajablantirishi va quvontirishi mumkin. Qizil baliqning engil kremsi ta'mi va zodagonligi g'ayrioddiy kombinatsiyadir

Rus oshxonasi turli xil sho'rvalarga boy. Ammo agar siz qiziqarli yangiliklarni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, menyuingizni boshqa mamlakatlar oshxonalarining asl taomlari bilan to'ldirishingiz kerak. Turli xil baliq turlari bilan boy sho'rva tayyorlashga harakat qiling

"Kokteyl" atamasi kelib chiqishi amerikalikdir, ya'ni bunday ichimliklar yorqin xo'roz dumiga o'xshash quvnoq rang-baranglik bilan ajralib turadi. Lazzatli, tetiklantiruvchi, chiroyli bezatilgan alkogolli kokteyllar uzoq vaqt davomida bar va restoranlarning doimiy qizg'in mehrini qozonib kelgan

Kashtan - bu hozirgi kungacha o'zgarishsiz saqlanib kelayotgan eng qadimiy oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. O'ziga xos ta'mi va ajoyib xushbo'yligi tufayli bu mevalar bugungi kungacha mashhurdir. Bundan tashqari, kashtan C vitamini, shuningdek kaliy, glyukoza, temir va fruktoza o'z ichiga olgan yagona yong'oqdir

O'z hududiga kamida bir marta sarimsoq ekkan har kim biladiki, katta bosh faqat sarimsoq o'qlari vaqtida olib tashlangan taqdirda ishlaydi. Odatda ular begona o'tlar bilan birga tashlanadi, ammo gurmeler ular bilan turli xil idishlar va gazaklar tayyorlashga muvaffaq bo'lishadi

Pitssa juda ko'p qirrali bo'lib, uni aperitif yoki asosiy taom sifatida ishlatish mumkin. Va plombalarning xilma-xilligi sizni eng injiq ta'mni ham qondirishga imkon beradi. Ovqat pishirish usullarining farqiga qaramay, ushbu taomni iste'mol qilishning umumiy qoidalari mavjud

Yangi siqilgan sharbatlar juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Ularda tanamiz tomonidan osonlikcha singib ketadigan minerallar va vitaminlar mavjud. Yangi siqilgan sharbat uyqusizlik, ruhiy tushkunlik, charchoqning kuchayishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi

Muzli choy chanqog'ini yangilaydi va qondiradi, issiq choy esa tinchlantiradi va stressni engillashtiradi. Mavjud xitoy va yapon urf-odatlariga ko'ra choy har qanday ifloslik va gazaksiz, sof holda iste'mol qilinishi kerak. Ammo choyni limon va shakar, zanjabil, kardamom, dolchin va boshqa ziravorlar bilan ichsangiz, undan maksimal darajada foydalanishingiz mumkin

Gunkanlar so'nggi paytlarda turli xil sushi barlarining menyularida tez-tez paydo bo'la boshladi. Ularning barchasi bir-biridan birinchi navbatda plomba bilan ajralib turadi. Ulardan qaysi biri eng mazali va ushbu taomga mos keladi? 1

Ko'p odamlar qahvani yorqin, tortiqsiz ta'mi uchun yaxshi ko'radilar. Bir chashka kofe ertalab uyg'onadi, tushdan keyin qo'shimcha ish uchun kuchlarni safarbar qiladi, kechqurun do'stlarini yig'adi. Va kofega to'g'ri qo'shilish ichimlikni yanada mazali va xushbo'yroq qiladi

Xamirturush - bu bir organik birikmani boshqasiga, tuzilishi jihatidan sodda qilib o'zgartirishga qodir qo'ziqorin. Xamirturush turli sohalarda qo'llaniladi. Bu pivo tayyorlash va pishloq tayyorlash. Va, albatta, ushbu mahsulot non mashinasida non tayyorlash uchun ishlatiladi

G'oya sifatida ushbu oziq-ovqat turi so'nggi yillarda ommalashib bormoqda. Tarixga chuqurroq kirib boradigan bo'lsak, bu odamlar iste'mol qiladigan xom ovqatlar - o'simliklarning mevalari, ildizlari va boshqalar ekanligini unutmaslik kerak. Xom oziq-ovqat parheziga moyil bo'lganlar, ovqatlanishning o'ziga xos usuli tanaga eng foydali va zarur ekanligini ta'kidlaydilar

Yaponning achchiq sousi (uning nomida juda ko'p farqlar mavjud, masalan, "ziravorlar") ko'plab sushi, rulo va gunkanlarda uchraydi. Bu idishga pikans va aniqlik beradi. Uning tarkibida har doim ham mavjud bo'lmagan juda kam ingredientlar mavjud

Bodring nozik ta'mga ega va ko'p miqdorda foydali iz elementlarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, pishirishda bu sabzavotlar mashhurlik bo'yicha birinchi o'rinlardan birini egallaydi. Pishirishda bodring ko'plab idishlarning tarkibiy qismi bo'lib, ular yangi va qaynatilgan holda ishlatiladi

Supermarketlarning javonlari omadsiz xaridorlarni chaqiradi, ammo bu orada savol tug'iladi - barcha mahsulotlar haqiqatan ham sifatli bo'ladimi? Ular xaridorni va uning oshqozonini bezovta qiladimi? Ko'rsatmalar 1-qadam Lazzatli ananasning birinchi belgisi uning muntazam oval shakli

Hammayoqni rulonlari nafaqat bayramda, balki kundalik stolda ham xizmat qilishi mumkin bo'lgan ko'p qirrali taomdir. Ko'plab uy bekalari karam rulonlarini pechda pishiradilar, ammo siz odatdagi retseptdan uzoqlashib, pechda ovqat pishirishingiz mumkin

Sambuca - tungi klublar va barlarda eng mashhur ichimliklardan biri. Ushbu ichimlik italyan ildizlariga ega, likyor va 38 dan 40 darajagacha quvvatni o'z ichiga olishi mumkin. Suyuqlikning rangi yo'q, u shaffof, ba'zi istisnolardan tashqari

Hammayoqni rulonlari an'anaviy go'shtni to'ldiradigan an'anaviy rus taomidir. Qalampir va o'tlar bilan xushbo'y karam rulolari yanada mazali bo'lib, o'ziga xos hid va xushbo'ylik kasb etadi. Bu zarur - 2 piyoz; - 1 bosh karam (vazni 2,5 kg)

Köfte uchun ingredientlar sho'r, shirin, yumshoq yoki shirin bo'lishi mumkin. Bu köfte kunlik taomga aylanadigan bu xilma-xillikdir. Agar siz murakkab ovqat tayyorlashga vaqt topolmasangiz, ular muzlatgichda saqlanishi mumkin. Shirin gilosdan tayyorlangan köfte Gilosni yangi yoki muzlatilgan holda ishlatish mumkin

Deyarli har bir kishi köfte sevadi va ularni tayyorlash uchun juda ko'p retseptlar mavjud. Ko'pincha, kartoshka pyuresi to'ldirish uchun ishlatiladi. Ammo, agar siz chuchvarani xom kartoshka bilan pishiradigan bo'lsangiz, unda ularning ta'mi yanada yorqin va to'yingan bo'lib chiqadi

Estragon (tarragon) - otsu ko'p yillik zanjabil noni. Bu yoqimli achchiq aroma va achchiq-tortli o'tkir ta'mga ega. U balandligi 1,5 m gacha o'sadigan, tor barglari bilan tarvaqaylab ketgan poyalardan iborat bo'lib o'sadi. Asosan har xil idishlarga qo'shimchalar va ziravorlar sifatida ishlatiladi Estragon ishtahani kuchaytiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, tonik ta'sir ko'rsatadi

Tarragon - shuvoq turiga mansub, o‘tkir va o‘tkir hidli otsu o‘simlik. U shuningdek, estragon va dragoon o'tlari deb nomlanadi. Mo'g'uliston va Sharqiy Sibir tarronning tug'ilgan joyi hisoblanadi. Ushbu o't pishirish va an'anaviy tibbiyotda keng qo'llaniladi

Go'sht konservalari har doim tezda kechki ovqat yoki tushlik tayyorlash kerak bo'lganda yordamga keladi. Tayyorlash va to'g'ri saqlash retseptiga binoan ular bir necha yil davomida o'zlarining barcha ta'mlarini saqlab qolishlari mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Go'sht issiq suvga solinadigan idishlarni yuving va teskari quriting

Yoqimli va og'izdan sug'orilgan mol go'shti va qo'ziqorinlar stolga zarba berishadi. Uy xo'jaliklari buni qadrlashadi va qo'shimcha talab qiladilar. Taom zerikmaydi, uni tayyorlash oson va sodda. Bu zarur - mol go'shti (yaxshisi yosh)

Qovurilgan taom eng mashhur taomlardan biridir. Bu bayramona stolning asosiy taomlari bo'lishi mumkin, ammo u oddiy oddiy oilaviy tushlik yoki kechki ovqatga juda mos keladi. Uni har qanday go'shtdan tayyorlash mumkin, hatto bir necha turdagi go'shtni aralashtirishingiz mumkin

Baliq sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladiganlarning ratsionida ajralmas narsadir! Ammo, afsuski, pishirish jarayonida biz uning foydasini kamaytiramiz: unga katta miqdordagi sariyog 'bilan qovurilgan holda xizmat qilamiz yoki yog'li qaymoqli souslarga "

Baliqni yoqtirasizmi? Dengiz mahsulotlari, sabzavotlar va nozik sousni mukammal birlashtirgan ushbu mazali parhez ovqatni sinab ko'ring. Brotola - Tinch va Atlantika okeanida yashovchi baliq; Treskoviy guruhiga kiradi. Oziqlanish qiymati - atigi 92 kkal, yog 'miqdori - 100 gramm uchun 1,6 g

Bugungi kunda yogurt juda tez-tez oshxona taomlarida ishlatiladi. U kekslarga, piroglarga, kreplarga qo'shiladi, undan pancakes pishiriladi, souslar tayyorlanadi. Klassik yogurt keki Ushbu pirojniy retsepti yogurt massasini o'z ichiga oladi

Qozog'istonda Kaurdak juda mazali va to'yimli taom bo'lib, uni qo'zichoq (mol go'shti) yoki ichki qismdan tayyorlash mumkin yoki ushbu retsept bo'yicha aralashtirilgan shaklda tayyorlash mumkin. Ushbu taom juda yog'li bo'lib chiqadi, shuning uchun undan keyin issiq choyni berish tavsiya etiladi

Yozning boshlarida, Rossiyaning o'rta qismida va shimolida hali ham rezavorlar va mevalardan iz qolmadi. Ammo murabbo tayyorlash uchun tabiatning boshqa sovg'alaridan foydalanishingiz mumkin. Dalalar va o'tloqlarda gullab-yashnayotgan oddiy dandelionlar bu maqsadlar uchun juda yaxshi

Köfte - bu maydalangan go'sht bilan juda tez pishiriladigan ko'p qirrali taom. Garnitür sifatida har qanday sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin - yangi yoki muzlatilgan. Bu zarur - 500 gr. cho'chqa va mol go'shti qiymasi (50/50)

Ba'zan, og'ir kundan so'ng, siz chindan ham dam olishni, ishdagi xodimlar shunchalik qizg'in muhokama qilgan seriallarni tomosha qilishni yoki shunchaki oqshomni sevgilingizga bag'ishlashni xohlaysiz. Ammo uyga kelganingizda, bo'sh kastryulni va oilaviy ovqatni kutib turganini ko'rishdan ko'nglingiz to'ladimi?

Tushlik uchun köfte qo'shilgan tezkor sabzavotli sho'rva uyingizni hayratda qoldiradi. Va sho'rvadagi köfte juda g'ayrioddiy - dangasa. Bu zarur - 4 narsa. o'rtacha kartoshka; - 1 sabzi; - 1 piyoz; - 2 litr sabzavotli bulon

Agar siz och bo'lsangiz va ovqat pishirish uchun vaqt bo'lmasa, bu sho'rva doimo yordam beradi; agar charchoq yengilsa yoki shunchaki dangasalik "yopiq" bo'lsa. Sovutgichingizda bir-ikki qaynatilgan kartoshka bo'lsa yaxshi, ammo yo'q bo'lsa, siz ularsiz ham qilishingiz mumkin

Siz köfte bilan nima qila olasiz? Bir qarashda savol g'alati tuyuladi. Axir, bu yarim tayyor mahsulotlarning o'zi tayyor ovqatdir. Uni qaynatish, smetana qo'shish kifoya - va siz stolga o'tirishingiz mumkin. Yana bir narsa shundaki, köfte (boshqa bir xil ovqat kabi) juda tez zerikib ketadi

Sabzavotli köfte bilan qo'ziqorin sho'rva - bu kundalik stol uchun ham, ozg'in uchun ham mos keladigan asl taom. Nozik va nozik, u sizni ham, sizning mehmonlaringizni va uy a'zolaringizni ham befarq qoldirmaydi. Bu zarur 100 g quritilgan yoki 200 g yangi qo'ziqorin

Sovuq havo paytida bu issiq kokteyllar mukammal isiydi va immunitetni mustahkamlaydi! 1. Sutli choy va zanjabil Ovqat pishirish uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi: - 40 g zanjabil ildizi; - 200 ml sut; - 200 ml suv; - 4 osh qoshiq Saxara

Hammayoqni rulonlari juda mazali va qoniqarli taomdir. To'g'ri, hamma uy bekalari ularni pishirishga jur'at etolmaydi, chunki bu jarayon uzoq vaqt talab etadi. Ammo agar siz haqiqatan ham ushbu taom bilan qarindoshlaringizni erkalamoqchi bo'lsangiz, unda butun oilani stolga yig'ish uchun imkon qadar karam rulonlarini tayyorlashingiz kerak

Yozning boshlanishi bilan odamlar har doim engil va foydali ovqatlarni afzal ko'rishadi. Men sizga to'ldirilgan karam uchun yana bir retseptni taqdim etaman, ammo oddiy emas, balki selderey bilan. O'ylaymanki, bu sizga yoqadi. Bu zarur - karam - 5-6 yirik barg

Hammayoqni rulonlari mazali, qoniqarli va to'yimli taomdir. Uni tayyorlash uchun juda ko'p retseptlar mavjud - har xil plomba, souslar, o'rash uchun barglar. To'ldirilgan karam rulonlarini quyon go'shti bilan tayyorlashga harakat qiling. Bu zarur 0,5 kg quyon go'shti

An'anaga ko'ra, to'ldirilgan karam rulonlari Ukraina oshxonasiga tegishli, ammo ruslar uchun bu taom uzoq vaqt davomida haqiqatan ham o'zlariga aylandi. Bundan tashqari, ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, ularni maydalangan go'sht bilan pishirish kerak emas, chunki juda ko'p yog'siz va vegetarian retseptlari mavjud

Lychee - bu Osiyodagi mevali daraxtlarda tuplanib o'sadigan ekzotik meva. Mevalar o'rta bo'yli, to'q qizil rangli po'stloq teriga ega, suyagi o'quvchiga o'xshaydi. Ushbu o'xshashlik uchun lychi "ajdarho ko'z" nomini oldi. Pulpa engil, doimiyligini, shirin va nordon, tetiklantiruvchi ta'mini, chanqovni mukammal darajada qondiradigan jelni eslatadi

Asalga asoslangan ichimliklar shifobaxsh xususiyatlarga ega, chanqovni mukammal darajada qondiradi, tanani foydali moddalar bilan to'ldiradi. Sbitney qish uchun yaxshi, yozda siz salqin tonikli ichimliklardan bahramand bo'lishingiz mumkin. Sbiten asal Sovuq mavsumda issiq asal ichimligi juda foydali bo'ladi, buning natijasida siz nafaqat isinishingiz, balki boshlang'ich sovuqni davolashingiz mumkin

Tashqarida shamol esayotgan paytda, yomg'ir yog'ayotgan yoki qor yog'ayotgan paytda siz adyolga o'ranib, xushbo'y issiq kokteyldan bahramand bo'lishni xohlaysiz. Dam olish va ob-havoni yoritishga yordam beradigan mazali isituvchi ichimlik tayyorlab ko'ring

Sharqiy Osiyoning janubida o'zining ta'mi va ko'rinishidagi eng ajoyib ekzotik meva o'sadi - durian, uni ko'pincha "mevalar shohi" ham deyishadi. Bundan tashqari, u o'ziga xos hidga ega, garchi u tez-tez jirkanch deb aytilgan bo'lsa ham, u bilan jamoat joylariga kirishga ruxsat berilmaydi

Lychee - Janubi-Sharqiy Osiyoda tug'ilgan tropik meva. Bu juda yoqimli va unutilmas ta'mga ega. Lichi mevasining sog'liq uchun foydasi qanday? Lychee balandligi 20 metrga etadigan daraxtlarda o'sadi. Tashqi tomondan, bu meva qulupnay yoki qulupnay cho'tkasiga o'xshaydi

Challah - yahudiy oshxonasida keng tarqalgan taom, an'anaviy shanba kuni pishiriladigan mahsulotlar. Albatta, yahudiylar pravoslav ro'za tutishmaydi, lekin nafaqat yahudiylar sariyog 'xamiridan tayyorlangan mazali, nozik, havodor, xushbo'y chalada ziyofat qilishni yaxshi ko'radilar

Kutilmagan mehmonlarning kelishi kutilmagan hodisalar bo'lishi mumkin. Bunday holatlarda tezkor davolanish uchun retsept foydali bo'ladi. Masalan, pita strudel. U juda tez tayyorlanadi va mehmonlarni xursand qila oladi. Strudel moyli sariyog 'po'stlog'i va juda nozik olma-yong'oq plomba bilan tayyorlangan

Ikkala qizil va oq sharob ko'pincha oshxona retseptlarida ishlatiladi. Aroq, shuningdek, go'sht va baliq uchun idishlar va marinadlar sousining ajralmas qismiga aylanishi mumkin. Kremsi aroq sousi bilan spagetti Sizga kerak bo'ladi:

Yotgan bir parcha qotgan non? Uni tashlashga shoshilmang. Birinchidan, siz undan nimadir pishirishingiz mumkin, ikkinchidan, nonni uloqtirish yomon alomatdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Non pishiriqlari. Quritilgan nonni go'sht maydalagichdagi maydalangan nonga aylantiring

Har qanday yon piyola uchun ajoyib qo'shimcha baliq qiyma köfte bo'ladi. Oq sharobning xushbo'y hidi bo'lgan suvli baliq gurmelerini xushnud etadi. Bu zarur - sizning ta'mingizga ko'ra 500 g maydalangan baliq; - 3 dona. tuxum

Tovuqli köfte - garnitür bilan yoki bo'lmasdan beriladigan ajoyib taom. Bundan tashqari, bunday köfte tayyorlash oson va katta xarajatlarni talab qilmaydi. Bu zarur - 500 g tovuq filesi; - 150 g piyoz; - oq non yoki non

Ovqat pishirishda vitaminlar va minerallar ovqat pishirishdan ko'ra ko'proq saqlanib qoladi, shuningdek, qovurishdan ko'ra kamroq yog 'talab qilinadi. Bu kastryulni nafaqat mazali, balki juda foydali taomga ham aylantiradi. Bu zarur chuqur pishiriladigan idish

Hech kimga sir emaski, italiyaliklar mazali ovqat eyishni yaxshi ko'rishadi. Ularning oshxonalari dunyodagi eng mashhur oshxonalardan biridir. Oddiy va murakkab bo'lmagan, u xushbo'y va mazali taomlar bilan to'ldiriladi. Bugun biz kartoshka va tovuq go'shti bilan italyan kostryulkalarining retseptini tahlil qilamiz

Nemis oshxonasida idish-tovoq tayyorlash uchun turli xil sabzavot, go'sht va go'sht mahsulotlari ishlatiladi. Gamburg uslubidagi kastrulka eng nozik ikkinchi taomlarga tegishli bo'lishi mumkin, asosiy tarkibiy qismlar sabzavot va seld filesi hisoblanadi

Italiya kostryuli - bu ajoyib ta'm palitrasi va ozgina achchiq soyali ajoyib, yorqin taom. Deyarli barcha tarkibiy qismlarni boshqa mahsulotlar bilan osongina almashtirish mumkin. Bu zarur - 2 piyoz; - 6 ta tuxum; - 85 g zaytun moyi

Xom bilan kartoshka kastryulini tayyorlang, u mazali va qoniqarli. Bunday idish tezda tayyorlanadi, ammo u tezroq iste'mol qilinadi. Bu zarur - 4-5 ta o'rtacha kartoshka - 300 g jambon (dudlangan) - 150-200 g qattiq pishloq - 200 ml qaymoq - mog'orni moylash uchun sariyog ' - 3-4 tish sarimsoq - ta'mga ko'ra tuz, qalampir Ko'rsatmalar 1-qadam Kartoshka kastryulini jambon bilan pishiradigan idish tayyorlang

Spagetti ko'plab taomlar uchun ideal garnitür hisoblanadi. Bu go'sht, baliq, souslar va faqat maydalangan pishloq bilan xizmat qiladi. Spagetti kostryuli bu uzun makaron uchun tezkor va o'ziga xos retseptlardan biridir. Bu zarur Spagetti - 300 g

Erta bolalikdan mahsulotlarning afzalliklari haqida hamma biladi: sut va tvorog suyaklarni mustahkamlaydi, sabzi ko'rishni tiklaydi, piyoz shamollashga qarshi kurashadi. Biroq, mahsulotlar to'g'ri yig'ilgan bo'lsa, ushbu xususiyatlarni oshirish mumkin

Qo'ziqorinli Solyanka - bu hayratlanarli darajada mazali va past kaloriyali taom. Bu vegetarian turmush tarzi tarafdorlari va ro'za tutadiganlar uchun javob beradi. Bir porsiya sho'rva taxminan 190 kkalni o'z ichiga oladi. Bu zarur - tuzlangan karam - 300 g

Zig'ir moyi xolesterolni o'z ichiga olmaydi. Ushbu moy vitamin va minerallarga boy bo'lib, u safro hosil bo'lishini rag'batlantiradi va oshqozonni yaxshilaydi. Bundan tashqari, zig'ir urug'i moyi g'ayrioddiy ta'mga ega, bu sizga allaqachon tanish bo'lgan idishlarga yangicha qarashga imkon beradi

Metropolning zamonaviy aholisi vaqt pul ekanligini tushuntirishga hojat yo'q. Kechqurun ishdan uyga qaytib kelishingizni istagan eng so'nggi narsa - bo'sh vaqtni oshxonada o'tkazish. Bunday holda, mikroto'lqinli pech yordam beradi. Uning imkoniyatlari haqiqatan ham cheklangan emas va mohirona yondoshish bilan u uy bekalari uchun, shuningdek o'z vaqtini qadrlaydigan har bir kishi uchun hayotni ancha osonlashtiradi

Spagetti - bu siz to'ldirishingiz mumkin bo'lgan uglevodli oziq-ovqat. Biroq, ko'pchilik oddiygina bu makaronni maydalangan go'sht va kotlet bilan qo'shib sevishadi. Ushbu yuqori kaloriyali taomning sog'lig'ini yaxshilash uchun siz shunchaki sabzavotli spagetti tayyorlashingiz kerak

Piyoz deyarli har bir oshxonada joylashgan sabzavot hisoblanadi. Uni dunyoning ko'plab mamlakatlarida sevishadi va eyishadi. Piyoz ko'plab taomlarning bir qismidir va juda ko'p foydali fazilatlarga ega. Ko'rsatmalar 1-qadam Piyoz piyoz yoki liliaceae oilasiga tegishli

Sabzavotlar tanamiz uchun eng katta vitamin va oziq moddalarini etkazib beruvchidir. Shunga qaramay, sabzavot tarkibidagi barcha ozuqaviy moddalarni saqlab qolish uchun ularni minimal issiqlik bilan ishlov berish kerakligini yodda tutish kerak

Sabzavotlar kunlik ovqatlanishning muhim qismidir. Ularni xom, qovurilgan, dimlangan, qaynatilgan holda iste'mol qilish mumkin. So'nggi yillarda panjara va bug'langan sabzavotlar ommalashmoqda. Ushbu pishirish usuli ko'proq vitaminlar va minerallarni tejashga imkon beradi

Xom oziq-ovqat dietasi mahsulotlarni issiqlik bilan qayta ishlashni istisno qiladigan oziq-ovqat tizimidir. Qoida tariqasida, qat'iy xom ashyo dietasining asosini sabzavot va mevalarga asoslangan vegetarian, yog'siz idishlar, unib chiqqan don va quritilgan mevalar, sovuq presslangan o'simlik moyi, ziravorlar va ziravorlar tashkil etadi

Meva salatlari, ehtimol, eng foydali desertdir. Yengil mevali salatlar yoz uchun juda mos, ammo yilning boshqa paytlarida tashlab yuborilmasligi kerak. Mavsumiy rezavorlar, ekzotik mevalar va pishgan mevalar salat tayyorlash uchun javob beradi

Meva salatasi tetiklantiruvchi nonushta, tushdan keyin ajoyib atıştırmalık yoki engil kechki ovqat bo'lishi mumkin. Qanday oddiyroq bo'lishi mumkin - barcha kerakli ingredientlarni, mavsumni aromatik sous bilan aralashtiring va xizmat qiling

Meva salatlari, boshqalardan farqli o'laroq, bir qator afzalliklarga ega: ular ancha sog'lom, ularni bolalarga berish mumkin. Bunday salatlarning tarkibida har qanday meva va rezavorlar bo'lishi mumkin. Bu zarur - 1 ta kichik banan

Ko'p onalar o'zlarining kichkintoylarini shirin narsalar bilan erkalashni yaxshi ko'radilar. Ammo siz bu shirin narsaning ham foydali bo'lishini xohlaysiz. Siz yong'oq va quritilgan mevalar bilan mevali salat tayyorlashingiz mumkin. Ham mazali, ham foydali bo'lib chiqadi

Oilaviy bayramni desertsiz tasavvur qilish qiyin. Axir, shirin taomlar quvonch, ijobiy va yaxshi kayfiyat keltiradi. Ko'plab uylarda mevalar bayramona stolning ajralmas qismidir. Lekin nima uchun ularni taqdim etish usullarini biroz diversifikatsiya qilmaymiz?

Ekzotik mevalar vitaminlar va minerallar omboridir. Iloji bo'lsa, ular dietada mavjud bo'lishi kerak. Ammo ularni foydaliligiga xushomad qilish uchun emas, balki sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun ularni juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish muhimdir

Mahi-mahi - zich oq tanali katta tropik baliq. Bunday baliqlar tez-tez panjara qilinadi, uni quritmaslik uchun ozgina xom ashyoni qoldiradi. Ushbu retseptga ko'ra, u ekzotik papayya aromati bilan suvli bo'lib chiqadi. Bu zarur To'rt porsiya uchun:

Borgan sari stollarda olma bilan birga mango, feyxoa va papayani topishingiz mumkin. Ekzotik mevalar nafaqat foydali didni, balki tanaga zarur bo'lgan ko'plab moddalarni ham berib, sog'lom ovqatni sevuvchilar uchun yangi tomonni ochadi. Meva haqida Papayya tashqi ko'rinishi va kimyoviy tarkibi bilan qovunga o'xshaydi

Papaya - bu qovunga o'xshash ta'mga ega ekzotik berry. Ushbu mevaning kelib chiqishi Meksika deb hisoblanadi. Bu tanamiz uchun zarur bo'lgan ko'p miqdordagi vitamin va minerallarga boy. Agar siz ushbu tropik mevani har kuni iste'mol qilsangiz, oshqozon kramplari, ich qotishi, qorayish, shishiradi va ovqat hazm qilish tizimining noto'g'ri ishlashi bilan bog'liq boshqa muammolarni abadiy unutasiz

Yog 'siz uchun foydalimi va siz uni qovurayapsizmi? Javob shubhasiz ijobiy. Eng asosiysi, taomni mazali qilish uchun uni qanday qilib to'g'ri ishlatishni bilishdir. Yog '- bu boshqa yog' tarkibiga ega bo'lgan sut mahsulotidir. U qamchilash yoki kremni ajratish yo'li bilan olinadi

Bahorda ozgina shamol bor edi va birinchi issiqxonada bodring va yashil piyoz paydo bo'ldi, shuning uchun darhol okroshka pishirmoqchiman. Rossiyada u ko'pincha kvassda tayyorlanadi, shuning uchun uni o'zingiz tayyorlash yoki sotib olish haqida oldindan tashvishlanishingiz kerak bo'ladi

Fish & Chips an'anaviy ingliz taomidir. Tarjimada Fish and Chips - bu baliq va qovurilgan kartoshka. Ovqat sog'lom ovqatlanish nuqtai nazaridan eng foydali emas, chunki ingredientlar yog'da qovuriladi, lekin u juda mazali va samimiy gazak sifatida ishlatilishi mumkin

Bibariya xavfsiz tarzda universal ziravor deb atash mumkin, ammo uning boy aromati va achchiq ta'mi tufayli idishlarga juda ehtiyotkorlik bilan qo'shilishi kerak. Pishirishda faqat o'simlikning igna o'xshash qismlari (barglari) ishlatiladi. Ushbu ziravor ayniqsa Italiya, Gretsiya va Frantsiyada mashhur

Ro'za tutadiganlar, dietada bo'lganlar yoki oddiygina go'sht mahsulotlarini iste'mol qilmaydiganlar uchun bu retsept juda yaxshi. Palov tayyorlash uchun bizga quyidagilar kerak: 2 stakan guruch 50 gr. oq mayiz 100 g qorong'u mayiz 3 ta o'rta piyoz, 200 gr

Qahva ichishga arziydimi yoki yo'qligini tushunish uchun siz tanangizning xususiyatlarini tahlil qilishingiz kerak, ammo hech qanday holatda tavsiya etilgan dozadan oshmasligingiz kerak - kuniga bir yoki ikki stakan. Ushbu maqolada savolga aniq javob yo'q:

Pishloq nafaqat sharob bilan, balki choy bilan ham yaxshi ketadi. To'g'ri tanlangan ichimlik, yoqimli ta'mni qoldirib, pishloqning ta'mini va boy hidini ta'kidlaydi. Choy bilan birgalikda pishloqli plastinka quritilgan mevalar, sabzavotlar va o'tlar bilan yaxshi to'ldiriladi

Hamma sabzavot iste'mol qiladi. Vejeteryanlar, go'sht iste'mol qiluvchilar va xom ashyoni iste'mol qiluvchilar bu yoki boshqa usulda sabzavotli taomlarni o'z dietasiga kiritishadi. Ammo sabzavotlarning foydali xususiyatlarini yo'qotmaslik uchun qanday idishlarda va qanday qilib to'g'ri pishirish kerak, hamma ham bilmaydi

Yalang'och gravitatsiyalar ayniqsa mazali. Ularning yordami bilan siz kamida har kuni kartoshka va makaron ta'mini o'zgartirishingiz mumkin. Rossiyada qadimgi kunlarda ham qaynatilgan sabzavotlar alohida taom sifatida xizmat qilgan va ular soslar deb nomlangan

Bir zumda mehmonlar kelishi uchun salat tayyorlash yoki qishda vitaminlar bilan tanamizni to'ydirish kerak bo'lganda, sizga faqat ikkita mahsulot kerak bo'ladi: sabzi va margelan turp. Agar sabzi va margelan turpini o'zingiz etishtirish imkoni bo'lmasa, ular har doim har qanday do'konda yoki bozorda mavjud

Ko'pchilik bu muammodan aziyat chekmoqda, ammo hamma ham u bilan xayrlashishga tayyor emas va agar siz boshqa turga mansub bo'lsangiz, unda ushbu maqola sizning harakatlaringizda yordam beradi. Har bir inson ovqatlanishni yaxshi ko'radi, lekin hamma ham o'zlarini kechasi uchun yoqimli narsalardan bosh torta olmaydi

Aksariyat odamlar uchun kofe ajralmas ertalabki ichimlikdir. Ba'zilar buni uyg'otish va kayfiyatni ko'tarish uchun ishlatishadi, boshqalari odatiga ko'ra. Ammo qahva bilan bir qatorda jonlantiruvchi, ammo zararli kofeinni o'z ichiga olgan ichimliklar bor, ular kuch o'rniga, uyquchanlikni kuchayishiga olib kelishi mumkin

Bilasizmi, Hindistonda kechki ovqat uchun burping minnatdorchilik belgisi? Yoki bu sho'rvani yutish Yaponiyada juda mos keladi? Turli mamlakatlarda stol ustidagi xatti-harakatlar qoidalarining nozik tomonlarini bilish sizni noqulay ahvolga tushishingizga to'sqinlik qiladi

Zamonaviy hayotning asosiy muammosi - voqealar tezligi. Odamlar biron bir joyga borishga shoshilishmoqda va natijada hatto oddiy nonushta yoki tushlik qilish uchun vaqtlari yo'q. Ovqat odatda chaqmoq gazakiga aylanadi va ko'pincha u paytida biz qo'shimcha ravishda yana bir narsa qilamiz

Turli xil ziravorlar, o'tlar, souslar Tailand taomlariga milliy lazzat bag'ishlaydi. Ular odatda shakarqamish yoki ananas, limon va limon o'tlari, galangal, chili, soya, istiridye va baliq sousi bilan ifodalanadi. Baliq sousi. U tuzlangan va bochkalarda bir yilcha saqlanadigan kichik yoki shikastlangan yangi baliqlardan tayyorlanadi

Zaytun moyi nafaqat ko'plab idishlar uchun ajoyib asos, balki vazn yo'qotish uchun samarali yordamchi vositadir. Bu sizning vazningizni tez va samarali ravishda yo'qotishga yordam beradigan ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Zaytun moyi sizning vazningizni yo'qotishga qanday yordam beradi Zaytun moyi tarkibida erkin radikallarga qarshi kurashadigan E vitamini, polifenollar va antioksidantlar mavjud

Yaqinda Turkiya go'shti bizning pishirishda juda ko'p ishlatilgan. Bu parhezli va juda foydali hisoblanadi. Turkiya go'shti turli xil idishlarda kartoshka bilan juda yaxshi mos keladi. Ushbu taomni tayyorlash uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi:

Pishirilgan taom nafaqat mazali, balki foydali bo'lishi uchun bir nechta oddiy fokuslarni bilish muhimdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Limon har kuni iste'mol qilish uchun foydali bo'lgan mevadir. Insonning umrini uzoqroq va sog'lom qiladigan u

Agar siz o'zingizning raqamingizdan xavotirda bo'lsangiz, lekin o'zingizni oziq-ovqat bilan cheklay olmasangiz, o'zingizni cheklay olmaysiz. Bunga rioya qilgan holda siz o'zingiz xohlagan narsani eyishga qodir bo'lgan, ammo ayni paytda semirmaydigan qoidalar mavjud

Tofu - soya pishloqi - bu aniq ta'm va hidga ega bo'lmagan mahsulotdir, shuning uchun undan salatlardan tortib shirinliklarga qadar qiziqarli taomlarni tayyorlash mumkin. Tofu va mevalar Agar siz soya tofu, pishgan banan va suvli shirin armutni birlashtirsangiz, juda qiziqarli va, eng muhimi, foydali taom chiqadi

Bento - guruch, baliq, go'sht, sabzavot va shirinlik bilan qismlarga solingan qiziq yapon tushligi. Idishdagi oddiy qadoqlangan ovqatdan asosiy farq shundaki, bento deyarli har kim yaratishi mumkin bo'lgan san'at asaridir. Ovqat nafaqat mazali, balki ko'zga ham yoqimli ko'rinadi

Cho'chqa go'shti bitta katta bo'lakda pishirilgan cho'chqa go'shti. To'g'ri pishirilgan qaynatilgan cho'chqa go'shti suvli, xushbo'y va ajoyib darajada mazali bo'lib chiqadi. Siz go'shtni shoshilmasdan va qoidalarga muvofiq pishirishingiz kerak

Ehtimol, har bir o'rtacha ichkilikbozlik qiladigan odam bir kun qanday ichish kerakligi va ayniqsa mast bo'lmaslik haqida o'ylaydi. Va, albatta, agar sizni katta miqdordagi spirtli ichimliklar kutilayotgan tadbirga taklif qilishsa va nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz yuzingizni salat bilan qatnashuvchilar oldida urishni xohlamaysiz

Har bir spirtli ichimlikning o'ziga xos ichimlik madaniyati mavjud. Albatta, odob-axloq qoidalariga rioya qilish har doim ham mumkin emas, bundan tashqari, agar siz yaxshi kompaniyada bo'lsangiz, u holda siz ko'rsatmalardan chetga chiqib, shunchaki lazzatlanish uchun spirtli ichimliklarni o'zingiz va do'stlaringiz xohlagan tarzda ichishingiz mumkin

Kartoshka mamlakatimizda keng tarqalgan oziq-ovqat mahsulotidir. U qaynatiladi va qovuriladi va dimlanadi. Bu mustaqil taom, garnitür bo'lishi mumkin, u shuningdek pirog va kastryulkalar uchun plomba sifatida ishlatiladi. Ko'p variantlar mavjud, faqat styuardessa tasavvurlari rol o'ynaydi

Har bir kattalar bo'tqa foydalari haqida bilishadi. Ammo kichkina bolaga sog'lom va kuchli bo'lib o'sishi uchun bo'tqa iste'mol qilish kerakligini tushuntirish qiyin. Ko'pgina bolalar plastinkaga qarashlari bilan ishtahani yo'qotadilar. Bunday vaziyatdagi ota-onalar ham xuddi shunday qilishadi

Yangi sharbatlar inson tanasini tabiiy oziq moddalar bilan almashtirib bo'lmaydigan ta'minlovchilaridir. Sharbat suv emas, balki ovqat hazm qilish traktini siqib chiqaradigan alohida taomdir. Shuning uchun sharbatlardan foydalanishda bir qator muhim omillarni hisobga olish kerak

Ba'zan siz o'zingizni xushbo'y choy bilan ovutmoqchisiz, lekin do'kon choyining tarkibiy qismlari sifati shubhali. O'zingizning kayfiyatingizga ko'ra siz choyni uyda tatib ko'rishingiz mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Sitrus Eng oddiy narsa - bir stakan choyga bir necha tomchi limon sharbatini siqish

Ko'p odamlar o'z hayotlarida biror narsani rejalashtirishning foydaliligi haqida oldindan bilishadi. Ushbu qoida kunlik ovqatlanish uchun amal qiladimi? Albatta, ha! Va agar to'g'ri va sog'lom ovqatlanishni boshlash orqali hayotingizni engillashtirish uchun katta qaror bo'lsa, demak siz to'g'ri yo'ldasiz

Sharob mos ovqat bilan birga porlashi yoki uning uchun noto'g'ri tanlangan mahsulotlarning ta'mini kamaytirishi mumkin. Shuning uchun, qizil sharob sotib olayotganda, uni stolga qo'yadigan narsalar bilan oldindan o'ylab ko'ring. Burgundiya, Bordo va Beaujolaning qizil sharoblari Ushbu qizil frantsuz vinolari Rossiyada eng mashhur deb hisoblanishi mumkin

Yangi sabzavot sharbatlari sog'liqni saqlash tarafdorlari tomonidan ayniqsa mashhur. Qishdagi beriberi paytida ular bebaho foyda keltirishi mumkin - tanani "tirik" vitaminlar va mikroelementlar bilan ta'minlash va shu bilan immunitet tizimini mustahkamlash

Mamlakatimizda yapon restoranlarini tez-tez sushi barlari deb atashadi, shuning uchun ko'pchilik sushi - Quyosh chiqayotgan erning har qanday taomidir. Darhaqiqat, har bir appetiser yoki taomning o'ziga xos nomini aytish qiyin. Va sushi - bu shunchaki maxsus tayyorlangan guruch ustida yotgan baliq bo'lagi, dengiz maxsulotlari lazzati yoki omlet

Pancakes - bu eng mashhur pancaklardan keyin ikkinchi o'rinda turadi. Ularni tayyorlash uchun un, kefir, tuxum va soda asosida xamir kerak. Pancakes iloji boricha yam-yashil bo'lishi kerak va buning uchun siz ularni tayyorlashning bir nechta sirlarini bilishingiz kerak

Nutriya go'shtidan tayyorlangan idishlar juda mazali, yumshoq va foydali. Polyak tilida nutriya 500 gr. nutriya go'shti, 100 g tug'ralgan bodom 2 piyoz, 1 olma, 50 gr. kichik Bektoshi uzumlari, 1 stakan qaymoq 1 osh qoshiq un qovurish uchun o'simlik moyi

Ko'pincha meva mavsumi pasayganda, oziq-ovqat do'konida faqat anor qoladi. Ushbu suvli janubiy meva ko'plab taomlar bilan ajoyib tarzda birlashtirilgan va bezak uchun juda yaxshi. Bu zarur -Tozalangan anor quduqlari -Har qanday ovqatlanish Ko'rsatmalar 1-qadam Anor urug'lari har qanday turdagi qatiq bilan yaxshi mos keladi

To'g'ri tuzilgan menyu sizning sog'lig'ingiz, go'zalligingiz va yaxshi kayfiyatingiz garovidir. Balansli ovqatlanish tanani kun davomida kuchini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan barcha zarur moddalar bilan ta'minlash uchun mo'ljallangan, oshqozonni ortiqcha yuklamasdan va ortiqcha funtlarning to'planishiga yo'l qo'ymaydi

To'g'ri nonushta inson tanasini kunduzgi faoliyatga tayyorlaydi va tanani kun bo'yi to'liq hayot uchun zarur bo'lgan foydali moddalar bilan to'ldiradi. Nonushta mazali va iloji boricha sog'lom va to'yimli bo'lishi kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Nonushta engil bo'lishi kerak

Karambola - bu shirin, ozgina achchiq xushbo'y hidli Janubi-Sharqiy Osiyoda ekzotik meva. Uning ta'mi bodring, olma va krijovnik o'rtasida joylashgan. Karambola kesmada yulduzcha shaklga ega, shuning uchun uni yulduz mevasi deb atashadi. G'ayrioddiy ko'rinishi tufayli u ko'pincha har qanday stol uchun bezak sifatida ishlatiladi

Oddiy ovqatlanish rejimini saqlash ishchilarga qiyin. Har kuni - erta ko'tarilish, ishga tezda "yugurish", yo'lda yengil ovqatlar - bularning barchasi qo'shimcha funt to'plamiga hissa qo'shadi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun ish kunlari to'g'ri ovqatlanishga harakat qiling

Brakoner tuxum - bu tuxum qobig'isiz suvda qaynatilganligi bilan ajralib turadigan frantsuz oshxonasi taomidir. Pishirish paytida oqsil sarig'ni o'rab oladi, uning tarqalishiga yo'l qo'ymaydi. Brakonerlardan sendvich tayyorlash uchun foydalanish mumkin

Sog'lom kattalar uchun ro'za tutish qoidalari cherkov kanoni tomonidan aniq belgilangan. O'sha paytda, imonli ota-onalar ushbu davrda bolalarning ovqatlanishiga shubha qilishlari mumkin. Darhaqiqat, ushbu davrda bola uchun parhez o'ziga xos xususiyatlarga ega

Oddiy choy ichishni ichimlikni oddiy va arzon tarkibiy qismlar bilan boyitish orqali sezilarli darajada diversifikatsiya qilish mumkin. O'zingizning choy navingizni etishtirishning ushbu ajoyib jarayoni gastronomik imtiyozlarning mazali palitrasini boyitadi

Agar siz uzoq vaqt davomida shakar bilan choy ichgan bo'lsangiz, buni bilib olish juda oson bo'lmaydi. Shakar choyning ta'mini sezilarli darajada o'zgartiradi, shuning uchun siz ta'mga bo'lgan afzalliklaringizni biroz o'zgartirishingiz kerak bo'ladi

Marokash oshxonasi gurmeler tomonidan dunyodagi eng yaxshi taomlardan biri sifatida tan olingan. Turli xil ta'sirlarning birlashmasida shakllangan u ushbu saxovatli erlarda yashagan mustamlakachilar va muhojirlardan eng yaxshisini olishga qodir edi

Ko'pgina sushi va roll retseptlarida baliq, dengiz mahsulotlari yoki hatto turli xil go'sht turlari mavjud. Aslida, vegetarian rulolari ham mazali bo'lishi mumkin. Eng muhimi, ularni to'g'ri pishirishdir. Guruchni qaynatish va pishirish, shuningdek, nori suv o'tlarini qayta ishlashga kelsak, bu erda boshqa rulonlarda bo'lgani kabi hamma narsa standartdir

Chiroyli idishlar ichida to'g'ri pishirilgan sifatli choy tana va qalb uchun chinakam zavqdir. Asrlar davomida rivojlangan choyni pishirish marosimini har doim kuzatasizmi? 1. Agar haqiqiy choyning ta'mi va hididan bahramand bo'lishni istasangiz, hech qachon choy paketlaridan foydalanmang

Shotland viskisini ichishning ikkita usuli bor: Shotlandiyada o'ziga xos an'anaviy, bu ichimlikni tatib ko'ruvchilar, shuningdek, Gollivud G'arbliklaridan yig'ilgan usul, qattiq bolalar yigitlar bariga viski "ikki barmog'i" quyib berishni so'rashganda, keyin ichishgan

Odatda pyuresi sho'rvasi bo'lgan oshqovoq sho'rvalari nafaqat nihoyatda sog'lom, balki hayratlanarli darajada go'zaldir. Olovli qizil, ular vitaminlarga va turli mikroelementlarga boy. Qovoqli sho'rvalar o'zining tuzilishi, o'ziga xos ta'mi va xushbo'yligi tufayli, retseptda krem mavjud bo'lmaganda ham, zichligi va kremsi jihatidan juda nozikdir

Hozirgi kunda past sifatli choy va choy paketlari ta'm kurtaklarini shunchalik tiqib qo'ydiki, hamma ham katta bargli kuchli choyning haqiqiy ta'mini bilmaydi. Noto'g'ri pishirilgan bu ichimlik nafaqat foydasiz va mazasiz, balki sog'liq uchun ham zararli bo'lishi mumkin

Talabalar ko'pincha pul va vaqtni tejashga majbur bo'lishadi, bu ularning ovqatlanishiga ham ta'sir qiladi. Talabalar oshxonasi juda sodda va fastfud va arzon taomlarga asoslangan. Shu bilan birga, talabaning ovqatlanishi uning yashash joyi va moliyaviy imkoniyatlariga qarab sezilarli darajada farq qilishi mumkin

Shubhasiz, hammamiz eshitganmizki, ertalab och qoringa bir stakan toza suv limon bilan ichish kerak. Nima uchun bu ichimlik juda foydali? Limon noyob sitrus hisoblanadi. U bir vaqtning o'zida qonni tozalovchi va kuchli immunitet stimulyatori sifatida ishlaydi va tanamizga yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi

Oq karam har jihatdan foydali bo'ladi. U fermentlangan, tuzlangan, tuzlangan va turli xil idishlardan tayyorlanadi. Qayta ishlash paytida ham u o'z fazilatlarini yo'qotmaydi. Bizga kerak bo'ladi: 1 kg oq karam, 2 ta o'rta piyoz 1 ta katta savzi, 2 ta kichik bolgar qalampiri 3 tish sarimsoq, 300 gr

Frantsiyada paydo bo'lgan absinte tezda buyuk frantsuz rassomlari va shoirlarining sevimli ichimliklariga aylandi. Kuchli aperitiv dolzarb muammolarni unutishga imkon berganmi yoki bu haqiqatan ham ijodiy ilhom va hatto mast gallyutsinatsiyalarga sabab bo'lganmi, noma'lum

Goji berry bugungi kunda ko'pchilik tomonidan eshitiladi. Tarmoqda u haqida ko'plab qiziqarli maqolalar yozildi va tobora ko'proq yangi fotosuratlar paydo bo'lmoqda. Ammo bu mevalarni xaridorlarini eng ko'p uning ta'mi qanday qiziqtiradi. Ba'zilar Goji berryasining achchiq achchiq ta'mi bor deb taxmin qilishadi

B-52 kokteyli nafaqat tashqi qiyofasi bilan, balki ta'siri bilan ham doimo kuchli taassurot qoldiradi. Aytishlaricha, u mashhur amerikalik bombardimonchi sharafiga yaratilgan. Shuning uchun mexnatning asl turi - ko'pincha u olovda xizmat qiladi

Ishoning yoki ishonmang, sarimsoq vazn yo'qotish uchun eng yaxshi mahsulotdir. Ma'lumki, ushbu mahsulot gipertoniya va diabet kabi kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Bu yurak xuruji xavfini sezilarli darajada kamaytiradi va hatto saraton hujayralarini yo'q qilish uchun ham javob beradi, ammo bu ko'pincha mo''jizaviy vazn yo'qotish vositasi sifatida tavsiflanadi

Qo'ziqorinlar mahsulotdir, uni qanday tayyorlashni bilsangiz, siz ajoyib taom yaratishingiz mumkin. Turli retseptlar qo'ziqorinlarni to'g'ri tayyorlash bo'yicha maslahatlar va texnikalarning faqat bir qismini beradi. Ammo ularning barchasini bilish va har safar mazali qo'ziqorinlarni pishirish yaxshiroqdir

Go'sht tayyorlashni har xil ziravorlar va ziravorlardan foydalanmasdan tasavvur qilish qiyin. Ular go'shtli taomni aromatik va suvli qiladi, o'ziga xos ta'm beradi. Ba'zi hollarda, ular hatto tuzning o'rnini bosishi mumkin. Go'sht uchun ziravorlar va ziravorlar juda ko'p, ular tarkibida juda ko'p efir moylari mavjud va sog'liq uchun foydali

Yoz - engil salatlar uchun vaqt. Ammo agar siz juda och bo'lsangiz, siz yolg'iz "o't" ga to'lib ketmaysiz, shunda barchaning sevimli makaronidan, aniqrog'i italyan makaronidan tayyorlangan sovuq salatlar haqida eslash vaqti keldi. Ular samimiy, xilma-xil va juda mazali bo'lib chiqadi

Kokteyllar juda ko'p qirrali ichimliklardir. Kokteyl uy sharoitida ham, barda ham, klubda ham ishlaydi. Har qanday tadbirga mos keladigan aralash ichimliklar. Yaqinda konyak kokteyllari eng mashhur partiy ichimliklar orasida munosib o'rin egalladi

Nafaqat rus ayollari, balki butun dunyo ayollari orzu qiladi. Va ko'pchilik vazn yo'qotish sirlari tufayli ko'p yillar davomida osonlikcha vazn yo'qotishga va mukammal shaklni saqlab turishga muvaffaq bo'lishdi. Ko'rsatmalar 1-qadam Chili qalampiri meksikaliklarga yoqadi

Ba'zi ziravorlar yordamida siz kayfiyatni ko'tarishingiz, ish faoliyatini yaxshilashingiz mumkin, bu ular tarkibidagi efir moylarining tarkibiga, o'ziga xos hid va ta'mga ega bo'lishiga bog'liq. Yomon kayfiyatga qarshi kurashadigan birinchi ziravor - bu shirin ta'mi va tort hidiga ega bo'lgan dolchin

Shifokorlar takrorlashdan charchamaydilar: oqsil har bir insonning ratsionida bo'lishi kerak. Hayvon oqsillaridan tashqari, go'sht, tuxum, pishloq va tvorog tarkibida nafaqat raqamga zarar etkazadigan, balki qon tomirlarini ham to'sib qo'yadigan yog'lar mavjud

Og'irlikni yo'qotish jarayoni odatdagi ovqatlanish uchun ma'lum cheklovlarni keltirib chiqaradi. Hamma ham ularga uzoq vaqt bardosh bera olmaydi va paydo bo'layotgan "buzilishlar" vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Ko'pchilikni xursand qilish uchun, yaqinda hatto sabrsiz ham toqat qiladigan parhez paydo bo'ldi

Ko'p ayollar qo'shimcha funtlarga qarshi kurashga ko'p vaqt va kuch sarflaydilar. Har ikkala parhez va jismoniy mashqlar ham qo'llaniladi va og'irlik bir xil bo'ladi. va iste'mol qilinadigan oziq-ovqat sifati yoki miqdori haqida emas, bu erda muammo yanada chuqurroq - metabolizm sekinlashdi

Uy sharoitida konservalash - o'rmonlardan, dalalardan, bog'lardan va sabzavot bog'laridan yoz uchun ortiqcha sovg'alarni saqlashning qulay usuli. Tuz, shakar, sirka va sut kislotasi asrlar davomida ma'lum bo'lgan to'rtta tabiiy saqlovchi moddadir

Tarixchilarning fikriga ko'ra, xitoyliklar 5 ming yil oldin chopstiklardan foydalanishni boshlagan. Ularni pishirish jarayonida ishlatishgan. Uzoq yog'och tayoqchalar go'sht bo'laklarini qaynoq yog 'yoki suv idishlaridan olib tashlash va tushirish uchun qulaydir

Kombucha ko'plab nomlarga ega, masalan, kombucha, choy kvasi, yapon qo'ziqorinlari va boshqalar, shu bilan birga, bu ko'plab aholiga ma'lum. Ushbu ajoyib mikroorganizmlar birlashmasining meduzaga tashqi o'xshashligi unga "meduza" ilmiy nomini berdi

Kichkina bo'y, birinchi navbatda psixologik jihatdan noqulaylik tug'diradi va hatto odamni depressiyaga olib kelishi mumkin. Ammo bu muammoni maxsus jismoniy mashqlar va, albatta, to'g'ri ovqatlanish yordamida hal qilish mumkin. Balandlikni oshirish muammosi ko'plab odamlar uchun dolzarb bo'lib, 16, 25 va 35 yoshda, hatto undan ham kattaroq bo'lganlar uchun

Goji berryasi turli mamlakatlarda shunchalik mashhur bo'lib kelgani bejiz emas. Gap shundaki, tarmoqda tajribali shifokorlardan vazn yo'qotishni tezlashtirish va ortiqcha yog'larni parchalash qobiliyati haqida ma'lumotlar paydo bo'ldi. Asosiysi, mahsulotni to'g'ri ishlatish

Qovoq ikra - mazali va foydali mahsulot, kam kaloriya va tanaga osonlikcha singib ketadi. Qovoq ikrasini tayyorlash juda oson, siz faqat ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak, ammo uning yordamida menyuni diversifikatsiya qilishingiz va tanani vitaminlar va minerallar bilan to'ldirishingiz mumkin

Qizig'i shundaki, hech narsa pishirilmasligi mumkin bo'lgan mahsulotlarning qoldiqlarini birlashtirish, shuning uchun ularning oz qismi qoladi, siz o'zingizning oilangiz va mehmonlaringizga uyalishdan mazali va samimiy taomlar tayyorlashingiz mumkin

Xushbo'y qo'shimchalar mahsulotlarga g'ayrioddiy ta'm qo'shadi. Eng sog'lom bo'lganlar vanil, dolchin va ziravorlardir. Non mahsulotlari ta'mi va hidini yaxshilash uchun aromatik qo'shimchalar qo'llaniladi. Ular tarkibida efir moylari tufayli o'ziga xos ta'm va hid mavjud

Ro'za nafaqat ruhni poklash va ibodat qilish orqali kuchaytirish va hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilishdan saqlanish, shuningdek, oshxona tajribalari uchun juda yaxshi vaqt. Siz go'sht va baliqdan hech qanday kam bo'lmagan yangi foydali taomlarni, shu jumladan kotlet, köfte, zrazyni sinab ko'rishingiz mumkin

Kuşburnu siropi ko'plab kasalliklarni davolashga yordam beradigan arzon va juda foydali vositadir. Kuşburnu siropi dorixonada mavjud. Qadim zamonlardan buyon odamlar ko'plab kasalliklarni davolash uchun gulhamishabahor siropi va kaynatmalaridan foydalanganlar

Frantsiyada oziq-ovqat deyarli kultga ko'tariladi. Frantsuzlar oila a'zolari, do'stlari yoki yaqinlari bilan bemalol va yoqimli bo'lgan an'anaviy kechki ovqatlarni yaxshi ko'rishadi. Bu mamlakatda taomlar juda ko'p, ammo siz ularni sinab ko'rishingiz kerak, chunki ular frantsuz oshxonasining o'ziga xos xususiyati hisoblanadi

Vitaminli Smoothie Smoothie - bu ajoyib nonushta ovqat va ovqatlanish o'rtasida eng zo'r atıştırmalık. Smoothie tayyorlash suyuq asos tanlashdan boshlanadi. Bu oddiy sut, shuningdek soya, kokos yong'og'i yoki bodom suti, tabiiy yoki xushbo'y yogurt yoki mevali sharbat bo'lishi mumkin

Yalpiz, quritilgan sarimsoq va zira bilan nohut unidan tayyorlangan xamir nihoyatda mazali bo'lib chiqadi. No'xat unini o'zingiz tayyorlashingiz mumkin (nohutni kofe tegirmonida maydalang) yoki uni bug'doy uni bilan almashtiring. Bu zarur Ushbu asar uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi:

Tuxum - bu juda mazali va foydali mahsulot, ammo siz ularni qanday qilib to'g'ri ishlatishni bilishingiz kerak. Tuxumni pishirishdan oldin ularni yaxshilab yuvish kerak, chunki qobiq zararli bakteriyalarni ko'paytirish uchun zamin hisoblanadi

Kolbasa sendvichi - ko'pchilik Rossiya fuqarolari uchun o'rtacha nonushta. Oddiy va tezkor: nonni kesib oling, kolbasa kesing - sendvich tayyor. Va bu taom butunlay odatiy va qiziqishsiz bo'lib qoldi. Ammo zerikarli kolbasa sendvichi mazali noziklikka aylanishi uchun unga shunday ingredientlarni qo'shsangiz nima bo'ladi?

Yogurt oshqozon-ichak trakti uchun juda foydali mahsulotdir. Agar siz yogurtni uyda yogurt ishlab chiqaruvchisida pishiradigan bo'lsangiz, u sotib olinganidan ancha mazali va foydali bo'lib chiqadi, chunki siz har doim uning tarkibiga nima kirishini yaxshi bilasiz

Xushbo'y oshpazlik tuzlari deyarli har qanday do'konda sotiladi, ammo har qanday ovqat uchun o'ziga xos lazzat yaratish uchun ularni uyda tayyorlash mumkin. Xushbo'y tuzni tayyorlash uchun sizga juda oddiy ingredientlar kerak: 1) Har xil quritilgan o'tlar:

Xushbo'y krem sizning shirinligingizga o'tlar yoki ziravorlar qo'shadi - va o'zingizni tayyorlash oson! Ko'p odamlar qaymoqli shirinliklarni yaxshi ko'radilar va bu ajablanarli emas: qaymoqli shirinliklar juda mazali va yumshoq, ular shunchaki tilda eriydi

Choy barcha xilma-xilligi bilan: qora, yashil, o'simlik va boshqalar. Biz an'anaviy ravishda uni mashhur, mazali va foydali ichimlik sifatida qabul qilamiz. Biroq, uning imkoniyatlari ancha keng - ozgina odamlar choyni nafaqat ichish, balki … eyish ham mumkinligini bilishadi

Yozda siz nafaqat ta'tilga chiqishingiz va ko'ngil ochishingiz, balki qish uchun sabzavot tayyorlashingiz mumkin. Styuardessalar ushbu imkoniyatni boy bermaydilar va qishki dasturxonga ajoyib qo'shimcha bo'ladigan mazali taomlar tayyorlaydilar

Sizning partiyangiz yuqori darajaga ko'tarilishini xohlaysizmi? Keyin barmoq bilan kechki ovqatni tashkil qiling. Shunisi e'tiborga loyiqki, barmoq bilan oziq-ovqat bugungi kunda ixtiro qilinmagan, masalan, O'zbekistonda odamlar palovni qo'llari bilan iste'mol qiladilar:

Chexiya oshxonasi ko'plab mamlakatlarning oshxonalariga ta'sir ko'rsatdi. Markaziy Evropada ko'plab sevimli keklar va pechenelar kelib chiqishi chex oshxonasiga bog'liq. Chexiya oshxonasining o'ziga xos xususiyati - bu ko'plab go'shtli taomlar

Sut - bu bizning muzlatgichimizda doimo mavjud bo'lgan mahsulot, ammo hamma uni qanday qilib to'g'ri ishlatishni bilmaydi. Sutning foydasi va zarari haqida munozaralar uzoq vaqtdan beri davom etib kelmoqda. Ba'zilar sut foydali deb ta'kidlaydilar, chunki u organizm uchun zarur bo'lgan ko'plab vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi, boshqalari uzoq hazm qilish jarayoni tufayli faqat zarar keltiradi, deyishadi

Kumquat - bu doimo doimiy yashil buta. U Xitoy, Yaponiya, Evropaning janubi, Yaqin Sharq va AQShning janubida etishtiriladi. Kumkat mevasi tsitrus mevalaridan eng kichigi, uning uzunligi to'rt santimetrdan oshmaydi. Meva kuchli yoqimli hidga, to'q sariq rangga va g'ayrioddiy ta'mga ega

Ovqatni ortiqcha iste'mol qilish nafaqat raqamga zarar etkazadi, balki vaqt o'tishi bilan sog'likka sezilarli darajada putur etkazadi. Ovqatlanishni boshqarish va kamaytirishga yordam beradigan oddiy usullar mavjud. Ko'rsatmalar 1-qadam Sizning dietangizni qayta ko'rib chiqing

Nemis oshxonasi har mintaqada farq qiladi - har birining o'ziga xos ovqat va ichimliklari bor. Biroq, bu mamlakatda iste'mol qilinadigan asosiy oziq-ovqat mahsulotlari cho'chqa go'shti, kolbasa, kartoshka va dimlangan sabzavotlardir. Ammo nemislar tuxumni tez-tez iste'mol qilmaydi

Qishda, ayniqsa qattiq sovuqda, tana tana haroratini saqlab qolish uchun ko'proq energiya olishi kerak. Shuning uchun, sovuq havoda siz ovqatni yozdagiga qaraganda tez-tez va ko'p miqdorda iste'mol qilmoqchisiz. Biroq, samimiy kechki ovqat nafaqat bizni isitadi, balki kilogramm ham to'playdi

Zaytun moyi zaytun mevasidan tayyorlanadi. Uning foydali xususiyatlari tufayli u pishirish, kosmetika mahsulotlari va parhezshunoslikda keng qo'llaniladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Pishirish Zaytun moyi yoqimli ta'm va hidga ega

Ajablanarlisi shundaki, shakarni shunchaki choy va non mahsulotlari tarkibidagi tatlandırıcıdan ko'proq foydalanish mumkin. Aslida, ushbu mahsulotning ko'lami ancha kengroq. Shakar gullarga foydali. Yashirin narsa oddiy: shakar har qanday gulning yangiligi uchun juda muhimdir

Qalampirni to'ldirish uchun turli xil plombalar oshpazning xayoli uchun joy yaratadi. To'ldirilgan qalampirni pishirish sxemasi juda oddiy: maydalangan go'shtni pishiring, mevalarni tozalang, to'ldiring va pishganicha pishiring. Ammo farqlar son-sanoqsiz

Deyarli barcha do'konlarda sharbat qutilari va butilkalarini topishingiz mumkin. Ularning yorqin dizayni e'tiborni tortadi va mazali va foydali narsalarni sotib olishga undaydi. Sanoat meva sharbatlari shunchalik foydali bo'ladimi? To'g'ridan-to'g'ri siqilgan sharbatlar Ushbu ichimliklar seriyasi tabiiyga eng yaqin hisoblanadi

Mandarinlarga har qanday bayramona Yangi yil stolida xizmat qilishadi. Ammo kundalik hayotda ularga so'nggi rol berilmaydi - axir bu sitrus mevalar vitaminlarga to'la! Ko'rsatmalar 1-qadam Pishgan mandarinlar jozibali, bir xil, yorqin to'q sariq po'stlog'iga ega

Tovuq kabobi, ehtimol, ochiq havoda dam olish uchun eng mashhur ovqatlardan biridir. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki tovuq go'shtini pishirish odatda mol yoki cho'chqa go'shtiga qaraganda osonroq bo'ladi. U yumshoqroq va yumshoqroq, shuningdek buyurtma narxini arzonlashtiradi

Koreys oshxonasi juda achchiq va achchiq ovqat bilan bog'liq. Ushbu mamlakatda yaratilgan ziravorlar Rossiyada ham mashhur bo'lib ketdi. Masalan, ular sabzi, qo'ziqorin, karam, qovoq va boshqalarga qo'shiladi. Koreys oshxonasida eng ko'p uchraydigan ziravor - qizil achchiq qalampir

Xantalning vatani Qadimgi Rim bo'lishiga qaramay, O'rta asrlarda Frantsiyada bu ziravor mashhurlikning eng yuqori darajasiga etgan. U erda har bir olijanob sudda xantal ziravorlarini tayyorlash bo'yicha alohida mutaxassisga ega bo'lish sharafli masala edi

Kastryulkalar - pishirish usuli bilan tayyorlanadigan idish butunlay boshqa mahsulotlarga asoslangan bo'lishi mumkin va har bir variantda taom o'ziga xos o'ziga xos ta'mga ega. Albatta, cho'chqa kolbasa va ismaloq bilan tayyorlangan kostryulkalar o'zgacha ta'mga ega

Tandirda o'zlarining oshpazlik asarlarini yaratishni yaxshi ko'radiganlar uchun retsept. Agar siz ismaloqni yaxshi ko'rsangiz, baliq va ismaloq kostryulkalarini tayyorlash uchun ushbu retseptdan foydalanishingiz mumkin. Har qanday baliq ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga oladi va ismaloq bilan birgalikda bu taomning o'ziga xos ta'mini beradi

Ushbu taomni Ekadashida pishirish mumkin - unda hech qanday don yoki baklagiller mavjud emas. Ovqat juda mazali va mazali bo'lib chiqadigan aniq bir ortiqcha. Bu, albatta, uni sinab ko'rganlarning barchasini xursand qiladi! Bu zarur - kartoshka - 5 dona

Oshqozon va ko'zlarni quvontiradigan yorqin taom. Tayyorlanayotganda ingredientlarning nisbati haqida o'ylashning hojati yo'q idish har qanday versiyada juda mazali bo'lib chiqadi. Bu zarur - 350 g cho'chqa filesi; - 50 g cho'chqa yog'i

Meksika oshxonasida pishirish uchun juda ko'p turdagi ovqatlar ishlatiladi: makkajo'xori, guruch, dukkakli mahsulotlar, oshqovoq, dengiz mahsulotlari, pishloq, avakado va hatto kaktuslar! Meksika taomlari qalampirning har xil navlarisiz to'ldirilmaydi

Buritos milliy Meksika taomlari hisoblanadi. Biroq, u 100 yil oldin, yaqinda ixtiro qilingan ekan. Hatto aniq sana (1910) va taom muallifi (Xuan Mendes) ham ma'lum. Bu zarur - 1 osh qoshiq zaytun moyi; - 0,5 kg maydalangan mol go'shti

Guakamol - bu noodatiy ingredientlar to'plamidan tayyorlangan an'anaviy Meksika sousi. Achchiq aralash sabzavot, ziravorlar va avakadoni birlashtiradi. Siz taomni sous sifatida yoki salatlar, go'sht yoki baliq uchun kiyinish sifatida ishlatishingiz mumkin

Meksikaning eng mashhur taomlaridan biri bu enchilada. Bu turli xil plomba bilan xizmat qilgan ingichka yassi non. Enchilada ko'pincha uyda tayyorlash juda oson bo'lgan sousni talab qiladi. Bu zarur - 2 osh qoshiq o'simlik yog'i

Odatiy menyuni diversifikatsiya qilish uchun siz unga g'ayrioddiy teginish qo'shishingiz mumkin. Italiyalik pesto va meksikalik guakamol kabi yashil souslar kundalik va bayramona taomlarga ajoyib qo'shimchalar. Ularni tayyorlash oson, shu bilan birga mazali va foydali

Sog'lom ovqatlanish mevalarni majburiy iste'mol qilishni o'z ichiga oladi. Biroq, bu mahsulot tez buziladi. Shuning uchun mevalarni nafaqat jozibali ko'rinishini yo'qotmaslik, balki vitaminlarning maksimal miqdorini saqlab qolish uchun ularni to'g'ri saqlash juda muhimdir

Kuz - bu saqlash uchun o'rim-yig'im uchun eng issiq vaqt. Olmaga kelsak, kuz va qish navlari axlat qutilariga yuboriladi. Bog'bonlar uchun mevaning etukligini to'g'ri aniqlash muhim, chunki bu qishda olma qancha vaqt saqlanishini aniqlaydi. Buning uchun faqat taxminan bir lahzani o'rnatish mumkin

Baliq va sabzavotlarning muxlislari ushbu oddiy retseptga e'tibor berishlari kerak. Axir, unga muvofiq tayyorlangan taom juda mamnun va xushbo'y bo'lib chiqadi. Baliqning ta'mi tuzlangan bodringning xushbo'yligi bilan yaxshi mos keladi va uni hamma tanish bo'lgan sabzavotlar - kartoshka va sabzi to'ldiradi

Ushbu retsept shunchalik soddaki, har qanday ayol uning qiyofasiga zarar etkazmasdan, bunday kechki ovqatdan zavqlanishni tatib ko'rishi mumkin, va erkak uni o'z xonimiga juda ko'p qiyinchiliksiz pishirishi mumkin. Bu zarur - baliq filesi (pike perch) - 400 g

Jelli sabzavot - bu engil o'ziga xos appetizer, uning g'ayrioddiy ko'rinishi mehmonlarni ajablantiradi va bayramona stolning bezakiga aylanadi. Taom vegetarianlar uchun, shuningdek bolalar bayrami uchun juda mos keladi. Bu zarur -gelatin -2 choy qoshiq

Har qanday gurme yoqadigan juda nozik, mazali va xushbo'y taom. Ovqat juda sodda va tez tayyorlanadi, 20 daqiqalik bo'sh vaqt etarli va oshpazlik allaqachon o'z didi bilan atrofdagilarni xursand qiladi. Bu zarur - 1 kg baliq filesi