Meva salatlari, boshqalardan farqli o'laroq, bir qator afzalliklarga ega: ular ancha sog'lom, ularni bolalarga berish mumkin. Bunday salatlarning tarkibida har qanday meva va rezavorlar bo'lishi mumkin.
Bu zarur
- - 1 ta kichik banan;
- - 1 olma;
- - xurmo mevasi;
- - 3 ta sana;
- - 10-15 ta malina;
- - 10 ta smorodina mevalari;
- - 1 osh qoshiq. l. qatiq;
- - 1 choy qoshiq asal (shakar);
- - sepish uchun kokos yong'og'i va shokolad.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Barcha mevalarni yuving. Olmani tozalang (uni tozalashning hojati yo'q) va kichik kublar yoki chiziqlar bilan kesib oling. Bananni po‘stlog‘idan tozalang, shuningdek olmaga o‘xshash tarzda kesing. Xurmo va xurmo bilan ham xuddi shunday qiling. Siz sevimli dilimlash usulidan foydalanishingiz mumkin.
2-qadam
Barcha tug'ralgan ingredientlarni idishga yoki salat idishiga soling. Salataga nordonlik qo'shadigan mevalarni qo'shing. Salatani qaymoq va asal bilan tuzlang. Asal - bu eng yaxshi variant, ammo agar u kimdir uchun, masalan, bolalar uchun kontrendikedir bo'lsa, unda uni shakar bilan almashtirish yaxshiroqdir. Salatni yanada sog'lom qilish uchun smetana o'rniga yogurtdan foydalanishingiz mumkin.
3-qadam
Sekin aralashtiring. Agar salat salat idishida bo'lsa, unda uni qoldirib yoki alohida idishlarga o'tkazishingiz mumkin. Bunday salat uchun individual xizmat qilish afzaldir.
4-qadam
Salatani hindiston yong'og'i po'stlog'i yoki maydalangan shokolad bilan seping - kimga yoqsa, nima yaxshi.
