Ko'pchilik bu muammodan aziyat chekmoqda, ammo hamma ham u bilan xayrlashishga tayyor emas va agar siz boshqa turga mansub bo'lsangiz, unda ushbu maqola sizning harakatlaringizda yordam beradi.
Har bir inson ovqatlanishni yaxshi ko'radi, lekin hamma ham o'zlarini kechasi uchun yoqimli narsalardan bosh torta olmaydi! Nima uchun? Javob oddiy. Inson bunga ehtiyoj sezmaydi.
Sovutgichdagi tungi sarguzashtlar nimaga olib kelishi mumkinligi haqida o'ylash kerak, aks holda bu juda kech bo'lishi mumkin.
Har bir kunning ba'zi xususiyatlarini o'zgartiring.
Nonushta qilmang. Kechki ovqatdan qochish uchun nonushta kunning eng muhim taomidir. Ertalab, ruhingiz yoki tanangiz uchun zarur bo'lgan narsani iste'mol qiling. Yig'ilgan kaloriyalardan qo'rqmang, kun davomida ularni yoqish uchun vaqtingiz bo'ladi, lekin tungi odamlar qorin burmalariga bemalol joylashadilar
O'zingiz yoqtirgan lazzatlarni sotib olmang, aks holda ular doimo sizni chaqiradi
- Sabzavotlar va mevalar dietada mavjud bo'lishi uchun ovqatni to'g'ri va muvozanatli qilishga harakat qiling, agar siz har kuni bo'tqa iste'mol qilsangiz yaxshi bo'ladi.
- Kechki ovqatdan keyin tishingizni yuvishingizga ishonch hosil qiling. Tish pastasi ovqatning mazasini yomon tomonga o'zgartiradi, shuning uchun sizning eng yoqimli noziklikingiz jirkanch bo'lib ko'rinadi.
Agar xohish hali ham sizda o'sayotgan bo'lsa, unda, masalan, sog'lom va to'yimli bo'lmagan narsani iste'mol qiling. Bu sabzi yoki siz xohlagan boshqa sabzavot bo'lishi mumkin. Sabzavotlar kaloriya jihatidan mevalarga qaraganda ancha past. Yalpizli konfet yoki saqichning har qanday lazzatini ham iste'mol qilishingiz mumkin.
