Aksariyat odamlar uchun kofe ajralmas ertalabki ichimlikdir. Ba'zilar buni uyg'otish va kayfiyatni ko'tarish uchun ishlatishadi, boshqalari odatiga ko'ra. Ammo qahva bilan bir qatorda jonlantiruvchi, ammo zararli kofeinni o'z ichiga olgan ichimliklar bor, ular kuch o'rniga, uyquchanlikni kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Uyg'onganidan so'ng darhol och qoringa ichilgan bir stakan sovuq suv kofeindan ham yomonroq tetiklantiradi, shuningdek u ovqat hazm qilish jarayonini boshlaydi, hujayralarni namlik bilan to'ydiradi va mutlaqo xavfsizdir.
Sitrus sharbati S vitamini bilan boyitiladi, organizmni energiya bilan to'ydiradi, miyani rag'batlantiradi va immunitet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Faqat sharbat tabiiy bo'lishi kerak.
Asal va limon bilan suv. Bir stakan iliq suvga limon limonini ziravor bilan birga solib, bir choy qoshiq asal qo'shib aralashtirishingiz kerak. Bunday ichimlik ko'ngilni ko'tarishga va tanaga butun vitaminlar kompleksini berishga yordam beradi.
Apelsin sharbati bilan kakao. Bir qarashda, bu ichimliklar mos kelmaydi. Ammo, agar kakao pishirganda shakar qo'shsangiz va to'q sariq rangning to'rtdan bir qismidan sharbatni siqsangiz, siz kuch beradigan, aqliy faoliyatni rag'batlantiradigan, bir qator vitaminlar bilan ta'minlaydigan va ochlikni qondiradigan ajoyib energetik ichimlik olasiz. Agar siz ichimlik bilan birga bir nechta kraker iste'mol qilsangiz, to'liq va foydali nonushta olasiz.
Adaçayı qahvaga ajoyib alternativ. Bu uyquchanlikni engishga, diqqatni jamlashga va jonlantirishga yordam beradi. Bulyonni tayyorlash uchun bir choy qoshiq adaçayı bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 15-20 daqiqa davomida turib oling, ta'mga ko'ra asal va bir tilim limon qo'shing. Adaçayı juda o'ziga xos ta'mga ega, shuning uchun uni birinchi marta ishlatganingizda, sizga yoqmasligi mumkin.
