Lychee - Janubi-Sharqiy Osiyoda tug'ilgan tropik meva. Bu juda yoqimli va unutilmas ta'mga ega. Lichi mevasining sog'liq uchun foydasi qanday?
Lychee balandligi 20 metrga etadigan daraxtlarda o'sadi. Tashqi tomondan, bu meva qulupnay yoki qulupnay cho'tkasiga o'xshaydi. Bu lychee mevalari 10-15 donadan iborat klasterlarda o'sishi bilan bog'liq. U xitoylik olxo'ri deb ham ataladi. Xomilaning ichida quyuq katta suyak bor. Tashqarida, u kichik sivilceler bilan qoplangan va pushti rangga ega.
Yangi iste'mol qilishdan tashqari, lychees turli xil murabbo, kompot, shirin sous tayyorlash uchun ishlatiladi. Ushbu meva har qanday odamning tanasiga katta foyda keltiradi. Bu, birinchi navbatda, bunga bog'liq. Ushbu lychida juda ko'p miqdordagi turli xil vitaminlar va minerallar mavjud. Avvalo, bu B, E, C, H vitaminlari, shuningdek kaliy, natriy, ftor, yod, temir, marganets, selen, pektin, murakkab uglevodlar va boshqalar. Lichi tarkibiga kiradigan ushbu moddalarning barchasi uning asosiy foydali xususiyatlarini tavsiflaydi.
Lichining foydali xususiyatlari
1. Qondagi gemoglobin miqdorini samarali ravishda oshiradi va tarkibida temir miqdori yuqori bo'lganligi sababli anemiya paydo bo'lishining oldini oladi.
2. Immunitetni oshiradi va shamollash va virusli kasalliklarning oldini oladi.
3. Qandli diabet, oshqozon yarasi, gastrit, past darajadagi shakar kabi kasalliklarga chalingan odamlarga yordam beradi.
4. Jigar, buyrak va oshqozon osti bezi faoliyatini normallashtiradi.
5. Bu onkologik kasalliklar uchun profilaktika vositasidir.
6. Tanadagi vitamin va minerallar etishmasligini tiklaydi.
7. Qondagi xolesterin miqdorini pasaytiradi va tanadan chiqaradi.
8. Insonning ish qobiliyatini oshiradi, buning natijasida tanasi doimo yaxshi holatda bo'ladi.
9. Ichak faoliyatini yaxshilaydi va ich qotishi bilan kurashadi.
10. Kaloriya miqdori pastligi sababli (100 g mahsulot uchun atigi 70 kkal), u turli xil parhezlar va ozishni istash uchun ishlatiladi.
11. Ajoyib tabiiy afrodizyak.
12. Miya faoliyatini yaxshilaydigan qon aylanishini yaxshilaydi.
13. Suv miqdori yuqori bo'lganligi sababli barcha holatlarda chanqovni mukammal darajada qondiradi.
14. Yurak va qon tomirlari ishini yaxshilaydi.
15. Diuretik.
16. Bolalardagi suyaklar va tishlarni mustahkamlaydi.
Lichida juda ko'p foydali xususiyatlarga ega bo'lgan holda, deyarli hech qanday kontrendikatsiya mavjud emas. Bu mevaning tanasiga nisbatan ortiqcha ovqatlanish va shaxsiy intolerans holatlarida faqat allergik reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin.
Bir kun ichida yuz grammdan ortiq lychini iste'mol qilish istalmagan. Bu ko'ngil aynish, isitma va migren kabi noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Pishgan lychini qanday tanlash mumkin
O'zingizni mazali va foydali mevalar bilan xursand qilish uchun do'konda lychini to'g'ri tanlashingiz kerak. Meva aniq pushti rangga ega bo'lishi va har xil tashqi zararlardan xoli bo'lishi kerak. Bunday holda, siz uni qo'llaringizga silkitib qo'yishingiz mumkin - yangi mevalar jimgina tovush chiqaradi. Qorong'i teri mevalar juda uzoq vaqt davomida saqlanib qolganligi va chirigan bo'lishi mumkinligi bilan bog'liq.
Lychee do'konda yoki bozorda butun yil davomida sotib olinishi mumkin, garchi u odatda faqat yozning o'rtalarida yoki oxirida pishsa.
Ovqatlanish va saqlash muddatini uzaytirish uchun lychilar muzlatiladi yoki oddiygina quritiladi, shunda ular pishirilgan mahsulotlarga yoki pishirilgan kompotlarga qo'shilishi mumkin.
