Mazali taom 2024, Noyabr

Ushbu sabzavot asosida yengil parhez sizga ochlikdan ozish imkonini beradi. Brokkoli - o'ziga xos vitamin va minerallar majmuasini o'z ichiga olgan karam turi. 10 kun davomida brokkoli parheziga rioya qilgan holda siz nafaqat 5 kg ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz, balki o'zingizning immunitetingizni ham mustahkamlashingiz mumkin

Diyetologlar brokkoli vazn yo'qotish uchun eng foydali va samarali yordam vositalaridan biri sifatida tavsiya qilishadi. Uni muntazam ravishda ichish metabolizmni yaxshilashga, tanani muloyimlik bilan tozalashga va keraksiz kaloriyalarni ko'p sarflashga yordam beradi

Brokkoli - gulkaramning bir turi. Bu atrofdagi eng foydali sabzavotlardan biridir. Uning ozuqaviy qiymati juda yuqori va dorivor xususiyatlari eng samarali hisoblanadi. Brokkoli foydalari Brokkoli karamining foydali va dorivor xususiyatlari uning boy mineral va vitaminli tarkibiga bog'liq

Albatta, kremlar teringizni yangi ko'rinishga yordam berishi mumkin, ammo ichkaridan porlashning eng yaxshi usuli - to'g'ri ovqatlanishdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Antioksidantlar Ular sizning teringizni ultrabinafsha nurlarining zararli ta'siridan himoya qiladi va teri saratonining oldini olishga yordam beradi

Har qanday ayol terisini hashamatli, yumshoq va qattiq ko'rinishini istaydi. Buning uchun siz teringizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Ushbu kontseptsiya nafaqat har xil skrablar bilan tozalashni, balki biroz ko'proq narsani ham o'z ichiga oladi

Tuzlangan bodringni maydalash qanday yaxshi! Shu bilan birga, bunday sevimli taom juda sodda va tez tayyorlanadi. Tayyor bodringlar har qanday stolda mashhur bo'lib, ularni kattalar ham, bolalar ham yaxshi ko'rishadi, ularni engil atıştırmalık sifatida piknikka olib borish mumkin

Baliq dumlari gazagi umuman baliq dumlaridan iborat emas, ammo unda baliq tarkibiy qismi mavjud. Sardalyaning guruch va vafli konuslari va boshqa ingredientlar bilan birikmasi bu taomga ajoyib ta'm beradi. Bu zarur - 11 ta vafli konus

Bodom ko'pincha yong'oq deb ataladi, garchi aniqroq bo'lsa, ular tosh mevalardir. Uning shakli va hajmi shaftoli chuqurini eslatadi. Turning ichida u shirin va achchiqdir. U tuzlangan, qovurilgan va yangi kabi turli xil shakllarda iste'mol qilinadi

Yalang'och tanaga ega bo'lishni yoki ozishni istaganlar dietaga yog 'yoqilishiga yordam beradigan ovqatlarni qo'shishlari kerak. Metabolizmni tezlashtirish, yog'ni parchalash va shu bilan vazn yo'qotishga yordam beradigan ko'plab foydali va mazali ovqatlar mavjud

Kepek frezeleme sanoatining chiqindi mahsulotidir. Ular 90% gacha biologik faol moddalarni o'z ichiga olgan don qobig'i va saralangan undan iborat. Kepek noyob parhez mahsulotidir. Kepek tarkibida tola mavjud, uning tarkibi 80% gacha bo'lishi mumkin

Qo'zichoq kabobini suvli, yumshoq va xushbo'y qilish uchun go'sht to'g'ri marinadlangan bo'lishi kerak. Go'sht uchun marinadlarni tayyorlashning ko'plab usullari mavjud, ularning har biri o'z-o'zidan yaxshi. Tuzli retseptlar Oddiy qo'zichoq tuzlamoq 1 kg go'sht uchun sizga kerak bo'ladi:

Odatda kaboblar o'n ikki soatdan yigirma to'rt soatgacha marinadlanadi. Ammo siz o'zingizning sevimli taomingizdan voz kechishni xohlamaysiz, ayniqsa, agar siz piknikni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, faqat go'sht tayyorlash uchun vaqt etishmasligi sababli

Qadimgi davrlarda ba'zi otliqlar O'rta Osiyo tekisliklaridan g'arbga yurishgan deyishadi. Kech tushganda, ular otlaridan tushib, olov yoqib, go'sht bo'laklarini qilichga tiqib, olov ustiga qovurishdi. Kabob shunday paydo bo'lgan. Agar tashqarida tug'ralgan va qovurilgan qo'zichoq haqida o'ylash sizni tupurikni qo'zg'atmasa, demak siz uni tatib ko'rmagansiz

Qon bosimining pastligi zaiflik, bosh og'rig'i va doimiy ravishda yomon his qilishni keltirib chiqaradi. Sizning ahvolingizni normalizatsiya qilish uchun siz nafaqat dori-darmonlarni qabul qilishingiz, balki ba'zi oziq-ovqatlarni ham iste'mol qilishingiz mumkin

Zamonaviy toksik dunyoda organizm har kuni kimyoviy moddalar va og'ir metallarni o'zlashtiradi. Toksinlardan qanday qutulish mumkin? Ratsioningizga tanani tozalashga yordam beradigan ba'zi oziq-ovqatlarni kiritish kifoya. Dengiz o'tlari Chlorella va Spirulina - bu chuchuk suv o'tlari bo'lgan ikkita ajoyib superfud

Uyda tayyorlangan marmelad bolalar chaynashni yaxshi ko'radigan rezina rangli ayiqlarga ajoyib alternativ bo'lishi mumkin. Ehtimol, bunday marmelad do'konga o'xshamaydi, lekin siz uni xohlagancha tayyorlashingiz mumkin va unda zararli qo'shimchalar bo'lmaydi

Jelatin hayvonlardan kelib chiqqan oqsil moddasi bo'lib, u kollagen tarkibidagi oqsilni o'z ichiga olgan mollarning suyaklari, ligamentlari, terisi, tendonlaridan ishlab chiqariladi. Jelatin kukun shaklida, hidsiz, rangsiz, ta'msiz sotiladi

Jelatin - bu hayvonlarning suyaklari, xaftaga va tendonlaridan olinadigan moddadir. Bu so'zning o'zi lotincha "gelatus" dan keladi, ya'ni "muzlatilgan, muzlatilgan" degan ma'noni anglatadi. Ko'pincha, jelatin pishirishda ishlatiladi

Shakarning zarari haqida ko'p aytilgan va yozilgan. Ratsiondagi shirinliklar miqdorini minimallashtirishga qaror qilganlar, hatto umuman olmasdan qilsalar, bir qator tavsiyalar va foydali maslahatlar mavjud. Shakardan voz kechish to'g'risida qaror qabul qilib, masalaga oqilona yondashishingiz kerak, aks holda siz mutlaqo teskari natijaga erishishingiz mumkin

Zamonaviy odam uchun tuxum uning ovqatlanishida muhim o'rin tutadi. Biz tovuq, bedana, g'oz va o'rdak tuxumlarini iste'mol qilamiz. Tuxumlangan tuxum tez va oson pishiriladi. Ammo ko'plab retseptlar mavjud, unda siz alohida oqsillarni yoki sarig'larni qo'shishingiz kerak

Zamonaviy insoniyatning aksariyati ularning ovqatlanishlari ideal va to'g'ri emasligini tan olishga tayyor. Ushbu ochiq qabulga qaramay, yo'lda yengil ovqatlar, to'liq ovqat etishmasligi va pirog bilan kechki choy dam olish kundalik hayotning bir qismi bo'lib qolmoqda

Ishtahani yo'qotish charchashga olib keladigan jiddiy muammo. Agar tanaga kerakli miqdordagi ozuqa moddalari, vitaminlar va minerallar olinmasa, bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ba'zi dorivor o'tlar yordamida ishtahani tiklashingiz mumkin

Qadim zamonlardan buyon Xitoy kasalliklarni davolaydigan va umrini uzaytiradigan noyob ichimlikni bilgan. Xitoy imperatorlari uni ichishdi. Asrlar davomida u o'zining shifobaxsh kuchi va ajoyib xususiyatlarini yo'qotmagan. Noyoblik nima Oq choy Xitoyning faqat bitta viloyatida, baland tog'larda o'sadigan choy tuplarining maxsus turida o'stiriladi

Sharbatli, shirin va xushbo'y tarvuz nafaqat mazali ta'mi bilan mashhur: uni muntazam ravishda ratsionga qo'shsangiz, siz tanangizga vitaminlar yordamini berasiz va sog'lig'ingizni mustahkamlaysiz. Tarvuz tarkibidagi foydali moddalar:

Tarvuz eng noodatiy mevalardan biridir. Va ta'sirchan hajmi pulpa va qobiq tarkibidagi foydali moddalarga mutanosibdir. Avgust oyining o'rtalarida pishgan tarvuz bir necha hafta davomida har qanday organizm uchun ajoyib yordamchiga aylanadi

Haddan tashqari shakarli ovqatlar semirish, metabolizm kasalliklari va diabetga olib kelishi mumkin. Siz bir nechta oddiy qoidalarga rioya qilib, shirin tishingizga qarshi kurashishingiz mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Ovqatlanadigan ovqatlarning tarkibini tekshiring

Banan mevalarning eng mazali va foydali navlaridan biridir. Ammo ular chaqaloqlarni ovqatlantirish paytida ishlatilishi mumkinmi? Banan tarkibida juda ko'p miqdordagi moddalar bilan mashhur. Ularda quyidagi vitaminlar va minerallar mavjud:

Quddus artishoki tuplari yoki tuproq noki oqsillarga, mineral tuzlarga va iz elementlariga boy. Ular, ayniqsa, qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun foydalidir, chunki ular tarkibida qondagi qand miqdorini tartibga soluvchi inulin mavjud

Quddus artishoki yoki tuproq noki, biz aytganidek, Evropaga Shimoliy Amerikadan kelgan. Va kungaboqarning bu eng yaqin qarindoshi Rossiyaga faqat 18-asrda etib kelgan. O'shandan beri bizning Quddus artishokni sevuvchilar uning artishokka o'xshash ta'midan bahramand bo'lishdi

Bir paytlar "Quddus artishoki" Chilida yashagan hind qabilasining nomi edi. Ehtimol, u bilan Quddus artishokining o'zi o'rtasida biron bir bog'liqlik bor. Biroq, asrlar davomida bu mevaning ko'plab nomlari bor edi: "tuproq noki"

Olma dunyodagi eng mashhur mevadir. Va inglizlarning hattoki: "Kuniga bitta olma - va sizga shifokor kerak emas" degan so'zlari bor. Olma tarkibida C, P vitaminlari va B guruhi, shuningdek ko'p miqdordagi iz elementlari mavjud: magniy, natriy, yod, temir va boshqalar

Achchiq qobig'i bo'lgan frantsuz oshpazlik taomlari "Gratin" (gratin) odatda pishloq va krout bilan sepiladi va ba'zi hollarda "Bechamel" sutli sous bilan quyiladi. Bu zarur - 1,5 litr sut; - 90 g un; - tuz

Olma va grechka yeyish ozishga yordam beradi. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini asosiy parhezga kiritish va dietadagi ba'zi cheklovlarga rioya qilish qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi. Olma va grechkaning foydali xususiyatlari Olma va grechka nihoyatda foydali mahsulotdir

Ma'lum bir idishda kaloriyalarni hisoblash kilogramm berishni xohlaydigan odamlar uchun abadiy muammo hisoblanadi. Albatta, taom tayyorlashda birinchi navbatda oqsillar, yog'lar va uglevodlar miqdori e'tiborga olinishi kerak. Ammo ko'pchilik kaloriyalarni hisoblashda davom etmoqda, chunki ular mahsulotning energiya qiymatini tashkil qiladi

Dukkaklilar juda to'yimli va ozuqaviy moddalarga boy. Yashil no'xat, nohut va boshqa dukkakli o'simliklar qadimgi davrlardan beri etishtirilib kelinmoqda. Madaniyatning har bir turi o'ziga xos tarzda foydalidir. Eng yuqori sifatli dukkakli ekinlar Qo'shma Shtatlarda etishtiriladi deb ishoniladi, xuddi shu fikr nohut va no'xat uchun ham amal qiladi

Uyda pishirilgan sut shakari mustaqil taom sifatida foydalidir. Bundan tashqari, kekler va keklarni bezash uchun ham foydalanish mumkin. Bunday sir oddiy shakar siridan ko'ra ko'proq plastikdir. Bu zarur - 30 g sariyog

Sharbatni to'g'ri siqish qobiliyati sizning dietangizda doimo mazali ichimlik - vitaminlarning haqiqiy ombori bo'lishiga yordam beradi. Agar siz o'z uyingizda meva va rezavorlar etishtirsangiz, bu hosilni saqlab qolishning bir usuli hamdir. Bu zarur Sharbat uchun xom ashyo Sharbat chiqargich Sharbat pishirgichi Sharbat pressi Doka Siqish uchun burama Pestle (rulon) qoshiq Ko'rsatmalar 1-qadam Sharbat xomashyosini t

Ma'lum bo'lishicha, ovqatlanish va bir vaqtning o'zida ortiqcha vaznni qo'shmaslik mumkin. Bularning barchasi inson tanasining ba'zi xususiyatlariga bog'liq va ularni oziq-ovqat belgilari bilan taqqoslash orqali siz har qanday narsani eyish imkoniyatiga ega bo'lasiz, ammo semirmaysiz

Umuman olganda tanaga salbiy ta'sir ko'rsatmasdan mazali ovqatlanish paytida har bir kishi ozishni, doimiy vaznni saqlamoqchi. Bunga muvozanatli ovqatlanish tufayli erishish mumkin - oziq-ovqat iste'mol qilish va to'liq muvozanatli dietaga rioya qilish

Ish yoki o'qish bilan band bo'lgan ritm ko'pincha ovqatlanish uchun vaqt qoldirmaydi. Tabiiyki, kun oxiriga kelib siz qattiq ochlikni his qila boshlaysiz. Asta-sekin, kechqurun mazali narsalar bilan o'zingizni erkalatish odati rivojlanadi. Agar oyoqlaringiz sizni muzlatgichga olib boradigan bo'lsa va sizning qo'llaringiz bir plastinka pirojnaga etib borsa nima qilish kerak?

Asosiy ovqatlar orasida atıştırmalık qilishni xohlaganingizda, savol tug'iladi: sizning raqamingizga zarar bermasdan nimani tanlash kerak. Fitness barlari dietada yoki sog'lom ovqatlanishda bo'lgan odamlar uchun ajralmas yordamchiga aylanadi

Piyozning foydalari haqida ko'p narsa ma'lum. Uning tarkibida ko'p miqdordagi fitontsidlar mavjud - kasallik keltirib chiqaradigan viruslar va mikroblarni yo'q qiladigan biologik faol moddalar. Bundan tashqari, uning tarkibida ko'plab minerallar, vitaminlar va boshqa qimmatli moddalar mavjud

Tashqi ko'rinishida baliq va kraker bilan salat ko'zga tashlanmaydigan ko'rinishi mumkin, ammo agar u chiroyli bezatilgan bo'lsa, unda u hatto bayramona stolni bezatishga qodir. Baliq konservalari bilan salat tayyorlanmoqda, shuningdek, sprats, saury va orkinos ham mos keladi

Yozda siz sog'lom va engil kechki ovqatni xohlaysiz. Dukkakli salat samimiy va ayni paytda yengil. Bayramona stol uchun ham mos keladi. Bu zarur - qizil loviya konservalari 1 quti; - oq loviya konservalari 1 quti; - qaymoq 5 osh qoshiq

Choplangan tovuq ko'krak kotletlari juda tez, tom ma'noda 10-15 daqiqada pishirilishi mumkin. Ular juda suvli va yumshoq bo'lib chiqadi. Bu zarur - 1 ta tovuq ko'krak filesi - piyoz - 1 osh qoshiq. mayonez - 1 osh qoshiq

Nozik shaffof jele o'zining salqinligi bilan ishora qiladi va sizni qoshiqni olishni xohlaydi. Bu ko'p qatlamli va ko'p rangli, mevali va sutli bo'lishi mumkin. Uni turli xil parhezlar paytida ishlatish tavsiya etiladi. Ammo uning asosiy foydasi nimada?

Mashhur Tsezar salatasi o'z nomini Yuliy Tsezarga qarzdor emas. Uni 1924 yilda meksikalik restavrator Sezar Kardini ixtiro qilgan. O'shandan beri bu engil va mazali salat butun dunyoda ulkan mashhurlikka ega. Xo'sh, qanday qilib klassik salat tayyorlash mumkin?

Bahor iliqlik, yorqin quyosh va yangi yashil barglarni quvontiradi. Va agar siz ham bahor salatlarini yangi o'tlar bilan pishiradigan bo'lsangiz, yilning ushbu ajoyib vaqtidagi taassurotlar yanada o'tkirroq bo'ladi. Agar siz turpni yaxshi ko'rsangiz, ular bilan, tuxum va arpabodiyon bilan bahor salatini tayyorlang

Sizning mehmonlaringizni qanday ajablantirishi yoki odatdagi oilaviy kechki ovqatni qanday diversifikatsiya qilishni bilmayapsizmi? Fasol va krujkalar bilan salat tayyorlang. Ovqat barcha oila a'zolarini mukammal darajada to'ydiradi, qalbni ta'm va hid bilan yutadi

Aytishlaricha, frantsuz ayollari tuzalmaydi … Bu stereotip meni uzoq vaqt ta'qib qildi. Shuning uchun, Frantsiyada men frantsuzlarning qanday va nimani iste'mol qilishlarini va bir vaqtning o'zida qanday qarashlarini qiziqish bilan kuzatdim

Shimoliy Amerika va Janubiy Amerikaning sharqi Monarda tug'ilgan joyi hisoblanadi. Hozirgi vaqtda o'simliklarning 4 turi etishtiriladi: duragay, juft, musht, limon. Monarda ko'pincha ziravor sifatida ishlatiladi, ammo u dorivor xususiyatlarga ham ega

Kundalik hayot turli xil vaziyatlar va muammolar echimini topishi kerak. Ko'pincha, murakkab muammolarni hal qilish yo'llarini izlash stressga olib keladi, bu esa tananing umumiy holatiga salbiy ta'sir qiladi. Tanadagi ba'zi iz elementlari va gormonlar darajasini oshiradigan to'g'ri tanlangan ovqatlar ushbu holatni engishga yordam beradi

Shirin kartoshka (lotincha Ipomoea batatas) Ipomoea turiga, Bindweed oilasiga tegishli. Hozirgacha ushbu noyob tropik musofirning vatani to'g'risida yakdil fikr mavjud emas. Meksika, Braziliya, Peru yoki Kolumbiya - endi shirin kartoshkaning "

Siz hech qachon quyon go'shtini tatib ko'rganmisiz? Yo'q? Ammo behuda. Bu go'sht juda mazali va pishishi oson. Uning tarkibida cho'chqa go'shti, mol go'shti va hatto tovuq go'shtidan kam miqdordagi yog 'va xolesterin miqdori mavjud. Evropaning mashhur restoranlarida siz har doim menyuda quyon go'shtini topasiz

Agar oddiy borschdan charchagan bo'lsangiz, loviya bilan borsch tayyorlab ko'ring. Siz pushaymon bo'lmaysiz! Bu zarur 300 g konservalangan qizil loviya; 500 g lavlagi; 2 litr sabzavotli bulon; 400 g kartoshka; 2 piyoz

Barchamiz dam olish va tadbirlarni ko'ngil ochish, dam olish va mazali taom olish imkoniyati uchun yaxshi ko'ramiz. Ko'p odamlar o'zlari uchun dam olish sifatida dam olish yoki tushlik qilishadi. Ortiqcha ovqatlanish oshqozon-ichak trakti ishiga salbiy ta'sir ko'rsatishini unutmang

Yangi yil ta'tillari doimo quvnoq va tanaga qiyin bo'lgan uzoq ziyofat bilan birga keladi. Qoida tariqasida, bunday yig'ilishlar qo'shimcha funtlar to'plamiga va tanadagi nosozliklarga olib keladi. Biroq, o'zingizni ortiqcha ovqatlardan himoya qilish mumkin, oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak

"Ertak" - bu ajoyib ta'mga ega salat. Bu juda "og'ir" ingredientlardan iborat, ammo aslida u engil bo'lib chiqadi. Agar siz, albatta, ushbu salatning ajoyib yengilligi sirini saqlaydigan barcha kichik narsalarni hisobga olsangiz

Darhol ta'kidlash kerakki, salat bayramona stolga yaxshiroq mos keladi, chunki uni tayyorlash uchun ishlatiladigan ingredientlar arzon emas. Ammo, agar imkoniyat va xohish bo'lsa, nima uchun eng yaqinlaringizni oddiy bir kunda ushbu taom bilan xursand qilmaysiz

Klassik salat "Olivier" ko'pchilik tomonidan tanilgan, tatib ko'rilgan va sevilgan. Biroq, bu biroz zerikarli, zerikarli deb hisoblanadi, chunki festivalning ko'plab mehmonlari yangi va o'ziga xos narsalarni sinab ko'rishmoqchi. Agar siz yangi yil bayramida ham sevimli taomingizdan voz kechishni istamasangiz, uni shunchaki o'zgartirishingiz mumkin

Yorqin mandarin shaklidagi asl va mazali bayramona atıştırmalık, albatta, yangi yil dasturxoningizni bezatadi! - 5-6 ta qayta ishlangan pishloqli tvorog; - 20 ml mayonez; - sarimsoq; - to'ldirish uchun zaytun yoki zaytun (chuqur)

Sog'lom ovqatlanish barcha sport g'alabalarining muhim tarkibiy qismidir. Og'ir yuk ostida sportchilar ovqatlanishga alohida e'tibor berishadi va aniq to'g'ri ish qilishadi. Sportchilarning ovqatlanishi sog'lom ovqatlanishning oddiy qoidalariga asoslanadi

Sog'lom ovqatlanish nafaqat sportchining, balki har qanday insonning sog'lig'i va go'zalligining asosidir. Ratsionni normallashtirish, yomon ovqatlanish odatlaridan voz kechish - bu, ehtimol, sog'liq va uyg'unlikning eng qisqa yo'li. To'g'ri parhezga rioya qilish bir qarashda ko'rinadigan darajada qiyin emas

Ba'zida har bir kishi haddan ziyod haddan ziyod haddan oshib ketadi va ertalabki tuyg'u, yumshoq qilib aytganda, shakldan chiqib ketadi. Yaxshiyamki, ertalabni xayrli qilish uchun bir nechta fokuslardan foydalanishingiz mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Ko'p suyuqlik ichish tanadagi toksik mahsulotlarning kontsentratsiyasini kamaytirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi

Hech kimga sir emaski, aksariyat vatandoshlarimiz kunni nonushta, ba'zan esa tushlik o'rnini bosadigan kofe bilan boshlashadi. Ba'zilar qora, maydalangan yoki bir zumda ichishadi, boshqalari stakanga sut qo'shishni afzal ko'rishadi. Har bir inson o'zi uchun shakar, kofe va sutning nisbatini tanlaydigan biz uchun odatiy ichimlikdan tashqari, uchta asosiy kofe suti bor:

Kofe ko'pchilik odamlar uchun ajralmas ichimlikdir. Qahvani sevuvchilar uni kuchaytirish va quvvatlantirish uchun kun davomida ichishadi. Ammo shunday bo'ladiki, chashka ichganidan keyin quvnoqlik o'rniga uyquchanlik paydo bo'ladi … Qahvadan keyin bunday ta'sirga ega bo'lgan odamlar nega kofeinli ichimlikdan keyin uxlashni xohlashlarini hayron qilishadi?

Vitaminlar sog'lom odam ovqatlanishining ajralmas qismidir. Ularning etishmasligi juda yoqimsiz oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, P vitaminining etishmasligi qon aylanish tizimining holatini yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun vitaminlarga boy taomlarni iste'mol qilishga arziydi

Popkorn yoki popkorn Qo'shma Shtatlardagi eng mashhur taomlardan biridir. U erdan popkorn ko'plab boshqa mamlakatlarga, shu jumladan Rossiyaga "ko'chib o'tdi". Popkornni uyda osonlikcha tayyorlash mumkin. Ushbu muomalani sotish uchun avtomatik mashinalar kinoteatrlar va supermarketlarning qabulxonalarida joylashgan

So'nggi paytlarda tezkor oziq-ovqat mahsulotlari yoki PBPlar tobora ommalashib bormoqda. Bunga zamonaviy hayot sur'atlarining tezlashishi yordam beradi, chunki odamlar ko'p vaqtlarini ish bilan o'tkazadilar va shu bilan odatdagi uy quriladigan nonushta, tushlik va kechki ovqatlarning avvalgi stereotiplarini orqaga suradilar

O't pufagi, boshqa organlar singari, ehtiyotkorlik, e'tibor va hurmatni talab qiladi. Ushbu organ to'g'ri ishlashi uchun, jiddiy kasalliklarga duch kelmaslik uchun, kunlik ovqatlanishingizga o't pufagini qo'llab-quvvatlaydigan va allaqachon mavjud bo'lgan patologiya bilan vaziyatni engillashtiradigan bir qator mahsulotlarni kiritish kerak

Ushbu pate-ning qaymoqli, xushbo'y, g'ayrioddiy ta'mi siz uchun haqiqiy kashfiyot bo'ladi. O'rdak go'shti, qaymoq, konyakdagi gilos va ozgina pista, achchiq o'tlar bilan birga haqiqiy ta'm simfoniyasiga aylanadi va siz har qanday, eng zamonaviy, tinglovchilarning jo'shqin olqishlariga sazovor bo'ladigan bastakor va dirijyor bo'lasiz

Yog 'hamma joyda mavjud. U faqat kestirib yoki belda emas, balki har qanday joyda saqlanishi mumkin. Kemalar ham xavf ostida. Qon tomirlari ichidagi xolesterolni haydab chiqarib, qon ifloslanadi. Tomirlar yog 'bilan qalinlashadi va qalinlashadi

Mazali va o'z-o'zidan etishtiriladigan sabzavotlar har doim foydali ovqatni sevuvchilar tomonidan qadrlanib kelgan. Va bugungi kunda, bozorda juda ko'p GMO mahsulotlari mavjud bo'lganda, ular shunchaki uzilib qolmoqda. Sabzavotlarning katta hosilini yig'ib, siz nafaqat oilangizni ekologik toza mahsulot bilan boqishingiz, balki uni foydali sotishingiz ham mumkin

Asal narxi bir necha omillarga bog'liq. Ular orasida - mahsulot turi, uning foydali xususiyatlari, savdo mintaqasi va hatto "yoshi". Asal narxiga ob-havo sharoiti ham ta'sir qiladi, bu asalarichilar uchun ma'lum bir mavsum qanchalik muvaffaqiyatli bo'lganligini aniqlaydi

Stress va asabiy taranglikni bartaraf etish uchun jismoniy mashqlar bilan bir qatorda ovqatlanish ham muhimdir. Axir, bu tanamizning stressga qanday munosabatda bo'lishida katta rol o'ynaydi. Bu erda stress bilan kurashishga yordam beradigan ba'zi ovqatlar mavjud

Berry keki pishiriqsiz nozik ta'mga, past kaloriya tarkibiga va tayyorlanish qulayligiga ega. Bunday pirojnoe bo'limda juda chiroyli va o'ziga xos ko'rinadi va shu sababli u bayramona stolning munosib bezakiga aylanishi mumkin. Berry pirojniyini tayyorlash murakkab oshpazlik mahoratini talab qilmaydi, xamir yoğurmak va pishiriq pishirishni talab qilmaydi va tayyor mahsulot tarkibidagi kaloriya miqdori ingredientlarni yog 'miqdori pastroq bo'lgan mahsulotlar bilan alma

Ushbu oddiy, ammo mazali kofe keki eng keng tarqalgan mahsulotlardan atigi yarim soat ichida tayyorlanadi. Sizga pishirish kerak emas, uni muzlatgichda sovutish kerak. Kekning tutarlılığı "kartoshka" kekiga o'xshaydi, lekin ayni paytda uni ajoyib kofe aromati va nozik krem bilan to'ldiradi

Men oilamni shirinliklar bilan ovutmoqchi edim, lekin xamir bilan skripka qilishga, pechning yonida turishga vaqt yo'q. Ushbu muammoni hal qilish mumkin, pishiriqsiz pishiriqlar uchun retseptlar mavjud. Bunday pirojniy hatto ota va bolalar tomonidan ham tayyorlanishi mumkin

1-qadam Blenderda maydalangan pechenelarni eritilgan sariyog 'bilan aralashtiring. Shaklni qog'oz bilan yoping. Unga juda ko'p pechene qo'ying. daraja, tamping va muzlatgichga 15 daqiqaga qo'ying. 2-qadam Birinchi kremni tayyorlash:

Siz juda tez mazali va foydali nonushta tayyorlashingiz mumkin. Ertalab oilani rozi qilish uchun yordam beradigan juda ko'p retseptlar mavjud. Samimiy, to'g'ri nonushta nafaqat butun kun davomida oilangizga kuch bag'ishlaydi, balki ko'nglingizni ko'taradi

Yulaf ezilgan mazali va juda foydali nonushta! Kechqurun pishirish maksimal 5 minutni tashkil qiladi, ertalab esa muzlatgichdan tayyor nonushta chiqaramiz. Uni o'zingiz bilan ishlashga yoki uzoq yurishlarda olib borish qulay. Tuzilishi Ushbu noodatiy jo'xori nonushta asosini, albatta, jo'xori uni tashkil qiladi

Issiq va to'yimli nonushta kunni boshlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Dietologlarning ta'kidlashicha, bu tanadagi kun davomida kerakli miqdordagi energiyani to'ldirishga imkon beradigan va ortiqcha ovqatlanishdan va raqamga salbiy ta'sir ko'rsatadigan zararli gazaklardan qochishga yordam beradigan to'liq nonushta

Olimlar uzoq vaqtdan beri nonushta kunning eng muhim taomidir va uni tashlab yubormaslik kerakligini aniqladilar. To'g'ri nonushta nafaqat mazali, balki foydali bo'lishi kerak. 1. Olma bo'laklari bilan jo'xori uni. Suvda pishirilgan bo'tqa yanada foydali bo'ladi

Tarkibida pishloq pishiriqlarini eslatuvchi, tetiklantiruvchi limon ishorasi bo'lgan bu kukilar kechki yozgi choy uchun foydalidir. Bu zarur Cookies: - 250 g premium un; - 50 g sariyog '; - 150 g shakar; - 1 tuxum; - 0,5 choy qoshiq Pishiriq kukuni

Zo'r pishiriqlar tvorogdan olinadi - yumshoq, shirin, havodor. Gul shaklidagi tvorogli pechene tayyorlang. Bu nihoyatda mazali, yumshoq, pishiq qobig'i va nozik ko'pirtirilgan tuxum oqi bilan to'ldirilgan. Bu zarur - 250 g tvorog

Tvorog kremlari mazali va to'yimli. Ular kek va xamir ovqatlar uchun ajoyib bezakdir. Ammo ular alohida idish sifatida xizmat qilishlari mumkin. Avvalo, bu shirinlik deb ataladigan kremlarga tegishli. Ular odatda tvorogdan turli xil tarkibiy qismlar qo'shilgan holda tayyorlanadi:

Tvorogli pechene har kuni uchun oddiy va mazali uy qurilishi pishiriqlari. Bunday kukilar juda tez va mavjud ingredientlardan tayyorlanadi, shuning uchun ko'plab uy bekalari ushbu retseptdan muntazam foydalanadilar. Bu zarur - 300 g yangi tvorog

Astronavtlar uzoq vaqt davomida haqiqatan ham o'ta og'ir sharoitlarda edilar. Va bu butun organizm uchun eng kuchli stress, shuning uchun ular ushbu kasb egalari uchun ovqatlanish masalasida juda qat'iydir. Kosmonavtlar uchun oziq-ovqat zararli moddalar va mikroblarni olib tashlash uchun qayta ishlanadi, u sog'lom, iz elementlari va vitaminlarga boy

Hozirgi kunda saqich juda mashhur. Reklama beruvchilar ushbu mahsulotni oqartirish effekti bilan maqtanishadi, ammo u aslida tanamizga qanday ta'sir qiladi? Juda salbiy. Saqich bizning foydalanishimizga azaldan kirib kelgan, ammo uni chaynash juda zararli

Oddiy keklardan tashqari, siz Fisih gulchambarini ham pishirishingiz mumkin. Nafis ta'mi bilan ajralib turadi, shuningdek, Pasxa stolining oqlangan bezagi. Bu zarur - 500-700 g un (naviga qarab); - 250 ml sut; - 7 g quruq xamirturush (yoki 30 g xom)

Fisih bayramiga ikki hafta qoldi va siz bayramona stol uchun menyu haqida oldindan o'ylab ko'rishingiz kerak. Xamirturush gulchambarini tayyorlang - bu xamir ovqatlar Pasxada sizning stolingizni bezatadi. Gulchambarning o'zi stolda bayramona kayfiyat yaratish uchun shakar siropi va qandolatning porloq sepmalari bilan bezatilishi mumkin

Vejeteryanlar, ro'za tutadiganlar, dietalar va oddiygina sabzavotli taomlarni sevuvchilar vaqti-vaqti bilan no'xat pyuresi tayyorlashlari kerak. Oziqlanish qiymati va oqsil miqdori jihatidan u go'shtga yaqin, ammo u kamroq kaloriya va, shuningdek, tolaga va vitaminlarga boy

Zamonaviy oziq-ovqat mahsuloti, avvalambor, estetik ko'rinishga ega bo'lishi va ko'p funktsiyali bo'lishi kerak. Biroq, bundan tashqari, bu mahsulotlarni tashishda qulaylik va saqlash muddatini ko'paytirishni talab qiladi - bu fazilat vakuumli qadoqlash xususiyatlariga ega, bu sizga tez buziladigan tovarlarni yangi saqlashga imkon beradi

Kefirda pishirilgan tovuq har qanday garnitür, yangi sabzavot va o'tlar bilan yaxshi mos keladi. Ushbu taomni tayyorlash sizning ko'p kuchingizni talab qilmaydi va natija ta'sirli bo'ladi. Kefir go'shtning ta'mini saqlab qoladi va ta'kidlaydi, uni maxsus aromatlar va sharbat bilan to'ldiradi

Tovuq go'shti mamlakatimizda eng mashhur, sevimli va arzon mahsulotlardan biridir. Ushbu mashhurlik tufayli tovuq go'shti atrofida ko'plab mish-mishlar mavjud. Ushbu maqolada biz hamma narsani ob'ektiv tushunishga harakat qilamiz. Ushbu parhez go'sht tarkibida fosfor, magniy, kaliy va A va E vitaminlari kabi mikroelementlar mavjud

Kasallik keltirib chiqaradigan, yuqori haroratda rivojlanadigan bakteriyalardan farqli o'laroq, chirigan bakteriyalar past haroratlarda, masalan, muzlatgichda paydo bo'lishi mumkin. Bakteriyalar yoqimsiz hid, rang o'zgarishi va mog'orlanishni keltirib chiqaradi

Tovuq go'shti tarkibida oqsillar, minerallar va vitaminlar miqdori yuqori bo'lgan foydali ovqatdir. Tovuq o'z ta'mi va undan juda ko'p turli xil taomlarni tayyorlash qobiliyati bilan mashhur. Tovuq go'shti bilan tayyorlangan oshpazlik asarining ta'midan bahramand bo'lish uchun siz to'g'ri tovuqni tanlashingiz kerak

Shunday qilib, bolalar sevmaydigan oshqovoq bilan tariq bo'tqasini ko'p pishirgich yordamida g'ayrioddiy mazali qilish mumkin. Bu zarur Millet - 1/2 stakan, sut - 2 stakan, sariyog '- 20 gramm, shakar - 1 osh qoshiq, mayizlangan mayiz - ikki choy qoshiq Ko'rsatmalar 1-qadam Pishgan shirin oshqovoqni tanlang va yuving

No'xat pyuresi tarkibida inson tanasi uchun zarur bo'lgan ko'plab foydali minerallar mavjud. No'xat pyuresi ro'za kunlarida mustaqil asosiy taom yoki go'sht uchun mazali va foydali garnitür bo'lishi mumkin. Bu tovuq, cho'chqa go'shti, mol go'shti va quyon bilan yaxshi mos keladi

No'xat go'shti bilan bo'tqa juda qoniqarli va to'yimli taomdir. Bu o'z-o'zidan ham, baliq yoki go'shtli taomlar uchun garnitür sifatida ham yaxshi. Odatda, no'xat bo'tqa uzoq vaqt davomida tayyorlanadi, ammo ko'p pishirgich tufayli butun jarayon juda soddalashtirilgan va tezlashtirilgan

Yashil no'xat ko'pincha ko'plab bayram salatlarining asosiy tarkibiy qismidir. Ushbu mahsulotdan salatning ushbu versiyasini ish kunlari ham, dam olish kunlari ham tayyorlash mumkin. Ta'sir har doim bir xil bo'ladi - ovqat juda muvaffaqiyatli bo'ladi

Qahvaning sifati ko'plab omillarga, birinchi navbatda ishlab chiqaruvchiga bog'liq. Ammo agar siz qahvani noto'g'ri saqlasangiz, unda siz eng sifatli ichimlikdan xafa bo'lishingiz mumkin. Bu zarur Vakuumli qadoqlash, klapanli ko'p qavatli sumkalar, mahkam qopqoqli quti

Sharob - Luvr, Eyfel minorasi va Koko Chanel bilan bir qatorda eng taniqli frantsuz durdonalaridan biri. Frantsuzlar o'zlarining sharob ishlab chiqarishidan faxrlanishadi, uni qadrlashadi va unga sig'inishadi va, albatta, adashmaslik uchun quruq frantsuz sharobini tanlashni bilishadi

Quiche - bu frantsuz milliy taomidir. Yumshoq xamirning pishloq yostig'i ostidagi har xil sabzavotli sabzavot bilan ajoyib kombinatsiyasi, hatto eng taniqli gurme ham taassurot qoldiradi. Ushbu pirojnoe yumshoq ta'mga va yoqimli hidga ega. Mehmonlar ko'proq narsani so'rashlari uchun tayyor bo'ling

Berry, meva, qaymoq yoki sharbatli jele qo'shilgan tvorog va pechenelardan tayyorlanadigan mazali pirojnoe pishloq keki deb ataladi. Ushbu noziklik xushbo'y va mazali bo'lib chiqadi va bir chashka choy yoki qahva bilan yaxshi mos keladi. Keling, mascarpone va gilos bilan pishiriqsiz pishloqli pirojniy tayyorlaymiz

Shirin - mazali shirin taom, u odatda asosiy ovqat oxirida beriladi. Ushbu so'z frantsuz tilidan olingan: "desservir", so'zma-so'z ma'noda bu stolni tozalash degan ma'noni anglatadi. Shirin taomga pirog, pirojnoe, muzqaymoq, pechene, pirojnoe, shokolad, meva, konfet va boshqalar kiradi

Men shirin narsani xohlayman, lekin bir necha soat davom etadigan murakkab retseptlar uchun vaqt yo'q, keyin siz mikroto'lqinli pechdan yoki pishirmasdan mazali shokoladli shirinliklarni yozib olishingiz kerak. Ular bir necha daqiqada, hatto mehmonlar eshik oldida turganida ham tayyorlanishi mumkin

No'xat sho'rvasi juda to'yimli taom bo'lib, u tarkibida oqsil mavjud. Uning o'ziga xos ta'mi boshqa taomlarga o'xshamaydi. No'xat qo'shilgan sho'rva turli mamlakatlarda ko'p yillar davomida tayyorlanib kelingan. Mo'g'ulistonda pomidor no'xat oshiga, Italiyada pishloqga qo'shiladi

Kattalar va bolalar uchun eng sevimli garnitür bu kartoshka pyuresi. Uning ta'mi va xushbo'yligi har kimga bolalikdan tanish. Baliq, go'sht, qo'ziqorin yoki tovuq go'shti bilan havodor va yumshoq pyure kartoshkasini iste'mol qilish naqadar yoqimli

Oddiy, tanish ovqatlar zerikib ketishi bilan siz dietangizni diversifikatsiya qilishni xohlaysiz. Mana shunday lahzalarda kalvarlar juda qulay tarzda xayolga keladi. Hech qachon kalamar idishlarini pishirmagan va ularga qaysi tomondan yaqinlashishini bilmaganlarni ishontirish mumkin:

Kartoshka pyuresi allaqachon klassik, ammo ba'zida siz menyuni diversifikatsiya qilishni va g'ayrioddiy yon piyola tayyorlashni xohlaysiz. Piyoz va arpabodiyon bilan no'xat pyuresi sizning stolingizni diversifikatsiya qilishi mumkin, albatta sinab ko'ring

Bolalarni yangi did bilan tanish ovqat bilan siylang. Agar farzandingiz tvorogli kastryulni iste'mol qilishdan bosh tortsa, unga bu variant yoqishi mumkin. Tuxum o'rniga kostryulkalarga banan qo'shing - yangi taom tayyor! Bu zarur - tvorog - 500 g

No'xatning shifobaxsh xususiyatlari tarkibida o'simlik oqsillari, mineral tuzlar, tola, aminokislotalar va antioksidantlarning ko'pligi har qanday yoshdagi odam uchun juda zarurdir. Rossiyada jöle, bo'tqa, sho'rvalar va pirog plombalari no'xatdan tayyorlangan

No'xat osh - bu milliy rus taomidir, u holda haqiqiy styuardessa menyusi ajralmas hisoblanadi. No'xat oshining retsepti juda oddiy va deyarli hamma uni uyda tez pishirishi mumkin. Sizga kerak bo'lgan narsa - kerakli ingredientlar va bo'sh vaqt

Italiyaliklarning eng sevimli taomlaridan birini - qo'ziqorin risottosini sinab ko'ring. Agar siz oshpazlikka sevgi va tirishqoqlik bilan yondashsangiz, bu taom sizning oilangizda ham sevimli narsaga aylanadi. Uning bitta kamchiliklari bor - risottoni keyinroq qo'ziqorin bilan qoldirish yoki ozgina ovqat eyish mumkin emas

Brisket - tana go'shti qismidagi go'sht turi, cho'chqa go'shtining eng qimmatli qismlaridan biri. Ko'krak turli xil usullar bilan tayyorlanadi: pishirilgan, qovurilgan, qaynatilgan. Tuzli ko'krak, terisi bilan birga ziravorlar bilan tayyorlanadi, bu ruhlar uchun ajoyib atıştırmalık

Spaghetti Bolognese - bu chiroyli ismga ega bo'lgan italyan taomidir. Amalda, bunday restoran taomini uyda tayyorlash qiyin emasligi ayon bo'ldi, ayniqsa butun pishirish jarayoni sizga 40 daqiqadan ko'proq vaqt sarflamaydi. Bu zarur - 400 g qattiq bug'doy spagetti

Baliq suti yon mahsulotlarga tegishli bo'lib, ular maydalangan baliqlarni, turli xil pashtalarni, forshmaklarni tayyorlashda, shuningdek baliq kassalarida tayyorlashda ishlatilishi mumkin. Qizil baliq suti ayniqsa mazali bo'ladi. Sut tarkibida juda ko'p vitaminlar mavjud, shuning uchun baliqlarni ichish paytida ularni tashlamang, balki mazali taom pishiring

Pankek tayyorlashning juda ko'p turli xil usullari orasida kefirdan tayyorlangan retseptlarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Axir, shu tarzda tayyorlangan pancake nozik, qo'pol va juda mazali bo'lib chiqadi. Tarkibi: - 200 ml kefir / fermentlangan pishirilgan sut / tabiiy ichimlik yogurt

Quinoa amerikalik guruchga o'xshaydi, u dietada go'sht etishmasligini qoplay oladi, chunki quinoa minerallar va vitaminlarga boy. Bu shuningdek oqsillarning mukammal muvozanati. Veggie Warm Quinoa salatiga mustaqil taom sifatida xizmat qilish mumkin

Mini kalamar qo'shilgan holda qizil guruch va quinoa aralashmasidan tayyorlangan asl salatning retsepti. Bundan tashqari, retseptda findiq mavjud va salat yalpiz sousi bilan ishlanadi, bu uni juda xushbo'y qiladi. Bu zarur - 5 ta mini kalmar

Qaysi don eng foydali ekanligi haqidagi savolga universal javob topish qiyin, chunki ularning har biri o'ziga xos vitaminlar va minerallar to'plamiga ega. Ammo ovqatlanishni to'g'ri tashkil qilish uchun o'ziga xos donlarning xususiyatlarini aniqlash ortiqcha bo'lmaydi

Osiyo köfte yoki manti, Sharqiy va Osiyo mamlakatlarida eng mashhur taomdir. Retsept bu erlarga Xitoydan olib kelingan - uyg'urlar birinchi bo'lib mantiyani pishirganlar, ular hanuzgacha Osiyodagi köfte bilan bog'liq eng yaxshi oshpaz hisoblanadilar

Yangi yil ta'tillari tugadi, dietangizni tartibga solish vaqti keldi. Keling, birgalikda mazali va foydali mantini oshqovoq bilan pishiraylik. Yupqa qobiq va yumshoq suvli plomba. Bu zarur Xamir: Un -2 stakan Sut-0,5 - 1 stakan 0,5 choy qoshiq tuz To'ldirish:

Manty nafaqat juda mazali, balki yaxshi ovqatlanadigan taom hamdir. Bug'da pishirilgan va sous yoki smetana bilan ishlangan, ular nafaqat sog'lom, balki g'ayrioddiy suvli hamdir. Mantini kamida bir marta sinab ko'rsangiz, ularni yana pishirishni xohlaysiz

Savoy karam, oq karam bilan solishtirganda, mazali va foydali. Ammo uning ma'lum kamchiliklari ham bor - u uzoq muddatli saqlashga tobe emas va tuzlash va konservalash uchun umuman yaroqsiz. Ammo uning nozik gofrirovka qilingan barglaridan siz ajoyib to'ldirilgan karam rulonlarini tayyorlashingiz mumkin

Kartoshkasiz kunlik ovqatlanishni tasavvur qilish qiyin. Ushbu sabzavot sho'rvalar, salatlar, kastrulkalar va pishiriqlarga qo'shiladi va undan go'sht va baliq ovqatlari uchun turli xil yonma-ovqatlar tayyorlanadi. Yosh kartoshka eng yoqimli ta'mga ega, undan idishlar xushbo'y va tuyadi

Kartoshkadan turli xil mazali taomlarni tayyorlash mumkin. Shunday qilib, siz bo'shliqlarni oldindan qilishingiz kerak. Ammo kartoshkani tozalash, kesish va qoldirish bilan ular qorayishni boshlaydi. Bu nimani anglatadi? Ushbu jarayonni qanday sekinlashtirish mumkin?

Arpa - sayqallangan arpa donalaridan tayyorlangan don. Bu parhez ovqatlanish uchun juda mos keladi, sho'rvaga qo'shiladi, shuningdek garnitür va mustaqil taomlarni, masalan palovni tayyorlash uchun xizmat qiladi. Donalarni yumshoq qilib, elastikligini saqlab qolish uchun, donlar uzoq vaqt davomida qaynatiladi - 1, 5 soatgacha dastlabki emdirish bilan

Arpa arpa donidan boshqa narsa emas. Tabiiy donalardan tayyorlangan ko'plab donalar singari, marvarid arpa ham turli xil ozuqaviy moddalarga va butun vitaminlarga boy. Negadir bu bo'tqa haqiqiy sevuvchilar juda oz qoldi. Bu uni tayyorlashning murakkabligi va unchalik boy bo'lmagan ta'mi bilan bog'liq

Marvarid arpa bilan tuzlangan bodring - an'anaviy rus issiq sho'rvasi. Uni o'zingizning xohishingizga ko'ra pishiring: mol go'shti bulonida yoki qo'ziqorin bulonida. Birinchisi tezda sizni va yaqinlaringizni sovuqda isitadi, ikkinchisi ro'za paytida to'yimli birinchi taomga aylanadi

Yorma kunni boshlash uchun eng foydali taom hisoblanadi. Ammo ertalab juda oz vaqt bor, nonushta tayyorlashga bir necha daqiqa qoldi. Siz o'zingizni sog'lom ovqatdan bosh tortmasligingiz kerak, chunki siz atigi chorak soat ichida bo'tqa tayyorlashingiz mumkin

Pike perch - parhezli baliq. Uning oq va yumshoq go'shti neytral ta'mga ega va oriq idishlarni tayyorlash uchun juda yaxshi. Va har xil ziravorlar va souslardan foydalanib, pike perchining ta'mini yanada xushbichim qilib, bayramona stolda xizmat qilish mumkin

Oilalarida kimdir Buyuk Ro'za tutayotgan uy bekalari, mazali va xilma-xil taomlarni tayyorlashga qodir. Yalang'och ovqatlar tanani foydali mikroelementlar bilan to'ydirishi, ochlikni qondirishi kerak. Afsuski, har bir kishi bir kun uchun menyudan eng kam mahsulot sonini topolmay turib o'ylab topishi mumkin

No'xat oshlari boy va yoqimli ta'mi bilan ajralib turadi. Vaqti-vaqti bilan siz no'xat oshini tayyorlashingiz kerak, chunki no'xat juda to'yimli - ularda uglevodlar va oqsillar ko'p. Uning tarkibida mineral moddalar ham mavjud. Sarimsoq moyi bilan sho'rva yanada xushbo'yroq bo'lib chiqadi, ammo bu sho'rva uchun an'anaviy retseptdan uzoqlashmaylik - biz uni dudlangan go'sht bilan pishiramiz

Bu sho'rva ozg'in bo'lsa ham juda samimiy va qalin. Xushbo'y hid juda tuyadi - arpabodiyon-no'xat, qalampir yozuvida. No'xat sho'rvasini bulondan sabzavot bilan tayyorlashingiz mumkin, ammo oriq versiyasi juda yaxshi. Bu zarur - zerdeçal - 0,5 choy qoshiq

Go'shtsiz sho'rvalar dietalar uchun yaxshi ishlaydi. Ko'pchilik sho'rvaning asosini albatta go'shtli bulon deb hisoblashadi. Va vegetarian sho'rvalari, sabzavotli sho'rvalar unchalik mazali va to'yimli emas. Bu unday emas. Go'shtsiz siz qo'ziqorin sho'rvasini, sutni, loviya, makaron yoki don bilan pishirishingiz mumkin

Funchoza shaffof rangga ega bo'lgani uchun "shisha" deb nomlangan mashhur makaron turidir. Funchoza ko'p qirrali mahsulot bo'lib, u birinchi, ikkinchi va aperitifli taomlar uchun asos bo'lishi mumkin. Funktsoz nima Funchoza - bu bizga Osiyo oshxonasidan kelgan mahsulot

Funchoza, shimgich singari, unga qo'shni mahsulotlarning ta'mi va hidlarini salat ichiga singdiradi. Shu bilan birga, u taomga to'yinganlikni qo'shadi va sharqona lazzat beradi, ayniqsa, odatiy kiyinish bilan birgalikda. Funktsuni sabzavot yoki mayin qisqichbaqalar bilan pishirishga harakat qiling

Funchoza eng mashhur Osiyo taomlaridan biridir. Ushbu mahsulotni ishlatadigan ko'plab retseptlar mavjud. Ulardan biri koreys funktsiyali salatidir. Ushbu taom ham ajoyib bayramona taom, ham ajoyib kundalik atıştırmalık bo'ladi. Bu zarur - funkhose vermikelli (100 g)

Funchoza - guruch yoki boshqa turdagi unlardan tayyorlangan shaffof ingichka makaron. Ushbu mahsulot idishlarning barcha lazzatlari va hidlarini tez singdirish uchun funktsiya xususiyati tufayli optimal garnitür hisoblanadi. Funktsiyaning kaloriya tarkibi Funchoza vazn yo'qotmoqchi bo'lgan odamlar uchun oddiy xudo sifatida qabul qilinadi

Funchoza - ingichka, shaffof guruch unidan tayyorlangan makaron. U ko'plab an'anaviy sharq taomlarini tayyorlash uchun ishlatiladi. Klassik Tailand oshxonasida qisqichbaqalar bilan ishlaydigan funktsiyali idish juda mashhur. Bu zarur 80 g quruq guruchli makaron 200 g tozalangan qisqichbaqalar kichik piyoz 100 g yangi soya nihollari 20 g yerfıstığı 2 osh qoshiq o'simlik yog'i sarimsoq 1 choy qoshiq Sahara 1 osh qoshiq baliq sousi 1 osh qosh

Funchoza - bu ziravorlar, sabzavotlar, go'sht va dengiz maxsulotlari bilan mukammal darajada ta'minlangan Osiyo taomidir. Salatlar va sovuq idishlar funktshose bilan tayyorlanadi. Bu zarur - Tovuq ko'krak - Shirin qalampir - Pomidor - Teriyaki sousi - Tovuq go'shti uchun ziravorlar - maydalangan qalampir - Funchoza Ko'rsatmalar 1-qadam Endi karantinda ko'plab ayollarning asosiy maqsadi ortiqcha vazn olish va o'z shakllarini saqlab qolish

Ham yosh onalar, ham ko'p bolali tajribali matronlar chaqaloqlar uchun sog'lom ovqatlanish uchun o'z retseptlariga ega. O'sib borayotgan tana uchun go'sht juda zarur; kichik bolalar uni pyuresi va mayin köfte shaklida olishlari mumkin. Bolaga köfte tayyorlash uchun qanday go'shtni tanlash kerak Köfte tayyorlash uchun retsept har bir yosh uchun har xil, ularni tayyorlash uchun go'sht ham har xil bo'lishi kerak

Do'r ko'k pishloq - bu haqiqiy noziklik. Uning nomi o'zi uchun gapiradi va "ko'k oltin" deb tarjima qilinadi. Bu aniq ta'mi va aromati bilan pishloqning yarim qattiq turi. Do'r ko'k - bu ajoyib atıştırmalık va ko'pincha pishloqli idishda beriladi, lekin u turli xil idishlarning tarkibiy qismi bo'lishi mumkin:

Sut haqida, uning foydasi va zarari haqida juda ko'p afsonalar mavjud bo'lib, u umuman tushunarsizdir - siz uni eyishingiz mumkin yoki bunga loyiq emassiz. Ehtimol, u haqiqatan ham ba'zi bir yon xususiyatlarga ega. Ammo ular sutning inson tanasiga keltiradigan foydasi bilan taqqoslanadimi?

Vejeteryanlik sohasida ko'p yillik izlanishlarga qaramay, bunday ovqatlanish hali ham ko'pchilik uchun noto'g'ri va hatto zararli bo'lib tuyuladi. Endi vegetarianizmning zarari haqidagi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalarni buzish vaqti va vegetarian yoki vegetarian bo'lishga qaror qilganlarning shubhalarini yo'q qilish vaqti keldi

Bu qutbli Monchegorsk shahridan olib kelingan mazali cod retsepti. Pishirish jarayonida hattoki quritilgan baliqlar ham mayin va suvli bo'lib qoladi, va suvi izsiz iste'mol qilinadi. Aytgancha, ushbu retsept bo'yicha siz nafaqat cod, balki boshqa filetosli boshqa baliqlarni ham tayyorlashingiz mumkin - pollok, hake, pike perch

Cucumaria (aka dengiz bodringasi, aka dengiz bodringi) - Uzoq Sharq aholisi yaxshi biladigan dengiz maxsulotlari. U o'ziga xos ta'm va sog'liq xususiyatlariga ega va albatta sizning e'tiboringizga loyiqdir! Ayniqsa, bu murakkab bo'lmagan ishlashda … Bu zarur 400 g allaqachon qaynatilgan muzlatilgan kukumariya

Rump steak - ingliz taomidir. Rossiyada dastlab uni inglizcha "romstek" so'ziga yaqinroq deb atashgan. Klassik retsept bo'yicha u mol go'shtidan tayyorlanadi, ammo cho'chqa go'shti, tovuq va baliqdan olinadigan bifteklar mazali emas

Yashil no'xat tarkibida butun ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydigan ko'p miqdorda ozuqa moddalari mavjud. No'xatni qish uchun yig'ishning ikki yo'li mavjud: quritish va konservatsiya yo'li bilan. Birinchi holda, vitaminlarning ko'p qismi qayta ishlash jarayonida yo'qoladi, shuning uchun konservatsiya uni tayyorlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi

Idishdagi har qanday idish har doim mazali, suvli va aromatik bo'lib chiqadi. Ammo agar asosiy tarkibiy qism baliq bo'lsa, unda bu taom ham juda foydali bo'ladi. Retseptning qo'shimcha tarkibiy qismlari kartoshka, piyoz va sabzi bo'ladi. Idishdagi baliqlar juda sodda va tez tayyorlanadi va natijada mazali va foydali kechki ovqat bo'ladi

Köfte haykaltaroshligi uchun tik xamirturushsiz xamir ishlatiladi. Uning retsepti juda sodda va faqat uchta ingredientni o'z ichiga oladi: un, suv va tuxum. Ushbu oddiy kombinatsiya köfte uchun xamir tayyorlashga imkon beradi, u ingichka qilib siljiydi, buzilmaydi, muzlatilganda yorilmaydi va go'shtni to'ldirishni mukammal ushlab turadi

No'xat pyuresi sho'rva - tushlik yoki kechki ovqatga tayyorlanadigan ajoyib va foydali taom. Sizga kerak bo'lgan narsalar va sabr-toqatni to'plash. No'xat pyureidan tayyorlangan sho'rva o'zining yengilligi, ajoyib ta'mi va xushbo'yligi bilan sizni va yaqinlaringizni yoqimli ajablantiradi

Marshmallow - mastik tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan havodagi marshmallow. Bu oshpazlik asarlarini tayyorlash jarayonini ancha soddalashtiradi - endi har bir uy bekasi katta tajribaga ega bo'lmagan holda mustaqil ravishda tortga bayramona ko'rinish berishi mumkin

Italiya tilidan "minestrone" "katta osh, osh" deb tarjima qilingan. Bu tushunarli, chunki haqiqiy minestron tarkibida kamida 10 turdagi sabzavot bo'lishi kerak. Minestrone tayyorlash uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud - italiyaliklar ushbu sho'rvani tayyorlashda qat'iy qoidalarga rioya qilishmaydi, balki shunchaki eng yaqin bozorning har qanday mavsumiy sabzavotlaridan foydalanadilar

Tovuqli minestrone retsepti Italiyada ixtiro qilingan, ammo bu bizning odamimiz uchun juda yaxshi. Ushbu taom uchun barcha ingredientlar juda arzon. Siz go'sht qo'shilgan yoki qo'shilmasdan pishirishingiz mumkin. Tovuq minestroni, ayniqsa, yozda va kuzda yangi sabzavotlar ko'p miqdorda mavjud bo'lganda mashhurdir

Ispanlar yil davomida yashil no'xatdan, yozda yangi no'xatdan, sovuq havoda esa muzlatilgan sho'rvadan sho'rva pishiradilar. Endi, yoz boshlanishi bilan, ruh yorqin narsani so'raganda, "Ispaniyaning yashil no'xat sho'rvasi" sizga kerak bo'lgan narsadir

Sho'rvalar sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladiganlar uchun juda zarur. Baliq sho'rvalari ayniqsa foydalidir. Bunday sho'rvalarni tayyorlash uchun juda ko'p retseptlar mavjud. Noyob bo'lganlar orasida yashil no'xat bilan baliq sho'rvasi mavjud. Uni tayyorlash oson va ajoyib ta'mga ega

Payshanba kunlari qovurilgan yoki qaynatilgan baliqlarning xushbo'yligi SSSR davridan tanish. Lazzatli va ishtahani ochadigan baliq idishlari hech kimni befarq qoldirmadi. Urug'lari kam bo'lgan dengiz baliqlarining xilma-xilligiga alohida ustunlik berildi

Fasolli sho'rva g'ayrioddiy ta'mi va ajoyib xushbo'yligi bilan ajralib turadi, bu hech kimni befarq qoldirmaydi. Bunday sho'rva tayyorlash juda oddiy va bu erda maxsus ko'nikmalar talab qilinmaydi. Tarkibi: 2 ta konservalangan loviya (o'z sharbatida)

Gulkaram tarkibida ko'plab foydali moddalar va vitaminlar mavjud. U inson tanasi tomonidan boshqa karam turlaridan yaxshiroq so'riladi, shuning uchun u ko'pincha turli xil parhezlarga kiradi. Ko'p pishirgichda pishirilgan gulkaram o'zining barcha foydali xususiyatlarini saqlab qoladi, chunki ushbu qurilmada pishirish jarayoni kislorodga ega bo'lmasdan bosim ostida amalga oshiriladi

Ushbu sho'rva etarlicha mazali va qoniqarli. Unga kiritilgan ingredientlar tufayli u ham sog'lom ekanligini unutmang. Dudlangan go'sht va no'xatning ajoyib kombinatsiyasi bu sho'rvaga mazali hid beradi. Bu zarur - 300 g ko'krak (pastırma foydalanish mumkin)

Nonvoyxonada pishirilgan cho'chqa go'shti, mol go'shti yoki qo'zichoq qovurg'alari juda mazali taomdir. Ular turli xil usullar bilan tayyorlanadi: ular ziravorlar bilan to'yingan bulonda, qovurilgan yoki pishirilgan xom ashyoda oldindan qaynatiladi

Piyoz, kartoshka va ziravorlar bilan pishirilgan suvli qo'zichoq qovurg'alari - bu bizga Burgundiyadan kelgan ajoyib frantsuz taomlari taomidir. Tayyorlanishi qiyin va ko'p vaqt talab etadi, ammo yakuniy natija bunga loyiqdir. Tarkibi:

Qo'ziqorin va sharob bilan cho'chqa go'shti qovurg'alari - bu erkaklar qadrlaydigan samimiy va mazali tushlik. Cho'chqa qovurg'alari o'zlarida oziqlantiruvchi va yog'li bo'ladi, shuning uchun engil garnitür sifatida qo'ziqorinlar etarli bo'ladi

Cho'chqa qovurg'alarini qanday tayyorlashingizdan qat'iy nazar, ular baribir suvli va mazali bo'ladi. Va agar siz to'g'ri sousni tanlasangiz, idish noyob bo'lishi mumkin. Asaldagi olma bilan cho'chqa qovurg'alari Cho'chqa qovurg'alarini tayyorlashdagi bu o'zgarish juda oddiy va ayni paytda mazali

Köfte bilan baliq sho'rva nafaqat foydali, balki mazali hamdir. Bu ularning raqamiga ergashadiganlar uchun juda yaxshi. Bu zarur - baliq suvi - 1 l; - sariyog '- 2 osh qoshiq; - tuxum - 1 dona; - sabzi - 1 dona; - piyoz - 2 dona

Köfte bilan sho'rva, ehtimol, bolaligidanoq hammaga tanish. Qoida tariqasida cho'chqa go'shti köfte tayyorlash uchun ishlatiladi. Ammo sho'rva baliq sho'rvasi va baliq filesi köfte bilan tayyorlansa, yangi ta'mga ega bo'lishi mumkin. Oddiy birinchi taom retsepti tuyadi kechki ovqatni tayyorlash uchun ko'p vaqt talab qilmaydi

Ko'p odamlar doimo shoshilib, tez-tez shoshilib biron bir narsa pishiradilar, shuning uchun marvarid arpa idishlari aholi orasida mashhurligini yo'qotdi. Axir, arpa tayyorlash vaqt va sabr-toqat talab qiladi. Ammo agar siz ushbu mahsulotga to'g'ri yondashsangiz, siz juda mazali, to'yimli va foydali taomni olishingiz mumkin

Köfte sho'rva - yaqinlaringizga mazali va mazali tushlik bilan ovqatlanishning oson va tezkor usuli. U har xil usulda tayyorlanadi, ammo aynan guruch bilan u samimiy va sog'lom bo'lib chiqadi. Har qanday go'sht qiyma go'sht sifatida ishlatilishi mumkin

Solyanka - bu oddiy retseptdan foydalansangiz, tezda tayyorlanadigan mazali va mazali taom. Qalin aromatik hodgepodge boy go'shtli bulonga asoslangan issiq ovqatlarni yaxshi ko'radiganlarga murojaat qiladi. Bu zarur - maydalangan go'sht - taxminan 350 g

Pollock yoki boshqa baliqlarni didingizga qo'shib, har kimning sevimli tuzlangan bodringini yangilash mumkin. Guruch, sabzavot va baliq sho'rvani samimiy, boy va xushbo'y qiladi. Agar siz sho'rva uyda mazali bo'lib chiqishini istasangiz, unda qaynatilgandan keyin uni idishlarga solib, pechda pishirish uchun yuborishingiz mumkin

Siz dudlangan qovurg'alarni qo'shib an'anaviy no'xat oshini diversifikatsiya qilishingiz mumkin, bu taomga o'ziga xos ta'm va noyob hid beradi. Bunday sho'rvani ko'p pishirgichda pishirish juda oddiy va pishirish jarayoni odatdagi pechda pishirishdan ko'ra ancha kam vaqt talab etadi

Zamonaviy oshxona anjomlari deyarli hamma narsani qila oladi, hatto birinchi kurslarni deyarli sizning aralashuvisiz tayyorlashingiz mumkin. Biz sekin pishirgich haqida gapiramiz, unda siz hattoki dudlangan go'shtli no'xat sho'rvasi kabi taom tayyorlashingiz mumkin

Yaqinda non tortishuvlar davom etayotgan bahsli mahsulotlardan biriga aylandi. Sog'lom turmush tarzining ko'plab tarafdorlari uni dietadan butunlay chiqarib tashlashdi. Olimlar bunday qarorga shoshilmaslikni maslahat berishadi. 1

Hovli, vaznsiz, yumshoq va tiniq, qaymoq bilan qaymoq shu tarzda tayyorlanadi. Pancakes faqat issiq siqiladi, shuning uchun ularni issiqlik jaziramasida iste'mol qilish qabul qilinadi. Sovutilgan krep ularning tiniqligini yo'qotadi, ammo ajoyib ta'mini saqlaydi

Ushbu retsept mazali shirinliklar foydali bo'lishi mumkinligini yana bir bor tasdiqlaydi. Ushbu pirojnoe hatto vegetarianlar va sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanishni qo'llab-quvvatlaydiganlar uchun ham javob beradi. Bu zarur grechka uni - 50 gramm

Yoz va kuzda ko'pchilik qo'ziqorinlarga borishadi. Biroq, qo'ziqorinlarni yig'ish uchun juda ehtiyotkorlik bilan murojaat qilish kerak, chunki qo'ziqorinlar juda xavfli mahsulotdir. Odatda, yangi qo'ziqorin yig'uvchilar har doim qanday o'rmonda chanterelles o'sishini aniqlay olmaydilar

O'rmonga borayotganda soxta boletusga duch kelish juda oson - tashqi ko'rinishi o'xshash qo'ziqorinlar, ba'zilari zaharli. Qanday xavfli o'lik xato qilmasdan foydali qo'ziqorinni zararli qo'ziqorindan ajratish mumkin? Yog 'yig'ish xususiyatlari Avvalo, qo'ziqorinlar uchun o'rmonga ketish davri to'g'risida qaror qabul qilish kerak

Do'konda yog 'sotib olishingiz va undan pirog, pechene va qovurdoq tayyorlashingiz mumkin. Ammo uyda pishirilgan cho'chqa yog'ini do'konda sotib olingan cho'chqa yog'i bilan taqqoslash mumkin emas - u qor-oq, yumshoq ta'mga ega. Pishiriqlar uchun ishlatishni rejalashtirgan uy qurilishi cho'chqa yog'iga shakar qo'shishingiz ham mumkin

Bo'rilar eng keng tarqalgan qo'ziqorinlardan biri hisoblanadi. Ular asosan Markaziy Rossiyada va shimolda qayin va aralash o'rmonlarda o'sadi. Agar tajribali qo'ziqorin yig'uvchilar qo'ziqorinlar va za'faron suti qopqoqlari va yutilmaydigan qo'ziqorinlarni osonlikcha ajrata olsalar, havaskorlar ba'zi qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin

Baliqda uchraydigan parazitlarning yuzdan ortiq turlari mavjud, ammo ulardan faqat 4 tasi odam uchun xavfli bo'lishi mumkin: Pseudoterranova decipiens ("treska qurti" deb ataladi), Anisakis Simpleks ("seld qurti"), difilobotrium ("

"Ebelskivers" sirli so'zi ostida yam-yashil daniyalik pancakes mavjud, ammo biz ularni amerikancha - yong'oq moyi qo'shib ijro etamiz! Bu zarur - 2 stakan un; - 3 choy qoshiq Saxara; - 2 choy qoshiq Pishiriq kukuni

Haqiqiy shnitsel umuman tug'ralgan kotlet emas. Bu barcha qoidalarga muvofiq qovurilgan nozik go'sht bo'lagi. Schnitzel nemis so'zining o'zi bu haqda aytadi: u schnitzen fe'lidan kelib chiqqan - kesish. Bu zarur 400 g buzoq cho'chqa go'shti qo'y go'shti tovuq yoki kurka ko'kragi

Kefal - yumshoq oq go'shtli dengiz baliqlari. Ayniqsa, idishda, pechda va grilda pishirganda yaxshi bo'ladi. Baliq oshini pishirish va kefalni pishirish qabul qilinmaydi - baliq nozik tozalangan ta'mini yo'qotadi. Bu zarur Kefal uchun panada qovurilgan:

Pretzellar - nemis pishirilgan mahsulotlar. An'anaga ko'ra, u simit shaklida tayyorlanadi. Men uni non shaklida pishirishni maslahat beraman. Uyda bu taom pivo uchun atıştırmalık sifatida xizmat qiladi. Bu zarur - suv - 1, 6 l

Limon balzamlari qadimdan xalq tabobatida, hozirda rasmiy tibbiyotda ishlatilgan. Bundan tashqari, pishirish jarayonida limonning tetiklantiruvchi lazzatiga ega ziravor sifatida ishlatiladi. Pishirishda o'simlikning barglari va asirlari ishlatiladi, gullashdan oldin kesiladi

Bibariya - bu quyosh bilan isitiladigan O'rta er dengizi mamlakatlarida yashovchi doimiy yashil buta. U nafaqat idishlarga ajoyib ta'm beribgina qolmay, balki ko'plab kasalliklardan xalos bo'lishda ham yordam beradi. Bibariya: sog'liq uchun foydalar Dorivor bibariya bir qator foydali xususiyatlarga ega

Guarana - bu Braziliyada tug'ilgan doimiy yashil buta. U gulzorlarda to'plangan yorqin qizil gullarga ega, o'simlik mevalari ichida uzumga o'xshash oval shaklidagi urug'lar mavjud. Guarana urug'larida kofein bor, shuning uchun ular energetik ichimlik tayyorlash uchun ishlatiladi

Feyxoa nafaqat nomi bilan, balki tashqi qiyofasi, shuningdek, ajoyib ta'mi va ko'plab foydali xususiyatlari bilan ko'plab odamlarning e'tiborini tortadi. Nima uchun feijoa haqiqatan ham foydali? Har yili do'kon javonlarida Bektoshi uzumiga o'xshash yashil mevalar paydo bo'ladi

Bugungi kunda, butun dunyo bo'ylab tarmoqda siz jelatin asosida tayyorlangan go'zallikni davolash va davolash uchun barcha turdagi retseptlarni ko'rishingiz mumkin. Ular haqidagi sharhlar asosan ijobiydir. Ammo, olimlar va shifokorlarning fikriga ko'ra, jelatin bilan davolash vaqt va kuch sarflashning keraksiz sarfidir va ba'zi hollarda jelatindan foydalanish sog'likka sezilarli darajada zarar etkazishi mumkin

Hamma ovqatlar teng ravishda yaratilmaydi, ayniqsa o'sib borayotgan bola tanasi uchun. Ko'pincha, ma'lum bir mahsulotni sotib olayotganda, ota-onalar kelajakda bolaning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan oqibatlar haqida o'ylamaydilar

Makaron - dasturxonga juda tez-tez tashrif buyuradigan va tanish mehmon. Biroq, siz ular bilan juda ko'p miqdordagi idishlarni tayyorlashingiz mumkin. Bitta variant - to'ldirilgan makaron. Bu zarur makaron; 500-700 g maydalangan go'sht (go'sht)

Qisqichbaqa to'plari stolda juda chiroyli va ta'sirchan ko'rinadi. Ushbu sovuq appetizer har qanday ovqat bilan yaxshi mos keladi. Bu zarur - 400 g qisqichbaqa tayoqchalari; - 4 narsa. tovuq tuxumlari; - 250 g qattiq pishloq

Bolaning ovqatlanishi ota-onalarning asosiy tashvishi. Oziq-ovqat muvozanatli bo'lishi kerak, eng muhimi - har xil. Farzandingizni rozi qilish uchun unga har xil mazali taomlar tayyorlang. Royal cheesecake Sizga kerak bo'ladi: tvorog 500 g tuxum 4 dona

Farzandlaringiz tvorogni iste'mol qilishni xohlamaydilarmi? Yong'oq, qaynatilgan quyultirilgan sut yoki shokolad bilan to'ldirilgan tvorog sharlarini ularga boqing. Bolaning bunday shirinlikdan bosh tortishi ehtimoldan yiroq emas. Bu zarur - 250 g tvorog

Shakar jilosi an'anaviy ravishda oshxona san'atida bezaklarni yaratish uchun ishlatiladi: muzqaymoq tayyor pishirilgan mahsulotlarni qoplash, qirralarni yaratish, bezaklarni chizish va keklarni bezash uchun ishlatiladi. Shu bilan birga, shakar massasining plastisitivligi va elastikligi uning imkoniyatlari doirasini sezilarli darajada kengaytirishga va kvartiraning oqlangan bezakining elementiga aylanishi yoki oddiy choy ichishni murakkab protseduraga aylantirishi mumkin bo'lgan

Yangi yil fişekleri o'chdi, so'nggi salatlar tugadi va endi biz tarozida o'sib borayotgan raqamga va ta'tildan keyin hajmning oshishiga achchiq bilan qarayapmiz. Afsuski, ko'pchiligimiz Yangi yil bayramidan keyin to'xtata olmaymiz va muzlatgichda mavjud bo'lgan hamma narsani iste'mol qilishni davom ettirmoqdamiz

Qish mavsumida tanamiz stressga duchor bo'ladi, shuning uchun biz ovqatlanishimiz kerak bo'lganidan ko'proq ovqatlanamiz. Oziq-ovqat mahsulotlariga suyanib, qo'shimcha kaloriyalarni olamiz, ulardan xalos bo'lish oson emas, chunki bu davrda harakatchanlik pasaygan