Mazali taom

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ushbu sabzavot asosida yengil parhez sizga ochlikdan ozish imkonini beradi. Brokkoli - o'ziga xos vitamin va minerallar majmuasini o'z ichiga olgan karam turi. 10 kun davomida brokkoli parheziga rioya qilgan holda siz nafaqat 5 kg ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz, balki o'zingizning immunitetingizni ham mustahkamlashingiz mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Diyetologlar brokkoli vazn yo'qotish uchun eng foydali va samarali yordam vositalaridan biri sifatida tavsiya qilishadi. Uni muntazam ravishda ichish metabolizmni yaxshilashga, tanani muloyimlik bilan tozalashga va keraksiz kaloriyalarni ko'p sarflashga yordam beradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Brokkoli - gulkaramning bir turi. Bu atrofdagi eng foydali sabzavotlardan biridir. Uning ozuqaviy qiymati juda yuqori va dorivor xususiyatlari eng samarali hisoblanadi. Brokkoli foydalari Brokkoli karamining foydali va dorivor xususiyatlari uning boy mineral va vitaminli tarkibiga bog'liq

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Albatta, kremlar teringizni yangi ko'rinishga yordam berishi mumkin, ammo ichkaridan porlashning eng yaxshi usuli - to'g'ri ovqatlanishdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Antioksidantlar Ular sizning teringizni ultrabinafsha nurlarining zararli ta'siridan himoya qiladi va teri saratonining oldini olishga yordam beradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Har qanday ayol terisini hashamatli, yumshoq va qattiq ko'rinishini istaydi. Buning uchun siz teringizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Ushbu kontseptsiya nafaqat har xil skrablar bilan tozalashni, balki biroz ko'proq narsani ham o'z ichiga oladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tuzlangan bodringni maydalash qanday yaxshi! Shu bilan birga, bunday sevimli taom juda sodda va tez tayyorlanadi. Tayyor bodringlar har qanday stolda mashhur bo'lib, ularni kattalar ham, bolalar ham yaxshi ko'rishadi, ularni engil atıştırmalık sifatida piknikka olib borish mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Baliq dumlari gazagi umuman baliq dumlaridan iborat emas, ammo unda baliq tarkibiy qismi mavjud. Sardalyaning guruch va vafli konuslari va boshqa ingredientlar bilan birikmasi bu taomga ajoyib ta'm beradi. Bu zarur - 11 ta vafli konus

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Bodom ko'pincha yong'oq deb ataladi, garchi aniqroq bo'lsa, ular tosh mevalardir. Uning shakli va hajmi shaftoli chuqurini eslatadi. Turning ichida u shirin va achchiqdir. U tuzlangan, qovurilgan va yangi kabi turli xil shakllarda iste'mol qilinadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yalang'och tanaga ega bo'lishni yoki ozishni istaganlar dietaga yog 'yoqilishiga yordam beradigan ovqatlarni qo'shishlari kerak. Metabolizmni tezlashtirish, yog'ni parchalash va shu bilan vazn yo'qotishga yordam beradigan ko'plab foydali va mazali ovqatlar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kepek frezeleme sanoatining chiqindi mahsulotidir. Ular 90% gacha biologik faol moddalarni o'z ichiga olgan don qobig'i va saralangan undan iborat. Kepek noyob parhez mahsulotidir. Kepek tarkibida tola mavjud, uning tarkibi 80% gacha bo'lishi mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qo'zichoq kabobini suvli, yumshoq va xushbo'y qilish uchun go'sht to'g'ri marinadlangan bo'lishi kerak. Go'sht uchun marinadlarni tayyorlashning ko'plab usullari mavjud, ularning har biri o'z-o'zidan yaxshi. Tuzli retseptlar Oddiy qo'zichoq tuzlamoq 1 kg go'sht uchun sizga kerak bo'ladi:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Odatda kaboblar o'n ikki soatdan yigirma to'rt soatgacha marinadlanadi. Ammo siz o'zingizning sevimli taomingizdan voz kechishni xohlamaysiz, ayniqsa, agar siz piknikni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, faqat go'sht tayyorlash uchun vaqt etishmasligi sababli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qadimgi davrlarda ba'zi otliqlar O'rta Osiyo tekisliklaridan g'arbga yurishgan deyishadi. Kech tushganda, ular otlaridan tushib, olov yoqib, go'sht bo'laklarini qilichga tiqib, olov ustiga qovurishdi. Kabob shunday paydo bo'lgan. Agar tashqarida tug'ralgan va qovurilgan qo'zichoq haqida o'ylash sizni tupurikni qo'zg'atmasa, demak siz uni tatib ko'rmagansiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qon bosimining pastligi zaiflik, bosh og'rig'i va doimiy ravishda yomon his qilishni keltirib chiqaradi. Sizning ahvolingizni normalizatsiya qilish uchun siz nafaqat dori-darmonlarni qabul qilishingiz, balki ba'zi oziq-ovqatlarni ham iste'mol qilishingiz mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Zamonaviy toksik dunyoda organizm har kuni kimyoviy moddalar va og'ir metallarni o'zlashtiradi. Toksinlardan qanday qutulish mumkin? Ratsioningizga tanani tozalashga yordam beradigan ba'zi oziq-ovqatlarni kiritish kifoya. Dengiz o'tlari Chlorella va Spirulina - bu chuchuk suv o'tlari bo'lgan ikkita ajoyib superfud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Uyda tayyorlangan marmelad bolalar chaynashni yaxshi ko'radigan rezina rangli ayiqlarga ajoyib alternativ bo'lishi mumkin. Ehtimol, bunday marmelad do'konga o'xshamaydi, lekin siz uni xohlagancha tayyorlashingiz mumkin va unda zararli qo'shimchalar bo'lmaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Jelatin hayvonlardan kelib chiqqan oqsil moddasi bo'lib, u kollagen tarkibidagi oqsilni o'z ichiga olgan mollarning suyaklari, ligamentlari, terisi, tendonlaridan ishlab chiqariladi. Jelatin kukun shaklida, hidsiz, rangsiz, ta'msiz sotiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Jelatin - bu hayvonlarning suyaklari, xaftaga va tendonlaridan olinadigan moddadir. Bu so'zning o'zi lotincha "gelatus" dan keladi, ya'ni "muzlatilgan, muzlatilgan" degan ma'noni anglatadi. Ko'pincha, jelatin pishirishda ishlatiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Shakarning zarari haqida ko'p aytilgan va yozilgan. Ratsiondagi shirinliklar miqdorini minimallashtirishga qaror qilganlar, hatto umuman olmasdan qilsalar, bir qator tavsiyalar va foydali maslahatlar mavjud. Shakardan voz kechish to'g'risida qaror qabul qilib, masalaga oqilona yondashishingiz kerak, aks holda siz mutlaqo teskari natijaga erishishingiz mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Zamonaviy odam uchun tuxum uning ovqatlanishida muhim o'rin tutadi. Biz tovuq, bedana, g'oz va o'rdak tuxumlarini iste'mol qilamiz. Tuxumlangan tuxum tez va oson pishiriladi. Ammo ko'plab retseptlar mavjud, unda siz alohida oqsillarni yoki sarig'larni qo'shishingiz kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Zamonaviy insoniyatning aksariyati ularning ovqatlanishlari ideal va to'g'ri emasligini tan olishga tayyor. Ushbu ochiq qabulga qaramay, yo'lda yengil ovqatlar, to'liq ovqat etishmasligi va pirog bilan kechki choy dam olish kundalik hayotning bir qismi bo'lib qolmoqda

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ishtahani yo'qotish charchashga olib keladigan jiddiy muammo. Agar tanaga kerakli miqdordagi ozuqa moddalari, vitaminlar va minerallar olinmasa, bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ba'zi dorivor o'tlar yordamida ishtahani tiklashingiz mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Qadim zamonlardan buyon Xitoy kasalliklarni davolaydigan va umrini uzaytiradigan noyob ichimlikni bilgan. Xitoy imperatorlari uni ichishdi. Asrlar davomida u o'zining shifobaxsh kuchi va ajoyib xususiyatlarini yo'qotmagan. Noyoblik nima Oq choy Xitoyning faqat bitta viloyatida, baland tog'larda o'sadigan choy tuplarining maxsus turida o'stiriladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sharbatli, shirin va xushbo'y tarvuz nafaqat mazali ta'mi bilan mashhur: uni muntazam ravishda ratsionga qo'shsangiz, siz tanangizga vitaminlar yordamini berasiz va sog'lig'ingizni mustahkamlaysiz. Tarvuz tarkibidagi foydali moddalar:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tarvuz eng noodatiy mevalardan biridir. Va ta'sirchan hajmi pulpa va qobiq tarkibidagi foydali moddalarga mutanosibdir. Avgust oyining o'rtalarida pishgan tarvuz bir necha hafta davomida har qanday organizm uchun ajoyib yordamchiga aylanadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Haddan tashqari shakarli ovqatlar semirish, metabolizm kasalliklari va diabetga olib kelishi mumkin. Siz bir nechta oddiy qoidalarga rioya qilib, shirin tishingizga qarshi kurashishingiz mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Ovqatlanadigan ovqatlarning tarkibini tekshiring

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Banan mevalarning eng mazali va foydali navlaridan biridir. Ammo ular chaqaloqlarni ovqatlantirish paytida ishlatilishi mumkinmi? Banan tarkibida juda ko'p miqdordagi moddalar bilan mashhur. Ularda quyidagi vitaminlar va minerallar mavjud:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Quddus artishoki tuplari yoki tuproq noki oqsillarga, mineral tuzlarga va iz elementlariga boy. Ular, ayniqsa, qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun foydalidir, chunki ular tarkibida qondagi qand miqdorini tartibga soluvchi inulin mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Quddus artishoki yoki tuproq noki, biz aytganidek, Evropaga Shimoliy Amerikadan kelgan. Va kungaboqarning bu eng yaqin qarindoshi Rossiyaga faqat 18-asrda etib kelgan. O'shandan beri bizning Quddus artishokni sevuvchilar uning artishokka o'xshash ta'midan bahramand bo'lishdi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Bir paytlar "Quddus artishoki" Chilida yashagan hind qabilasining nomi edi. Ehtimol, u bilan Quddus artishokining o'zi o'rtasida biron bir bog'liqlik bor. Biroq, asrlar davomida bu mevaning ko'plab nomlari bor edi: "tuproq noki"

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Olma dunyodagi eng mashhur mevadir. Va inglizlarning hattoki: "Kuniga bitta olma - va sizga shifokor kerak emas" degan so'zlari bor. Olma tarkibida C, P vitaminlari va B guruhi, shuningdek ko'p miqdordagi iz elementlari mavjud: magniy, natriy, yod, temir va boshqalar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Achchiq qobig'i bo'lgan frantsuz oshpazlik taomlari "Gratin" (gratin) odatda pishloq va krout bilan sepiladi va ba'zi hollarda "Bechamel" sutli sous bilan quyiladi. Bu zarur - 1,5 litr sut; - 90 g un; - tuz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Olma va grechka yeyish ozishga yordam beradi. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini asosiy parhezga kiritish va dietadagi ba'zi cheklovlarga rioya qilish qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi. Olma va grechkaning foydali xususiyatlari Olma va grechka nihoyatda foydali mahsulotdir

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ma'lum bir idishda kaloriyalarni hisoblash kilogramm berishni xohlaydigan odamlar uchun abadiy muammo hisoblanadi. Albatta, taom tayyorlashda birinchi navbatda oqsillar, yog'lar va uglevodlar miqdori e'tiborga olinishi kerak. Ammo ko'pchilik kaloriyalarni hisoblashda davom etmoqda, chunki ular mahsulotning energiya qiymatini tashkil qiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Dukkaklilar juda to'yimli va ozuqaviy moddalarga boy. Yashil no'xat, nohut va boshqa dukkakli o'simliklar qadimgi davrlardan beri etishtirilib kelinmoqda. Madaniyatning har bir turi o'ziga xos tarzda foydalidir. Eng yuqori sifatli dukkakli ekinlar Qo'shma Shtatlarda etishtiriladi deb ishoniladi, xuddi shu fikr nohut va no'xat uchun ham amal qiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Uyda pishirilgan sut shakari mustaqil taom sifatida foydalidir. Bundan tashqari, kekler va keklarni bezash uchun ham foydalanish mumkin. Bunday sir oddiy shakar siridan ko'ra ko'proq plastikdir. Bu zarur - 30 g sariyog

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sharbatni to'g'ri siqish qobiliyati sizning dietangizda doimo mazali ichimlik - vitaminlarning haqiqiy ombori bo'lishiga yordam beradi. Agar siz o'z uyingizda meva va rezavorlar etishtirsangiz, bu hosilni saqlab qolishning bir usuli hamdir. Bu zarur Sharbat uchun xom ashyo Sharbat chiqargich Sharbat pishirgichi Sharbat pressi Doka Siqish uchun burama Pestle (rulon) qoshiq Ko'rsatmalar 1-qadam Sharbat xomashyosini t

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ma'lum bo'lishicha, ovqatlanish va bir vaqtning o'zida ortiqcha vaznni qo'shmaslik mumkin. Bularning barchasi inson tanasining ba'zi xususiyatlariga bog'liq va ularni oziq-ovqat belgilari bilan taqqoslash orqali siz har qanday narsani eyish imkoniyatiga ega bo'lasiz, ammo semirmaysiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Umuman olganda tanaga salbiy ta'sir ko'rsatmasdan mazali ovqatlanish paytida har bir kishi ozishni, doimiy vaznni saqlamoqchi. Bunga muvozanatli ovqatlanish tufayli erishish mumkin - oziq-ovqat iste'mol qilish va to'liq muvozanatli dietaga rioya qilish

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ish yoki o'qish bilan band bo'lgan ritm ko'pincha ovqatlanish uchun vaqt qoldirmaydi. Tabiiyki, kun oxiriga kelib siz qattiq ochlikni his qila boshlaysiz. Asta-sekin, kechqurun mazali narsalar bilan o'zingizni erkalatish odati rivojlanadi. Agar oyoqlaringiz sizni muzlatgichga olib boradigan bo'lsa va sizning qo'llaringiz bir plastinka pirojnaga etib borsa nima qilish kerak?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Asosiy ovqatlar orasida atıştırmalık qilishni xohlaganingizda, savol tug'iladi: sizning raqamingizga zarar bermasdan nimani tanlash kerak. Fitness barlari dietada yoki sog'lom ovqatlanishda bo'lgan odamlar uchun ajralmas yordamchiga aylanadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Piyozning foydalari haqida ko'p narsa ma'lum. Uning tarkibida ko'p miqdordagi fitontsidlar mavjud - kasallik keltirib chiqaradigan viruslar va mikroblarni yo'q qiladigan biologik faol moddalar. Bundan tashqari, uning tarkibida ko'plab minerallar, vitaminlar va boshqa qimmatli moddalar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tashqi ko'rinishida baliq va kraker bilan salat ko'zga tashlanmaydigan ko'rinishi mumkin, ammo agar u chiroyli bezatilgan bo'lsa, unda u hatto bayramona stolni bezatishga qodir. Baliq konservalari bilan salat tayyorlanmoqda, shuningdek, sprats, saury va orkinos ham mos keladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yozda siz sog'lom va engil kechki ovqatni xohlaysiz. Dukkakli salat samimiy va ayni paytda yengil. Bayramona stol uchun ham mos keladi. Bu zarur - qizil loviya konservalari 1 quti; - oq loviya konservalari 1 quti; - qaymoq 5 osh qoshiq

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Choplangan tovuq ko'krak kotletlari juda tez, tom ma'noda 10-15 daqiqada pishirilishi mumkin. Ular juda suvli va yumshoq bo'lib chiqadi. Bu zarur - 1 ta tovuq ko'krak filesi - piyoz - 1 osh qoshiq. mayonez - 1 osh qoshiq

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Nozik shaffof jele o'zining salqinligi bilan ishora qiladi va sizni qoshiqni olishni xohlaydi. Bu ko'p qatlamli va ko'p rangli, mevali va sutli bo'lishi mumkin. Uni turli xil parhezlar paytida ishlatish tavsiya etiladi. Ammo uning asosiy foydasi nimada?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Mashhur Tsezar salatasi o'z nomini Yuliy Tsezarga qarzdor emas. Uni 1924 yilda meksikalik restavrator Sezar Kardini ixtiro qilgan. O'shandan beri bu engil va mazali salat butun dunyoda ulkan mashhurlikka ega. Xo'sh, qanday qilib klassik salat tayyorlash mumkin?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Bahor iliqlik, yorqin quyosh va yangi yashil barglarni quvontiradi. Va agar siz ham bahor salatlarini yangi o'tlar bilan pishiradigan bo'lsangiz, yilning ushbu ajoyib vaqtidagi taassurotlar yanada o'tkirroq bo'ladi. Agar siz turpni yaxshi ko'rsangiz, ular bilan, tuxum va arpabodiyon bilan bahor salatini tayyorlang

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sizning mehmonlaringizni qanday ajablantirishi yoki odatdagi oilaviy kechki ovqatni qanday diversifikatsiya qilishni bilmayapsizmi? Fasol va krujkalar bilan salat tayyorlang. Ovqat barcha oila a'zolarini mukammal darajada to'ydiradi, qalbni ta'm va hid bilan yutadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Aytishlaricha, frantsuz ayollari tuzalmaydi … Bu stereotip meni uzoq vaqt ta'qib qildi. Shuning uchun, Frantsiyada men frantsuzlarning qanday va nimani iste'mol qilishlarini va bir vaqtning o'zida qanday qarashlarini qiziqish bilan kuzatdim

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Shimoliy Amerika va Janubiy Amerikaning sharqi Monarda tug'ilgan joyi hisoblanadi. Hozirgi vaqtda o'simliklarning 4 turi etishtiriladi: duragay, juft, musht, limon. Monarda ko'pincha ziravor sifatida ishlatiladi, ammo u dorivor xususiyatlarga ham ega

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kundalik hayot turli xil vaziyatlar va muammolar echimini topishi kerak. Ko'pincha, murakkab muammolarni hal qilish yo'llarini izlash stressga olib keladi, bu esa tananing umumiy holatiga salbiy ta'sir qiladi. Tanadagi ba'zi iz elementlari va gormonlar darajasini oshiradigan to'g'ri tanlangan ovqatlar ushbu holatni engishga yordam beradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Shirin kartoshka (lotincha Ipomoea batatas) Ipomoea turiga, Bindweed oilasiga tegishli. Hozirgacha ushbu noyob tropik musofirning vatani to'g'risida yakdil fikr mavjud emas. Meksika, Braziliya, Peru yoki Kolumbiya - endi shirin kartoshkaning "

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Siz hech qachon quyon go'shtini tatib ko'rganmisiz? Yo'q? Ammo behuda. Bu go'sht juda mazali va pishishi oson. Uning tarkibida cho'chqa go'shti, mol go'shti va hatto tovuq go'shtidan kam miqdordagi yog 'va xolesterin miqdori mavjud. Evropaning mashhur restoranlarida siz har doim menyuda quyon go'shtini topasiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Agar oddiy borschdan charchagan bo'lsangiz, loviya bilan borsch tayyorlab ko'ring. Siz pushaymon bo'lmaysiz! Bu zarur 300 g konservalangan qizil loviya; 500 g lavlagi; 2 litr sabzavotli bulon; 400 g kartoshka; 2 piyoz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Barchamiz dam olish va tadbirlarni ko'ngil ochish, dam olish va mazali taom olish imkoniyati uchun yaxshi ko'ramiz. Ko'p odamlar o'zlari uchun dam olish sifatida dam olish yoki tushlik qilishadi. Ortiqcha ovqatlanish oshqozon-ichak trakti ishiga salbiy ta'sir ko'rsatishini unutmang

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yangi yil ta'tillari doimo quvnoq va tanaga qiyin bo'lgan uzoq ziyofat bilan birga keladi. Qoida tariqasida, bunday yig'ilishlar qo'shimcha funtlar to'plamiga va tanadagi nosozliklarga olib keladi. Biroq, o'zingizni ortiqcha ovqatlardan himoya qilish mumkin, oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

"Ertak" - bu ajoyib ta'mga ega salat. Bu juda "og'ir" ingredientlardan iborat, ammo aslida u engil bo'lib chiqadi. Agar siz, albatta, ushbu salatning ajoyib yengilligi sirini saqlaydigan barcha kichik narsalarni hisobga olsangiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Darhol ta'kidlash kerakki, salat bayramona stolga yaxshiroq mos keladi, chunki uni tayyorlash uchun ishlatiladigan ingredientlar arzon emas. Ammo, agar imkoniyat va xohish bo'lsa, nima uchun eng yaqinlaringizni oddiy bir kunda ushbu taom bilan xursand qilmaysiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Klassik salat "Olivier" ko'pchilik tomonidan tanilgan, tatib ko'rilgan va sevilgan. Biroq, bu biroz zerikarli, zerikarli deb hisoblanadi, chunki festivalning ko'plab mehmonlari yangi va o'ziga xos narsalarni sinab ko'rishmoqchi. Agar siz yangi yil bayramida ham sevimli taomingizdan voz kechishni istamasangiz, uni shunchaki o'zgartirishingiz mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yorqin mandarin shaklidagi asl va mazali bayramona atıştırmalık, albatta, yangi yil dasturxoningizni bezatadi! - 5-6 ta qayta ishlangan pishloqli tvorog; - 20 ml mayonez; - sarimsoq; - to'ldirish uchun zaytun yoki zaytun (chuqur)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sog'lom ovqatlanish barcha sport g'alabalarining muhim tarkibiy qismidir. Og'ir yuk ostida sportchilar ovqatlanishga alohida e'tibor berishadi va aniq to'g'ri ish qilishadi. Sportchilarning ovqatlanishi sog'lom ovqatlanishning oddiy qoidalariga asoslanadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Sog'lom ovqatlanish nafaqat sportchining, balki har qanday insonning sog'lig'i va go'zalligining asosidir. Ratsionni normallashtirish, yomon ovqatlanish odatlaridan voz kechish - bu, ehtimol, sog'liq va uyg'unlikning eng qisqa yo'li. To'g'ri parhezga rioya qilish bir qarashda ko'rinadigan darajada qiyin emas

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ba'zida har bir kishi haddan ziyod haddan ziyod haddan oshib ketadi va ertalabki tuyg'u, yumshoq qilib aytganda, shakldan chiqib ketadi. Yaxshiyamki, ertalabni xayrli qilish uchun bir nechta fokuslardan foydalanishingiz mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Ko'p suyuqlik ichish tanadagi toksik mahsulotlarning kontsentratsiyasini kamaytirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Hech kimga sir emaski, aksariyat vatandoshlarimiz kunni nonushta, ba'zan esa tushlik o'rnini bosadigan kofe bilan boshlashadi. Ba'zilar qora, maydalangan yoki bir zumda ichishadi, boshqalari stakanga sut qo'shishni afzal ko'rishadi. Har bir inson o'zi uchun shakar, kofe va sutning nisbatini tanlaydigan biz uchun odatiy ichimlikdan tashqari, uchta asosiy kofe suti bor:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kofe ko'pchilik odamlar uchun ajralmas ichimlikdir. Qahvani sevuvchilar uni kuchaytirish va quvvatlantirish uchun kun davomida ichishadi. Ammo shunday bo'ladiki, chashka ichganidan keyin quvnoqlik o'rniga uyquchanlik paydo bo'ladi … Qahvadan keyin bunday ta'sirga ega bo'lgan odamlar nega kofeinli ichimlikdan keyin uxlashni xohlashlarini hayron qilishadi?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Vitaminlar sog'lom odam ovqatlanishining ajralmas qismidir. Ularning etishmasligi juda yoqimsiz oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, P vitaminining etishmasligi qon aylanish tizimining holatini yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun vitaminlarga boy taomlarni iste'mol qilishga arziydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Popkorn yoki popkorn Qo'shma Shtatlardagi eng mashhur taomlardan biridir. U erdan popkorn ko'plab boshqa mamlakatlarga, shu jumladan Rossiyaga "ko'chib o'tdi". Popkornni uyda osonlikcha tayyorlash mumkin. Ushbu muomalani sotish uchun avtomatik mashinalar kinoteatrlar va supermarketlarning qabulxonalarida joylashgan

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

So'nggi paytlarda tezkor oziq-ovqat mahsulotlari yoki PBPlar tobora ommalashib bormoqda. Bunga zamonaviy hayot sur'atlarining tezlashishi yordam beradi, chunki odamlar ko'p vaqtlarini ish bilan o'tkazadilar va shu bilan odatdagi uy quriladigan nonushta, tushlik va kechki ovqatlarning avvalgi stereotiplarini orqaga suradilar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

O't pufagi, boshqa organlar singari, ehtiyotkorlik, e'tibor va hurmatni talab qiladi. Ushbu organ to'g'ri ishlashi uchun, jiddiy kasalliklarga duch kelmaslik uchun, kunlik ovqatlanishingizga o't pufagini qo'llab-quvvatlaydigan va allaqachon mavjud bo'lgan patologiya bilan vaziyatni engillashtiradigan bir qator mahsulotlarni kiritish kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ushbu pate-ning qaymoqli, xushbo'y, g'ayrioddiy ta'mi siz uchun haqiqiy kashfiyot bo'ladi. O'rdak go'shti, qaymoq, konyakdagi gilos va ozgina pista, achchiq o'tlar bilan birga haqiqiy ta'm simfoniyasiga aylanadi va siz har qanday, eng zamonaviy, tinglovchilarning jo'shqin olqishlariga sazovor bo'ladigan bastakor va dirijyor bo'lasiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yog 'hamma joyda mavjud. U faqat kestirib yoki belda emas, balki har qanday joyda saqlanishi mumkin. Kemalar ham xavf ostida. Qon tomirlari ichidagi xolesterolni haydab chiqarib, qon ifloslanadi. Tomirlar yog 'bilan qalinlashadi va qalinlashadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Mazali va o'z-o'zidan etishtiriladigan sabzavotlar har doim foydali ovqatni sevuvchilar tomonidan qadrlanib kelgan. Va bugungi kunda, bozorda juda ko'p GMO mahsulotlari mavjud bo'lganda, ular shunchaki uzilib qolmoqda. Sabzavotlarning katta hosilini yig'ib, siz nafaqat oilangizni ekologik toza mahsulot bilan boqishingiz, balki uni foydali sotishingiz ham mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Asal narxi bir necha omillarga bog'liq. Ular orasida - mahsulot turi, uning foydali xususiyatlari, savdo mintaqasi va hatto "yoshi". Asal narxiga ob-havo sharoiti ham ta'sir qiladi, bu asalarichilar uchun ma'lum bir mavsum qanchalik muvaffaqiyatli bo'lganligini aniqlaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Stress va asabiy taranglikni bartaraf etish uchun jismoniy mashqlar bilan bir qatorda ovqatlanish ham muhimdir. Axir, bu tanamizning stressga qanday munosabatda bo'lishida katta rol o'ynaydi. Bu erda stress bilan kurashishga yordam beradigan ba'zi ovqatlar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Berry keki pishiriqsiz nozik ta'mga, past kaloriya tarkibiga va tayyorlanish qulayligiga ega. Bunday pirojnoe bo'limda juda chiroyli va o'ziga xos ko'rinadi va shu sababli u bayramona stolning munosib bezakiga aylanishi mumkin. Berry pirojniyini tayyorlash murakkab oshpazlik mahoratini talab qilmaydi, xamir yoğurmak va pishiriq pishirishni talab qilmaydi va tayyor mahsulot tarkibidagi kaloriya miqdori ingredientlarni yog 'miqdori pastroq bo'lgan mahsulotlar bilan alma

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Ushbu oddiy, ammo mazali kofe keki eng keng tarqalgan mahsulotlardan atigi yarim soat ichida tayyorlanadi. Sizga pishirish kerak emas, uni muzlatgichda sovutish kerak. Kekning tutarlılığı "kartoshka" kekiga o'xshaydi, lekin ayni paytda uni ajoyib kofe aromati va nozik krem bilan to'ldiradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Men oilamni shirinliklar bilan ovutmoqchi edim, lekin xamir bilan skripka qilishga, pechning yonida turishga vaqt yo'q. Ushbu muammoni hal qilish mumkin, pishiriqsiz pishiriqlar uchun retseptlar mavjud. Bunday pirojniy hatto ota va bolalar tomonidan ham tayyorlanishi mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

1-qadam Blenderda maydalangan pechenelarni eritilgan sariyog 'bilan aralashtiring. Shaklni qog'oz bilan yoping. Unga juda ko'p pechene qo'ying. daraja, tamping va muzlatgichga 15 daqiqaga qo'ying. 2-qadam Birinchi kremni tayyorlash:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Siz juda tez mazali va foydali nonushta tayyorlashingiz mumkin. Ertalab oilani rozi qilish uchun yordam beradigan juda ko'p retseptlar mavjud. Samimiy, to'g'ri nonushta nafaqat butun kun davomida oilangizga kuch bag'ishlaydi, balki ko'nglingizni ko'taradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Yulaf ezilgan mazali va juda foydali nonushta! Kechqurun pishirish maksimal 5 minutni tashkil qiladi, ertalab esa muzlatgichdan tayyor nonushta chiqaramiz. Uni o'zingiz bilan ishlashga yoki uzoq yurishlarda olib borish qulay. Tuzilishi Ushbu noodatiy jo'xori nonushta asosini, albatta, jo'xori uni tashkil qiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Issiq va to'yimli nonushta kunni boshlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Dietologlarning ta'kidlashicha, bu tanadagi kun davomida kerakli miqdordagi energiyani to'ldirishga imkon beradigan va ortiqcha ovqatlanishdan va raqamga salbiy ta'sir ko'rsatadigan zararli gazaklardan qochishga yordam beradigan to'liq nonushta

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Olimlar uzoq vaqtdan beri nonushta kunning eng muhim taomidir va uni tashlab yubormaslik kerakligini aniqladilar. To'g'ri nonushta nafaqat mazali, balki foydali bo'lishi kerak. 1. Olma bo'laklari bilan jo'xori uni. Suvda pishirilgan bo'tqa yanada foydali bo'ladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tarkibida pishloq pishiriqlarini eslatuvchi, tetiklantiruvchi limon ishorasi bo'lgan bu kukilar kechki yozgi choy uchun foydalidir. Bu zarur Cookies: - 250 g premium un; - 50 g sariyog '; - 150 g shakar; - 1 tuxum; - 0,5 choy qoshiq Pishiriq kukuni

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Zo'r pishiriqlar tvorogdan olinadi - yumshoq, shirin, havodor. Gul shaklidagi tvorogli pechene tayyorlang. Bu nihoyatda mazali, yumshoq, pishiq qobig'i va nozik ko'pirtirilgan tuxum oqi bilan to'ldirilgan. Bu zarur - 250 g tvorog

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tvorog kremlari mazali va to'yimli. Ular kek va xamir ovqatlar uchun ajoyib bezakdir. Ammo ular alohida idish sifatida xizmat qilishlari mumkin. Avvalo, bu shirinlik deb ataladigan kremlarga tegishli. Ular odatda tvorogdan turli xil tarkibiy qismlar qo'shilgan holda tayyorlanadi:

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tvorogli pechene har kuni uchun oddiy va mazali uy qurilishi pishiriqlari. Bunday kukilar juda tez va mavjud ingredientlardan tayyorlanadi, shuning uchun ko'plab uy bekalari ushbu retseptdan muntazam foydalanadilar. Bu zarur - 300 g yangi tvorog

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Astronavtlar uzoq vaqt davomida haqiqatan ham o'ta og'ir sharoitlarda edilar. Va bu butun organizm uchun eng kuchli stress, shuning uchun ular ushbu kasb egalari uchun ovqatlanish masalasida juda qat'iydir. Kosmonavtlar uchun oziq-ovqat zararli moddalar va mikroblarni olib tashlash uchun qayta ishlanadi, u sog'lom, iz elementlari va vitaminlarga boy

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Hozirgi kunda saqich juda mashhur. Reklama beruvchilar ushbu mahsulotni oqartirish effekti bilan maqtanishadi, ammo u aslida tanamizga qanday ta'sir qiladi? Juda salbiy. Saqich bizning foydalanishimizga azaldan kirib kelgan, ammo uni chaynash juda zararli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Oddiy keklardan tashqari, siz Fisih gulchambarini ham pishirishingiz mumkin. Nafis ta'mi bilan ajralib turadi, shuningdek, Pasxa stolining oqlangan bezagi. Bu zarur - 500-700 g un (naviga qarab); - 250 ml sut; - 7 g quruq xamirturush (yoki 30 g xom)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Fisih bayramiga ikki hafta qoldi va siz bayramona stol uchun menyu haqida oldindan o'ylab ko'rishingiz kerak. Xamirturush gulchambarini tayyorlang - bu xamir ovqatlar Pasxada sizning stolingizni bezatadi. Gulchambarning o'zi stolda bayramona kayfiyat yaratish uchun shakar siropi va qandolatning porloq sepmalari bilan bezatilishi mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Vejeteryanlar, ro'za tutadiganlar, dietalar va oddiygina sabzavotli taomlarni sevuvchilar vaqti-vaqti bilan no'xat pyuresi tayyorlashlari kerak. Oziqlanish qiymati va oqsil miqdori jihatidan u go'shtga yaqin, ammo u kamroq kaloriya va, shuningdek, tolaga va vitaminlarga boy

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Zamonaviy oziq-ovqat mahsuloti, avvalambor, estetik ko'rinishga ega bo'lishi va ko'p funktsiyali bo'lishi kerak. Biroq, bundan tashqari, bu mahsulotlarni tashishda qulaylik va saqlash muddatini ko'paytirishni talab qiladi - bu fazilat vakuumli qadoqlash xususiyatlariga ega, bu sizga tez buziladigan tovarlarni yangi saqlashga imkon beradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kefirda pishirilgan tovuq har qanday garnitür, yangi sabzavot va o'tlar bilan yaxshi mos keladi. Ushbu taomni tayyorlash sizning ko'p kuchingizni talab qilmaydi va natija ta'sirli bo'ladi. Kefir go'shtning ta'mini saqlab qoladi va ta'kidlaydi, uni maxsus aromatlar va sharbat bilan to'ldiradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tovuq go'shti mamlakatimizda eng mashhur, sevimli va arzon mahsulotlardan biridir. Ushbu mashhurlik tufayli tovuq go'shti atrofida ko'plab mish-mishlar mavjud. Ushbu maqolada biz hamma narsani ob'ektiv tushunishga harakat qilamiz. Ushbu parhez go'sht tarkibida fosfor, magniy, kaliy va A va E vitaminlari kabi mikroelementlar mavjud

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Kasallik keltirib chiqaradigan, yuqori haroratda rivojlanadigan bakteriyalardan farqli o'laroq, chirigan bakteriyalar past haroratlarda, masalan, muzlatgichda paydo bo'lishi mumkin. Bakteriyalar yoqimsiz hid, rang o'zgarishi va mog'orlanishni keltirib chiqaradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Tovuq go'shti tarkibida oqsillar, minerallar va vitaminlar miqdori yuqori bo'lgan foydali ovqatdir. Tovuq o'z ta'mi va undan juda ko'p turli xil taomlarni tayyorlash qobiliyati bilan mashhur. Tovuq go'shti bilan tayyorlangan oshpazlik asarining ta'midan bahramand bo'lish uchun siz to'g'ri tovuqni tanlashingiz kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

Shunday qilib, bolalar sevmaydigan oshqovoq bilan tariq bo'tqasini ko'p pishirgich yordamida g'ayrioddiy mazali qilish mumkin. Bu zarur Millet - 1/2 stakan, sut - 2 stakan, sariyog '- 20 gramm, shakar - 1 osh qoshiq, mayizlangan mayiz - ikki choy qoshiq Ko'rsatmalar 1-qadam Pishgan shirin oshqovoqni tanlang va yuving

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

No'xat pyuresi tarkibida inson tanasi uchun zarur bo'lgan ko'plab foydali minerallar mavjud. No'xat pyuresi ro'za kunlarida mustaqil asosiy taom yoki go'sht uchun mazali va foydali garnitür bo'lishi mumkin. Bu tovuq, cho'chqa go'shti, mol go'shti va quyon bilan yaxshi mos keladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 12:01

No'xat go'shti bilan bo'tqa juda qoniqarli va to'yimli taomdir. Bu o'z-o'zidan ham, baliq yoki go'shtli taomlar uchun garnitür sifatida ham yaxshi. Odatda, no'xat bo'tqa uzoq vaqt davomida tayyorlanadi, ammo ko'p pishirgich tufayli butun jarayon juda soddalashtirilgan va tezlashtirilgan