Ba'zida har bir kishi haddan ziyod haddan ziyod haddan oshib ketadi va ertalabki tuyg'u, yumshoq qilib aytganda, shakldan chiqib ketadi. Yaxshiyamki, ertalabni xayrli qilish uchun bir nechta fokuslardan foydalanishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'p suyuqlik ichish tanadagi toksik mahsulotlarning kontsentratsiyasini kamaytirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Esingizda bo'lsin, mineral suv oddiy suvga qaraganda tezroq yordam beradi.
2-qadam
Shuningdek, siz sorbentlar - oshqozon va ichakka kiradigan moddalar, zararli moddalarni qon oqimiga kirguncha singdiradigan moddalar yordamida murojaat qilishingiz mumkin. Faollashgan uglerod sizning yordamchingiz bo'ladi. Bundan tashqari, u eng yaxshi samarani beradi, yotishdan oldin mast bo'ladi - shunda ertalab siz o'zingizni ancha engil his qilasiz.
3-qadam
Detoksifikatsiyaning yaxshi vositasi, g'alati darajada, uxlashdir, chunki bu vaqtda gomeostazni tiklashga qaratilgan jarayonlar faollashadi (jismoniy jarayonlarning barqarorligi).
4-qadam
Terlash tufayli tanadan toksik moddalarni chiqarilishini tezlashtiradigan jismoniy faollik yana bir chiqish yo'li bo'lishi mumkin.
