Olma dunyodagi eng mashhur mevadir. Va inglizlarning hattoki: "Kuniga bitta olma - va sizga shifokor kerak emas" degan so'zlari bor. Olma tarkibida C, P vitaminlari va B guruhi, shuningdek ko'p miqdordagi iz elementlari mavjud: magniy, natriy, yod, temir va boshqalar.
Zaiflashtiruvchi olma
Olma yordamida siz nafaqat tanani davolay olasiz, balki vaznni samarali ravishda kamaytira olasiz, chunki mevalarda oshqozon-ichak trakti faoliyatini normallashtirishga va metabolizmni yaxshilashga yordam beradigan ko'p miqdordagi tola va pektin mavjud. Albatta, olma po'stlog'i bilan birga yangi iste'mol qilinadi. Bir dona tozalanmagan olma tarkibida RDA ning 10% atrofida bo'ladi.
Olma ustida ro'za tutish kuni
Vaqti-vaqti bilan ro'za tutish kunlari, ayniqsa, "plato" effekti paydo bo'lganda - vazn kamayishi o'rniga to'satdan bir nuqtada muzlab qolganda samarali bo'ladi. Apple kuni vazn yo'qotishga yangi turtki beradi:
- Nonushta - terisi bilan 2 ta yangi olma
- Ikkinchi nonushta - 1 stakan yangi siqilgan olma sharbati
- Tushlik - 2 ta pishirilgan olma
- Kechki ovqat - terisi bilan 1 ta yangi olma
- Ichimliklar - Hali ham ichimlik suvi
Slimming olma sirkasi
Olma sirkasi nafaqat oshpazlikda, balki kosmetologiya va tibbiyotda ham keng qo'llaniladi. Bundan tashqari, olma sirkasi (tabiiy, aniqlanmagan) metabolizmni va vazn yo'qotishni yaxshilash uchun ishlatiladi. Shuningdek, u butun mevalar singari vitaminlar va organik kislotalarni o'z ichiga oladi. Sirka olma, olma sharbati yoki sharobni fermentatsiyalash orqali tayyorlanadi. Natijada atigi 5% kislota bo'lgan o'tkir hidli suyuqlik paydo bo'ladi. Olma sirkasi sabzavotli salatlarga, shuningdek parranda go'shti va baliqlarni marinadlab, ba'zi souslarni tayyorlashga ajoyib qo'shimcha bo'ladi.
Olma sirkasi kilogramm halok bo'lishiga qanday hissa qo'shadi? Haqiqat shundaki, sirka tarkibidagi moddalar hazm qilishni normallashtiradi, lipidlarning yonishini faollashtiradi, qondagi qand miqdorini barqaror qiladi va umuman ovqat hazm qilish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Olma sirkasi qanday ishlatiladi? 1 osh qoshiq klarifikatsiya qilinmagan olma sirkasini bir stakan toza, filtrlangan yoki qaynatilgan suvda eritib oling va kuniga 3 mahal ovqatdan oldin iching. Shuningdek, olma sirkasi bilan quyidagi ichimlikni tayyorlashingiz mumkin: bir stakan suvga 1 osh qoshiq olma sirkasi va 1 choy qoshiq asal qo'shing, ertalab och qoringa iching.
Olma sirkasi yana nimaga foydali? Yuviladigan suvga sirka qo'shilsa, sochlaringiz sog'lom va chiroyli porlashiga yordam beradi. Shuningdek, siz paxta sumkalarini olma sirkasi bilan namlashingiz va vaqti-vaqti bilan ular bilan oyoqlaringizni artib turishingiz mumkin - bu protsedura qo'ziqorin kasalliklarining oldini olish vazifasini bajaradi.
Go'zallik uchun olma sirkasi. Olma sirkasi sirkasining yana bir qiziqarli ishlatilishi cho'zish belgilari va selülit uchun vosita hisoblanadi. Tabiiy (konservantlar va qo'shimchalarsiz) sirka bilan ishqalanish muammoli joylarda terini silliqlashiga yordam beradi.
