Yalang'och tanaga ega bo'lishni yoki ozishni istaganlar dietaga yog 'yoqilishiga yordam beradigan ovqatlarni qo'shishlari kerak. Metabolizmni tezlashtirish, yog'ni parchalash va shu bilan vazn yo'qotishga yordam beradigan ko'plab foydali va mazali ovqatlar mavjud. Yog 'yoqadigan moddalar - bu tanadagi yog'ni qayta ishlashga mas'ul bo'lgan moddalar.
Oziq-ovqat bilan ta'minlangan energiya odam sarf qiladigan energiyadan kam bo'lishi kerak, keyin yog 'yoqila boshlaydi.
Yog 'yoqadigan moddalar orasida bir nechta eng samarali mahsulotlarni ta'kidlash kerak.
Greypfrut
Greypfrut tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini bo'lganligi sababli ajoyib yog 'yoqish vositasi bo'lib, u xolesterolni pasaytiradi, ishtahani to'sadi, ochlikni yaxshi qondiradi, shuningdek toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi. Siz greypfrutni sof shaklida iste'mol qilishingiz mumkin, kuniga 2-3 donadan eyishingiz yoki undan sharbat siqib, 300-500 ml ichishingiz mumkin. Uni muntazam ravishda dietangizga qo'shib, siz taxminan 2 kilogramm ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz mumkin.
Sarsabil
Qushqo'nmas, ayniqsa ayollar uchun eng yaxshi yog 'yoqish vositalaridan biri hisoblanadi. Bu asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi va tinchlantiruvchi vositadir. Qushqo'nmas tayyor ovqatlarga qo'shilgan gazaklar, salatlar shaklida ishlatilishi mumkin. Qushqo'nmas tufayli bir necha kun ichida siz 2 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Bundan tashqari, qushqo'nmas tananing tez to'yinganligiga hissa qo'shadi, odam uzoq vaqt davomida o'zini to'la his qiladi.
Olma sirkasi
Olma sirkasini kunlik iste'mol qilish katta foyda keltiradi. Sirkani o'zingiz qilishingiz maqsadga muvofiqdir, ammo agar buning iloji bo'lmasa, siz do'kon bilan bog'liq bo'lasiz. 2 choy qoshiq sirkani iliq suvda suyultirish kerak, oshqozonga zarar etkazmaslik uchun ozgina qoshiq asal qo'shishingiz mumkin. Ovqatdan oldin kuniga 2 marta oling. Bir oy ichida siz uch kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Agar oshqozon yonishi bo'lsa, sirka ichmasligingiz kerak.
Ananas
Ananas eng yaxshi yog 'yoqish vositalaridan biri hisoblanadi. Greypfrut singari tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini mavjud bo'lib, u og'ir ovqatlarning tez hazm bo'lishiga yordam beradi va kaloriyalarni yoqadi. Yangi yoki sharbat sifatida iste'mol qilish mumkin.
Suv
Siz kuniga 2 litr suv ichishingiz kerak. Agar odam qattiq ochlikni his qilsa, ovqatlanishdan oldin bir stakan iliq suv ichish tavsiya etiladi. Bu ochlikni susaytiradi va qismlarni kamaytiradi.
Yuqorida aytib o'tilgan yog 'yoqadigan ovqatlardan tashqari, boshqa ko'plab narsalar mavjud. Ular orasida past kaloriyali sut mahsulotlari, yashil sabzavotlar va zanjabil ildizi mavjud. Ular dietaga qo'shilishi mumkin. Yog 'yoqadigan ovqatlardan foydalanish jismoniy faoliyat bilan birlashtirilishi kerak.
