Ko'katlar tarkibida qimmatli aminokislotalar, vitaminlar, tola borligi ma'lum. Ammo deyarli hech kim uni maksimal foyda olish uchun tabiiy shaklda ishlatmaydi. Ammo ko'katlarning ta'mi shirin banan va yangi bodring bilan to'ldiriladigan yashil kokteylni ichish juda yoqimli.
Bu zarur
- - 10 g bug'doy ko'katlari
- - bitta bodring
- - bitta banan
- - bir bo'lak sopol selderey
- - ikkita o'rik
- - bir guruh maydanoz
- - bir guruh arpabodiyon
- - 250 ml suv
Ko'rsatmalar
1-qadam
Seldereyni yuving. Dilimlarni kesib oling. Bug'doy ko'katlarini qo'llaringiz bilan yirtib tashlang. Dereotu, maydanoz bilan xuddi shunday qiling.
2-qadam
Bodringni yuving, aylana shaklida kesing. Bodring, seldereyni blenderga katlayın. Bunga bug'doy ko'katlari, maydanoz, arpabodiyon qo'shing. Suvga to'kib tashlang, silliq bo'lguncha maydalang.
3-qadam
Bananni tozalang. O'riklarni yuving. Suyaklardan xoli. Ularni yashil massaga qo'shing.
4-qadam
Barchasini bir hil holga kelguncha aralashtiring. Kokteylni ko'zoynakga to'kib tashlang. Istalgancha bodring bo'laklari va banan bo'laklari bilan bezang.
