Meva silliqligi tanaga foydali bo'lishi va ta'mni qondirishi mumkin. Kilogramm berishni xohlaydiganlar yoki sog'lig'i haqida o'ylaydiganlar uchun bu taom haqiqiy topilma. Nektarin bilan banan smuzini fermentlangan sut mahsulotlari bilan birgalikda muntazam iste'mol qilish sog'likni qo'llab-quvvatlaydi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Bu zarur
- - fermentlangan pishirilgan sut - 1 osh qoshiq;
- - banan - 1 dona;
- - nektarin - 1 dona.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Taklif qilinayotgan mahsulotlar soni bitta porsiya mevasiga asoslangan. Pishirishdan oldin mevalarni issiq suvda yuvib tashlang. Bananni tozalang va bo'laklarga bo'ling. Ularni aralashtiruvchi idishga joylashtiring. Nektarinni maydalab, banan bo'laklari bilan joylashtiring.
2-qadam
Meva tilimlarini fermentlangan pishirilgan sut bilan to'ldiring, u har qanday yog 'tarkibida bo'lishi mumkin. Yig'ilgan kompozitsiyani tekislanguniga qadar yaxshilab silkiting.
3-qadam
Hamma tayyorgarlik shu, endi siz banan nektarin smuzini chiroyli stakanga quyib, zavqlanishingiz mumkin.
