Blender va bir nechta bodring yordamida siz atigi bir necha daqiqada suvli va tetiklantiruvchi silliq tayyorlashingiz mumkin. Agar siz bodring smuziga yangi ismaloqning bir necha bargini, ozgina limon sharbati va mineral suv qo'shsangiz, u holda bu tarkib ichimliklarni ta'tildan keyin tanaga zarur bo'lgan minerallar va vitaminlar bilan to'ldiradi.
Bu zarur
- - uchta o'rtacha bodring;
- - yarim shingil yangi shpinat;
- - ta'mga tuz;
- - yarim choy qoshiq limon sharbati;
- - ikki yuz mililitr mineral suv.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bodringni yaxshilab yuvib tashlang. Peel yoki o'tkir pichoq yordamida barcha terini tozalang va uchlarini kesib oling. Ortiqcha suvdan xalos bo'lish uchun ismaloq barglarini chaying va silkit. Ismaloq barglari siz yoqtirgan boshqa ko'katlar bilan almashtirilishi mumkin. Bu yangi arpabodiyon, maydanoz yoki reyhan bo'lishi mumkin. Eng asosiysi, uni haddan tashqari ko'tarmaslik va juda ko'p ko'katlarni qo'shmaslikdir. Ichimlikda bodring ta'mi va xushbo'yligi ustun bo'lishi kerak.
2-qadam
Yuvilgan va tozalangan bodringni mayda bo'laklarga bo'lib kesib, blender idishiga soling. Ular uchun ismaloq barglarini tanlang. Barglardan poyalarni olib tashlash maqsadga muvofiqdir.
3-qadam
Ichkilik ichishni yanada yoqimli qilish uchun uni ozgina tuzlash kerak. Bundan tashqari, yangi bodringni tuz bilan iste'mol qilish allaqachon odatiy holdir.
4-qadam
Blender idishiga mineral suv va yangi limon sharbati tushiring. Siz xohlaganingizcha suvni gazsiz yoki gazsiz ishlatishingiz mumkin.
5-qadam
Ikki-uch daqiqa davomida barcha ingredientlarni maydalang. Ezilmaydigan tarkibiy qismlarning bo'laklari ichimlikka tushmasligi kerak.
6-qadam
Uzun bo'yli ko'zoynaklarga faqat tayyorlangan yangi ichimlikni to'kib tashlang. Har bir stakanga keng somon soling va bir bo'lak limon bilan bezang. Xizmat qilish uchun mushuklarni iching.
