Mushuk va sog'lom taomlar, shirinliklar va ichimliklar retseptlari

2025-06-01 06:06

Ushbu retseptda jigar va sabzavotlar mukammal birlashtirilgan va xantal va engil mayonez bilan tayyorlangan kiyinish nafis ta'mi bilan ajralib turadi. Salat sizning bayramingizni yoki kundalik menyuingizni mukammal ravishda to'ldiradi. Bu zarur - Sigir jigari (120 g)

2025-06-01 06:06

Parfait frantsuz oshxonasida eng sevimli sovuq shirinliklardan biri hisoblanadi. Ovqat juda oson tayyorlanadi va shunchaki og'izda eriydi. Qoida tariqasida, yangi uzilgan mevalar yozda to'ldirish sifatida ishlatiladi, qishda esa shirinlik har qanday meva bilan to'ldirilishi mumkin

2025-06-01 06:06

Tovuq filesi past kaloriyali taomlarni tayyorlash uchun juda yaxshi. Qo'ziqorinlar bu retseptni to'ldirish uchun ziravorlar bilan birlashtirilib ishlatiladi va qaymoqli sous idishga yoqimli hid beradi va tovuq go'shtini yanada yumshoq qiladi

2025-06-01 06:06

Sabzi va qo'ng'iroq qalampiridan tayyorlangan mazali va oddiy salat kundalik menyuingizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi, shuningdek, butun qish davomida achchiq tuzlamada xushbo'y sabzavotlarning ta'midan bahramand bo'lishingizga imkon beradi. Bu zarur –Bilgar qalampiri har xil rangda (650 g)

2025-06-01 06:06

Kurnik - bu ko'plab ingredientlardan tashkil topgan rus milliy oshxonasining an'anaviy pirogi. Kurnikning retsepti asrlarga borib taqaladi va bugungi kunda ko'plab variantlar mavjud. Tovuq pirogi slavyanlar, qoida tariqasida, to'y uchun sevgi va sodiqlik belgisi sifatida pishirilgan

Ko'p odamlar choy ichishni yaxshi ko'radilar. Ammo oddiy piyola choy tanamizga qanday foyda keltirishi haqida hamma ham o'ylamaydi. Qadim zamonlardan beri ko'plab xalqlar ushbu ichimlikdan turli xil kasalliklarga davo sifatida foydalanishgan

Gippokrat davrida allaqachon odamlar jo'xori shifobaxsh xususiyatlari haqida bilishar edi. Bu immunitetni mustahkamlash va tanani zararsizlantirish uchun keng qo'llanilgan. Bugungi kunda jo'xori eng ko'p iste'mol qilinadigan donalardan biri bo'lib qolmoqda

Bugun butun dunyodagi ovqatlanish mutaxassilari aholi iste'mol qiladigan mahsulotdagi "sirli" kleykovina rad etish mavzusini muhokama qilmoqda va hatto o'n yil oldin odamlar uning mavjudligi to'g'risida hatto bilishmagan. Xo'sh, kleykovina aniq nima, u qaerdan topilgan va nega sog'lom ovqatlanishni yomon ko'radiganlar bunga shubha bilan qarashadi?

Keling, zudlik bilan rezervasyon qilaylik - albatta, siz juda ko'p suv ichmasligingiz kerak, ammo tanani namlik iste'mol qilishida cheklab qo'yolmaysiz. Nima uchun? Suv hayotimizning asosidir. Suvsiz, oqsil tanasi a'zolari va tizimlarining normal ishlashi mumkin emas, oddiy ovqat hazm qilish va qon aylanish tizimidan tortib, insoniyatning ayol yarmi uchun juda muhim bo'lgan tashqi ko'rinishini saqlab qolish bilan tugaydi

Kechiktirilgan ichak harakatlari muammosi, yoki sodda qilib aytganda, ich qotishi ko'pchilikni tashvishga solmoqda. Agar bu hodisa muntazam bo'lsa, bu juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi va tom ma'noda qoniqarli hayot kechirishga xalaqit beradi

Proteinga boy ovqatlar inson ovqatlanishining ajralmas qismidir. Ular tanaga mushak to'qimasini qurish va rivojlantirish uchun zarur bo'lgan bir xil qurilish materiali bo'lib xizmat qiladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Aminokislotalarning etishmasligi bolalarning o'sishi va rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi

Zamonaviy oziq-ovqat sanoati turli xil tez chaqishni taklif qiladi. Ulardan ba'zilari mutlaqo xavfsizdir, boshqalari semirish yoki har qanday kasallikning ko'rinishini qo'zg'atishi mumkin. Ko'pgina odamlar, chiplar va krakerlarning zarari haqida bilsalar ham, ushbu mahsulotlarni juda ko'p miqdorda iste'mol qilishni to'xtata olmaydilar

Diabetes mellitus - bu ruxsat etilgan qon shakar darajasi ko'tarilib, metabolizm buzilgan kasallik. Shuning uchun diabetga chalingan bemorlar ovqatlanishga alohida e'tibor berishlari kerak. Bu nafaqat shirinliklardan foydalanishni cheklash, balki oziq-ovqat iste'mol qilinishini ham qat'iy nazorat qilish kerak

Bugungi kunda ortiqcha vazn muammosi eng dolzarb masalalardan biridir. Atrof muhitning yomonlashishi va shu bilan birga, oziq-ovqat sifatining pasayishi, tabiiy ingredientlarni sintetik moddalar bilan almashtirish, hayotning g'azablangan sur'ati, ayniqsa shahar sharoitida - bularning barchasi va boshqa omillar qo'zg'atadi vazn yig'moq

Go'shtni iste'mol qilmasdan hayotni, ehtimol, faqat vegetarianlar tasavvur qilishi mumkin. Odamlar tayyor go'sht mahsulotlarini, masalan, kolbasa yoki kolbasani o'zgarishsiz iste'mol qiladilar, qolgan go'sht esa turli xil taomlarni tayyorlash uchun ishlatiladi

Jigar noaniq mahsulotdir, shunchaki bunga chiday olmaydigan ko'plab odamlar bor, ammo bu ichki qismning ashaddiy muxlislari ham ko'p. Uning ozuqaviy qiymati shubhasizdir - hatto qadimgi davrlarda ham davolovchilar ko'plab kasalliklarda jigardan foydalanishni maslahat berishgan

Qonda xolesterolni ko'payishini ko'plab zamonaviy omillar qo'zg'atadi: ekologiya, zararli dieta, harakatsiz turmush tarzi, yomon odatlar. Bundan tashqari, irsiy omillar muhim rol o'ynaydi. Ko'p odamlar uyda xolesterolni qanday kamaytirish haqida o'ylashlari kerak

Non atrofida ko'plab parhezli afsonalar va afsonalar mavjud. So'nggi paytgacha ko'plab ovqatlanish mutaxassilari ushbu mahsulotni o'z dietasidan butunlay chiqarib tashlashni maslahat berishdi, ammo Ispaniya olimlarining so'nggi tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, nondan butunlay voz kechib bo'lmaydi

Ba'zida mazali narsalarni iste'mol qilish istagi paydo bo'ladi. Va bu mutlaqo har qanday mahsulotni anglatishi mumkin. U mazali, achchiq, sho'r va juda nordon bo'lishi mumkin. Shunday qilib, tanasi kerakli narsani ko'rsatishga harakat qiladi

Tvorog fermentlangan sut mahsulotlariga tegishli. U sutni fermentatsiyalash va undan zardobni ajratish natijasida olinadi. Bu eng qadimgi sut mahsulotidir. Tvorog turli taomlarda ishlatiladi: köfte, pishloqli pirojnoe, har xil kastryulkalar, cheesecake, rezavorlar va mevalar bilan shirinliklar

Nozik bo'lish yo'lida ko'pchilik tanlaydi: sog'lom turmush tarzi, to'g'ri ovqatlanish, ovqatlanish va jismoniy mashqlar. Bularning barchasi to'g'ri va uyg'un hayotning ajralmas qismidir. Sog'lom turmush tarziga o'tishga qaror qilish, buzilmaslik va to'g'ri harakat qilmaslik juda muhimdir

Shubhasiz, ko'pchiligimiz qora choyga odatlanganmiz, ammo bu qadimiy ichimlikning afzalliklari haqida unutamiz. Yuz yildan oshiq vaqt davomida insoniyatga tanish bo'lgan qora choy ham kuch, ham kuch, ham dam olish, osoyishtalik berishi mumkin

Endi, agar yoshlik iksiri bo'lsa, unda bu foydali va mazali olma tarkibida shunday bo'ladi. Ayol tanasini yaxshilashda olma ayniqsa muhim rol o'ynaydi. Va nima uchun olma ayollar uchun juda foydali? Shunday qilib, bu juda oddiy. Olmada mavjud bo'lgan vitaminlar va ozuqa moddalari ularni juda zarur qiladi

Og'irlikni yo'qotish va orzuingizdagi figurani olish uchun siz sport zaliga shoshilmang yoki muzlatgichni omborxona qulfi bilan qulflamang. Nozik bo'lish yo'li o'rtacha jismoniy mashqlar, puxta ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirish o'rtasidagi chegarada yotadi

Yotishdan oldin ovqatlanish yomon. Ushbu umumiy haqiqatni bilmaydigan bunday odam yo'q. Kechasi muzlatgichga tashrif buyurgan millionlab odamlar, bu yomon odatdan xalos bo'lish uchun etarli iroda yo'qligiga aybdorlik hissi bilan azoblanmoqda