Mushuk va sog'lom taomlar, shirinliklar va ichimliklar retseptlari

2025-06-01 06:06

Ushbu retseptda jigar va sabzavotlar mukammal birlashtirilgan va xantal va engil mayonez bilan tayyorlangan kiyinish nafis ta'mi bilan ajralib turadi. Salat sizning bayramingizni yoki kundalik menyuingizni mukammal ravishda to'ldiradi. Bu zarur - Sigir jigari (120 g)

2025-06-01 06:06

Parfait frantsuz oshxonasida eng sevimli sovuq shirinliklardan biri hisoblanadi. Ovqat juda oson tayyorlanadi va shunchaki og'izda eriydi. Qoida tariqasida, yangi uzilgan mevalar yozda to'ldirish sifatida ishlatiladi, qishda esa shirinlik har qanday meva bilan to'ldirilishi mumkin

2025-06-01 06:06

Tovuq filesi past kaloriyali taomlarni tayyorlash uchun juda yaxshi. Qo'ziqorinlar bu retseptni to'ldirish uchun ziravorlar bilan birlashtirilib ishlatiladi va qaymoqli sous idishga yoqimli hid beradi va tovuq go'shtini yanada yumshoq qiladi

2025-06-01 06:06

Sabzi va qo'ng'iroq qalampiridan tayyorlangan mazali va oddiy salat kundalik menyuingizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi, shuningdek, butun qish davomida achchiq tuzlamada xushbo'y sabzavotlarning ta'midan bahramand bo'lishingizga imkon beradi. Bu zarur –Bilgar qalampiri har xil rangda (650 g)

2025-06-01 06:06

Kurnik - bu ko'plab ingredientlardan tashkil topgan rus milliy oshxonasining an'anaviy pirogi. Kurnikning retsepti asrlarga borib taqaladi va bugungi kunda ko'plab variantlar mavjud. Tovuq pirogi slavyanlar, qoida tariqasida, to'y uchun sevgi va sodiqlik belgisi sifatida pishirilgan

Beetroot salatini turli retseptlar bo'yicha tayyorlash mumkin. Ovqatlanish uchun variantlar mavjud va juda engil atıştırmalıklar mavjud. Quyida biz faqat ayol qizil lavlagi salatini tayyorlash retseptini ko'rib chiqamiz. Erkak kishi ularga etarlicha ega bo'lmasligi mumkin, ammo ayollar uchun bunday idish uyg'unlik uchun juda mos keladi

Lavlagi terining, sochlarning va tirnoqlarning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan B vitamini manbai hisoblanadi. Ildiz sabzavotida metabolizmda ishtirok etadigan nikotin kislotasi mavjud. Ko'p miqdorda minerallar haqida yodingizdan chiqarmang:

Vujudingizni vitaminlar bilan siylash, uni toksinlar va toksinlardan tozalash uchun xom lavlagi sochiluvchan salat tayyorlanishi kerak. Bundan tashqari, lavlagi salatasi gurmeler uchun xudo hisoblanadi, chunki pishloqli pishloq, nok va yalpiz taomni juda achchiq qiladi

Salatlar inson ovqatlanishidagi asosiy o'rinlardan birini egallaydi. Lavlagi sabzavotli salatlar ayniqsa foydalidir, chunki bu sabzavot hazm qilishni normallashtiradi, jigarga yordam beradi, uni toksinlardan himoya qiladi. Quritilgan mevalar bilan lavlagi salatasi Shirin quritilgan o'riklar yangi lavlagi bu mazali va foydali salatda suyultirilib, bu taomga yorqin va o'ziga xos ta'm beradi

Qizil sabzavotlarning sog'liq uchun ajoyib foydalari uzoq vaqtdan buyon isbotlangan va avlodlar uchun sinovdan o'tgan. Bu, ayniqsa, boshqa mahsulotlar bilan uyg'un ta'mi va ozuqaviy birikmasida qizil lavlagi po'stlog'ida juda aniq namoyon bo'ladi

Sabzavotli salatlar inson tanasi uchun juda foydali. Odatda, sabzavotlarda juda ko'p miqdordagi vitamin mavjud. Lavlagi istisno emas, chunki ular tarkibida vitaminlar: C, B va BB, iz elementlari va minerallar mavjud. Shuning uchun yangi lavlagi salatlari odam uchun juda zarurdir

Qish uchun lavlagi salatasi olma bilan birgalikda sabzavot tarkibidagi qimmatli moddalarni saqlashning eng maqbul usuli hisoblanadi. Bo'sh joy uzoq vaqt saqlanishi va kundalik menyuga qo'shimcha sifatida ishlatilishi mumkin. Bu zarur - yangi lavlagi (2,5 kg)

Tuzlash - bu qish uchun foydali sabzavotni zaxiralash va uni isrof bo'lishiga yo'l qo'ymaslikning yaxshi usuli. Tuzli lavlagi ham ajoyib appetizer hisoblanadi va uni borschtda ishlatish mumkin. Bu zarur - 1 kg yosh mayda lavlagi

Qishda tuzlangan lavlagi yaxshi gazak bo'lib xizmat qilishi va stolning haqiqiy bezakiga aylanishi mumkin. Bundan tashqari, u panjara yoki dimlangan go'shtga qo'shimcha sifatida ishlatilishi mumkin. Tuzlangan lavlagi, shuningdek, turli xil salatlar va vinoigretlarning ajoyib tarkibiy qismidir

Beetroot qish uchun har xil tayyorgarlikni tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Konservalangan lavlagi nafaqat mustaqil taom sifatida iste'mol qilinadi, balki borscht yoki chillga qo'shiladi. Shu bilan bir qatorda, siz salat yoki ikra shaklida boshqa sabzavotlar bilan birga lavlagi konservalarini tayyorlashingiz mumkin

Lavlagi noyob sabzavot: xaridorlar uchun qulay, bog'bonlar uchun etishtirish oson va hamma uchun juda foydali va mazali. Ushbu ildiz sabzavotida juda ko'p miqdordagi vitaminlar mavjud bo'lib, ular yuqori haroratli ishlov berish va uzoq muddatli saqlash paytida yo'qolmaydi

Agar siz dietani muvozanat saqlash uchun vegetarian parhezga rioya qilishni yoki sog'lom parhezni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, qaysi o'simlik oziq-ovqatida ko'proq protein borligini bilishingiz kerak. Protein teri va suyaklar uchun zarur bo'lgan mushak to'qimasini shakllantirishda hal qiluvchi rol o'ynaydi

Olimlar-ovqatlanish mutaxassilari kashfiyotga ko'ra, 16 soatdan 17 soatgacha bo'lgan vaqt shirinliklarni iste'mol qilish uchun eng mos keladi. Shuning uchun, tushdan keyin ovqatlanish paytida, hatto raqamga ergashganlar ham ozgina shirinliklarga ega bo'lishlari mumkin va bu bolalar uchun juda zarur

Muzlatilgan qo'ziqorinlardan olingan idishlar qishda erta kuzni eslashga yordam beradi. Ulardan siz ikra, kartoshka güveç, sho'rva, sous tayyorlashingiz mumkin. Smetana bilan pishirilgan asal qo'ziqorinlari, shuningdek qo'ziqorin bilan to'ldirilgan kartoshka piroglari mazali

Ro'za nafaqat ruhni, balki tanani ham davolaydi. Hayvonlarning oziq-ovqatlaridan voz kechish tanani toksinlardan tozalashga, yog'larni yoqishga yordam beradi, ongga ravshanlik va asab tizimining xotirjamligini beradi, immunitetning faolligini oshiradi

Ajoyib bayram yaqinlashmoqda - 8 mart. Qanday qilib biz stolimizda g'ayrioddiy narsa paydo bo'lishini xohlaymiz. Shunday qilib, mehmonlar va uydagilar zavqlanib nafas olishdi va tozalangan hamma narsani iste'mol qilishdi. Somon yo'li torti bayramona stolning ajoyib bezagi bo'ladi

Agar sizda olma daraxtlari bo'lgan bog'ingiz bo'lsa, unda vaqti-vaqti bilan muammo paydo bo'ladi - ortiqcha meva bilan nima qilish kerak. Eng oddiy echim - olma murabbo tayyorlash, bu mazali va foydali mahsulot bo'lib, u butun qish davomida saqlanib qoladi va yozgi olma xushbo'yligi bilan sizni quvontiradi

Qadimgi kunlarda karam qish uchun katta hajmda saqlanar edi, hatto hozir ham qishloq va qishloqlarda ular uni bochkalarda achitib, qabrlarga saqlashadi. Kvartirada yashovchi kichkina oilaga bunchalik kerak emas va yangi tayyorlangan tuzlangan karam karam butun qish davomida turgan va ta'mi va hidini yo'qotganidan ancha mazali

Uzoq vaqt davomida tovuq bo'yinlari oshpazlik mutaxassislarini yoqtirmasdi; bu faqat sho'rvalar tayyorlash uchun yaroqli mahsulot deb ishonilgan. Biroq, bugungi kunda vaziyat o'zgardi va ulardan idishlarni hatto restoran menyusida topish mumkin

Agar sizning qo'lingizda qizil rangli oziq-ovqat ranglari bo'lmasa, uni tegishli soyaning qulay oziq-ovqat mahsulotlari yordamida almashtirishingiz mumkin. Qizil - yozgi mevalarning rangi, lekin ba'zi sabzavotlardan ham olinishi mumkin. Mevalar Kek kremini yoki mastikani bo'yashda styuardessa qizil rangsiz qila olmaydi