Mushuk va sog'lom taomlar, shirinliklar va ichimliklar retseptlari

2025-06-01 06:06

Ushbu retseptda jigar va sabzavotlar mukammal birlashtirilgan va xantal va engil mayonez bilan tayyorlangan kiyinish nafis ta'mi bilan ajralib turadi. Salat sizning bayramingizni yoki kundalik menyuingizni mukammal ravishda to'ldiradi. Bu zarur - Sigir jigari (120 g)

2025-06-01 06:06

Parfait frantsuz oshxonasida eng sevimli sovuq shirinliklardan biri hisoblanadi. Ovqat juda oson tayyorlanadi va shunchaki og'izda eriydi. Qoida tariqasida, yangi uzilgan mevalar yozda to'ldirish sifatida ishlatiladi, qishda esa shirinlik har qanday meva bilan to'ldirilishi mumkin

2025-06-01 06:06

Tovuq filesi past kaloriyali taomlarni tayyorlash uchun juda yaxshi. Qo'ziqorinlar bu retseptni to'ldirish uchun ziravorlar bilan birlashtirilib ishlatiladi va qaymoqli sous idishga yoqimli hid beradi va tovuq go'shtini yanada yumshoq qiladi

2025-06-01 06:06

Sabzi va qo'ng'iroq qalampiridan tayyorlangan mazali va oddiy salat kundalik menyuingizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi, shuningdek, butun qish davomida achchiq tuzlamada xushbo'y sabzavotlarning ta'midan bahramand bo'lishingizga imkon beradi. Bu zarur –Bilgar qalampiri har xil rangda (650 g)

2025-06-01 06:06

Kurnik - bu ko'plab ingredientlardan tashkil topgan rus milliy oshxonasining an'anaviy pirogi. Kurnikning retsepti asrlarga borib taqaladi va bugungi kunda ko'plab variantlar mavjud. Tovuq pirogi slavyanlar, qoida tariqasida, to'y uchun sevgi va sodiqlik belgisi sifatida pishirilgan

Og'irlikni yo'qotish uchun ko'plab qizlar kechki ovqatni istisno qiladilar, ammo bu tubdan noto'g'ri. Kechki soat 3-4 da ovqatlanishni tugatgandan so'ng, tanangiz ozuqa moddalarini taxminan 16-18 soat davomida qabul qilmaydi va bu metabolizmni va vazn yo'qotishini inhibe qiladi

Muzqaymoq bolalar va kattalar uchun sevimli taomdir. Va issiqda va qishda bu har doim foydalidir. Ba'zi xabarlarga ko'ra, Rossiya aholisining uchdan ikki qismi uni muntazam ravishda sotib oladi. Biroq, ko'pchilik uning kaloriya tarkibi haqida eshitgan va bu ularning raqamini tomosha qilayotgan qizlar uchun jiddiy tashvishga aylanadi

Deyarli har bir uy bekasi oshxona kabinetida o'zining eng sevimli ziravorlari va ziravorlari saqlanadigan o'zining aziz javoniga ega. Ular pishirishda ishlatiladi va idish-tovoqlar o'ziga xos hid va nafis ta'mga to'ladi. Ziravorlar va ziravorlarning afzalliklari haqida deyarli hamma eshitgan, ammo har bir uyda bo'lishi kerak bo'lgan maxsus ziravorlar mavjud:

Sovuq mavsumda shamollash yoki gripp juda tez-tez uchraydigan va yoqimsiz hodisa. Isitma, burun tiqilishi, suyak og'rig'i, ko'ngil aynish - kasallik bilan kechadigan alomatlarning to'liq bo'lmagan ro'yxati. An'anaviy dori-darmonlarni davolash bilan bir qatorda, kasal odamning ratsionida ba'zi bir ovqatlar bo'lishi kerak, ular noxush alomatlarni yo'qotishga va tiklanishni tezlashtirishga yordam beradi

Coca-cola - bu butun dunyoda sevgini qozongan ichimlik. Ayniqsa, bu yoshlar va yosh avlod orasida mashhurdir. Ichimlikning g'ayrioddiy ta'mi va xushbo'yligi sizni yana bir qultum ichishga, so'ngra boshqa shishani sotib olishga majbur qiladi

So'zda aytilganidek, biz nima yeymiz. Aslida, shunday. Bizning sog'ligimiz nafaqat iste'mol qilinadigan ovqatga, balki go'zalligimizga ham bog'liq. Ko'rsatmalar 1-qadam Ma'lum bo'lishicha, terining salomatligi to'g'ridan-to'g'ri suvga bog'liq

Avakado - bu to'yimli va foydali, yaxshi ta'mga ega meva. Unda zararli yog'lar bo'lmaganligi sababli, avokadolarni parhezli ovqatlarga xavfsiz tarzda kiritish mumkin. Uning tarkibida qondagi ortiqcha xolesterolni parchalashga yordam beradigan noyob moddalar mavjud

Zanjabil - bu o'tkir ta'mga ega sharqona ziravor. Uni nafaqat taom tayyorlashda, balki undan damlamalar va choy damlab tayyorlash uchun ham qo'shish mumkin. Zanjabil tarkibida qon aylanishini yaxshilashga, metabolizmni tezlashtirishga va natijada ozishga yordam beradigan moddalar - gingerol mavjud

Choy aholining aksariyat qismining eng sevimli ichimlikidir. U nonushta o'rniga chanqovni susaytirish, ochlik tuyg'usini susaytirish yoki yoqimli kompaniyada suhbat paytida ishlatiladi. Ammo yaqinda ko'p choy ichish zararli degan fikr paydo bo'ldi

Barcha hayvonot mahsulotlarida to'yingan yog'lar mavjud, ular refrakter hisoblanadi. Bunday ovqat tanada hazm bo'lishi qiyin. Go'shtning eng "og'ir" turlari qo'zichoq va o'rdakdir. Biroq, hatto parhezli quyon ham, qo'shimcha miqdordagi hayvon yog'i bilan qovurilgan bo'lsa, uni foydali xususiyatlaridan osongina mahrum qilish mumkin

Hikoya shundan iboratki, birinchi yunon ko'chmanchilari karamni Rossiya hududiga ming yil oldin olib kelishgan. O'shandan beri u milliy oshxonaning bir qismiga va do'kon peshtaxtalarining doimiy "yashovchisiga" aylandi. Biroq, karamning foydasi nimadan iboratligini bir necha kishi biladi

Qish oylarida anor deyarli hamma joyda sotiladi va ko'pchilik bu mevaning shirin va nordon urug'laridan bahramand bo'lish zavqini inkor etmaydi. Anorning o'ziga xos ta'mi va hidiga ega bo'lishidan tashqari, ushbu mevadan foydalanish butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi

Dengiz tuzi dengiz suvidan yuzlab yillar davomida bug'lanish yo'li bilan olingan. Quyosh va shamol bu jarayonga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Dengiz tuzining noyob tarkibi tabiatning o'zi tomonidan yaratilgan va u turli sohalarda - pishirish va kosmetologiyadan tortib to sanoatgacha qo'llaniladi

Qadim zamonlardan beri an'anaviy shifokorlar zanjabilni erkaklardagi iktidarsizlikni davolashda ishlatishgan. Haqiqat shundaki, o'simlik tarkibida erkaklar sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lgan moddalar mavjud. Ushbu dorivor o'simlikdan choylar, damlamalar, spirtli damlamalar uchun juda ko'p retseptlar mavjud

Shokoladning foydalari haqidagi fikrlar shu qadar qarama-qarshi bo'lib, uni shunchaki mazali ekanligi haqida aniq aytish mumkin. Ba'zilarning aytishicha, shokolad qarishga qarshi xususiyatga ega, boshqalari ortiqcha iste'mol tufayli tishlarning chirishi rivojlanib, ortiqcha funtga tahdid solmoqda

Sog'lom ovqatlanish tamoyillariga ko'ra, odamga kuniga 5 ta ovqatlanish kerak, uchta asosiy ovqat, ya'ni nonushta, tushlik va kechki ovqat va ular orasida ikkita gazak kerak. Ba'zilar ishdan yoki o'qishga ketayotib, uydan mevalar, foydali sendvichlar yoki yong'oqlarni olib ketishadi, boshqalari tushlikdan oldin gazak iste'mol qilish uchun yo'lda kek va gamburger sotib olishadi

Quritilgan anjir tarkibida qimmatli vitamin kompleksi mavjud bo'lib, uning har bir tarkibiy qismi yangi uzilgan mevalarning tarkibidan o'rtacha 3-5 baravar oshadi. Shu sababli, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar kuniga 10 dan ortiq meva iste'mol qilishni maslahat bermaydilar

Kechasi ovqatlanish - ortiqcha vazn olish va notinch uxlashning eng oson usullaridan biri. Kechasi har qanday aperatif ovqat hazm qilish va umuman tanaga zararli ta'sir ko'rsatadi. Shifokorlar yotishdan kamida 3 soat oldin kechki ovqatni tavsiya qiladilar

Insonning yoshi bilan nafaqat sog'liq holati, balki miyaning ishi ham yomonlashadi. Qarilikka qadar aqlning ravshanligini qanday saqlash kerak va bunda qanday mahsulotlar yordam berishi mumkin? Ko'rsatmalar 1-qadam Aql-idrokni saqlab qolish uchun 50 yoshdan oshgan barcha odamlarga B12 vitamini ko'p bo'lgan mol go'shti jigarini iste'mol qilish tavsiya etiladi

Qo'shimcha funtdan qutulish va tanangizni yaxshi holatda saqlash uchun hayotingizga juda oz narsa kiritishingiz kerak. Va bu og'riqli shaxsiy narsalar emas, men juda tez kilogramm berishga yordam beradigan yoqimli va sog'lom odatlarim! 1