Mushuk va sog'lom taomlar, shirinliklar va ichimliklar retseptlari

2025-06-01 06:06

Ushbu retseptda jigar va sabzavotlar mukammal birlashtirilgan va xantal va engil mayonez bilan tayyorlangan kiyinish nafis ta'mi bilan ajralib turadi. Salat sizning bayramingizni yoki kundalik menyuingizni mukammal ravishda to'ldiradi. Bu zarur - Sigir jigari (120 g)

2025-06-01 06:06

Parfait frantsuz oshxonasida eng sevimli sovuq shirinliklardan biri hisoblanadi. Ovqat juda oson tayyorlanadi va shunchaki og'izda eriydi. Qoida tariqasida, yangi uzilgan mevalar yozda to'ldirish sifatida ishlatiladi, qishda esa shirinlik har qanday meva bilan to'ldirilishi mumkin

2025-06-01 06:06

Tovuq filesi past kaloriyali taomlarni tayyorlash uchun juda yaxshi. Qo'ziqorinlar bu retseptni to'ldirish uchun ziravorlar bilan birlashtirilib ishlatiladi va qaymoqli sous idishga yoqimli hid beradi va tovuq go'shtini yanada yumshoq qiladi

2025-06-01 06:06

Sabzi va qo'ng'iroq qalampiridan tayyorlangan mazali va oddiy salat kundalik menyuingizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi, shuningdek, butun qish davomida achchiq tuzlamada xushbo'y sabzavotlarning ta'midan bahramand bo'lishingizga imkon beradi. Bu zarur –Bilgar qalampiri har xil rangda (650 g)

2025-06-01 06:06

Kurnik - bu ko'plab ingredientlardan tashkil topgan rus milliy oshxonasining an'anaviy pirogi. Kurnikning retsepti asrlarga borib taqaladi va bugungi kunda ko'plab variantlar mavjud. Tovuq pirogi slavyanlar, qoida tariqasida, to'y uchun sevgi va sodiqlik belgisi sifatida pishirilgan

Kuz - oshqovoq hosilini yig'ish vaqti. Qovoq eng foydali va vitaminlarga boy sabzavot hisoblanganligi sababli, uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Qovoq o'ziga xos to'q sariq rangga ega va tanaga katta foyda keltiradi. Barcha yorqin apelsin mevalari va sabzavotlari singari, oshqovoq ham tanamiz A vitaminiga aylanadigan beta-karotinga juda boy, bu immunitetni mustahkamlash uchun ham, ovqat hazm qilish va nafas olish tizimlarining normal ishlashi uchun ham muhimdir

Qovoq inson vujudi uchun foydali bo'lgan boy moddalar to'plami tufayli o'ziga xos davolovchi xususiyatlarga ega. Undan muntazam foydalanish ko'plab kasalliklarga qarshi profilaktika chorasi bo'lib xizmat qiladi va hatto ularni davolaydi, shuningdek sog'lig'ini yaxshilaydi

Qovoq Amerikadan keladi va 5 ming yil oldin paydo bo'lgan deb ishonishadi. O'shandan beri sabzavot juda mashhur bo'lib, behuda emas. Uning tarkibida ko'plab foydali minerallar va vitaminlar mavjud. Qovoq dunyoning barcha burchaklarida qadrlanadi, uni iste'mol qilinadi, idish-tovoqlar, qushlarning qafaslari, bezaklar va boshqalar tayyorlanadi

Erik - bu ruslar stolidagi tanish mahsulot, uni yangi iste'mol qilishadi, undan kompotlar, shuningdek, qish uchun konservalar va murabbolar tayyorlanadi. Sog'lig'i uchun mas'ul bo'lganlar ushbu mevaning bozorda yoki do'konda o'tib ketmasligi uchun uning foydali xususiyatlarini bilishlari kerak

Kabızlık keng tarqalgan ovqat hazm qilish muammosi. Siz nafaqat tibbiy vositalar bilan, balki oshqozon-ichak trakti ishini rag'batlantiradigan ovqatlarni iste'mol qilish bilan ham kurashishingiz mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Tolaga boy oziq-ovqatlar, masalan, donli donlar, yormalar, mevalar va sabzavotlar ichak faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi

Yovvoyi guruch an'anaviy guruchning bir turi degan mashhur e'tiqod noto'g'ri tushunchadir. Darhaqiqat, qora guruch Tsitzaniya turkumidagi suv o'simliklarining urug'idir. G'ayrioddiy ta'mi va yuqori ozuqaviy qiymati tufayli yovvoyi guruch butun dunyoda juda mashhur

Tum suyuq bo'tqa. U 9 oydan keyin bolalarga buyurilgan parhez ovqat sifatida ishlatiladi. Tum tanani tozalaydi, ovqat hazm qilish jarayonlarini rag'batlantiradi va ich qotish bilan kurashishga yordam beradi. Bu zarur Herkul Mist 2 choy qoshiq gerkules

Kutilmaganda mehmonlar kelib qolishganda yoki shunchaki uzoq vaqt davomida kechki ovqatni tayyorlashga kuchingiz yetmasa, tovuq ko'kragini panada qovurasiz. Qiziqarli to'ldirish go'sht sharbat chiqaruvchisi va idishni yanada chiroyli qiladi

Sog'lom ovqatlanish va vegetarianlar uchun kechki ovqat uchun juda mos bo'lgan klassik ispan tortillasining engil o'zgarishi. Bunday baharatlı sabzavotli garnitür bilan tuxum bilan o'zingizni ovutish go'shtni sevuvchilar uchun taqiqlangan emas - bu mol go'shti biftekiga juda mos keladi

Oshqozon osti bezi inson tanasida muhim organ hisoblanadi. U qonga maxsus modda - insulinni chiqaradi. Kamchilik diabetga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, u o'n ikki barmoqli ichak lümenine to'g'ridan-to'g'ri ma'lum fermentlarni chiqaradi, bu holda normal hazm qilish mumkin emas

Zig'ir urug'i un tolalar va o'simlik oqsilining manbai bo'lib, magniy, selen va kaliyga boy. Ichak faoliyatini yaxshilashi va vazn yo'qotishiga yordam berishi aniqlandi. Zig'ir unidan non pishirish uchun foydalaniladi, undan krep, pirog, undan mazali va foydali don pishiriladi, maydalangan go'sht, omlet va kastryulkaga qo'shiladi

Greypfrutning afzalliklari to'g'risida juda ko'p ma'lumotlar mavjud. Biroq, bu mevaning salbiy tomoni ham bor. Bu inson salomatligi uchun ma'lum bir xavf bilan to'la va ba'zi hollarda bu og'ir og'riqli holatlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin

Yulafning dorivor xususiyatlari borligini bilasizmi? Va bu ba'zilar aytganidek, faqat ot ovqatlari emas. Yulaf - ko'plab kasalliklar uchun ajoyib vosita. Yulaf - madaniy yillik o'simlik. Yulaf unchalik mashhur bo'lmasa-da va otlarning ovqatlari deb hisoblansa-da, ularning sog'liq uchun foydalari ko'p

Azteklar bir vaqtlar insoniyatga ulkan sovg'a qilishgan. Uning sevimli "xudolarning ovqatlari" bugungi kungacha mashhur bo'lib, nafaqat uning ajoyib ta'mi, balki tanaga ta'sir ko'rsatadigan foydali xususiyatlari bilan ham ajralib turadi

Olimlar uzoq vaqtdan beri shokolad - tabiiy, qorong'i - foydalari haqida gapirishmoqda. Tadqiqotchilar ushbu mazali shirinlik bir vaqtning o'zida qon bosimini pasaytirishi, miyada qon aylanishini ko'paytirishi va hatto tishlarning parchalanishiga qarshi kurashishi mumkinligini aniqladilar

Og'irlikni yo'qotishning eng samarali usullaridan biri kunlik iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini kamaytirishdir. Biroq, doimiy ochlik tuyg'usi tufayli, bu tarzda ozish qiyin. Yaxshiyamki, siz ozroq ovqatlanish va och qolmaslik uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan bir nechta fokuslar mavjud

Ovqatlanish istagi bilan hamma ham dosh berolmaydi. Ishtahani bostirish uchun ko'pincha dori-darmonlarni qabul qilishdan tortib operatsiyaga qadar turli xil usullarga murojaat qilishingiz kerak. Yana yumshoq usul bor, u muzlatgichdagi mahsulotlarning tarkibini qayta ko'rib chiqishni taklif qiladi

Ratsionga o'tishga qaror qilgan ayol avvaliga ochlik bilan kurashishga majbur. Ushbu qiyin kurashda ishtahani sezilarli darajada kamaytiradigan psixologik usullar va mahsulotlar yordam beradi. Bu zarur - efir moylari; - suv

To'g'ri ovqatlanish asoslarini bilish insonning umumiy madaniyatining bir qismidir, uning o'ziga va sog'lig'iga nisbatan hurmat bilan qarashining ko'rsatkichidir. O'zingizni boshqarish va o'zingizning menyuingizni malakali ravishda tuzish, "

Og'irlikni yo'qotish va vazningizni kerakli darajada ushlab turish uchun ovqatlanish tamoyillarini qayta ko'rib chiqish kerak. Bu sizning ta'mga bo'lgan afzalliklaringizni tubdan o'zgartirishingiz kerak degani emas, lekin siz ba'zi qoidalarga rioya qilishingiz kerak bo'ladi