Mushuk va sog'lom taomlar, shirinliklar va ichimliklar retseptlari

2025-06-01 06:06

Ushbu retseptda jigar va sabzavotlar mukammal birlashtirilgan va xantal va engil mayonez bilan tayyorlangan kiyinish nafis ta'mi bilan ajralib turadi. Salat sizning bayramingizni yoki kundalik menyuingizni mukammal ravishda to'ldiradi. Bu zarur - Sigir jigari (120 g)

2025-06-01 06:06

Parfait frantsuz oshxonasida eng sevimli sovuq shirinliklardan biri hisoblanadi. Ovqat juda oson tayyorlanadi va shunchaki og'izda eriydi. Qoida tariqasida, yangi uzilgan mevalar yozda to'ldirish sifatida ishlatiladi, qishda esa shirinlik har qanday meva bilan to'ldirilishi mumkin

2025-06-01 06:06

Tovuq filesi past kaloriyali taomlarni tayyorlash uchun juda yaxshi. Qo'ziqorinlar bu retseptni to'ldirish uchun ziravorlar bilan birlashtirilib ishlatiladi va qaymoqli sous idishga yoqimli hid beradi va tovuq go'shtini yanada yumshoq qiladi

2025-06-01 06:06

Sabzi va qo'ng'iroq qalampiridan tayyorlangan mazali va oddiy salat kundalik menyuingizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi, shuningdek, butun qish davomida achchiq tuzlamada xushbo'y sabzavotlarning ta'midan bahramand bo'lishingizga imkon beradi. Bu zarur –Bilgar qalampiri har xil rangda (650 g)

2025-06-01 06:06

Kurnik - bu ko'plab ingredientlardan tashkil topgan rus milliy oshxonasining an'anaviy pirogi. Kurnikning retsepti asrlarga borib taqaladi va bugungi kunda ko'plab variantlar mavjud. Tovuq pirogi slavyanlar, qoida tariqasida, to'y uchun sevgi va sodiqlik belgisi sifatida pishirilgan

Sabzavotlar tanamiz uchun eng katta vitamin va oziq moddalarini etkazib beruvchidir. Shunga qaramay, sabzavot tarkibidagi barcha ozuqaviy moddalarni saqlab qolish uchun ularni minimal issiqlik bilan ishlov berish kerakligini yodda tutish kerak

Sabzavotlar kunlik ovqatlanishning muhim qismidir. Ularni xom, qovurilgan, dimlangan, qaynatilgan holda iste'mol qilish mumkin. So'nggi yillarda panjara va bug'langan sabzavotlar ommalashmoqda. Ushbu pishirish usuli ko'proq vitaminlar va minerallarni tejashga imkon beradi

Xom oziq-ovqat dietasi mahsulotlarni issiqlik bilan qayta ishlashni istisno qiladigan oziq-ovqat tizimidir. Qoida tariqasida, qat'iy xom ashyo dietasining asosini sabzavot va mevalarga asoslangan vegetarian, yog'siz idishlar, unib chiqqan don va quritilgan mevalar, sovuq presslangan o'simlik moyi, ziravorlar va ziravorlar tashkil etadi

Meva salatlari, ehtimol, eng foydali desertdir. Yengil mevali salatlar yoz uchun juda mos, ammo yilning boshqa paytlarida tashlab yuborilmasligi kerak. Mavsumiy rezavorlar, ekzotik mevalar va pishgan mevalar salat tayyorlash uchun javob beradi

Meva salatasi tetiklantiruvchi nonushta, tushdan keyin ajoyib atıştırmalık yoki engil kechki ovqat bo'lishi mumkin. Qanday oddiyroq bo'lishi mumkin - barcha kerakli ingredientlarni, mavsumni aromatik sous bilan aralashtiring va xizmat qiling

Meva salatlari, boshqalardan farqli o'laroq, bir qator afzalliklarga ega: ular ancha sog'lom, ularni bolalarga berish mumkin. Bunday salatlarning tarkibida har qanday meva va rezavorlar bo'lishi mumkin. Bu zarur - 1 ta kichik banan

Ko'p onalar o'zlarining kichkintoylarini shirin narsalar bilan erkalashni yaxshi ko'radilar. Ammo siz bu shirin narsaning ham foydali bo'lishini xohlaysiz. Siz yong'oq va quritilgan mevalar bilan mevali salat tayyorlashingiz mumkin. Ham mazali, ham foydali bo'lib chiqadi

Oilaviy bayramni desertsiz tasavvur qilish qiyin. Axir, shirin taomlar quvonch, ijobiy va yaxshi kayfiyat keltiradi. Ko'plab uylarda mevalar bayramona stolning ajralmas qismidir. Lekin nima uchun ularni taqdim etish usullarini biroz diversifikatsiya qilmaymiz?

Ekzotik mevalar vitaminlar va minerallar omboridir. Iloji bo'lsa, ular dietada mavjud bo'lishi kerak. Ammo ularni foydaliligiga xushomad qilish uchun emas, balki sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun ularni juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish muhimdir

Mahi-mahi - zich oq tanali katta tropik baliq. Bunday baliqlar tez-tez panjara qilinadi, uni quritmaslik uchun ozgina xom ashyoni qoldiradi. Ushbu retseptga ko'ra, u ekzotik papayya aromati bilan suvli bo'lib chiqadi. Bu zarur To'rt porsiya uchun:

Borgan sari stollarda olma bilan birga mango, feyxoa va papayani topishingiz mumkin. Ekzotik mevalar nafaqat foydali didni, balki tanaga zarur bo'lgan ko'plab moddalarni ham berib, sog'lom ovqatni sevuvchilar uchun yangi tomonni ochadi. Meva haqida Papayya tashqi ko'rinishi va kimyoviy tarkibi bilan qovunga o'xshaydi

Papaya - bu qovunga o'xshash ta'mga ega ekzotik berry. Ushbu mevaning kelib chiqishi Meksika deb hisoblanadi. Bu tanamiz uchun zarur bo'lgan ko'p miqdordagi vitamin va minerallarga boy. Agar siz ushbu tropik mevani har kuni iste'mol qilsangiz, oshqozon kramplari, ich qotishi, qorayish, shishiradi va ovqat hazm qilish tizimining noto'g'ri ishlashi bilan bog'liq boshqa muammolarni abadiy unutasiz

Yog 'siz uchun foydalimi va siz uni qovurayapsizmi? Javob shubhasiz ijobiy. Eng asosiysi, taomni mazali qilish uchun uni qanday qilib to'g'ri ishlatishni bilishdir. Yog '- bu boshqa yog' tarkibiga ega bo'lgan sut mahsulotidir. U qamchilash yoki kremni ajratish yo'li bilan olinadi

Bahorda ozgina shamol bor edi va birinchi issiqxonada bodring va yashil piyoz paydo bo'ldi, shuning uchun darhol okroshka pishirmoqchiman. Rossiyada u ko'pincha kvassda tayyorlanadi, shuning uchun uni o'zingiz tayyorlash yoki sotib olish haqida oldindan tashvishlanishingiz kerak bo'ladi

Fish & Chips an'anaviy ingliz taomidir. Tarjimada Fish and Chips - bu baliq va qovurilgan kartoshka. Ovqat sog'lom ovqatlanish nuqtai nazaridan eng foydali emas, chunki ingredientlar yog'da qovuriladi, lekin u juda mazali va samimiy gazak sifatida ishlatilishi mumkin

Bibariya xavfsiz tarzda universal ziravor deb atash mumkin, ammo uning boy aromati va achchiq ta'mi tufayli idishlarga juda ehtiyotkorlik bilan qo'shilishi kerak. Pishirishda faqat o'simlikning igna o'xshash qismlari (barglari) ishlatiladi. Ushbu ziravor ayniqsa Italiya, Gretsiya va Frantsiyada mashhur

Ro'za tutadiganlar, dietada bo'lganlar yoki oddiygina go'sht mahsulotlarini iste'mol qilmaydiganlar uchun bu retsept juda yaxshi. Palov tayyorlash uchun bizga quyidagilar kerak: 2 stakan guruch 50 gr. oq mayiz 100 g qorong'u mayiz 3 ta o'rta piyoz, 200 gr

Qahva ichishga arziydimi yoki yo'qligini tushunish uchun siz tanangizning xususiyatlarini tahlil qilishingiz kerak, ammo hech qanday holatda tavsiya etilgan dozadan oshmasligingiz kerak - kuniga bir yoki ikki stakan. Ushbu maqolada savolga aniq javob yo'q:

Pishloq nafaqat sharob bilan, balki choy bilan ham yaxshi ketadi. To'g'ri tanlangan ichimlik, yoqimli ta'mni qoldirib, pishloqning ta'mini va boy hidini ta'kidlaydi. Choy bilan birgalikda pishloqli plastinka quritilgan mevalar, sabzavotlar va o'tlar bilan yaxshi to'ldiriladi

Hamma sabzavot iste'mol qiladi. Vejeteryanlar, go'sht iste'mol qiluvchilar va xom ashyoni iste'mol qiluvchilar bu yoki boshqa usulda sabzavotli taomlarni o'z dietasiga kiritishadi. Ammo sabzavotlarning foydali xususiyatlarini yo'qotmaslik uchun qanday idishlarda va qanday qilib to'g'ri pishirish kerak, hamma ham bilmaydi