Yulaf Ezilgan Kukilarini Qanday Tayyorlash Mumkin

Yulaf Ezilgan Kukilarini Qanday Tayyorlash Mumkin
Yulaf Ezilgan Kukilarini Qanday Tayyorlash Mumkin

Mundarija:

Anonim

Ushbu jo'xori pechenelari un va sariyog'dan iborat bo'lib, tez va oson tayyorlanadi. Nonushta yoki kechki choy uchun ajoyib imkoniyat.

Yulaf ezilgan kukilarini qanday tayyorlash mumkin
Yulaf ezilgan kukilarini qanday tayyorlash mumkin

Bu zarur

  • 3 stakan tayyor jo'xori uni
  • 0,5 osh qoshiq maydalangan yong'oq (yong'oq yoki findiq eng yaxshisi)
  • 0,5 stakan jigarrang shakar
  • tuz
  • 1/4 choy qoshiq muskat yong'og'i
  • 1 osh qoshiq vanil shakar
  • 4 ta tuxum
  • 0,5 stakan tozalangan o'simlik yog'i

Ko'rsatmalar

1-qadam

Pechni 180 darajaga qadar qizdiring. Katta idishda jo'xori uni, yong'oq, jigarrang shakar va vanil shakarni aralashtiring. Tuz va muskat yong'og'ini qo'shing.

2-qadam

Xamirga suyuq ingredientlarni qo'shing: tuxum va sariyog '. Yaxshilab aralashtirish uchun.

3-qadam

Xamirni qoshiq pishirish varag'iga pishirib, kichkina keklarni hosil qiling. 20 daqiqa davomida 180 gradusgacha qizdirilgan pechda pishiring.

Tavsiya:

Yulaf Ezilgan Kotletlarni Qanday Tayyorlash Mumkin

Yulaf Ezilgan Kotletlarni Qanday Tayyorlash Mumkin

"Gerkules" po'stlog'i kotletlari shunchalik qoniqadiki, ular asosiy taom sifatida ishlatilishi mumkin. Va ularning tarkibiga kiradigan barcha mahsulotlar o'simliklardan kelib chiqqanligi sababli, kotletlar ro'za paytida ovqatlanish uchun juda yaxshi

Yulaf Ezilgan Mevali Pirogni Qanday Tayyorlash Mumkin

Yulaf Ezilgan Mevali Pirogni Qanday Tayyorlash Mumkin

Meva bilan jo'xori pyuresi - tushlikdan oldin vitaminlar va energiya bilan ta'minlaydigan foydali nonushta. Ammo har kuni bunday nonushta tayyorlasangiz, u tez orada zerikib ketadi. Shu bilan bir qatorda, siz jo'xori pirogini pishirmasdan mevalar va yong'oqlar bilan tayyorlashingiz mumkin

Yulaf Ezilgan Bulonni Qanday Tayyorlash Mumkin

Yulaf Ezilgan Bulonni Qanday Tayyorlash Mumkin

Qadimgi davrlardan beri jo'xori sog'liq, yoshlik va boylik ramzi sifatida tanilgan. Yulaf donalari vitaminlar, minerallar, triptofan, lizin va eng muhimi, o'simlik tolasi - beta-glyukanga juda boy. Bu tanadagi toksinlarni olib tashlaydigan, ichak mikroflorasini yaxshilaydigan, butun oshqozon-ichak traktini rag'batlantiradigan beta-glyukan

Yulaf Ezilgan Banan Smuzini Qanday Tayyorlash Mumkin

Yulaf Ezilgan Banan Smuzini Qanday Tayyorlash Mumkin

Smoothie - bu juda qoniqarli, mazali, yuqori kaloriyali va noodatiy snack variantidir. Siz uni turli xil mahsulotlardan tayyorlashingiz mumkin, ammo sog'lom va to'yimli mahsulot olasiz. Eng qiziqarli juftlik variantlaridan biri bu jo'xori uni bananidan tayyorlangan smuzi

Jo'xori Uni, Janob! Yulaf Ezilgan Mazali Taomlarni Qanday Tayyorlash Mumkin

Jo'xori Uni, Janob! Yulaf Ezilgan Mazali Taomlarni Qanday Tayyorlash Mumkin

Yulaf ezib tashlashning afzalliklarini baholash qiyin. U tarkibida katta miqdordagi kaltsiy va oson hazm bo'ladigan tola mavjud bo'lib, u oshqozon-ichak traktiga yordam beradi, organizmdagi toksinlarni tozalaydi, shuningdek, tarkibida yog 'miqdori kam bo'lgan parhez mahsulotidir