Oq guruch oddiy ovqatdir, garchi shifokorlar va ovqatlanish mutaxassilari uni tez-tez iste'mol qilishni maslahat bermaydilar. Haqiqat shundaki, aynan mana shu turdagi donlar inson salomatligiga zarar etkazishi, jiddiy og'riqli holatlarning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin.
Oq guruch - bu ko'p bosqichli qayta ishlashdan o'tadigan tozalangan don. Ushbu mahsulotning yaroqlilik muddati boshqa guruch turlariga nisbatan sezilarli darajada oshadi. Inson salomatligi uchun potentsial xavf, birinchi navbatda, don yordamida qayta ishlangan moddalar bilan ifodalanadi. Shifokorlar katta miqdordagi oq guruchni iste'mol qilmaslikni maslahat berishadi va uni haftada 3 martadan ko'proq qilishadi.
Oq donlarning o'ziga xos xususiyati shundaki, ular donlarning jozibadorligini oshirish uchun talk bilan qoplanadi. Va bu modda sog'liqqa salbiy ta'sir qiladi. Bir qator tadqiqotlardan so'ng, tez-tez iste'mol qilinadigan bunday guruch oshqozon saratoni rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshirishi isbotlangan.
Oq guruch donalari juda yuqori glisemik indeksga ega. Undan olingan idish juda to'yingan, uzoq vaqt davomida ochlik tuyg'usini yo'q qiladi, ammo ular oshqozon osti bezini yuklaydi va ichak va oshqozon ishiga salbiy ta'sir qiladi. Ushbu mahsulotni haddan tashqari ishlatish diabet mellitus rivojlanishiga olib kelishi mumkin, ichakdagi kolikni qo'zg'atishi mumkin. Oq guruch ko'pincha ich qotishidan aziyat chekadigan odamlar uchun kontrendikedir.
Ushbu don tarkibida juda ko'p kraxmal mavjud. Bundan tashqari, oq guruchda turli xil ishlov berish tufayli deyarli hech qanday foydali moddalar va vitaminlar qolmaydi, ammo uglevodlar juda ko'p miqdorda bo'ladi. Bunday nuances raqamga salbiy ta'sir qiladi. Ko'p ovqatlanish mutaxassisi, oq guruch donidan mo'l-ko'l foydalanish semirish va metabolik kasalliklarga olib keladi, deb hisoblashadi. Passiv turmush tarziga moyil bo'lgan odamlar, minimal jismoniy faollikni boshdan kechiradilar, hech qanday sport bilan shug'ullanmaydilar va guruchni faol iste'mol qilmasliklari kerak.
Qanday kasalliklarni oq tozalangan guruch iste'mol qilmaslik kerak
- Gipertenziya.
- Ateroskleroz.
- Bu juftlashgan organdagi buyrak toshlari va yallig'lanishi.
- Allergik reaktsiyalarga moyillik.
- Qandli diabet.
- Ichak kasalliklari. Agar sizda achchiq ichak sindromi bo'lsa, oq guruch donasini iste'mol qilish istalmagan.
- Gemorroy va anal yoriqlar. Ratsionda guruch mavjudligi ich qotishini keltirib chiqaradi, bu esa ushbu og'riqli holatlarning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Ichki organlarning har qanday shikastlanishi - bu oq guruchni iste'mol qilishni to'g'ridan-to'g'ri taqiqlash.
