Dietli Gamburger Retsepti

Mundarija:

Dietli Gamburger Retsepti
Dietli Gamburger Retsepti

Video: Dietli Gamburger Retsepti

Video: Dietli Gamburger Retsepti
Video: 10 советов для идеального бургера от Гордона Рамзи 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Gamburgerlarga bo'lgan muhabbat va sog'lom ovqatlanish majburiyatini qanday qilib mohirona birlashtirish mumkin? Juda oddiy - siz yong'oq va sabzi dan parhezli gamburger tayyorlashni o'rganishingiz kerak.

tasty-ideas.blogspot.com
tasty-ideas.blogspot.com

Bu zarur

  • - mayda to'g'ralgan yong'oqlar (250 gr.);
  • - tozalangan sabzi (800 gr.);
  • - tuxum (1 dona);
  • - un (30 gr.);
  • - kunjut urug'i bo'lgan gamburger bulochkalari (4 dona);
  • - zaytun moyi (2 osh qoshiq);
  • - shirin piyoz (2 dona);
  • - Xitoy salatasi.

Ko'rsatmalar

1-qadam

Bir yirtqichlardan oling, ichiga suv quying va qaynatib oling. Olovni o'rtacha darajaga qo'ying, so'ngra 20 daqiqa davomida pishirish kerak bo'lgan sabzi qo'shing. Keyin suvni to'kib tashlang va sabzini oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlovchi joyga qo'ying. Qalampir, tuz va yong'oq qo'shing. Aralashmani qalinlashguncha aralashtiring. Idishni oling, hosil bo'lgan aralashmani ichiga o'tkazing va 20 daqiqaga qo'ying. muzlatgichda.

2-qadam

Muzlatilgan aralashdan bir xil o'lchamdagi 6 dona tayyorlang, ularni pirog shaklida hosil qiling. Chuqur piyolani olib, ichiga unni elakdan o'tkazing. Tuxumni boshqa idishda sindirib tashlang. Shundan so'ng, har bir pirog avval tuxumga, so'ngra unga o'ralishi kerak. Qovurilgan idishni olib, unda 1 osh qoshiq zaytun moyini qizdiring va har bir kotletni ikkala tomoniga qovuring. Oltin rang paydo bo'lishi bilan ularning tayyorligini tekshiring.

3-qadam

Boshqa bir oshxonada 1 osh qoshiqni isitib oling. bir qoshiq zaytun moyi, keyin piyozni ozgina qovuring.

4-qadam

Har bir bulka ichiga shirin piyoz, sabzi kotleti, o'tlar va salat soling. Yuqoridan boshqa bulochkani joylashtiring.

5-qadam

Sizning dietali burgeringiz tayyor. Yoqimli ishtaha!

Tavsiya: