Urug'lar va yong'oqlar ko'plab uy bekalari pishirilgan mahsulotlar va shirinliklarga qo'shadigan mazali va foydali ovqatlardir. Ular bilan idish-tovoqlar o'ziga xos ta'mga ega bo'ladi. Ro'za tutadiganlar orasida ko'plab ovqatlar taqiqlangan ro'za kunlarida, beixtiyor urug'lar va yong'oqlarni iste'mol qilish mumkinmi degan savol tug'iladi.
Ro'za - bu yilning eng qiyin ro'zasi, va bu qiyin, chunki bu eng uzoq vaqt. Ro'za tutadigan odamlar ko'pincha ro'za tutish davrida hayvonot mahsulotlaridan voz kechishmaydi, lekin ko'pincha bu odamlar ba'zi oziq-ovqatlarni qanday almashtirishni, shuningdek qanday ovqatlarni iste'mol qilishga ruxsat berilishini bilmasliklari sababli sodir bo'ladi.
Ro'za 48 kun davom etadi va shu vaqt davomida siz hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilmasligingiz kerak, masalan, go'sht, sut, qatiq, pishloq, tuxum, baliq va boshqalar. Ba'zi odamlar ro'za tutishdan tortinishadi, chunki ular proteinli ovqatlardan voz kechish tanaga zarar etkazishi mumkin.
Shunga qaramay, shuni ta'kidlash joizki, hatto go'sht, tvorog, baliq va boshqalardan voz kechsak ham, o'simlik tarkibidagi oziq-ovqat mahsulotlarida oqsil topib, ularni idish-tovoqlar, urug'lar va yong'oqlar bilan almashtirish - bu eng yaxshi variant. Agar siz ro'za paytida urug'lar va yong'oqlarni iste'mol qilish mumkinmi deb o'ylayotgan bo'lsangiz, unda javob shubhasiz - ha, ularni eyishingiz mumkin va kerak. Ushbu mahsulotlardan foydalanish ro'za tutish paytida sizning farovonligingizga ijobiy ta'sir qiladi, ba'zi ovqatlardagi inhibisyon kunlarini osonroq o'tkazasiz.
Biroq, hatto ro'za tutganda ham, ortiqcha ovqatlanish kerak emas: kuniga bir hovuch yong'oq va urug'lar sizning chegarangizdir. Suvda bo'tqaga kungaboqar urug'i va yong'oq qo'shilsa, taom mazali va to'yimli bo'ladi, bunday nonushtadan keyin siz tushlik vaqtigacha o'zingizni yaxshi his qilasiz, ochlik esa o'zini sezdirmaydi.
Agar siz shirinliklarni yaxshi ko'rsangiz, unda siz ro'za tutish paytida o'zingizga mazali makaron tayyorlashingiz mumkin: bir hovuch urug 'va yong'oqni oling, ularni taxminan besh daqiqa davomida idishda isitib oling, so'ngra ozgina suv va shakar bilan aralashtirgichda maydalang. Makaron tayyor. Ushbu xamir bilan sendvich ovqatlanish o'rtasida ajoyib atıştırmalık qiladi.
