Siz onaga aylandingizmi? Tabriklaymiz! Ammo siz emizuvchi onaning dietasini har qachongidan ham ko'proq kuzatishi kerakligini bilasizmi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tug'ilgandan so'ng va bolangizni emizish paytida siz qattiq dietaga o'tirmasligingiz kerak. Axir, unga zarur bo'lgan barcha moddalar onaning tanasiga kirishi kerak. Masalan, oqsillar juda muhimdir. Masalan, ulardan hujayralar membranalari qurilgan. Hayvon oqsillari mol go'shti, tovuq go'shti, cho'chqa go'shti va boshqalarda, o'simlik oqsillari esa don tarkibida: grechka, jo'xori jo'xori tarkibida.
2-qadam
Uglevodlar bu ovqat hazm qilish, nafas olish va boshqa tana jarayonlari uchun zarur bo'lgan energiya. Ammo barcha uglevodlar sizning chaqalog'ingiz uchun foydali emas - ularning ba'zilari karam kabi gaz hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin.
3-qadam
Yog'larni ham olish kerak, chunki ulardan butun organizmning ishini tartibga solish uchun zarur bo'lgan gormonlar hosil bo'ladi. Agar siz tug'ilishdan oldin vitaminlarni iste'mol qilgan bo'lsangiz, unda kursni davom ettirish vaqti keldi - bolaga vitaminlar va minerallar kerak.
4-qadam
Allergen ovqatlarni iste'mol qilishni cheklash yaxshiroqdir. Ko'pgina hollarda quyidagi ovqatlar maydalab allergiyaga olib keladi: asal, yong'oq, qizil sabzavot va mevalar, tsitrus mevalar, sut va sut mahsulotlari, tuxum, qulupnay va shokolad.
5-qadam
Agar sizning chaqalog'ingiz sezaryen yordamida tug'ilgan bo'lsa, unda birinchi kunlarda "katta hajmda" hojatxonaga bormaganingiz ma'qul - zo'riqish choklarning ajralib ketishiga olib kelishi mumkin. Meva va sabzavot, don va nonni tarkibidagi tola tarkibiga qarab oziq-ovqat mahsulotini chiqarib tashlashingiz kerak. Faqat bir necha kundan keyin odatdagi parhezga qayting.
6-qadam
Tug'ilgandan keyin birinchi marta yangi pishirilgan ona kuniga bir yarim litrdan ko'p bo'lmagan suv ichishi kerak. Sut bormi? Keyin suyuqlik iste'molini taxminan bir litrgacha kamaytiring. Aks holda, sut bezlarining shishishi mumkin.
7-qadam
Bola tug'ilgandan 7-8 kun o'tgach, parhez kundaligini saqlashga arziydi. Agar ona yangi mahsulotni sinab ko'rsa, u holda chaqaloqning ushbu mahsulotga bo'lgan munosabatini kundaligiga yozib bersin - terida toshma yoki, masalan, qizarish bormi? Agar o'zgarishlar bo'lsa, unda ushbu mahsulotdan hozircha foydalanmaslik kerak - bir necha oy kuting.
