To'liq nonushta qilish to'g'ri ovqatlanish shartlaridan biridir. Ertalabki ovqat uchun bo'tqa juda yaxshi. Uzoq muddatli to'yinganlik ta'sirini ta'minlashi mumkin bo'lgan jo'xori uni. Siz jo'xori uni turli xil qo'shimchalar bilan qaynatishingiz mumkin. Mayizli bo'tqa mazali va shirin.
Bu zarur
- - 1 1/2 stakan suv;
- - 1 stakan sut;
- - 3 osh qoshiq mayiz;
- - 2 osh qoshiq shakar;
- - tuz
Ko'rsatmalar
1-qadam
Mayizlarni tayoq yoki boshqa begona narsalardan holi qilish uchun saralash. Uni qaynoq suvga soling - buning uchun besh daqiqa etarli bo'ladi. Mayizni suvda yuving.
2-qadam
Bir yirtqichlardan suv va sutni to'kib tashlang. Avval suvni to'kib tashlash muhim, keyin sutning yonishi ehtimoli kamroq bo'ladi. Idishni pechka ustiga qo'ying va suyuqlikni qaynatib oling.
3-qadam
Qaynatilgan sutga jo'xori uni qo'shing. Bir oz tuzlang. Shakar qo'shing, aralashtiring. Yorma paketida ko'rsatilgan vaqtgacha pishiring.
4-qadam
Yormani pechkadan oling. Unga mayiz qo'shing. Qopqoq bilan yoping va 10 daqiqaga qoldiring.
