Engil salatlar mazali va foydali hisoblanadi. Sizga faqat ma'lum ingredientlar to'plami va ularni kesish qobiliyati kerak. Shuning uchun, ushbu salatlarni tayyorlash uchun ozgina vaqt va kuch sarflanadi. Bundan tashqari, hatto 8-mart kuni ayolini engil va mazali taom bilan xursand qiladigan erkak ham qila oladi.
Romantik nonushta salatasi
Sizga kerak bo'ladi:
- selderey - 2 ta dastani;
- greyfurt - 2 dona;
- olma - 1 dona;
- pomidor - 1 dona;
- jambon - 200 gramm;
- qaymoq - 3 osh qoshiq;
- maydanoz - 2 ta filial;
- mayonez - 1 osh qoshiq;
- asal - 1 choy qoshiq
- qarag'ay yong'oqlari - 1 osh qoshiq;
- tost uchun javdar yoki bug'doy noni bo'laklari - 3 dona.
Tayyorgarlik
Yashil selderey poyalarini yuving, ustiga qattiq tomirlarni olib tashlang va ingichka bo'laklarga bo'ling. Greypfrutni sovuq suvda yaxshilab yuvib tashlang. Keyin qaynoq suv bilan yuvib tashlang. Har bir greyfurtni 2 qismga kesib oling. Pulpani ehtiyotkorlik bilan olib tashlang, uni plyonkalar va urug'lardan tozalang. Greypfrut pulpasini mayda bo'laklarga bo'ling.
Olmani urug'lardan tozalang, ingichka mayda bo'laklarga bo'ling. Selderey va greyfurt bilan aralashtiring. Xomni kubiklarga mayda qilib maydalang. Pomidorni yuving, quriting va mayda bo'laklarga bo'ling. Seldereyga jambon va pomidor qo'shing.
Mayonezni qaymoq va asal bilan aralashtiring. Petrushkani sovuq suv bilan yuvib tashlang va ozgina quriting. Nonni tushdi mashinasida tushiring yoki pechda quriting.
Greyfurtning yarmiga salat qoshig'ini soling. Sosni to'kib tashlang, qarag'ay yong'oqlariga seping. O'simliklar bilan bezang va iliq tushdi bilan xizmat qiling.
Fruit Delight salatasi
Sizga kerak bo'ladi:
- uzum - 10 ta reza;
- yogurt - 200 g;
- yong'oq - 0,5 osh qoshiq;
- yashil marul barglari - 3-4 dona;
- kivi - 1 dona;
- qizil bolgar qalampiri - 1 dona;
- olma - 1 dona.
- pishloq - 50 g;
- konservalangan ananas bo'laklari - 3 osh qoshiq
Tayyorgarlik
Yashil olma, kesilgan va yadroni yuving. Olmani qo'pol qirg'ichdan o'tkazing. Kivi tozalang va ingichka bo'laklarga bo'ling. Har bir uzumni ikkiga bo'ling. Pishloqni ingichka chiziqlar bilan kesib oling. Yong'oqni pichoq yoki blender bilan maydalang.
Yashil salat barglarini sovuq suvda yuvib tashlang va sochiqni 10 daqiqa davomida quriting. Keyin qo'llaringizni ishlating, salatni katta bo'laklarga bo'laklang.
Shirin bolgar qalampirini ingichka chiziqlar bilan kesib oling. Pishloq, yong'oq, meva va sabzavotlarni birlashtiring. Salat barglarini qo'shing. Kremsi yogurt bilan mavsumni. Salatani joylashtiring va o'tlar bilan bezang.
