Kefir - bu mikroorganizmlarning fermentatsiyasidan olinadigan ichimlik. Undan foydalanish inson salomatligi bilan bog'liq ko'plab muammolarni hal qilishga yordam beradi. Faqat kefir qaysi vaqtda tanangiz uchun eng foydali bo'lishini bilish muhimdir.
Kefir katta foyda keltiradi. U ichak faoliyatini normallashtiradi, metabolizmni yaxshilaydi, saraton paydo bo'lishining oldini oladi, qonda shakar va xolesterin miqdorini normallashtiradi va hokazo. Bularning barchasi bilan kefirda ba'zi bir kontrendikatsiyalar mavjud. Uni pankreatit, oshqozon yarasining kuchayishi, diareya, gastrit uchun ishlatmaslik kerak. Haddan tashqari iste'mol qilish (kuniga 2 stakandan ko'proq ichimlik) oshqozon-ichak traktining buzilishiga olib kelishi mumkin. Umuman olganda, kefirni ovqatda ishlatish bo'yicha asosiy tavsiyalarga rioya qilish yaxshiroqdir. Va bu erda asosiy savol: kefirni qaysi vaqtda ichish eng foydali?
Bu savolga aniq javob yo'q. Hammasi shu bilan inson qanday ta'sirga erishishni xohlashiga bog'liq.
Ertalab kefir iste'mol qilish
1. Kun davomida yaxshi ishtahani kuchaytiradi.
2. Asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi.
3. Uyqudan keyin yomon nafasni yo'q qiladi.
4. Tanani butun kun davomida ijobiy energiya bilan quvvatlaydi.
Kechasi yotishdan oldin kefir iste'mol qilish
1. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
2. Ochlik hissini qondiradi. Bu, ayniqsa, turli xil parhezlarni kuzatadigan va kechqurun ovqatlanmaydigan odamlar uchun to'g'ri keladi.
3. Uyquni kuchaytiradi.
4. Kechasi ba'zi muhim mikroelementlarning assimilyatsiyasiga yordam beradi.
Shu bilan birga, kunning vaqtidan qat'i nazar, kefirni och qoringa va ozgina sovigan holda ichish maqsadga muvofiqdir. Yotib ketishdan oldin, u bir soatdan kechiktirmasdan iste'mol qilinadi.
Har bir inson kefir ichish qachon foydaliroq bo'lishini mustaqil ravishda hal qilishi kerak: ertalab yoki kechqurun. Ammo foydalanish vaqtidan qat'i nazar, bu fermentlangan sut mahsuloti tanangizga juda ko'p foyda keltiradi.
