Kefir odamlarga qadimdan ma'lum bo'lgan eng sog'lom fermentlangan sut mahsulotlaridan biridir. Kilo yo'qotish uchun kefirdan foydalanib, siz ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin. Kefirdan foydalanish bo'yicha ba'zi qoidalarga rioya qilgan holda, siz qattiq dietasiz qo'shimcha funtlarni osongina yo'qotishingiz mumkin.
Kefir tarkibida inson tanasi uchun foydali bo'lgan qo'ziqorin va bakteriyalarning noyob tanlovi mavjud. Kaltsiy, kaliy, fosfor, magniy ushbu noyob sut mahsulotida mavjud. Kefirdan muntazam ravishda foydalanish ichak faoliyatini yaxshilaydi, immunitetni mustahkamlaydi, metabolizmni normallashtiradi va hatto surunkali charchoqdan xalos bo'lishga yordam beradi. Kefir tunda foydalidir. Kefir tarkibidagi kaltsiy bu vaqtda ayniqsa muvaffaqiyatli yutiladi. Kefirni muntazam ravishda iste'mol qilishga harakat qiling. Sizning tanangiz ushbu qarorga qanday javob berishini sezasiz. Va eng muhimi, sizning farovonligingiz yaxshilanadi.
Og'irlikni kuzatadigan va ingichka shaklga ega bo'lishni xohlaydiganlar uchun kefirdan foydalanish tavsiya etiladi.
Bir stakan kefir och qoringa ishtahani bosadi. Kechki ovqatdan yoki tushlikdan yigirma daqiqa oldin olingan, bu ovqatlanish qismini kamaytiradi. Kechqurun kefirni ortiqcha vazn olishdan qo'rqmasdan xavfsiz iste'mol qilish mumkin. Glycemic indeksining pastligi kefirni kechki ovqat uchun ideal taomga aylantiradi.
Ushbu ichimlikni diversifikatsiya qilish va foydali xususiyatlarni qo'shish uchun quyidagi mahsulotlar bilan birga vazn yo'qotish uchun kefirdan foydalanish tavsiya etiladi:
- bir osh qoshiq kepak
- bir osh qoshiq mayda to'g'ralgan ko'katlar
- bir choy qoshiq dolchin
- bitta maydalangan sarimsoq chinnigullar
- tug'ralgan mevalar bilan
- o'tlar va tug'ralgan bodring bilan
Kefir dietalar va ro'za kunlari uchun asos sifatida faol ishlatiladi. Bunday dietalar bilan, birinchi navbatda, yon va qorin bo'shlig'idagi yog 'birikmalari yo'qoladi. Ushbu parhezlarga osonlikcha toqat qilinadi.
Taqiqlovlarga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Va ovqatlanishdan oldin yoki yotishdan oldin vazn yo'qotish uchun kefir iching. Vaqt o'tishi bilan oziq-ovqat qismlari kamayishini va ular bilan birga sizning belingizdagi santimetrlarni ko'rasiz.
