Echki pishloqi va unib chiqqan bug'doy bilan vitaminli salat retsepti, albatta, sog'lom ovqatlanish tarafdorlari uchun foydali bo'ladi. Ushbu taomni etarlicha tez tayyorlashingiz mumkin - 15-20 daqiqada. Bu mazali va engil kechki ovqat yoki tushlikka qo'shimcha bo'lib chiqadi.
Bu zarur
- - 40 g echki pishloq - shavru
- - 20 g lavlagi
- - 10 g arugula
- - 10 g frisli salat
- - 10 g hindibo salatasi
- - 50 g pomidor
- - 15 g bug'doy urug'i
- - qora tuz
- - zaytun yog'i
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hindiba salatini mayda uchburchaklar shaklida kesib oling. Pomidorlarni tilimga kesib tashlang.
2-qadam
Pancarlarni tilimga kesib tashlang - juda nozik tilim. Frize salatini barglarga bo'ling.
3-qadam
Frizni va arugulani idishga birlashtiring. Tug'ralgan pomidorlarni plastinka ustiga qo'ying.
4-qadam
Ustiga chavra pishloqi soling. Taste uchun qora tuz seping.
5-qadam
Lavlagi bo'laklarini yotqiz. Ikkita bo'lakni naychalarga aylantiring, ular bilan salatni bezang.
6-qadam
Salat aralashmasini yoyib chiqing. Hindiba barglari bilan bezang. Bug'doy urug'i bilan seping.
7-qadam
Zaytun moyi bilan sug'orib oling. Pancar, chavru va unib chiqqan bug'doy bilan salat tayyor!
