Yasmiq nafaqat mazali va foydali mahsulot, balki uning dorivor xususiyatlariga ham ega. Yasmiq diabetga chalinganlarga tavsiya etiladi, ular qondagi qand miqdorini normallashtirishga yordam beradi. Shunday qilib, xunuk yasmiq to'plarini dietangizga qo'shib qo'ying. Bundan tashqari, bu ajoyib issiq atıştırmalık!
Bu zarur
- - 200 g qora yoki yashil yasmiq;
- - 2 sm zanjabil ildizi;
- - 1 ta katta piyoz;
- - 1 chili qalampiri;
- - 2 osh qoshiq. soya sousining qoshiqlari;
- - yog ', tuz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yasmiqlarni yuving, sovuq suv bilan yoping, bir soatga qoldiring.
2-qadam
Suvni to'kib tashlang, yasmiqni maydalang, u xamir bo'lib chiqishi kerak. Blender yoki ohak bilan maydalash mumkin.
3-qadam
Zanjabil va piyozni tozalang. Piyozni mayda maydalab, zanjabilni maydalagichga surting.
4-qadam
Chilindagi urug'larni olib tashlang va mayda maydalang.
5-qadam
Yasmiqni piyoz, qalampir va zanjabil bilan aralashtiring. Soya sousini qo'shing.
6-qadam
Kastryulkada yoki qozonda isitadigan yog ', yasmiqning kichik to'plarini hosil qiling. O'rtacha issiqda ularni oltin ranggacha qizartirib oling.
7-qadam
Ortiqcha yog'ni to'kib tashlash uchun qog'oz sochiqqa qo'ying. Issiq to'plarga xizmat qiling, marul barglari bilan bezang.
